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书名 关节痛 颈肩痛 腰腿痛手到痛自消
分类 生活休闲-养生保健-家庭保健
作者 柏立群
出版社 山西科学技术出版社
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简介
编辑推荐
※零门槛学习:简明易懂的图解文字与对应的真人模特照片,无需医学背景或任何器械即可轻松快速掌握推拿技巧。

※操作简单:从系统学习到具体实践,步骤清晰,操作简单,适合日常生活中的运用。

※效果显著:短时间内即可体验明显的身体恢复,舒缓疼痛与不适。

※适用人群广:无论是久坐的上班族、经常运动的健身爱好者,还是追求健康管理的中老年人,都能从书中学习适合自己的推拿方法。

※灵活选择方案:针对不同病症提供多种推拿方案,每个病症对应3~4种常用推拿部位及手法,还有足底反射区推拿步骤和其他常用推拿方法,可供读者灵活选择。

※科学防健康管理:推拿疗法不仅能防护常见病痛,还能疏经络,通气血,提升整体生活质量,帮助读者实现长期健康管理。
内容推荐
精准定位特效穴位,轻松掌握按摩技巧,每日仅需十分钟,让保健成为习惯。
揉一揉,按一按,修复受损部位,调节血液循环,排出积存毒素,有效防治颈肩腰腿痛。告别身体亚健康,迎接活力满满每一天!
目录
第一章身体局部按摩知识
颈肩腰腿健康状况自测
颈椎、腰椎间盘突出症自检自查
自测你的脊柱是否健康
自测你的肌肉是否健康
颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项
按摩对颈肩腰腿痛的意义
常用的按摩手法
按摩注意事项
按摩的禁忌证
第二章颈肩腰腿按摩常识——每天10分钟,强化筋骨保健康
颈部保健按摩
认识我们的颈
循行颈部的经脉
家庭理疗常识
肩部保健按摩
认识我们的肩
……
随便看

 

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更新时间:2025/3/16 13:48:49