父母必读杂志社组织心理学、医学、教育等方面的著名专家，精心编写了5本中国父母应该知道的系列图书。5本书，五个主题主题：阅读、习惯、游戏、健康、奶营养，这些都是影响孩子一生的关键要点，集合父母必读杂志社内容的精华，助力中国父母，建立科学、严谨、实用、权威的全方位育儿方案。本册具体介绍50个孩子的好习惯，帮助家长了解如何在生活中帮孩子建立良好的生活环境，促进孩子养成一定的生活习惯，帮助他健康成长。

父母必读杂志社，《父母必读》1980年创刊，是一本以孕产、围产保健及O～6岁宝宝喂养、营养、护理、疾病预防、教育心理为主要内容的母婴科普杂志。创刊30多年来始终坚持“伴随孩子，伴随家庭，将健康、快乐、幸福，有良好道德品行和价值观的孩子带入成人社会”的理念。
《父母必读》拥有孕产、儿童保健、教育心理等多领域专家顾问团，现已形成《父母必读》杂志、父母必读养育系列图书、父母必读育儿网、父母必读微信、养育科学研究院等全媒体育儿传媒平台。

第一章 让孩子从小受欢迎的10个习惯
1.仪态优雅
2.干净整洁
3.多微笑
4.记住别人的名字
5.不随便议论别人
6.遵守时间
7.不乱动别人的东西
8.遵守公共秩序
9.有一双勤快的小手
10.不拿别人的东西
第二章 培养孩子从小高效能的9个习惯
11.重要的事先做
12.不拖延
13.善用零散时间
14.及时归位
15.做事用脑，不只用手
16.专注专心2617.做事有始有终
18.确立目标，制订计划
19.善于总结，每天进步一点点
第三章 培养孩子从小善于沟通的6个习惯
20.善于倾听
21.不打断他人的谈话
22.真诚的目光交流
23.善于称赞、鼓励他人
24.学会协商
25.敢于承认错误
第四章 培养孩子从小负责任的4个习惯
26.遵守诺言
27.不找借口
28.对自己负责
29.学会自理
第五章 培养孩子学会双赢思维的3个习惯
30.换位思考
31.协作
32.乐于分享
第六章 培养孩子珍爱自己的6个习惯
33.我很重要
34.均衡饮食
35.规律睡眠
36.坚持运动
37.忠实于自己的兴趣
38.珍视亲情
第七章 培养孩子从小有信心的4个习惯
39.相信自己
40.发现自己的长处
41.有主见
42.摆脱压力，适当“知足”
第八章 培养孩子从小积极进取的4个习惯
43.敢于面对挑战
44.积极尝试
45.不轻言放弃
46.坚持到底
第九章 其他好习惯
47.爱提问
48.独立思考
49.不虚荣攀比
50.懂得理财

良好的习惯是一生的财富
从道理上，大家似乎都知道，让孩子养成好习惯比让
孩子取得一时的好成绩更重要。但知道是一回事，做到，
是另一回事。
美国心理学杂志对“习惯”是这么定义的：“习惯就
是通过不断重复而形成的固定的行为方式，包括固定的思
维、意愿和情感表达方式等。”由于习惯一旦形成就不太
需要付出很大的意志努力，所以，在面临同样的情景或相
似的情景时，习惯性行为常常会自动发生，也就是通常说
的“不由自主”。
心理学研究发现，当某一行为被不断重复，就会达到
自动的程度，这时习惯就形成了。每一个行为都与特定的
神经通路有关。当某一行为经过很多次的重复练习，其对
应的神经通路就会固定下来。神经通路一旦固定，那么，
当相同或相似的刺激（情景）出现时，对应的自动化行为
就会自然而然地发生。只要我们仔细观察，就会发现习惯
性的动作具有无意识、自动化、反应快，而且不容易改变
等特点。所以，运动员在训练时为了使一个动作定型，总
是要成百上千次地重复练习。即所谓“冰冻三尺非一日之
寒”。一个动作一旦定型就不容易改变。
可见，要形成一个习惯并不是容易的事，不是讲几次
道理就可以形成的。一个行为或动作，重复的时间越长、
次数越多，这个行为或动作就越固定，也就是习惯越牢固
，越不容易改变。懂道理，加上成人的提醒，可以帮助孩
子把被动的重复变为主动的重复，使习惯更容易养成。
从个体发展的角度看，孩子的年龄越小，其神经系统
的可塑性也越大，其行为方式也越容易受外界的影响。换
句话说，小孩子既容易养成好习惯，也容易养成坏习惯。
正因为这样，良好习惯的培养要从小抓起，可以避免将来
矫正坏习惯的烦恼。
那么，哪些习惯算是好习惯呢？又怎样从小培养孩子
的这些好习惯呢？在《中国父母应该知道的50个日常生活
好习惯》一书中，深入浅出又生动地给大家展示了各个好
习惯的表现和培养方法。相信各位家长看完后一定会有很
好的收获。
施建农
中国科学院心理研究所研究员

良好习惯的培养要从小抓起，可以避免将来矫正坏习惯的烦恼。
那么，哪些习惯算是好习惯呢？又怎样从小培养孩子的这些好习惯呢？在《中国父母应该知道的50个日常生活好习惯》一书中，深入浅出又生动地给大家展示了各个好习惯的表现和培养方法。相信各位家长看完后一定会有很好的收获。

1.仪态优雅
你也许会说：“孩子怎么坐、怎么站、怎么走路又不会影响别人，这些能有多重要呢？”事实上，孩子对他人的爱心和尊重，是要通过他的外表体现出来的。而孩子的姿态和动作，恰恰是他内心世界的反映。经过对孩子坐姿、站姿、行姿、穿衣和用餐习惯等方面的长期培养，均可让孩子养成仪态优雅的好习惯。邻家妈妈的高招
豆豆从小就由爷爷、奶奶带。爷爷、奶奶自然对他十分宠爱，但在豆豆好习惯的养成上没有给予特别的注意。结果豆豆变得坐没坐姿、站没站姿，穿衣邋遢，吃饭的时候还喜欢吧唧嘴。豆豆妈妈发现豆豆这些不好的习惯之后，很认真地和爷爷、奶奶进行了交流，豆豆妈妈首先非常感谢爷爷、奶奶的辛勤付出，然后指出豆豆存在的问题。与此同时，豆豆妈妈也告诉豆豆衣着干净整洁的小朋友在幼儿园里会更受欢迎哦，爷爷、奶奶和豆豆立即认识到仪态优雅的重要性，并很快将不好的仪态习惯改正过来。
实用好方法：站
（1）让孩子在路上注意观察男女老少不同人走路姿势的特点，让孩子选出希望模仿的榜样和他认为不好看的代表姿势。
（2）可以用扮演小公主、小王子的游戏形式，让孩子头上顶着一本书或其他不易摔破的东西练习正确的走路姿势。
（3）孩子喜欢蹦蹦跳跳是很自然的事，但也应该让孩子明白，在某些正式场合，是应该有所注意和收敛的。
小贴士
站着的时候，身体是直的，头是正的，肩膀是平的。双手可以自然地背在后面，也可以轻轻握着放在前面，还可以放松地垂在两侧。如果两手叉腰，或者抱在胸前，别人会觉得你对他心有不满。走路和站着的时候一样，身体也应该又正，又直，又平，双手在身体两侧自然地前后摆动，这样会走得又轻快，又精神！
实用好方法：坐
（1）坐在椅子或者凳子上，让孩子注意身体挺直，头和肩膀平正，双腿自然地平放，或者靠在一起，双手放在腿上。
（2）在教室里，按照老师的要求坐。
实用好方法：穿
（1）可以在给孩子穿衣服的同时哼唱自编的穿衣儿歌；也可以和孩子做一些游戏，引导孩子模仿；还可以用和孩子比赛穿衣等方式激发孩子的兴趣。
（2）给小毛毛熊、芭比娃娃等玩具穿衣服都是孩子练习穿衣服的好机会。
（3）让孩子寓己练习穿衣服应该遵循由易到难的原则。套头衫、前后图案区别明显的衣服、大扣子的衣服都是好的选择。
（4）平时经常帮助孩子分析他自己以及其他小朋友的衣着颜色、图案和式样。跟孩子玩一些色彩搭配的游戏。对于他成功的搭配要热情地赞美；对于你认为不协调的搭配不要急于评论，最好通过他的小伙伴或周围人的评价让他知道。这样有利于提高孩子的审美能力。
（5）对于学龄前的孩子，应该告诉他基本的穿衣技巧；上衣，除了上面的第一个扣子以外，其他的扣子都应扣上；在教室和其他的公共场合，不能穿背心和拖鞋。
（6）脱套头衫时，教孩子先分别揪着袖口把两个袖子脱下来，然后两手伸到头的两侧向上托举将衣服脱下来。尽量避免反面向内脱下外套，这样做可以减少皮肤与衣物上灰尘、细菌的接触。
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