刘长俞，本名刘美婷，心理学研究爱好者。本书从破解人类身体密码入手，给人一双慧眼，通过人类的表情、习惯、机体动作洞悉其内心世界。

人们的性格色彩
良好的性格其实就是管理情绪的能力，人类有七情六
欲，一旦情绪失控就会给自己、给他人，带来许多的麻烦
和困扰。
《哈利·波特》是一本风靡全球的魔幻小说，在系列
《哈利·波特与魔法石》中，有这样一个桥段让我记忆犹
新：
每一年，霍格沃茨魔法学院都会在新生典礼上举行“
分院”仪式——哦，每一个人命运都是由一顶破破烂烂，
但充满魔法的帽子决定。当帽子戴在人们的头上时，它能
够读懂他们的内心，识别他们的性格。于是，机敏自私的
马尔福被分到了斯莱特林，而善良勇敢的哈利·波特被分
到了格兰芬多。
“分院帽”被罗琳赋予了神奇的读心术，但这只出现
在人们的幻想世界里，我们谁也不可能捡到一顶会读心术
的帽子。不过，如果你能够掌握识别他人性格的能力，那
么或许你能像“分院帽”一样，在最快的时间里，找到和
他人友好相处的方法。
美国媒体曾报道过一件有趣的事，媒体称，在本土地
区有这样一位小姐，她天生缺乏——不，严谨地说，她天
生感觉不到恐惧，即使有人拿枪抵住她的头，人们也无法
从她的神色、眼神中读到一丝害怕和恐怖。这实在令人匪
夷所思，我们暂且将这位小姐为“不害怕小姐”。
相关心理学家和医学家们对“不害怕小姐”进行了相
当长时间的研究，结果发现导致“不害怕小姐”没有恐惧
感的原因，是因为她患有类脂蛋白沉积症。这个病阻碍了
。不害怕小姐”大脑中的杏仁体的正常运用，使她无法接
收到恐惧信息。这是一种少见的染色体隐性遗传病，也就
是说，“不害怕小姐”的父母并没有表现出这一病症，但
是她却显性了类脂蛋白沉积症。从而形成了“不恐惧、不
害怕”的性格。
虽然性格是具有一定遗传性的，但是它并不是完全将
父母的性格复制到子女身上。它和血型、基因一样有规律
可循，可以在子女的性格找到父母性格的影子，但却无法
一模一样地复制、粘贴。比如说，父母性格十分开朗，但
他们的孩子性格却可能是内向、害羞的。这是因为尽管遗
传基因对性格的形成存在一定影响，但是真正促使一个人
性格形成固定模式的是生活环境。
有句格言说：“一个人性格的好坏，将会决定他未来
的成败。”不少人听后反驳说：“这根本就是谬论！性格
只是人类命运中的一种现象，它并不能改变或影响我们的
机遇。打个比方说，A和B性格相似，但他们却一个出生在
书香门第，一个却出生在工人家庭，纵使两个人的性格相
似，他们的生活和未来也是截然不同的。”
是的，这样的反驳的确有道理可言。
但是，他们曲解了这句格言的深意。
良好的性格其实就是管理情绪的能力，人类有七情六
欲，一旦情绪失控就会给自己、给他人，带来许多的麻烦
和困扰。举个最简单的例子，我们每天都会和人交流、沟
通，处理各种各样的人际关系，当一个性格有缺失的人遇
到烦恼时，他无法良好地处理自己的情绪问题，从而会因
为暴躁、失望、愤懑等负面情绪刺痛或伤害与他交往人的
心灵。
你会愿意和一个满身荆棘、像定时炸弹似的，一旦触
发机关，就立刻轰炸得你体无完肤的人交往吗？如果你不
愿意，那么，我也是不愿意的，乃至绝大多数人类都是抗
拒的。如此来看，性格对于人类人生走向的发展，是可以
起到转圜作用的。
美国著名心理学家泰勒·哈特曼经过多年研究分析，
得出这样的结论：他认为，人类拥有的众多性格可以用四
种色彩来区分——分别是红色、蓝色、白色和黄色。不过
，一个人的性格色彩可能不是“纯色”的，也就是说，甲
可能在具有红色性格的同时，也具有蓝色性格的特点，所
以甲的色彩性格是混合色彩。
那么，我们如何辨别自己或他人是哪种色彩性格呢？
这四种色彩具有显著的性格特征，下文中我们会了解
这四种性格类型的特点，在此之前，让我们来做一套性格
测试题，帮助你找到属于自己的性格色彩。【性格色彩测
试题】
Part one
1.我的人生观念是这样的：
A.我希望人生是丰富多彩的，我愿意并乐于尝试更多
的人生体验。
B.我希望人生是完美和谐的，我能够克制自己想法，
体谅他人的意见。
C.我更注重人们情感上的交流。
D.我更享受平淡的生活，不想追逐功成名就。
……
对应颜色最大数值的色彩，就是你的核心性格。例如
，你的黄色数值总和是“15竹，那么黄色性格就是你的核
心性格：如果你的蓝色性格是“10”，白色性格是“8”，
红色和黄色性格各为“1”，那么，蓝色性格是你核心性格
，同时，你属于“混合色性格”，即拥有蓝+白两种性格特
点。
【你的性格色彩是？】
一、红色
如果你的性格色彩是红色，那么你拥有以下几种品质
：热情、奔放、勇敢、坚毅、自信、顽强、固执。由于红
色性格的人对自己充满信心，所以他们有一种与生俱来的
领导力，无论走到哪里，其他人都会很自然地听从他的安
排，并对他们的决定充满信任。
通常来说，红色性格的人

第一章 微表情反映情绪
微表情藏着小情绪
笑脸一定代表高兴吗？
额头的皱纹有玄机
眼神解锁心理动机
嘴巴不光会说话，还会传达心情
学会“听”鼻子“说话”
听懂弦外之音是一种能力
第二章 5分钟掌握人际沟通的识人技巧
察言观色巧应对
识别性格的关键信息
语速、声调有玄机
用小动作笼络人心
第三章 习惯背后藏着的惊人秘密?
识别动手前的表情征兆
你的手劲儿出卖了你
字迹也是突破口
消费心理学：从消费看人品
接打电话的习惯暴露了什么？
你会选择怎样的位置？
从站姿看人品
握杯的习惯有秘密
口头禅会给你带来好运或霉运
第四章 谁说不能“以貌识人”？
从日常装扮看个性
人体结构与心理学
通过肤色识人
职场达人是如何装扮自己的？
第五章 职场微表情，看不懂就要吃大亏
每个人都需要学点自我掩饰术（适时掩饰心理很重要）
别做那只炫耀羽毛的极乐鸟
很好用的表情回应术
你必须听懂领导的调调
赢得好感，关键在于表现
不做“白莲花”
“示弱”的小心机
有技巧地拒绝“色魔”上司
第六章 恋爱微反应
如何识别你的另一半？
“已婚”或“未婚”不写在身份证上
做一个会“钓鱼”的女人
相亲时读懂这些表情
读懂女人邀约你的小暗号
他只是想和你“滚床单”
小细节暴露性取向
结束语 人们的性格色彩

微表情藏着小情绪
拉扎勒斯说：“当人类在外界环境中感受、接收到好的或不好的信号时，就会生成一种短时的或持续的生理心理反应——情绪。”换句话说，情绪并不是单一存在的，它是在特定情境、感知下产生的生理反应，是无法伪装、扭曲、更改的。
情绪，是人类对外界事物、态度产生的第一神经反应，比如，当有人用力掐你的胳膊内侧，此时你会皱起眉头，一只眼半眯、一只眼睛紧闭，颧骨四周的肌肉收缩，鼻子上耸，嘴巴张开，并伴随“呲”的发声。这是你在收到痛感刺激时，不由自主流露出的情绪体验。
拉扎勒斯说：“当人类在外界环境中感受、接收到好的或不好的信号时，就会生成一种短时的或持续的生理心理反应——情绪。”换句话说，情绪并不是单一存在的，它是在特定情境、感知下产生的生理反应，是无法伪装、扭曲、更改的。
针对情绪的这一特性，医学心理学家研究发现，情绪的种类多样化，且持续时间普遍较短（除具有特殊性的悲情情绪），比如惊讶的情绪维持最长时间不足1秒。因此，它所带给人们的心理感知才最为真实。
可以说，当你观察、洞悉到对方的情绪，等同于了解到他内心的想法、态度，那么你在与人交往过程中就将事半功倍。
那么，我们如何识别对方的情绪呢？
最能体现情绪的一个部位就是脸。当然，想要探索情绪的隐秘，我们要看的可不是一个人的容貌，而是他的表情。
人类的五官能做出非常丰富的动作，这些动作组合到一起，就形成了表情——弯起眉毛、眯起眼睛、扬起嘴角、颧骨上提，这些是愉悦的表情；眉毛上提、瞪眼睛、瞳孔放大、鼻孔张开、张大嘴巴，这些是生气的表情……
俗话说，出门看天色，进门看脸色。当你打算外出时，就要看看天空是否晴朗，需不需要带雨伞；当你与人交往时，就要看看对方的表情，以免触及对方的“情绪地雷”，这样你们的交往才更加顺畅。
【你需要控制情绪】
网上有句这样的话，“最怕空气突然安静”，我认为比“空气突然安静”的更令人尴尬的是“领导突然阴沉脸”。
杨蕊是我的大学同学，她性格直爽，平时跟朋友在一起也是有什么说什么。尤其是在工作以后，大家接触的人逐渐多了，在职场上钩心斗角、尔虞我诈，乐此不疲。但杨蕊一直保持着一颗赤子之心，这让她在业界获得了好口碑。
不过时间一长，有些人开始对杨蕊的真性情有些看法，认为她不会看人脸色，不懂得揣摩、笼络人心，公司同事对她的评价也是褒贬不一。
杨蕊倒是不以为然，她一向瞧不上那些阿谀奉承的小人，并为自己能出淤泥而不染感到骄傲。直到上个星期，她先后得罪了客户和老板，遭到竞争岗位同事的冷嘲热讽，一下子成了斗败的公鸡，开始怀疑自己这几年的坚持是不是错了。
两个月前，公司的销售经理被调去总部做培训了，杨蕊和艾米都盯着这次升职的机会，收到消息的第一时间两人就给人事部发了任职申请的邮件。其实，销售总监心里也满意这两个人，可她们俩资历差不多、能力也不相上下，一时间还真不好确定。
恰巧，公司一个海外客户的合同即将到期，他表示不想再和公司合作了。于是，销售总监就说，她们俩谁要是能啃下这块硬骨头，销售经理的位置就是谁的。
杨蕊对这次升职是势在必得，把对方的资料查了个彻底，满怀信心约谈合作的事。更让杨蕊喜出望外的是，这次他们谈得非常顺利，对方也表示很乐意继续合作。不过，他有一个附加条件，希望杨蕊可以做他的女朋友。
杨蕊一听这话，心里顿时跟吃了苍蝇一样恶心，当即把酒杯往桌上一掷，冷冷地说：“可我听说郭先生已经结婚了啊。”
“我跟她就是形式婚姻，其实我早就喜欢你了，只要你答应，以后我手上的订单都和你签——你不是一直想当大区经理吗？”说着，他一只手就覆盖上杨蕊的手。
“你能自重点吗？”杨蕊一把抽出手来，拍在桌子上，怒气冲冲地说，“这个经理的位子我不要了，你休想拿这种事情要挟我！”
郭先生有些错愕，转瞬就听见杨蕊叨念说：“寻花问柳，也不嫌恶心！”当即被气得脸色酱紫，愤愤地威胁她不许把这事宣扬出去就离开了。
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一部有趣又有用的微表情心理学手册，为你揭开心灵的面纱。
不一样的微表情，不一样的小秘密。
教你学会微表情识人，洞悉他人内心深处隐藏的玄机，看透他的一举一动，明白他的一言一行，以不变应万变，掌握主动权，让你成为人生的赢家。

有道是：“画龙画虎难画骨，知人知面不知心。”这
就如同某些蜥蜴会根据环境而变换自己身体的颜色一样，
人类为了生存有时也会选择戴上很多不同的面具。例如，
员工在领导面前，总会表现出一副不辞辛劳的样子；男人
在爱侣面前，总会说明自己对爱情忠贞不渝；商场的销售
员总是说自己卖的产品效果显著；就连苹果和三星，在广
告中都会影射对方产品的缺点，突出自己的优势……而实
际上呢？我想，世界上的每一个人，都希望做最轻松、喜
欢的工作，但拿着自己满意的薪水；即使情侣到了谈婚论
嫁的地步，可能他的心里还装着那个难以忘怀的前任；买
回家的产品也可能使用效果并不好；苹果手机并非手机中
的战斗机，它有它的缺点，而三星也并非手机中的至尊王
者，它有它的不足。
社会是一所大学，我们每一个人都要在这所学校里接
受人生的洗礼。
在这个人心难料的社会里，人类也会因为保护自己的
利益而钩心斗角、尔虞我诈，尤其是在如同战场一般的职
场之中，人们更是拼尽全力地争取自己想要的东西：财富
，职位，还有他人的信任、尊重等。然而，要获得这些并
不容易，如果方法不当，可能还会失去它们。所以，在职
场中，我们不仅要提高自身的实力，还要学会识别人心。
我第一次接触微表情心理学，是因为一档热播的脱口
秀节目《非常了得》，自此以后我便对微表情产生了浓厚
的兴趣。的确，在现实生活中，每个人都必须与他人打交
道。无论男女老少、哪行哪业、职务高低，都免不了要与
人沟通、谈判，因为社交是我们最基础的生活模式。
但是，并不是每一个人的社交生涯都是一帆风顺的。
有的人在跟客户谈判时十分谨慎、步步为营，然而对方不
但识破了他的打算，还借力打力，占尽优势；有的人在公
司里兢兢业业、非常努力，可升职加薪的事不但没落到他
的头上，反而让无功之人取得先机；有的人费尽心思讨好
爱人，可最后却闹得不欢而散……这都是因为他们不懂得
洞悉他人的内心想法，所以才做了费力不讨好的事情。
虽然不是每一个人都具备天生的洞察力，但是这种能
力可以通过后天的修炼获得，从而实现洞察事物发展、取
得成功的目的。
微表情是一个心理学名词，它能够反映出一个人的心
理活动，这包括对方的情绪、掩饰等心理迹象。众所周知
，人类通过面部表情传递情感和内心感受，那么表情与微
表情之间又有什么联系呢？
微表情是表情的一种，它持续的时间很短暂，仅有
1/25秒，可以说，这是一个瞬间出现、消失的表情，因此
心理学家用“微”小的“微”字来形容。与普通表情有所
不同的是，人们无法自觉控制微表情，它是人类在遇到应
急刺激后，做出的第一反应。我们可以对任何一个人露出
微笑，哪怕你对这个人厌恶至极，但是当你受到惊吓时，
却会不由自主地放大瞳孔，这一反应就是微表情，它会直
接暴露你的内心活动。
吉田麻美是一位日本私人侦探，她曾一度懊悔自己从
事这一职业，因为她最热衷的职业毁灭了她的爱情，同时
她又为此而感到庆幸，如果不是因为拥有敏锐的洞察力，
以及丰富心理学知识，恐怕她在步入婚礼的殿堂后，会追
悔莫及。
原来，吉田麻美和男友交往五年后决定携手走进婚姻
，在订婚前夕，好友为他们举办了一次单身派对。酒过三
巡，吉田麻美发觉男友和闺蜜丽华眼神很是暧昧，这一情
况令麻美的大脑神经紧绷起来，不过她并没有立刻表达出
内心的愤怒。第二天，麻美和男友逛街时，她貌似无意地
告诉男友：“对了，你知道吗？秀吉和小兰分手了，就在
订婚的三天后。”
“是吗？这是为什么？”男友也感到很好奇，因为他
们两个可是青梅竹马，交往多年才决定步入婚姻的。
“因为小兰发现秀吉跟她的好友有一腿。”麻美这话
说得漫不经心，可她的视线却紧紧锁定在男友的脸上。
“啊？那小兰应该离开他。”男友笑了笑，神色却不
太自然，随后他借口下午有个临时会议要回公司加班，便
和麻美分开了。
望着男友离去的背影，麻美的脸色渐渐阴沉下来，后
来的几天里，她对自己进行了伪装，在公司的地下停车场
拍到了男友和丽华举止亲密的照片。尽管麻美早已猜出十
之八九，可拿到证据的那一刻，她还是觉得难以接受，不
过好在她能够及早发现其中的问题，否则两个人结了婚，
她将如何抉择丈夫和曾经的密友？
麻美小姐就是通过微表情发现男友用情不专，进而做
出了分手的决定。如果他当时神色没有迟疑，没有心虚，
麻美小姐很有可能误会了男友，但是他的反应却恰恰证明
了麻美小姐的猜测，尽管她自己也不愿意承认。
微表情犹如人们内心活动的投影仪，我们可以通过那
一闪而逝的细微表情、动作、反应，将对方的内心活动尽
收眼底。就像法国启蒙思想家狄德罗说的那样：一个人，
他内心深处的活动都表现在他的脸上，被刻画得那么清晰
、明显。
因此，不少职员会通过领导的微表情揣摩他们的心思
，从而给出他们理想的答案；HR会通过面试者的微表情分
析他们的性格和职业素质，从而选择对公司有帮助的人才
；销售员会通过客户的微表情判断他们对产品的中意程度
，从而推销出自己的产品。
在如今这个竞争激烈的社会，学会透视他人的心理活
动，从细微之中分析、洞察一个人的性格特点、优势劣势
，从而占据对自己最有利的位置，是我们在社交、职场之
中占得先机，获得成功的绝杀技。
本书针对心理学知识进行分析，将其运用到习惯、生
活、职场、两性、社交中，教你分析不同人的性格特点，
灵活掌握与人交往的技巧，以简洁、生动的文字，让读者
快速学会识别他人的微表情，并对其行为特点做出精确的
判断，从而使自己在工作中左右逢源，在社交中春风得意
，在人生中领悟成功的要旨！

很多人以为，了解他人的内心是心理学家的专属技能，只有经过多年的研究、调查和训练，才能掌握观察他人内心的方法。其实，在日常的社交生活中，只要学习本书所教授的微表情解读方法，通过观察人类的表情、动作、反应分析其心理特点，完全不是一件难事，你可以轻松地成为一名“社交达人”。