本书运用积极心理学的理论探索了旅行与幸福的关系，并提出了具体的实践方法。同时，作者作为一名心理医生，将科学循证的心理治疗方法与旅行结合起来，对在旅行中疗愈我们的心灵做了大胆的尝试和探索，我们不妨称它为“旅行心理治疗”，尤其是作者在书中结合自己在旅行中的体验和经历，让我们在阅读时能够感同身受。

第一章 旅行疗愈心理学总论
1.人为什么要去旅行？
2.旅行与幸福的关系
3.旅行，是一种心理疗愈的干预方式
4.绵羊先生与兔子小姐的旅行故事
第二章 培育旅行中的积极情绪
1.人类具有的积极力量——积极情绪
2.在心理医生眼中——旅行是为了什么？
3.雪域高原上的一场苏格拉底式辩论
4.转了一圈，发现旅行原来是修行
5.将旅行中的积极体验转化为疗愈资源
6.创建一个旅行的积极记忆锚点
7.一边正念旅行，一边绘制旅行幸福轮
8.将旅行作为自我疗愈的开始
第三章 旅行幸福感往往与心流有关
1.回归自然带来的心流体验
2.森林旅行的疗愈力量
3.旅行中的心理减压之术
4.短哲的城市逃离计划
5.旅行是对抗职业倦怠的良药
6.山峦、骑行、民宿、漂流与热气球——旅行的幸福体验
7.心流与成瘾的区别
第四章 旅行中如何培育亲密关系
1.有关爱的童年旅行
2.带着同理心去旅行
3.在旅行中学习经营爱情的技术
4.亲子旅行中的优势教养
5.在旅行中尝试改变教养风格
6.在自然空间培养孩子的优势
第五章 旅行对于生命意义的启示
1.义工旅行带来的意义感
2.比死亡更辽阔的是旅行
3.人生是一场有意义的旅行
4.博物馆之旅——探索人类族群的幸福感
5.旅行疗愈，在于实现创伤后再成长
第六章 人为制造有成就的旅行
1.成就感V.S挫败感，你想要哪个？
2.旅行成就感的来源
3.旅行中的运动处方
4.成就感：深度工作对于旅行的启示
参考文献
致谢