赵德昊，80后处女座老男孩。白天是上市公司的运营总监，晚上是奋笔疾书的青年作者。不鸡汤，不励志，不贩卖焦虑，不兜售欲望。专注挖掘社会现象的本质与人内心深处的感受。

PART 1 这个世界正在惩罚假装努力的人
这个世界正在惩罚假装努力的人
所有的捷径，都是万劫不复的劫难
不会偷懒还假装勤奋，怪不得你又累又穷
你的无数个计划，终究变成了无数个大话
凌晨3点不能回家，是因为你上班在刷朋友圈
别动不动就中年危机，其实年轻时危机也不少
同龄人不会抛弃你，这个时代会
那年你决定减肥，没想到一减就是一辈子
太努力工作的年轻人，还记得你的诗与远方吗？
人生从来没有速成这个选项
一些送给20来岁年轻人的“人艰指南”
PART 2 你凭什么弱得心安理得
我们学习和成长的过程不就是自我否定的过程吗？
成年人的世界，连叛逆都标好了价码
酒香也怕巷子深，何况你还不一定香
刷抖音玩“吃鸡”，你不看看自己银行卡余额吗？
岁月是不是杀猪刀，取决于你是不是懒惰如猪
哪有什么幸福来敲门，都是自己死皮赖脸去敲开的
你觉得无所适从，但你正在适从
越埋头苦干的员工越容易被抛弃，这个时代只看你的核心竞争力
戒不掉这些恶习，会有还不清的债
躺着很舒服，但会让你变得虚弱
PART 3 别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑
你佛系啥啊，你那是不思进取好吗？
你这不是抑郁，是没钱和缺爱的正常表现
谈钱挺俗的，但没钱也是万万不行的
生活已经很苦了，不要让自己再受委屈
炫耀是自卑的一面镜子
拼多多都被你拼上市了，而你得到了什么？
“什么时候该买奢侈品？”“当你觉得它不贵的时候。”
踩到这四个雷，离毁掉自己的一生也就不远了
为什么很多优秀的女孩反而单着？
PART 4 成长这件事，请你别介意
朋友圈“一个月可见”：维持成年人的体面到底有多难？
其实成年人才做选择，小孩子是全都要
逼人做什么不好，非要逼他快乐
要你拼命地工作，而不是要你命地工作
其实你们的感情没那么好
人生不像做菜，把所有材料准备好才下锅
生活的暴击值得感激吗？
世界上没有真正的感同身受
没钱就别浪迹天涯了
为什么越长大越难快乐？
PART 5 接受指点，拒绝指指点点
都是第一次做人，凭啥让着你？
刀子嘴的人，真的有豆腐心吗？
对对对，你说得都对，但是我不听你的
不要再做朋友圈的“拇指公益”了
不占别人便宜，是一个人的顶级教养
只要人人都献出一点冷淡，世界将会变成美好的人间
“现在的女生有多随便？”“你怎么不去问男生？”
翻下你的朋友圈，就知道你是哪种人了
和父母最好的沟通方式，其实是不沟通
PART 6 感情里的扎心真相
就算朋友遍天下，你还是个nobody
哪怕玩累了，女孩还是会惦记“坏”男孩们
喜欢就去争取啊，你看上的白菜等着别的猪去拱吗？
要是有希望，谁还结婚啊？
我妈发现我微信朋友圈把她给屏蔽了
朋友之间是如何变淡的？
你朋友圈哪个分组里，才是真的你？
我们的年轻人，都缺一堂生命课
正因真正的独立如此可贵，才让伪独立女性泛滥成群
别太把自己当回事
“如何快速地失去一个朋友？”“借钱给他。”
这届年轻人，消费能力真心不行

这个世界正在惩罚
假装努力的人
不知从什么时候开始，努力似乎变成一件很形式主义的事情了。只要手指轻轻地一动，拍一张岁月静好的图片，配上一句早就烂大街的话，就算完成努力了，当真很讽刺。
翻翻自己的朋友圈，是不是每隔一段时间你就会努力一次?或是在图书馆里，或是在星巴克里，你摆着一本书，书旁是一支笔，照片很好看，配的文字也很励志。
然而努力的不是你，而是你的朋友圈，你只是负责搞笑而已。但是这些你都不在乎，因为很快你朋友圈就会得到无数的赞，大家汇聚在你那条努力的动态下面，捂着嘴笑看你的表演，真是精彩啊。你也很满意自己的表演，在轻描淡写地回答了几句话后，你的努力戛然而止。表演已经结束，所有人都心满意足，可以安心地玩乐了。你已经忘了初心，努力从来都不应该是一个去表演的主题，它应该是你由心而发的一种习惯。努力的人从来都不表演，更不会去搞笑。后悔不努力的你，也好搞笑。
在表演过努力后，开心愉快地过着咸鱼一般的生活，忘记了之前的信誓旦旦，也忘了在朋友圈里岁月静好的图片，直到下一次在看到某一篇文章后幡然悔悟：我的梦想去了哪里?
到了这个时候，你的表演就又该开始了，依然岁月静好，依然励志，依然搞笑。
就这样，你重复表演着努力，一直到你需要那份努力的时候，才会真的后悔不努力，就像蔡康永说的那样：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。”
面对需要做的事情，你永远只会说“我不会耶”，这比你之前的信誓旦旦要搞笑多了，只是你应该不会很享受吧?
那时，你应该是面红耳赤地站在别人面前，支支吾吾地回答：“这个我不会耶，那个我也不会耶，我什么都不会耶。”
努力的人从来都不会表现出来。
比起活跃在朋友圈负责搞笑的你，有些人每天都在努力着，他们不会有岁月静好，也不会有信誓旦旦，他们只有对未来的负责，努力只是他们的态度，而不是你的表演。
努力的人，在得到成就之前都是默默无名，“寒窗十年无人问，一朝闻名天下知”就是在说他们，在成名之后他们的努力才会被人知道，人人都衷心地佩服，原来他是这么努力的啊！
而这个时候你在干什么？你在一边的角落里艳羡地看着别人，然后下定决心去努力学习，要努力地表演搞笑。
大部分人对努力的理解，都肤浅地停留在表面的形式上，而忽视了努力的本质意义。
更可怕的是，一旦你习惯了这样的过程，便很容易从中得到满足，最后当发现自己没有得到应有的回报的时候，开始怨天尤人，觉得天道不公。
请你停止你的虚伪吧！
努力不应该这样被你糟蹋，它不是表演，它是一种生活的态度，是一种习惯。就像是习惯了优秀一样，优秀的人也习惯了努力。
而你不同，你只是习惯了表演。
P2-4

作者结合时下热点，在诸多方面给予青年人有关人生态度、职业与爱情婚姻的建议，鼓励年轻人不要受某些社会思潮影响，不要被网络生活消磨了斗志，应该树立积极向上的人生观，独立自尊自爱的择偶观，尊重他人保持分寸和距离的交友观，珍爱生命，搏出属于自己的天地和人生。本书是定位年轻人的励志书，书中涉及的故事和人都非常具有正能量，通过多篇犀利醒脑的故事，直戳当代年轻人焦虑、假佛系、玻璃心等痛点，鼓励大家，不要在本该奋斗的年纪选择安逸。

看似佛系，其实只是不思进取；在朋友圈假装热爱生活，真实的自我只敢去微博展露；年初列了无数计划，年底全成了打脸的笑话；人前装得无懈可击，活得却比谁都软弱无力…
本书作者赵德昊，“毒鸡汤”公众号创始人，凭借《不会偷懒还假装勤奋，怪不得你又累又穷》《你这不是抑郁，是没钱和缺爱的正常表现》《就算朋友遍天下，你还是个nobody》等爆文圈粉无数。
这些热辣酸爽的金句，引起无数年轻人共鸣，也映照出他们在当下焦虑生活中无力挣扎的现实。61篇犀利扎心的硬核文章，不卖情怀只给解药，愿这些狠话能为你打破思维桎桔，重塑人生。
生活虽不易，但请你干万别假装。