未经思考的盲目努力，是一种自我消耗。年轻人最大的问题并不是懒，恰恰是太努力，却没用对力；想得太多，却不得要领！普通人只知道学习努力的方法，而聪明人懂得研究事情的底层逻辑。写给非常迷茫又非常有野心的年轻人的人生逆袭指南。作者吕白分享了自己从一个普通“95后”小镇青年成长为行业精英的蜕变过程。通过介绍人生逆袭、突破阶层、向上进阶、锚定未来4大模块，传授非常实用的45个思维方法，帮助年轻人跳出时间管理、埋头苦干、逃避犯错、盲目结交人脉等努力的误区，更新认知系统，真正做到一眼看穿事物背后的本质规律，比别人行动更快速、成果更高效。

吕白，《一站到底》冠军，C+轮准独角兽CCO。
前知乎内容总监，前腾讯微视情感、汽车品类负责人，中传融媒体研究院内容顾问，一刻talks讲者、千万爆文作者，1亿粉丝操盘手。
《人人都能学会的刷屏文案写作技巧》作者，百度百家号新媒体商学院导师，网易知刻分享导师，知乎分享嘉宾，超级演说家超演学院导师。

自序野蛮生长的这5年
第一部分 人生逆袭的五个核心算法
焦虑可以被“杀死”：如何应对拖延症？
你可以“杀死”焦虑
不存在准备好的时候
拒绝低效努力：如何抓住重点？
自律是伪命题
太用力的人走不远
精力管理就是做减法
专注是稀缺品：如何变得更加专业？
做好一件事就很厉害了
专注才能让你更专业
坚守初心可能失败：如何洞察事物的本质？
重新定义问题
学会连问几个为什么
认知突围：如何提升“底层算法”？
时间观：学会把你的一份时间卖5次
成长观：时间+复利=原子弹爆发式的成长爆发力
事物观：用最小成本解决一件事
第二部分 突破阶层的四个关键
自我认知：影响命运走向的关键
我的自信都是骗子给的
自信是培养出来的
自他认知：你处在什么样的关系中？
你的实力就是最好的人脉
想要进入一个圈子，首先要学会让利
一生纯良，略有锋芒：如何与他人交往？
克制自己否定别人的欲望
投资未来
你的善良要有锋芒
成长监测器：自我成长的六个小建议
“蠢货速率”：过去的自己真傻
向内探寻：自己才能给自己答案
丰富阅历：不读书，就去和100个人聊天
简单记忆：少就是多，记住你能记住的
团队合作：加入团队，用团队化模式赚钱
关系捷径：豪门阔太的艰难生活
第三部分 向上进阶的三大思维
借“势”向上：行业思维
选对行业：三年以内的新兴行业
跨界思维：人人都需要跨界力
审“境”自立：环境思维
迷茫的时候，不要急于合群
在北京工作的100种好处
住得离公司近有多重要？
“职场”向上：产品思维
人生就是产品：给自己写一份产品简介
HR最喜欢这样的简历
怎么在群面中脱颖而出？
向领导汇报工作，要懂得金字塔原理
升职宝典：做好A+B
工作差异化思维：你有多努力，就有多特殊
第四部分 锚定未来的四大策略
快慢平衡：生活可慢，思维要快
二三线的身体，一线的大脑
小时候，哭笑都不打折
未来预演：成长就是自我超越
不要从别人身上找安全感
要不要当第一？
知行合一：坚定不移地按照原则行事
你懂的道理不需要太多
多向“大咖”学习
理财思维：通过你的认知来变现
人生中的第一个100万
小白投资，首选不是赚钱，而是保本
关于发财和变富的一些感悟
后记 5年前我给自己写下的信

自序：野蛮生长的这5年
这个宇宙希望你成为普
通的人，并千方百计地吸引
着你。千万别让它成为现实
。——亚马逊创始人　贝佐
斯
知乎上有一个热点话题
：有哪些道理让你后悔没有
早点知道？该话题有80多万
人关注，24，000多个回答
，浏览量超1.5亿。
也曾有读者问过我这个
问题。那是在我第四本书开
新书发布会的时候，台下有
一位大学生问我：“吕白老
师，有哪些道理是你后悔没
有早点知道的？”我愣了一
下，脑海里闪过无数个瞬间
。“太多了，真的太多了！
如果时间允许，我可以跟你
说一天！”我说。我这么说
绝不是危言耸听。虽然跟大
部分人相比，我走得稍微快
一些，但我也走了大量的弯
路，错过了很多次让自己的
收入比现在多几十倍的机会
。
过去20年，在传统教育
体系里，
我算是典型的失败者。
我曾无数次感到自己会
度过失败的一生：
小学三年级以后，我就
再也没考及格过；初中上的
是一所非常普通的学校，还
差点没考上高中，被分到的
班级里，在我之后有将近50
人都是花建校费进来的；高
考只有考艺术类专业，才考
上本科学校；大学里学了航
空乘务专业的同学多数进了
航空公司，一毕业就月薪破
万，而我拿着3000元的工
资北漂，从事新媒体行业…
…
从小到大，我几乎没被
别人夸奖过。上学的时候，
我无数次因为调皮捣蛋让父
母为我操心，甚至有几次，
老师叫家长来谈话，劝退我
。我无数次被拿来与别人家
的孩子做比较。
很多时候，我都被各种
世俗的规则束缚，
活在别人的评判标准里
。
我对“时间管理”疯狂迷
恋，尝试了各种名师推荐的
方法：番茄管理法、四象限
法则……但均以失败告终。
我也不够自律，无法坚持学
习，坚持看书，坚持早睡早
起。还记得上中学时，“成
功学大师”来学校做励志演
讲，“大师”在台上说：自律
的人才能成功。当时，我一
度想要放弃自己，因为从小
到大，甚至到今天，我都是
一个极其不自律的人。我会
不自觉地发呆，做不到勤奋
，工作缺乏耐心，不够博学
，所有“只有做到，你才会
成功”的事情，我基本都做
不到。
我追求过很多虚无缥缈
的东西，
为了取得成果太过用力
。
我有一段时间很拼命，
在大学发传单做地面推广，
在新媒体公司写稿。
因为家境普通，所以必
须拼搏；因为有极大的欲望
，所以必须用力。我想把一
天24小时当成48小时来用
，想把传单发完，拿到最高
奖金，想把新媒体公司的“
最佳标题奖”“最高阅读量爆
款奖”“勤奋写作奖”都拿到
手。我想得到别人的肯定，
听那句夸奖：“哇，他好厉
害！”但“用力”这个词后面
通常跟着“过猛”二字。
为了追求结果，我经常
忽视了更重要的东西。因为
发传单做地面推广，我没有
心思上课，也没想过其他出
路；因为想靠文章数量多来
得到最高的奖金，我没有认
真研究过爆款文章，导致写
的稿子几乎都被“毙”掉。
我想要的太多，想要他
人夸奖，想要证书肯定，想
要奖金回报，不懂做减法，
不懂集中精力和时间做更重
要的事，不懂太用力会走不
远，更不懂“流水不争先，
争的是滔滔不绝”这句话的
含义……
正如知乎上那个回答后
面的高赞评论所说：人生是
一场马拉松，不是百米赛跑
，不用拼命冲刺，一直努力
就好。
……
我的存在告诉你，如果
你真的非常有渴望、有追求
，那么遇到好的时代机遇，
你也可以成为一个非常、非
常、非常厉害的人。
第一部分：人生逆袭的
五个核心算法
世界上没有天生自律的
人，你需要找到正确的方法
，你需要断舍离，做人生的
减法。专注是稀缺品，人能
在一段时间内专注地做好一
件事就很好了，少就是多，
请务必坚持且专注。
我会从“杀死”焦虑、拒
绝低效勤奋、如何变得更专
注、洞察本质、认知突围这
五大方面与你分享我的故事
，聊一聊普通人实现人生逆
袭的核心算法。用一秒钟抓
住事物本质的人和用一辈子
抓住事物本质的人，是截然
不同的。遇到问题时，我们
可以先慢慢思考如何解决问
题，因为探究问题的底层逻
辑更重要。
第二部分：突破阶层的
四个关键
我用亲身经历摸索出了
突破阶层的四个关键：
你要通过正反馈树立自
信，要对成功有极大的渴望
，同时要知道自己处在什么
样的环境中，提升自我价值
，真正有效利用好人脉。
与他人交往时，你要克
制否定别人的欲望，要懂得
互相成就，传递你的力量与
能量。
用“蠢货速率”检验自己
是否在成长，多向内探寻，
多与专业的人交流，学会合
作。
第三部分：向上进阶的
三大思维
当你的能力在逐步提升
时，你还需要关注向上进阶
的关键方法：
选对行业，选对赛道，
培养跨界思维，让这个时代
成就你。
正确面对人际关系，选
择高质量的交往圈子，让圈
子影响你。
学会求职、应聘、汇报
、升职技巧，用产品思维打
造自己。
第四部分：锚定未

在翻开这本书之前，你可能正满怀迷茫——
为什么学了多时间管理法，还是戒不掉拖延症？
为什么每天好像做了很多事，又好像什么都没做？
为什么你苦心经营的人脉和认识的人在关键时刻不帮你？
为什么你总是束手束脚，不敢主动，害怕犯错？
……
看完这本书，你会颠覆以往固有的思维。

可能一：努力做原本的
自己
首先，恭喜你，你过上
了自己梦寐以求的生活。同
时，也祝福你可以在职业生
涯中更进一步。走到这一天
很不容易，希望你好好珍惜
现在的一切，希望你的追求
更纯粹。坚持本心！
我猜你现在自豪、自大
，甚至目中无人，因为一切
都是那么顺风顺水，你在25
岁的年纪得到了自己想要的
人生。你毫不理会当初的合
伙人对你定下的目标的抱怨
，你只是感叹“夏虫不可语
于冰”，你越来越觉得他们
属于“庸人”。
这两年，你运筹帷幄，
扎实地做好全方位的校园服
务，从“一校，一平台，一
社团”的“三位一体”模式，
扩展到校园金融、校园仓储
、校园餐饮配送、校园生鲜
配送的整合。终于，继人人
网之后，你成了新的“校园
霸主”，你策划着一次又一
次的收购、合并。
公司的业绩节节攀升，
每天有数千万的现金流，拿
下了数亿元的c轮融资，正
在筹备上市。你意气风发，
开始每天接受各大新闻媒体
采访，开讲座，做演讲，成
了所谓的“青年创业导师”。
在一次创业大赛中，作为评
委的你仿佛看到了很多个从
前的自己。但是，你“否定”
了他们。是的，只要保持现
在的状态，或许你的人生会
一直精彩。
但我还是要给你敲响警
钟，切忌骄傲自满，目中无
人，永远都要记得当初带你
“出道”，给你机会的人。没
有他们的指引，你现在不知
身在何处。
如果有一天，他们跟不
上你的步伐，或者做错了什
么，不要埋怨他们，因为他
们对你有知遇之恩，是他们
给了你丰富自我的机会。
如果有一天，你自己也
忘了初心，请你努力找回初
心。
如果有一天，你看到有
人像当初的你一样，用力拉
他一把，就像有人曾经拉过
你。
可能二：努力坚持自己
的梦想
得知这5年里你过得非常
不顺利，我深表遗憾，但我
还是敬佩你能走到现在。
这5年里，你在工作中屡
屡受挫。在腾讯这家人才济
济的公司里，你不再显得独
一无二。你擅长的事情，总
有人比你做得更好。交房租
时的窘迫，饮食的不规律，
整日的加班，爱情的破裂，
让你在25岁的年纪已添了不
少白发。这一切仿佛都在诉
说着自我价值实现的艰难。
在最近这两年的工作中
，你兢兢业业，早到晚走，
倾尽全力，但成绩还是无法
让自己满意。有一次，在一
个重要项目的执行过程中，
你终于得到一个证明自己的
机会，但仿佛是上天注定一
样，你出乎意料地发挥失常
。副总的点名训斥，主管的
“责任到人”，同事们的冷嘲
热讽，让你感觉人生似乎毫
无希望。
你甚至开始怀疑自己是
否适合这个行业，想放弃近
10年来的坚持。这时，我仍
劝你坚持初心，记住你最初
的梦想。
就像一段话说的那样：
置身人生绝境，你必然
会饱受痛苦的煎熬，忍受非
人的折磨。它迫使你不得不
躲在一个偏僻的角落，反观
自身的内心和灵魂，扫清思
想上的障碍，触摸心灵中最
脆弱的部分，对生命进行深
层的、近乎本质的思考，正
视这突如其来的人生绝境，
把它当作一块磨炼人的砺石
，锤炼自己，激发生命活力
。
所以，请好好努力吧！
为生活，为家人，为事业，
更为了那个一直在努力的自
己！
最后的话
人类历史上的伟大科学
家大多是在年轻时就提出理
论学说的。
爱因斯坦，26岁时提出
狭义相对论，提出广义相对
论时也才36岁，物理学知识
比他多的人实在太多，教授
、学者比比皆是，但正确的
真理模型掌握在他手中，他
成了这个世界上伟大的科学
家之一。
王东岳曾说，博学绝不
是真理，不要寻求无边的博
学，而是去寻求思想整顿、
思想功夫，这才是获得知识
力量的源泉，这是我给大家
的提示。你不能从忙碌的工
作、经验积累中获得长进，
你得在有限经验的思想整理
中获取知识的力量。
我的经历正是这样。
我是表演型人格的人，
我喜欢在内容创作工作中得
到正反馈，再用正反馈来支
持自己做分享、做内容，支
持自己花更多的时间来梳理
、输出自己的想法。我越来
越相信，在自己从事的内容
创作领域，一旦逻辑成立，
实践一定成立。
比如，“爆款内容都是重
复的”这句话就是我作为内
容创作者的底层逻辑，后来
得以验证，果然如此。
再后来，我做过短视频
平台的运营，做过整合营销
，做过品牌打造，批量做火
过市面上几乎所有社交媒体
平台的内容，无一不是用了
“先假设，再试验，最后放
量”的思维。
其实，生活总是会带给
你超出预期的惊喜。我每年
都会做一个规划，后来发现
，每年的实际结果都比规划
更好。可能是因为运气，也
可能是因为一些巧合的机会
，总之，我很感恩。
现在，我正走在第三种
可能的道路上，这并不是5
年前的我能想到的，但我知
道，是我那时候发自内心的
思考和信心带我走到今天的
，而始终不变的是我对内容
创作的坚持，对事物的思考
，对创造的热爱。
现在，请你也思考并写
下自己想要什么样的未来。
在思考之前

小白的《底层逻辑》提
供了不一样的思考方向，他
把自己的困惑和解决方案真
实地、不加修饰地呈现于其
中。或许思考还不够深刻，
但足够坦诚与真挚，能为一
些出身平凡的年轻人带来真
实的力量。
——作家、飞驰成长创始
人李尚龙
听过吕白的一次演讲分
享，当时我就和随行的同事
说：聪明人，真的干什么都
行。聪明人的特点就是，先
分析，再做事，复盘后，再
坚持。这些特点，吕白都有
。吕白总结的聪明人套路，
在这本书里你都可以学到。
他用自己的经历证明，一个
人在年轻的时候，就可以很
厉害了。
——畅销书作家、青年导
师刘媛嫒
人是一个复杂而精密的
操作系统，需要一套算法才
能不断升级。吕自在书的开
篇与你分享从普通人逆袭成
职场高手的五个核心算法，
值得学习，推荐阅读。
——畅销书作家、青年创
业导师张萌(萌姐)

你有过因为焦虑而心跳加快、没有食欲、难以呼吸的经历吗？
我有过。
2019年，我的公司在武汉开了一家分公司，招了一批应届大学生，因为招聘时比较仓促，没想到上班的第一天就有6个人辞职。
实习生来的第一天，听到自己的底薪与工作挂钩，发现要完成的工作指标很有难度，而且他们是新手上路，完全不知道自己要做什么。当然，公司这边也有责任，招聘的时候太仓促，没来得及与他们沟通清楚，实习期的底薪也是以完成一定的工作指标为前提条件的。两方面的原因导致公司创下员工上班第一天就有6个人辞职的历史纪录。
我也是第一次见到这种场面，当时我在北京，分公司在武汉，我原本是想做些什么的，但是距离的限制让我产生了深深的无力感，觉得什么都做不了。
现在回忆起那段经历，我还是会忍不住皱眉，当时我无法也无力摆脱那无边无尽的焦虑，简直焦虑到极点了。
现在人手不够怎么办？再招新人。如果新人再走怎么办？不确定因素太多了，还要花不少时间。公司的指标完不成又该怎么办？
我每天醒来想的都是这些问题，每天又带着同样的问题入睡。这些问题在我脑海中无数次出现，但我就是找不到出路，或者坦白说，我并没有在找出路，不过是自我催眠般地问自己，仿佛这样就可以解决问题了，就是没有行动，也没有意识到要行动。
难道是上天可怜我发际线日益后退？一个非常偶然的机会，我看到河森堡说的一段话，他说他的切身经验是，如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。
我看到这段话的时候，原本躺在床上刷微博，看完之后，我惊讶得跳了起来。原来我一直焦虑的不是武汉分公司的事情，而是焦虑本身。我在大脑中像放幻灯片一样播放这些难题，每天醒来都在心里暗示自己，这又是焦虑的一天。但是，我并没有用实际行动去消除焦虑啊！
从那天起，我就学着做到“什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度”。我立刻预订了北京到武汉的机票，去武汉待了两个星期。一到武汉，我就参与武汉分公司的工作，改变了分公司原来的工作方法，帮助公司解决问题，并改进了竞争机制，提高了新员工的工作积极性……一切我能想到的办法，我都尽力去做。我不再去想“我今天好累，好焦虑”，而是努力推动事情往前进，从而“杀死”焦虑！
果然如河森堡说的那样，棘手的事情每被往前推进一点，我的焦虑就会减少一分。
随着我不断推进工作，问题慢慢得以解决，我也不再焦虑了。而且，武汉分公司这支新生力量也逐渐强大起来。原本没运营过“小红书”App的一群大学生“小白”，在这次历练中变成了每星期拥有30万点赞量，一天不打开小红书，就有“9999＋”点赞未读的“大牛”。
在这次与焦虑的较量中，我在差点被焦虑干掉的时候干掉了焦虑。就这样，我不仅活下来了，还变得更强了。P3－5