勇气是一种技能，你越是练习勇气，你就变得越勇敢。
   

为什么有些人做出了勇敢的决定，过上了令人兴奋、有价值和有影响力的生活，而其他人却在一旁观望？在本书中，你将学会挖掘自己内在的勇气，并利用它来规划通往美好未来和美好世界的路线。
   

作者追随探险家马可·波罗的脚步，从瑞士骑摩托车，沿着丝绸之路进入亚洲，并通过这一切身的冒险经历分享了她勇敢生活、突破生活中的任何障碍和阻力的13条原则。通过与作者一起踏上这段激动人心的冒险之旅，你会发现如何释放内心无穷的勇气和力量。

弗兰杰西卡·伊塞利是一位企业家、领先的营销和品牌战略家、演讲家、作家，也是Basic Bananas.com、Ocean-Lovers.global、 Yours Socially.com、The Business Hood.com和Impac-teurs.com等网站的共同创始人。2013年，她被授予“年度青年企业家奖”，以表彰她在创新、创造力和慈善事业方面的杰出贡献。她既具有创造性又具有战略性的思维，使她成为商界强有力的思想领袖。

绪论

重塑生活的 13 条原则

原则一：故事

你阐述给自己和他人听的故事形成一副眼镜，你透过镜片看世界，这个视角将决定你的行为是出于恐惧还是勇气。你的故事决定了你将如何勇敢地生活。因为你是自己人生故事的作者，你可以重写那些无益于自己的故事。

如果没有故事，我还是我吗？ 我们所选的故事

“戏”太多综合征 情绪垃圾

转型周期 旅程乐曲

服务区：塑造你的信念 旅程日志

原则二：真我

了解并尊重最真实的自己，这将给予你更勇敢地生活的力量。 你自尊自爱，接纳自己真实的样子，不管是优点还是缺点。

你的“真我”是什么？ 了解你的人生准则

坚持你的“真我” 你是否找到了“真我”

尊重自己和他人 但我真的不喜欢你的意见！

不，不要用“南么释塔”问候我 如何恭敬地表示不同意

真相陷阱 旅程乐曲

服务区：定义你的价值观 旅程日志

原则三：发心

把生活想象成一次公路旅行。你的愿景蓝图是旅行的目的地；价值观是指南针，为你指引前进方向；发心则是你的旅行方式，它是一切改变的起点，想成为什么样的人，在世人面前怎样呈现自己，都由你自己决定。

选择你的旅程 你的出场

发心的选择 扬帆起航

无条件，一切发心的始源 旅程乐曲

服务区：发心的选择 旅程日志

原则四：信任

生活给你带来一场风暴时，请想象自己在平静的飓风眼中，尽可能地脚踏实地，观察并保持清醒，不要让自己卷入风暴。这样你才可以做出更聪明、更勇敢的决定。信任是勇敢生活的关键驱动力之一。我们所讨论的信任有三种：信己、信他和信所有过程。

相信你的能力 宇宙会支持你

跟随陌生人 假设大多数人都是善意的

飓风之眼 旅程乐曲

服务区：相信并期待美好 旅程日志

原则五：直觉

直觉来自你的潜意识，潜意识处理信息的速度比你的显意识快得多，它让你更高效、更笃定地做出决定。相信直觉，你将依靠自己和内在的智慧来做选择，更勇敢地生活。

什么是直觉 亲爱的直觉，你在吗？

调动和运用直觉的五种方法 我们需要共情力

旅程乐曲 服务区：信任你的直觉

旅程日志

原则六：爱

敞开心扉能使你做出勇敢的决定，充分体验并享受人生。选择以开放的心态生活需要勇气，长期保持敞开心扉则需要更大的勇气。

爱与恐惧 ? 链接你自己

融入心田 如何挖掘能量

爱不是限量供应的馅饼 ? 章鱼

感受你所有的情绪 旅程乐曲

服务区：融入心田 旅程日志

原则七：善良

“总以善意回应”是非常有力量的口诀。你如何对人或环境做出反应，观察此刻的自己和周围的人，是件很有趣的事情。

善待自己 总以善意回应

谢谢你的善意 如何做到善意回应

仙露 旅程乐曲

服务区：始终以善意回应 旅程日志

原则八：缺憾

在片刻的时光里，有完美的身影存在，这就是“瞬间的完美”。完美在于过程，而不是结果。完美是一种幻觉，生活中总是有缺憾的。接受有缺憾的自己，以真实的一面去勇敢生活。

缺憾是迷人的 我不完美，但这没关系

值得铭记的缺憾 ? 失败

攀比陷阱 只与自己比较

我们同舟共济 瞬间的完美

旅程乐曲 ? 服务区：庆祝瞬间的完美

旅程日志

原则九：不依附

做到不依附，你的决定和行动将不再与特定的结果绑在一起。这个原则的力量是强大的，因为它，恐惧无地自容。

不依附的力量 ? 不依附的三个步骤

未达到的期望 ? 不要害怕失去一切

无条件的慷慨 ? 想念“乔治国王”

旅程乐曲 服务区：如果你失去了一切怎么办？

旅程日志

原则十：流淌

自由地随着生命之河流淌，不要对抗流淌入生命中的一切——优雅地与之共舞，让水流带你领略生命的神奇莫测。

适应力是你的秘密武器 像水般流淌

事如朝露暮霭 流淌光谱

如何拥抱流淌 旅程乐曲

服务区：流淌光谱 旅程日志

原则十一：乐玩人生

诙谐幽默具有令人难以置信的力量，即使是处在情绪最低落的时候或最严峻的环境中，也能消除对方的戒备。它是一种微妙的艺术，使你即便在面对最困难的情况时也能获得一定程度的轻松，弱化了令你害怕的情况或决定，使你鼓起勇气面对。

人生是你的游乐场 ? 诙谐而直率

更加诙谐有趣的七种方式 旅程乐曲

服务区：不要太把自己当回事 旅程日志

原则十二：进化

进化是人类经验的重要组成部分；它突破了边界，让人类实现了丰功伟绩；它帮助你突破自己的勇气边界，取得一生中最高的成就。

扩展你的勇气边界 习惯那些不适

五个层级 关系的进化

阳刚之气和阴柔之美 旅程乐曲

服务区：接纳不适感 旅程日志

原则十三：承诺

勇敢是一种技能：越是频繁地练习，你就会越勇敢。我们需要用承诺把勇气提升到更高的水平。

承诺——变得更勇敢 放胆尝试

“不可能”只是种看法，并非定论 记住，这不是父母的错（不要归罪于原生家庭）

以勇敢无畏引领众人 旅程乐曲

服务区：给自己的承诺 旅程日志

起程

一封来自勇气的情书

关于作者

亲爱的勇气：

我享受我们之间的嬉戏玩耍。你风趣诙谐，助力我成功地通关。你用心良苦，考验我，让我进化为更优秀的人。
   

是你，让我选择倾听自己的内心声音，即使前方有再多的人阻挡。是你，勉励我，让我体会生命的丰盈，让我感受无数个妙不可言的神奇瞬间。
   

你鞭策着我，让我走出舒适区，拓展自己的边界。你时而令我心潮澎湃，时而令我心平气和。
   

感谢你，让我回首过往时，脸上洋溢着明媚的笑容，内心富足而充满感激之情。因为，我知道自己忠于内心，勇敢地生活，没有遗憾。
   

我会永远铭感于心。谢谢你一直以来的授业解惑，你是从未熄灭的明灯，指引我未来的道路！我爱你。
   

弗兰杰西卡（Franziska
）