本书通过姿势、体位、呼吸方法分解瑜伽教学，使用通俗易懂的语言和易看易懂的插图向家长、教师、瑜伽教练和其他专业人员展示如何向孤独症及有特殊需要的儿童介绍瑜伽的终身好处。这些好处包括：提高对身体的认识和了解，学习自我调节神经系统，并发展应对技巧，以克服愤怒和焦虑等消极情绪。本书包括创造性的瑜伽游戏、活动、放松练习和椅子瑜伽姿势，让瑜伽成为一种有趣的、互动的、平静的体验，让孩子们拥有广泛的能力。

萧倪·桑顿·哈代，特殊教育硕士，瑜伽联盟注册瑜伽师和注册儿童瑜伽师，国际瑜伽治疗师协会成员。她将特殊教育和瑜伽结合在一起，向孤独症和有特殊需要的儿童教授瑜伽，并与他们一起工作超过20年。

1 什么是瑜伽？
2 适合孤独症及特殊需要儿童练习的瑜伽
3 身体部位教学
4 呼吸法和引导图示
5 情绪与沟通
6 瑜伽体位法
7 自我调节和身体意识
8 椅子瑜伽
总结
参考文献

我环顾整个房间，我的
学生们安静地躺在地上练习
休息式，没有发出一丝声响
，身体也一动不动。我看到
了孩子们的改变，他们没有
诸如不安、自我刺激、注意
力难以集中、时常焦虑和做
出破坏性行为等平时十分典
型的表现。他们在练习瑜伽
体位的过程中注意力高度集
中，对自己的肢体和身体所
在的位置也更加了解，这给
我留下了深刻的印象。有一
次，刚上课的时候，发生了
这么一个小插曲。学生们耷
拉着眼皮，注意力也不集中
，这时一个学生举起了手，
说：“桑顿（Thomton）老
师，我觉得我们应该练练蜂
鸣调息法，这样才能更加清
醒和集中注意力。”还有一
次，我询问学生练习龙式调
息法有什么感觉，她说：“
它帮助我摆脱了愤怒的情绪
。”还记得我的一个学生练
习完瑜伽之后走过来对我说
：“桑顿（Thorton）老师，
多谢您让我找到了自己的呼
吸。”我想起有学生给我描
绘过许多次他和朋友在瑜伽
垫上“练习瑜伽”的画面。我
记得我和孩子们父母的聊天
，得知孩子们正在家里练习
学校里学到的瑜伽体位。每
天早晨瑜伽小组的孩子们都
双手合十放在额前，我问他
们，“我们互相问候时，我
们分享了什么？”孩子们说
，“是我们的光明”，每当想
到这，我都不禁会心一笑。
我满怀激情写下这篇序
言。多年来，我一直与数百
名有特殊需求的孩子们在一
起，这些孩子们面临的困难
多种多样，他们的个性、特
点和能力也不尽相同。我发
现大多数和我一起工作的孩
子有一个共同点，他们都努
力应付焦虑、表达情绪以及
对情绪和身体状态进行自我
调节。我目睹焦虑情绪及沟
通和应对能力的缺乏给这些
孩子们带来的不良影响。孩
子们努力建立和维持社会关
系，努力融人周围的世界。
孩子们努力向他人传达自身
的需求和感受。他们努力与
免疫系统薄弱、消化系统疾
病、失眠和自身免疫疾病等
健康问题做斗争。许多与我
一起工作的孩子，得到了积
极的行为支持和感觉统合支
持，同时在视觉辅助交流和
理解以及个性化动觉学习方
法的帮助下，在与人交流、
自我调节、行为控制和获得
学习能力等方面取得了巨大
的进步。直到我全身心地沉
浸在学习瑜伽疗法中时，才
意识到孩子们在家庭和学校
环境中缺失了什么。通过学
习，我知道了压力和焦虑对
我们身体健康和福祉竟然有
如此毁灭性的影响。我现在
明白了万事万物是如何相互
关联的，更加深刻地理解了
自主神经系统，同时也知道
了人面对压力时所做出的反
应会如何影响我们的身体、
情绪、行为、思维和学习的
能力。人压力过大时，方方
面面都会受到影响，包括语
言和沟通、认知、与他人的
关系以及人身体的最佳功能
等等。我认识到我们需要从
“全局”的角度看待这些孩子
。我写这本书的目的是引导
有特殊需求的孩子，正确地
认识自己的身体、思想和行
为。我的目标是教给这些有
特殊需要的孩子如何呼吸和
移动身体，以便让孩子们学
会如何让神经平静下来，改
变他们面对压力时的反应，
过上更加幸福、平静、健康
的生活。
孤独症和众多有特殊需
要的孩子可以努力战胜过度
焦虑、过度兴奋、交流困难
、身体意识缺乏等困难，满
足各种身体和感官需要。对
于孤独症和有特殊需要的孩
子来说，瑜伽可以带来诸多
好处，比如可以学会放松和
集中注意力的技巧，以及建
立焦虑和压力应对机制。将
体位法、调息法和深度放松
相结合，可以增强孩子的神
经系统，促进身体健康，增
强身体意识和注意力。将瑜
伽融入生活，孤独症和有特
殊需要儿童可以获得新的动
力，增强交流和社交能力，
增强身体和呼吸意识，提高
自我调节能力，增强自尊和
自信。最终全面改善生活质
量。
孤独症和许多有特殊需
要的孩子往往有语言接收和
表达方面的困难，因此必须
使用特定的教学策略来吸引
他们参与和帮助他们理解。
沟通和语言上有困难的孩子
往往会表现出消极的或破坏
性的行为，试图据此传达他
们的想法、情绪或感受。许
多患有语言处理迟缓、感官
需求特殊和/或交流困难的
孩子往往会经历过度焦虑、
过度兴奋或兴奋不足等。在
家或学校练习瑜伽可以让孩
子们学习注意自己的身体和
情绪状态。本书通过提出形
象化方法的建议，能够帮助
语言处理迟缓和交流困难的
孩子学习和掌握必要的技能
，并将这些技能融入日常生
活中。
对于父母、医护人员、
教师和孩子来说，应对特殊
需要的孩子是充满挑战的，
压力巨大，困难重重。我多
年来一直与很多家庭和医护
人员合作，向他们提供咨询
服务的同时，帮助制订积极
的行为计划、视觉策略及提
供沟通工具，支持孩子及家
人在学校和家庭环境中的需
求。全家人一起练习瑜伽，
不仅可以当作一种治疗方法
，也是一个打发时间、增进
沟通、营造安定和谐的家庭
氛围的有趣方式。本书可以
作为家长、医护人员、教育
工作者以及特殊教育领域工
作人员的工具书，同时提供
以下方面的支持和指导；
·自我调节和舒缓身体和
情绪状态
·身体意识
·呼吸意识
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