职场中总会遇到各种难题，面临困境时，你会如何做？无论你是职场新人，还是在职场中奋斗多年却遇到了晋升瓶颈的人，如果你还想向上冲刺，那或许你该停下来，用心地找一下问题，寻找一下出路。
这本书凝集了作者从员工到领导者的30年实战经验，总结了118个高效工作技巧，不仅有情境案例，帮你掌握职场门道，突破困境，高效解决职场难题；更有实实在在的干货，助你精进成长，打破思维局限，实现向上突围。本书将助力更多人快速实现个人跃迁！

陈亚明：男，江苏南通人，1967年9月出生，上海财经大学硕士，高级经济师，曾在国营大型企业、中外合资企业、地方银行、股份制上市银行从事经营管理工作三十年，现任某上市银行地市级分行党委书记、行长，曾荣获市级劳动模范、市级年度经济人物等荣誉称号，并在国家、省级报刊杂志发表论文多篇

闯过新人难关
01．像HR一样做好职场规划
02．职场新人的第一目标不是赚大钱
03．找到自己的天赋，明确职场方向
04．要有职场心态，而不是学生心态
05．职场新人要甘做“小蘑菇”
06．职场新人多实干，少妄议
07．分到冷门岗位别心急
08．对自己投资才是最大的职场红利
09．做好个人标签管理
10．重视第一印象
11．听得老人言，前程在眼前
12．别把工龄当资历
13．工作有时候要“先结婚后恋爱”
14．没有人是不可替代的
弄懂职场礼仪
15．职业着装要符合场景
16．与人相处注意物理距离
17．职务称呼“叫大不叫小”
18．职场位置安排有讲究
19．车内座位不能随便坐
20．职场异性交往有禁忌
21．工作用餐别出格
22．敬酒文化要知晓
23．不随便帮领导买单
24．正确的“废话”也有必要
25．官腔并非装腔作势
26．潜台词里学问深
27．请假非小事
28．不传递模糊信息
29．学会管理微表情
30．小细节，大修养
赢得上司赞赏
31．忠诚比能力重要
32．与领导保持同频
33．学会向上管理
34．合理设定领导的预期目标
35．及时向领导汇报
36．汇报重视量化表达
37．越级汇报是“雷区”
38．请示工作要带上解决方案
39．让领导有优先信息知晓权
40．公开的越级机遇要珍惜
41．善归于上
42．领导的话，不能全当真
43．学会适当给领导派点活
44．不当面顶撞领导
45．自作主张是大忌
46．帮助领导做正确的决策
47．有些事只能做，不能说
48．“树立威信”是新官上任第一把火
49．领导“身边人”很重要
50．领导单独狠批，是爱不是恨
51．不在有矛盾的领导间传话
52．出色的业绩非万能
53．领导挑你毛病是惯用管理手段
54．领导不麻烦你，就是抛弃你
55．“冷庙烧香”也会有意外收获
营造团队氛围
56．学会经营职场形象
57．多个朋友多条路
58．私人关系决定职场温度
59．关系都是“麻烦”出来的
60．跟对人，站对队伍
61．同事没有帮助你的责任
62．朋友圈不在于大，而在于合理
63．别人记住了你，就等于选择了你
64．职场要有权力，也要有魅力
65．“铁公鸡”没有好人缘
66．赞美要真诚
67．批评忌直白
68．拒绝有技巧
69．记住别人的名字
70．能干的不如会说的
71．承诺就是欠债
72．好事见者有份
73．娱乐活动少争输赢
74．公开场合避免争吵
75．言多必失，祸从口出
76．既是豆腐心，何必刀子嘴
77．敢于责己是加分项
78．不必事事看别人脸色
79．关键时刻要有个性
80．一个好汉三个帮
81．不要仅从表象看人
82．好为人师不如让人为师
83．失意人前不谈自己的得意
84．显山露水要合时宜
85．与精英为伍
86．职场友情都是“塑料”的吗
87．牢骚太多易断肠
88．天下没有免费的午餐
89．“群众领袖”权力大
90．谋事要密
91．捧杀是最温柔一刀
92．没有什么对事不对人
93．小心那些居心不良的“秘密”
94．宁得罪君子，不得罪小人
95．辩证看待“背锅”
96．亡羊必须补牢
学会高效工作
97．通勤时间也是宝贵资源
98．踩点上班不太好
99．不可追求准点下班
100．专业技能不是万能的
101．重视自己的可迁移技能
102．自我表扬也是必不可少的能力
103．随时记录是认真的一种体现
104．领导不在时，一样工作
105．拖延是不受待见的坏习惯
106．发挥优势比改正缺点更重要
107．职场沟通，结论先行
108．当面沟通不可忽略
109．私下沟通比正式沟通重要
110．事先沟通重于事后沟通
111．书面沟通前宜先口头沟通
112．没有森林，也要有盆景
113．学会补台，不要拆台
114．急事缓办，缓事急办
115．抓本质、抓重点、抓关键
116．小事也要做到极致
117．冷板凳也要坐热
118．不要自我设限

三十年前，我大学毕
业跨入职场。从一名工厂
车间技术员起步，先后在
国有企业、中美合资公司
、地方金融机构、上市银
行等多个企业和单位工作
。我从初出校门的懵懂少
年成为一个中年大叔，事
业上也小有成就，成长为
一家上市银行分行行长。
三十年职场生涯的实
践磨炼，加之持续地学习
和阅读，使我对职场的感
悟不断丰富。为此，我尝
试写了人生中的第一本书
《团队沟通：从新手到高
手》，这本书作为写给团
队成员的职场实战手册，
出版后得到了一些读者的
肯定。他们认为，书中提
供的关于团队沟通的常识
、能力和思维，给职场人
士带来很大帮助。由此，
一些读者希望我能从个人
经验出发，总结一些职场
的规则和技巧给年轻人，
帮助他们少走弯路。基于
此，才有了这第二本书。
对于大多数人而言，
职场生涯是一生中很重要
的历程。在这一阶段，大
家通过职场打拼来获取报
酬、提升才能、成就事业
、体验人生。职场是一个
庞大的体系，无论是体制
内还是体制外，都有其独
有的运行机制，职场规则
需要大家共同遵守。这些
规则有些是有明文规定，
比如单位岗位职责、
党委会议事规则、作息制
度、工作流程等。大家都
需要按这些规定去执行，
这很容易理解和接受，尤
其是对于“职场小白”们。
而有些规则没有明文
规定，是大家在日常工作
中逐渐约定俗成的，这就
是俗称的“潜规则”。提到
潜规则，人们常常会联想
到职场陋习，但实际上职
场潜规则涉及面非常广，
内涵非常丰富，有很多潜
规则对职场的良性运转发
挥着积极作用。由于潜规
则依靠职场人口口相传、
各自领悟，这使得很多人
，尤其是“职场小白”们，
难以了解，更谈不上合理
运用。有时你不经意间的
一个小举动，你自己或许
都没当回事，但说不定已
经给别人留下一个深刻的
印象。我在三十年职场生
涯中，也曾多次遇到这样
的槛，幸亏常有贵人指点
，才让我不断总结、精进
成长。为了让更多职场人
，尤其是“职场小白”熟悉
职场规则，有效避坑，我
将日常工作中总结提炼出
来的118条职场规则整理
成册，供大家参考。
需要说明的是，职场
规则，尤其是潜规则，不
仅涉及面广，而且本身就
没有严格定义，属于仁者
见仁、智者见智的问题，
特别是在不同的场景之下
，这些规则的含义和作用
也是不一样的，无法固定
为一个模式，需要当事人
灵活运用。加之笔者对此
研究还不够深入，书中难
免有不足之处，敬请批评
指正。
借此机会，我要感谢
自己三十余年职场生涯中
众多领导尤其是现单位领
导的厚爱和同事们的支持
，让我的职场感悟不断丰
富；也要感谢台海出版社
编辑以及潘孝莉老师的指
导，使我时隔一年就再次
出版新书；还要感谢萌姐
、秋叶大叔、剽悍一只猫
以及众多大咖友人的倾情
力荐。最后，我要感谢身
边的朋友和广大读者，是
你们的鼓励一直激励着我
，让我有信心把职场心法
写出来，与大家分享交流
。

写给当代年轻人的职场晋升实战指南！
作者30年职场经验，传授职场规则和技巧，让你少走弯路，有效避坑。
《精进成长(118条高效工作法则)》包含5大个人成长维度，118个工作技巧，助你向上突围，一路升级，快速实现个人跃迁。

我曾有幸为陈老师的
《团队沟通：从新手到高
手》一书作序，他的书非
常接地气、好实操。本书
依然是他30余年职场心得
的总结，大家一定能够看
得懂、学得会、用得来，
强烈推荐。
——勾俊伟
几年前到银行讲课时
我认识了陈亚明先生，他
是一家上市银行分行行长
，也是一个睿智、风趣、
有着丰富管理经验的职场
前辈。本书中，他将自己
总结的赢战职场的118条
高效工作法则分享出来，
只要用心看过的人一定能
够从中获益。
——焱公子，《能力
突围》《引爆IP红利》《
逆势爆发》作者
只要是职场人，就会
在工作中遇到各种各样的
难题，如果你正在经历，
看这本书就对了，陈亚明
老师的《精进成长》对我
们的职业成长有很大的指
导意义。
——王艺霖，《父母
对话青春期》作者、国家
二级心理咨询师
作为百万大学生就业
创业指导老师，我历来非
常关注大学毕业生的职场
发展。大学生毕业后走向
职场，不可避免地会遇到
很多困惑和难题，迫切需
要得到指点。这本书是一
本写给职场小白的行动指
南，也是一张职场老兵的
自检对照表，值得大家一
读。
——于乐芳，《生涯
发展规划指导师资能力培
训与评价》团体标准主编
职场晋升是个老生常
谈的话题，也是永恒的主
题。《精进成长》是一本
集聚陈亚明老师30余年职
场功力的宝典，内容丰富
，涉及职场的方方面面，
推荐大家阅读。
——韩老白
陈亚明老师新作《精
进成长》一书教读者朋友
们如何在职场建立自己的
个人品牌、私域流量，如
何拓展圈子、综合提升、
成为一个有品牌、有专业
、有人脉、有力量的职场
人。此书，值得向读者们
推荐，也值得您推荐给更
多的朋友。
——刘芳，《流量变
现》作者
细节很重要，对照职
场身边的人和事，我想，
阻碍你快意职场的，或许
是那些看似不起眼的一念
之差、随意之举。推荐大
家仔细阅读本书，可能其
中的一句点拨，就胜过你
多年摸索。
——TAD，《故事力
：唤醒力量，儿童故事思
维培养密码》作者

01 像HR一样做好职场规划
职场金句：
今天你如果不生活在未来，那么，明天你将生活在过去。
要像公司的HR一样去主动谋划、确定目标、自我培养、自我成长。
能够在普通员工中脱颖而出，跃升为管理层的人，就是那3％有清晰目标的人。
有一句话说得好：今天你如果不生活在未来，那么，明天你将生活在过去。职场人走向成功的第一步就是做好对自己未来的规划。
我们知道，职业规划是指个人发展和组织发展相结合，通过对职业生涯的主客观因素进行分析、总结和预测，确定一个人的奋斗目标，并为实现这一目标而预先进行系统性安排的过程。
很多人把职场规划当作人力资源的职责，终其一生也就顺应组织安排，按部就班地工作。实际上，真正要规划职业生涯发展的是当事人自己。我们要像公司的HR一样去主动谋划、确定目标、自我培养、自我成长。比如，一个银行分行的管理干部，在零售部负责人岗位上做得比较熟练，成绩也不错。但此时银行高层并不重视零售业务，这个岗位上晋升空间有限，于是这个银行管理干部主动要求同级别调整到支行担任行长。在工作期间，他的个人能力得到充分锻炼，支行考核业绩连年排名靠前，他很快被提拔为分行行长助理。
据调查，职场新人中，27％的人没有目标，得过且过；60％的人目标模糊；10％的人有清晰但比较短期的目标；3％的人有清晰和长远的目标。最后能够在普通员工中脱颖而出，从普通岗位跃升到管理层的人，就是那3％有清晰目标的人。
2021年，一个22岁入职格力半年的女孩，董明珠的秘书孟羽童在网上火了。仅微博热搜的相关内容就高达3亿的阅读量。董明珠亲自为她站台，在一场活动中向媒体介绍她并直言：“我希望她能在我身边，我要把她培养成第二个董明珠。”这个赞誉实在是太难得，引发网友热议。
对于任何一个职场新人来说，这都是近乎梦幻的开端。没有无缘无故的“天降惊喜”，从孟羽童毕业前到走入职场，我们可以清晰地看到，这是一个对自己的职业生涯有清晰规划的人。她在学校期间，就参加过《一站到底》等益智答题类节目。2021年4月，她参加真实职场的关怀类节目《初入职场的我们》，并获得格力集团的转正名额，一跃成为董明珠的秘书。
当大家都以为她只是一名秘书的时候，她又开始涉足直播带货领域。一个名为“明珠羽童精选”的抖音账号悄然注册，她在抖音、微博、小红书等平台，也迅速圈粉，热度飙升。孟羽童已经是董事长秘书了，还能经常产出内容，可见，孟羽童对自己的定位，不仅仅是老总身边的人，她还要结合自己的特长，做一名带货主播。 难怪有网友如此分析这一事件：董明珠培养孟羽童，培养的不是职位，而是能力；传播的不是个人，而是人设；定位的不是秘书，而是主播。
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