邹方程，1970年生于陕西省镇坪县。首都师范大学副教授，书法硕士生导师，中国书法家协会会员、承担教育部国家级精品共享课“书法技能培养”等课题，在“书画频道”主讲《兰亭序》和行书等节目，出版《历代书法精论》《书写与书法教程(第二版)》等专著与教材，发表《学书散想》《六朝社会与寒人书法》等论文。

总序
翰林要诀
第一 执笔法
第二 血法
第三 骨法
第四 筋法
第五 肉法
第六 平法
第七 直法
第八 圆法
第九 方法
第十 分布法
第十一 变法
第十二 法书
楷书
行书
研究综述
后记

《翰林要诀》是谈书法技法的论著。全书12章，分别为：执笔法、血法、骨法、筋法、肉法、平法、直法、圆法、方法、布法、变法、法书。各章均例举各种名目，最后综述写字的大要为“笔圆、字方、傍密、间豁、血浓、骨老、筋藏、肉洁”等要素。并总结“笔笔造古意，字字有来历，日临名书，毋吝纸笔，功夫精熟，久自得之”的要诀。本书所论，有的是采录前人的成说，有的是自己的体会和创见。