本书详尽介绍了700余种茶包偏方，包括日常保健茶包、四季保健茶包、美容减肥茶包、出差旅行应急茶包、上班族保健茶包、不同人群的健康茶包、不同体质的健康茶包等。工作中，外出时，家庭聚会上，不妨泡上一杯自己亲手配制的小茶包，为自己带来健康，给家人和朋友送上关怀。本书所选茶材都是我们生活中常见的茶叶、食材或中药，是无毒性、无污染、卫生安全的纯天然绿色原料。并指导读者根据食物温热属性和相宜相克理念科学搭配，制作祛病、保健、养颜的健康茶包，随身携带健康常伴。

第一章 健康、便捷的茶包
茶与保健养生
茶包的由来和发展
茶包使用前的准备
茶包的特点、保健功效
如何正确利用茶包
与茶包相关的泡茶学问
怎样做到合理饮茶
慎用茶叶的几种情况
常见茶包材料速查表
第二章 日常保健茶包
防治感冒
生姜红糖茶——适用于风寒感冒
菊花绿茶——适用于风热感冒
桑菊竹叶茶——适用于感冒发热
感冒退烧茶——适用于感冒发热
香菜生姜散寒饮——适用于风寒感冒
杏仁茴香饮——适用于胃肠感冒
姜苏茶饮——适用于胃肠感冒
紫苏叶糖茶——适用于流感
鱼腥草茶——适用于流感
薄荷黄芪茶——辛凉解表
核桃生姜红糖饮——发汗解表
紫苏叶羌活红茶——散寒解表
银花竹叶鱼腥草茶——疏风清热
白萝卜银花茶——适用于风热感冒
绿豆红茶——用于夏季感冒
紫苏杏仁红茶——发散风寒
苦杏仁陈皮红茶——行气宽中
金银花葱白绿茶——清热解毒
桑竹绿茶——用于风热感冒
菊茉冰糖饮——清热解毒
羌活独活茶——傲寒祛湿
芝麻酱红糖绿茶——适用于风寒感冒初期
防风羌活茶——辛温解表
……
第三章 四季保健茶包
第四章 美容减肥茶包
第五章 出差旅行应急茶包
第六章 上班族保健茶包
第七章 不同人裙的健康茶包
第八章 不同体质的健康茶包

茶为“万病之药”，关于
其强生健体、防病治病的功
效，在历代医学、茶学文献
中都多有叙述。而养生茶是
在吸取古代茶疗理论的基础
上，结合现代医学理论所发
展起来的一种养生保健方式
，具有成本低廉、成效显著
、绿色环保、无毒副作用等
优点。因为茶叶中含有胶质
、粗纤维、叶绿素、维生素
、鞣质、黄酮类及生物碱，
所以茶除了众所周知的提神
、解乏、利尿、明目等功能
外，还有增强记忆力，抗菌
消炎，止喘祛痰，调节甲状
腺功能，预防心血管病、糖
尿病和放射性物质损害的作
用，有的茶还有抗癌作用。
说到茶饮，人们总想到
绿茶、花茶、红茶这些茶叶
。其实，传统养生的茶饮，
不仅使用普通茶叶，而且还
会采用食材，或是药食同源
的保健中药来配制，如人参
茶、菊花茶、枸杞茶、决明
子茶等，小孩、孕妇等不能
喝茶的人也可以根据具体情
况选择饮用，既得了饮茶之
乐，又起到了治病强身的功
效。
平时闲来无事，自己动
手配制几款养生茶包，放在
家里或是随身携带，让自己
，让家人随时随地都能喝到
健康茶饮。那么在选择茶材
时需要注意哪些问题？到底
该怎样做才能喝到适合自己
的茶饮呢？
小茶包有大功效。我们
若要真正实现以茶养生，就
要知道如何科学饮用适合自
己的茶。要知道，对于茶饮
的选择不是随心所欲的，如
果选择的茶饮不符合饮茶原
则或是自己的身体情况，喝
茶养生就成了一句空话，甚
至会适得其反。有针对性地
选用各种茶材，才是正确的
以茶养生方法。如防治感冒
可以选“生姜红糖茶”；夏季
清热可以选用“苦瓜绿茶”；
美容护肤可以选用“玫瑰人
参茶”；水土不服可以选用“
茯苓导水茶”等。特别是对
于那些有慢性疾病的患者来
说，以茶治病是最好的辅助
疗法。因为多数茶材亦属药
食两用，且没有副作用，长
期服用调养效果较药物更佳
。
茶对我们中国人而言，
早已不是解渴之物，而是“
以茶治病”。书中详细介绍
了700余种茶包偏方，包括
日常保健茶包、四季保健茶
包、美容减肥茶包、出差旅
行应急茶包、上班族保健茶
包、不同人群的健康茶包、
不同体质的健康茶包等。茶
饮配方，所采用的都是家庭
中常见的茶材和药材，或是
家常的食材，并介绍了它们
的养生功效和饮用宜忌。您
可以根据病症、季节和个人
的体质等，自由选择适合自
己的茶包。
工作中，外出时，家庭
聚会上……不妨泡上一杯自
己亲手配制的小茶包，用一
点儿家庭常见的食材，用几
味安全有效的中药，给自己
带来健康，为家人送上关怀
。小小的一杯茶中，浓浓的
茶香混合着淡淡的药香，原
来，养生保健可以如此简单
快乐。