每个人都会忧虑，而在我们中间有许多人总是处于忧虑状态。当然，忧虑的确有益于生存，因为忧虑有助于人们提前避开危险，或是在危险降临时，能让我们更从容应对。地球上的所有物种，只有人类能有幸（抑或是不幸）被赋予想象并预测未来的能力，这种能力使人类成为了地球上最成功同时也是最备受困扰的物种。能够预测未来，也就意味着我们明白生命是有限的，也是脆弱的。现代人被称为智人，意思是“智慧的人”，但事实上，更准确地说，应该是“忧虑的人”。
正因为有了想象力，我们才能在脑中反复推演遇到的问题，以期尽快找到答案。解忧的过程就好比拆解一个线团，刚开始时纠缠交错，让人毫无头绪，但只要你耐心观察，慢慢就能找到线头所在，耐心拆解，即使有时卡住了，但转换角度后又能继续进行。只要你足够耐心，通常都能理出头绪。因此，在生活中，即使是最棘手的难题，有时也可以用这种“解线团”的方式来解决。
忧虑可以促使人们解决问题，这应该算是忧虑带给人们的众多影响中最积极健康的。但同时，忧虑又能轻易地演变成为穷思竭虑，这时不论是那些让人恐惧、害怕抑或是一些烦人的问题都会让人感到无能为力。那么，人就会形成某种程度的自我暗示，这种忧虑也就演变成为一种自我挫败的行为，进而导致焦虑和压力的出现。
当然，如果你曾经做过前额叶切除术的话，那么你基本上不会有忧虑了。额叶切除术兴起于20世纪初，是神经外科临床上用于治疗精神疾病的一种较为极端的方法。除此之外，还存在其他一些治疗严重精神疾病的方法，比如胰岛素休克疗法、使用冷湿毯子的休克疗法，以及用疟疾来治疗精神疾病。这些残忍的做法都是为了减轻患者在“重启”大脑时由于精神错乱而承受的痛苦。
当时，操刀额叶切除术的医生会将冰锥穿进眼窝，前后不断搅动，然后将大脑中控制思考与感觉的部分之间的联系切断。可怕的是，这种手术还常在患者家中进行，甚至有时就在厨房的料理台上。手术成功之后，患者发生焦虑的情况就会大大减少，但同时也意味着他们丧失了情绪、规划能力和创造力。值得庆幸的是，现在这种手术已经不再被用于实际治疗当中了，这都是得益于抗焦虑药物、抗抑郁药物以及安定药物的发展，这些药物不仅能减轻患者症状，而且还不会对脑干造成实质性的损伤。
在治疗十分棘手的精神疾病时，药物甚至外科的介入治疗依然有它们存在的必要性。但如果仅仅是为了治疗忧虑，患者为此承担的风险就未免太大了。谈到这些，我主要想说明一下，改变大脑中思考与情感部分的关系确实能够减轻焦虑、压力和忧虑。然而，我们应该学会如何在不破坏大脑神经通路的前提下，让这种改变达到更好的效果。 尽管忧虑如影随形，我们能做的就是学会适当地减少一些忧虑。只有当我们运用大脑找到并增强我们所需的可以改变我们处境的特质或提升我们对待问题的接受度时，我们才能有效地减少忧虑。在这里，我将会教你如何运用思维与大脑（是的，这两者是有区别的）来让自己冷静下来，进而变得更加聪慧、勇敢、富有创造力，当然，还有其他能将忧虑转变为自信、高效的个人特质。
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离开身体的治疗都是虚的，只是局部的搔痒。《解忧小铺》为读者提供了详尽的心身练习以调整焦虑，回归内在的智慧。这是一本都市人不可错过的自爱天书。
——素黑，心性疗愈畅销书作家
马丁有一种天赋，能够让想象力迅速而有效地转化为创造力和治愈力。我很高兴能向你们推荐这样一位才华横溢的老师来教你们如何去做。
——安德鲁·威尔，全球整合医学创始人
马丁·罗斯曼博士是心身医学领域的先驱，他的这本书是近年来有关焦虑与压力管理值得阅读的著作。书中，罗斯曼博士完全颠覆了之前人们对于焦虑的观点，向我们展示了，假如运用得当，焦虑也可以为我们所用。
——劳瑞·杜希博士，美国前国务卿希拉里“卫生医疗改革团”要员
这本书的价值在于它的切实可行性。全书看不到冗长的说教，只有一位经验丰富的医生，以体贴入微的方式，引导你如何释放压力和焦虑情绪，从而更好地享受人生。
——肯尼思·R.佩尔蒂埃博士，美国亚利桑那大学临床医学教授
永恒的智慧、先进的脑科学以及控制焦虑和压力的实用技巧，这三个奇妙的组合共同成就了这本著作。这是为你的心灵、健康以及日常生活炼制的上等良药。
——迪安·欧尼斯博士，预防医学研究协会创始人、会长
运用书中的疗法，我的生活确实发生了很大的改变。我会积极行动起来解决问题，我的焦虑情绪变少了，我的生活状态变得没有那么糟，而且越来越好了。
——亚马逊读者
我是一名医生。我的使命与热忱就是治病救人，尽我所能地消除病痛，以及在患者无法治愈之时，尽可能地减轻他/她的痛苦。
在美国，忧虑是所有痛苦中最常见的一种。它是焦虑症和慢性压力的主要成因，常诱发暴饮暴食、酗酒、吸烟、药物滥用等问题。为了摆脱忧虑困扰，许多人还会采取其他强迫性措施，但常常无济于事。
焦虑是最令人不安的情绪之一，这多半是源于人们“消极忧虑”的习惯。其实，如果能将这种习惯转变成另一种思维模式的话，你会变得更加轻松自在，处事也会更有成效。不仅如此，你还会发现，大多数时候，你的担忧完全是杞人忧天。
这本书里，我会教你如何避免给自己和他人制造不必要的痛苦，以及如何善用忧虑来让自己和心爱的人远离伤害。
这本书将教会你如何看清不同类型的忧虑，即哪些忧虑是你有计可施的，而哪些是你无计可施的，之后，再指导你如何运用潜藏在大脑中的智慧创造性地解决真实存在的问题。你还会学到各种行之有效的办法，让你从消极的忧虑状态切换到积极的心智模式。你将会告别那个整日惶恐不安的你，而转向迎接一个富有创意、勇敢、沉着、自信的自己。
如果忧虑避无可避——那就勇敢面对吧。现在，我们不妨先来学学如何善用忧虑。跟我来吧。
为什么忧虑总是如影随形？是否存在一些行之有效的方法可以让我们从容地应对忧虑？
马丁·罗斯曼博士是心身医学领域的先驱，他结合多年的实践经验，指出困扰我们的大多数忧虑并非来源于现实，而是源于我们失控的想象。他从心理学以及医学的角度针对忧虑进行了深入的研究，指出忧虑是一种具有双重属性的心理机制，它既能给我们带来困扰也能让我们避开危险。通过对三重脑结构模型理论的阐述，马丁·罗斯曼提倡借助感性脑的内在智慧来帮助我们认清忧虑，将消极忧虑转化为积极忧虑。
《解忧小铺（焦虑分子的治愈指南）》是一本用于自我疗愈的心理自助指南，它能帮助我们从容地应对压力、忧虑、焦虑，坦然面对生活中的种种困扰。
失眠，肥胖，紧张，情绪失控，焦虑不安，忧心忡忡，一团糟的生活。
我们的身和心从来都是互连互通的。心情不美丽，身体也不会美丽。随着时代病焦虑的高发，心身医学在国际上的运用日益普遍，临床成效也日趋显著。
针对焦虑问题，全球心身医学领域专家马丁·罗斯曼博士将脑科学、情商、心身医学的新研究发现完美结合，提出了全新的解决方案，帮助我们打破焦虑循环，找回对生活的控制权。在罗斯曼博士的指导下，我们将学会：认清不同类型的焦虑；控制压力和焦虑的应激反应；通过多种放松和意象练习来开启我们感性脑中潜藏的智慧；更巧妙地运用“理性半脑”和“感性半脑”，创造出有效的全脑解决方案。
通过反复地练习，很快你就会发现你的压力水平甚至你大脑中焦虑产生的路径都发生了改变，你不再挣扎于焦虑中，而且能够创造性地解决问题，回到健康与安宁的生活常态。
以前沿医学为指引，《解忧小铺（焦虑分子的治愈指南）》是给你带来优质生活状态的实用指南，让你享有明净、通透的生活。
