本书曾于2014年1月在中国大陆首次出版，应广大读者朋友要求，我们对本书进行了改版重印，目的有三：
其一，对芗斋先生的著作进行了一次全面整理，使全书的结构更加清晰，并增添了许多珍贵的照片资料，使读者可以对先生的武学思想有一个更加全面的了解。
其二，习拳不等于成为武夫，习拳的目的是通天彻地，开发智慧，得大自在。此为读者最应用心体会处。
其三，芗斋先生一生把中国武术、气功、中医、康复、养生与保健等知识融为一体，强调了以简而精的“站桩”为主要手段，发展出一种实用简便的“养生桩”。“站桩功”有着深厚的“天人合一”的思想、深刻的哲理，以及一系列科学独特的训练方法。本书也着重强调了站桩修习次第。此为读者朋友们应重点关注的知识。

王芗斋，原名尼宝，又名宇僧，后启用芗斋名，于1885年生于河北深县魏家林村，祖籍浙江莫干山。师从郭云深大师学习形意拳，因其聪敏过人，终年苦修苦练，深究拳理，倍受郭老青睐，故尽得郭老毕生拳学之精髓，成为“意拳”创始人。
王芗斋先生不仅是“意拳”创始人，更是一位武林宗师，他打破了武林门派之分，并将“拳道”不传之秘公诸天下。“意拳”之于武学，恰如“禅宗”之于佛教，它打破了套路对学习者的束缚，形成了以“意”为主，以“形”为辅的独特修行法。
王芗斋先生曾说：“拳道之大，实为民族精神之需要，学术之国本，人生哲学之基础，社会教育之命脉。如何振奋民族之精神，通透人生之哲学，就在于先明道理，而后时时修习。”
王芗斋先生认为习拳主要目的首先是健康；其次为寻求理趣；再次为自卫，所开创的“意拳”至今仍遗惠世人。

王芗斋生平大事记
纪念先父王芗斋
纪念王芗斋诞辰一百二十周年祭文
第一部分 意拳总龟
意拳正轨
拳之刚柔相济论
拳道中枢
习拳一得
大成拳谱
意拳断手述要
意拳论（意拳原道：桩功与四形）
谈谈试力和试声
站桩功漫谈（养生桩）
养生桩简介
站桩功（初稿）
芗师日语随笔
第二部分 意拳散论及其他
王芗斋谈拳学要义（答记者问）
拳学新论
国术新论（一）
国术新论（二）
站桩功概述
站桩导论

王芗斋先生是“意拳”创始人，更是一位武林宗师、拳学改革家、拳学理论家。“意拳”之于武学，恰如“禅宗”之于佛教，它打破了套路对学习者的束缚，形成了以“意”为主，以“形”为辅的独特修行法。
王芗斋先生把中国武术、医疗、康复、养生、保健、延年益寿等融为一体，强调以简而精的“站桩”为主要手段，蕴含着深厚的“天人合一”的思想、深刻的哲理以及一系列科学独特的训练方法。
“站桩”不限年龄性别，不拘身体强弱，亦无任何局限，有病者治病，无病者防病。修炼“站桩”能调整神经系统的机能，促进血液循环，且能加强各系统的新陈代谢作用，因而能调整、恢复和加强人体各个器官组织的机能，对保持健康，治疗疾病，具有显著的效果。