希瑟·特金、朱莉·赖特著杨晓燕译的《宝宝睡眠全书(轻松解决0-6岁宝宝睡眠问题)》基于对不同阶段宝宝的睡眠研究，为每一种入睡困难的宝宝制定了科学的睡眠计划。父母只要按照计划实施，就能让宝宝享受有规律的夜间睡眠和安逸的日间小睡，从此摆脱哄睡、陪睡的煎熬。

第一章 睡眠，如此重要
睡眠缺乏的时代，你不是个案
如何判断孩子的睡眠是否充足
良好的睡眠是成功、幸福、健康的基石
睡眠与学习成绩
睡眠与行为习惯和情感控制
睡眠与健康
父母们都很缺觉
做幸福的睡眠者
第二章 宝宝安睡技巧大比拼
置之不理法与亲密安抚法
良好的一致性和协调性，帮孩子快乐入睡
第三章 初生的小宝宝（0~4个月）
良好的入睡习惯
宝宝的睡眠：前4个月的目标
每个宝宝都有自己的睡眠模式
睡觉的行为习惯
宝宝所处的环境与安抚技巧
安全睡眠实践
睡眠问题的解决方案
鼓励自我安抚
小睡与90分钟唤醒法
易怒、午夜哭闹与腹痛
睡眠退步
哺乳方式与睡眠的关系
父母的睡眠
常见问题解惑
第四章 婴儿和学步的宝宝（5个月到2岁）
良好的睡眠习惯
宝宝的睡眠
宝宝为什么会醒
孩子的卧室
提早的、固定的就寝时间
睡前流程
睡眠问题的解决方案
独立入睡与整夜睡觉：睡眠波
哭泣
母乳喂养、喂奶瓶、断奶与睡眠的关系
午睡
常见问题解惑
第五章 幼儿园和学龄前宝宝（2~6岁）
良好的睡眠习惯
宝宝的睡眠
就寝时间和睡眠的关系
宝宝的卧室
规律的就寝时间
宝宝和睡眠的关系
白天过得平静，晚上才能睡得安稳
睡眠问题的解决方案
宝宝找各种借口不睡：想办法帮助宝宝按时上床
独立入睡：反向睡眠波、睡眠波和逐渐分离法
睡整夜觉
醒得太早
小睡
从婴儿床转移到大床上
当宝宝遭遇变化
常见问题解惑
第六章 特殊情况
睡得很近与同床睡
改善同床睡眠
把宝宝转移到他自己的房间
立刻执行新的时间
逐渐调整，让宝宝适应新的时间
旅行和时区的改变
多个孩子同睡或睡得很近
如果你家有多个宝宝，如何用睡眠波法
家有多个宝宝的睡眠技巧
家有双胞胎或更多宝宝
时间安排准则
婴儿床要准备一张还是两张
睡眠会变好吗
双胞胎可以用睡眠波吗
何时停止使用时间表
召唤你的帮手
与护理人沟通和配合
宝宝在托儿所的睡眠
与家里的其他看护人沟通合作
重返工作岗位
单亲家庭
第七章 父母的睡眠
必须重视睡眠
父母怎样才能睡好
宝宝睡着了，但我却睡不着了
父母的睡眠技巧
第八章 什么是睡眠
调节睡眠的两个过程
自体调节睡眠驱动力
生物周期节律和生物钟
宝宝在什么时间活跃，在什么时间困乏
人造光，电子设备与睡眠
睡眠周期，快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
宝宝的睡眠是主动睡眠
宝宝的睡眠周期比较短
宝宝睡觉的时候会发出各种声音
附录A 建立宝宝的睡眠计划表
附录B 睡眠进度表
附录C 睡眠波计划
最后提醒
致谢

希瑟·特金、朱莉·赖特著杨晓燕译的《宝宝睡眠全书(轻松解决0-6岁宝宝睡眠问题)》基于科学研究，告诉家长如何面对孩子的睡眠问题，比如不同年龄段的宝宝晚上几点睡觉最合适，宝宝不想睡觉时该怎么让他入睡，宝宝在白天的时候想打盹应该控制在多长时间才科学，等等。各种睡眠困难，都有案例展示，并提供了极具操作性的指导方法。按照一定的程序来做，就能培养宝宝和学龄前儿童良好的睡眠习惯，做到独立睡觉、高质量睡眠，并建立自然规律的早晚睡眠模式。