田内章子所著的《别再只喝水蔬果排毒水正流行》介绍的排毒水使用常见的水果、蔬菜、矿泉水、碳酸水等就能制作，含有丰富的维生素、矿物质，还有新鲜蔬果的芳香，利用它们就能有效地将人体内的有 害物质排出，并达到抗衰老的作用。只要每天坚持饮用，就能通便排毒，由内而外地滋养身体。水+蔬果=功效加倍的排毒水！让我们一同见证肌 肤每日的蜕变吧！

序言

 为什么毒素会堆积？体内有毒素了该怎么办？

 排毒水让你变美丽

 本书主要使用的玻璃罐和玻璃瓶

 玻璃罐和m b t（随行杯）的使用方法

 排毒水的基础做法

 从现在开始吧！最初的排毒水

PART 1 DETOXWATERForDiet减肥排毒水

 [燃烧脂肪的水]

橙子柠檬水

荔枝茶/葡萄柚生姜酒

芳香甜瓜水

牛油果胡萝卜水

 [消除便秘的水]

蜂蜜苹果苏打

甜酒苹果肉桂水

梅子加州梅椰汁/无花果气泡水

 [提高代谢的水]

菠萝百里香椰汁

草莓玫瑰果水

绿色香草茶

PART 2 DETOXWATERForBeauty美容排毒水

 [改善皮肤粗糙的水]

芒果橙子美容水/番茄罗勒气泡水

玫瑰香茅美容水

 [美白水]

樱桃玫瑰果美容水

猕猴桃柠檬维生素水

鲜莓美白苏打

 [美发水]

草莓迷迭香气泡水

甜瓜红彩椒健康水

薄荷小番茄蓝莓水

PART 3 DETOXWATERForHealth健康排毒水

 [消肿水]

黄瓜小豆蔻水

西瓜蓝莓水

橙子酸橙椰汁

甜瓜芹菜水

 [缓解头疼&宿醉的水]

萝卜生姜水

芹菜香茅清爽水/生姜紫苏排毒茶

洋甘菊薄荷气泡茶

 [缓解视疲劳的水]

罗勒绿紫苏苏打

猕猴桃酸橙水

 [提高免疫力的水]

橙子肉桂水

芒果薄荷水

梅汁水果排毒水

 [促进消化的水]

菠萝生姜水

水果气泡水

葡萄柚路易波士茶

PART 4 AlmondMilk杏仁牛奶

杏仁牛奶基础做法

 [提高工作效率]

杏仁牛奶

浆果杏仁牛奶

杏仁奶茶

 [预防贫血]

可可杏仁牛奶/路易波士杏仁牛奶

PART 5 JarCocktail玻璃杯鸡尾酒

 [缓解压力]

桃子白葡萄酒

红色气泡水

混合甜莓水

 [缓解疲劳]

橙子浆果玻璃杯鸡尾酒

菠萝鸡尾酒水

排毒水

根据烦恼挑选蔬菜和水果

材料索引