宋家玉，心理学专家。毕业于日本富山大学心理学系；1995年受聘为日本富山大学心理学教授，1996年受聘为全日本婚姻家庭关系协会高级顾问，1998年建立中国首家民办婚姻咨询救助机构——中国婚姻咨询救助网；长期担任江苏电视台、山东电视台、济南电视台多档婚姻情感类电视节目特约嘉宾，婚恋心理学课程《幸福婚姻36计》《宋家玉为你把脉婚姻》在凤凰FM、懒人听书、喜马拉雅和网易云等网站上反响很大；著有《把脉婚姻》《我的心理我做主》《只有婚恋心理专家知道——女性婚恋心理指导手册》等。

PART1 健康婚姻面面观
第一课 婚姻健康由哪些因素决定
第二课 原生家庭对年轻人婚姻的影响
PART2 对待婚姻，男女大不同
第三课 男人如何看待婚姻
第四课 女人如何看待婚姻
第五课 男人为什么都好色
第六课 女人也好色吗
第七课 出轨背后的真相
第八课 男人为何好撒谎
第九课 女人为何好哭泣
第十课 不相爱了为何不愿放弃婚姻
第十一课 女人为什么喜欢被丈夫一个人爱着
PART3 各类婚姻大考验
第十二课 面对抑郁质婚姻
第十三课 面对焦虑质婚姻
第十四课 面对强迫质婚姻
第十五课 面对有家庭暴力的婚姻
第十六课 面对形式婚姻
第十七课 面对无性婚姻
PART4 修炼婚姻大闯关
第十八课 进入婚姻之前最好做做婚姻咨询
第十九课 人格不健康极易导致婚姻问题
第二十课 心理缺陷对婚姻的影响
第二十一课 性格缺陷对婚姻的影响
第二十二课 如何用“现象学还原法”自我诊断婚姻
第二十三课 夫妻间的相互理解是解决婚姻问题的前提
第二十四课 挽救婚姻不能忽视的几个原则
第二十五课 什么样的婚姻应该放弃
第二十六课 不要用不健康的方式对待婚姻
第二十七课 男人面对婚姻问题要过三关
第二十八课 婚姻幸福与否更多取决于男人的态度
第二十九课 男人要对婚姻家庭付出更多的感情
第三十课 幸福婚姻修炼术

每个人都希望自己的婚姻关系是健康的，但婚姻关系的健康与否到底是由哪些因素决定的呢?这恐怕是令多数人深感困惑的问题，也是大家都想搞清楚的问题。
婚姻健康与两个因素有关，一个是心理健康，一个是人格健康。前面提到过，世界上没有失败的婚姻，只有失败的人，所有婚姻问题都反映出入的本质。这里所说的人的本质指的就是人的人格品质。大家应该有这样一种基本的认识，那就是心理相对健康、人格相对健全的人，他们的婚姻生活多数是比较幸福和谐的。当然，和谐健康的婚姻关系一定取决于夫妻两个人，如果两个人当中只有一个人心理和人格相对健康，而另一个人有问题，那么他们的婚姻关系也是很难保证的。
说实在话，人生活在这个世界上，要说心理完全健康，一点不受损，那是不太可能的，是很难做到的，就像我们的身体，吃五谷杂粮，没有不生病的。人在社会生活中经历形形色色的事件，心理上完全不受影响，是不太可能的，所以说能达到心理相对健康和人格相对健全，已经很不错了。
大家对不健康的心理应该并不陌生，最常见的一种就是焦虑。其特征就是整天担惊受怕，不是顾虑这个，就是担心那个，总是提心吊胆、忧心忡忡的，这种人或者说这种心态在现实生活中是很常见的，表现在婚姻生活当中就是对婚姻生活的过分担忧，甚至是对配偶的极度不信任，整天焦虑不安。
第二种不健康的心理是抑郁，我们周围，甚至是我们的家庭成员当中有抑郁心境的恐怕就不乏其人。抑郁心境的主要特征是郁郁寡欢、愁眉不展，一天到晚没有快乐的时候。这种状态肯定会对婚姻生活造成不良的影响，不管家人做什么事情，哪怕是让一家人都高兴的事，有抑郁心境的人也提不起兴趣来，这也是一种比较常见的心理问题。
还有一种就是强迫，指做事追求极致、追求完美，别人做的事情总入不了他的“法眼”，达不到他的要求，而他自己做事也总会翻来覆去、推倒重来，不达目的誓不罢休，结臬弄得自己很辛苦，别人也跟着他受罪。这同样是一种非常普遍的不健康心理。
不健康的心理还有很多很多，它们都会对婚姻关系造成伤害，给婚姻和情感带来负面影响。下面举几个例子。相信大家都看过《红楼梦》，里面的林黛玉可谓天生丽质、国色天香，本来她是很招人喜爱的，但她和贾宝玉之间的爱情却磕磕绊绊、荆棘丛生，为什么呢?其实这与她的心理状态有很大的关系。她总是郁郁寡欢、心事重重的，看到花开她就落泪，因为她想到的是花铃凋落；大家聚在一起把杯问盏、欢声笑语，她却坐在一边暗自垂泪，因为她想到的是聚会过后的曲终人散……总之，她想的都是很负面的东西，因此会时常感到痛苦、伤心、难过，面对再好的、再快乐的情景，她始终体会不到幸福。若是那个年代有心理医生能给她做一个心理健康程度的鉴定，我想焦虑症伴随抑郁状态应该是能够确定的。林黛玉有如此严重的焦虑抑郁心境，大家想想，贾宝玉跟她的关系能好得了吗?肯定是磕磕绊绊、荆棘丛生的啊，最终也只能以悲剧收场。
做婚姻心理咨询的人都会有这样的体会，来寻求帮助的婚姻当事者，一般来说至少有一方多多少少都会有这样或那样的心理问题，没有问题的婚姻障碍求助者少之又少。我曾经见过这样一对夫妻，丈夫是个非常成功的企业家，他和妻子两人都经历了两次婚姻，妻子人很漂亮、很出众，年龄也比他小不少。他们是手牵着手进入我的办公室的，这种情况是我做婚姻咨询工作二十多年来第一次见到的，所以我对此印象非常深刻。丈夫牵着妻子的手落座以后，我问他们：“你们两个有什么问题吗?”
妻子说无论如何她都要跟丈夫离婚，我问她为什么呢?她说她实在受不了丈夫这个人，虽然丈夫对她很好，吃的、用的都照顾得非常周到，也很体贴，可是丈夫在生活中总是强迫自己，在精神上表现得很强势，就连自己出去和朋友吃个饭也必须征得他的同意。
P2-4

本书中，作者用比较通俗的语言对婚姻心理学的基本知识进行了阐述，就是想告诉大家应该从哪些方面来认识婚姻，应该从哪些层面去关注婚姻的核心问题，然后教给大家一些解决婚姻问题的基本方法。希望大家能通过本书对照检查自己遇到的婚姻问题，并尽量通过自己的努力解决这些问题，拥有幸福健康的婚姻。

婚姻里面无小事
人吃五谷杂粮没有不生病的，婚姻也是同样的道理，
面对各种因素的影响和形形色色的诱惑，想不出问题恐怕
都很难，只是严重程度不同而已。有些婚姻遇到的问题集
中在一些“鸡毛蒜皮”的小事上，这往往是因为婚姻中夫
妻双方个性和观念上的差异造成的，而有些婚姻问题的性
质就相当恶劣了，比如其中一方出轨、有家暴行为等。即
便是上面提到的“鸡毛蒜皮”的小矛盾，若长期得
不到解决，也会严重影响两个人的感情，两人的婚姻
也很难维系，这类情况不在少数。也有一些夫妻之间虽然
没有发生严重的肢体暴力，但存在长期的精神暴力，两人
长时间缺乏沟通或相互指责、埋怨，这样也会使和谐健康
的家庭氛围荡然无存，两人更有可能走向离婚。所以我们
要说，婚姻中没有小问题，要想让婚姻关系和谐健康，夫
妻两人就需要关注婚姻中出现的问题，积极面对，尽早解
决，别让小问题、小矛盾发展成大问题、大矛盾，到那个
时候，恐怕再着急、再想办法也于事无补了。
婚姻、男人、女人、家庭、情感、情商、亲子、爱情
，这些里面都有很多的“门门道道”，只不过我们之前并
不在意这些方面的知识学习和规律探讨，在男女交往、婚
姻生活、情绪情感方面大家
都在“摸着石头过河”，都在靠自己的经验去感悟、
去体验。一旦出了问题，我们便无从寻找解决问题的方法
，也无法得知问题的性质到底是什么，这就好比一个人的
身体出了问题，他不知道是怎么回事，也不知道该如何治
疗，于是就假装看不到问题或者闷着头按自己的想法去治
疗，结果只能是问题越来越大，病情越来越严重。
婚姻问题首先是人的问题，与人的心理和人格密切相
关，美国心理学家福斯迪克曾经说过：世界上没有失败的
婚姻，只有失败的人，所有婚姻问题都反映出人的本质。
福斯迪克所说的人的本质就是人的人格品质。1988年我赴
日本留学，所读专业是人格心理学，研究的方向正是婚姻
心理学，这在当时甚至现阶段国内的心理学领域都还处于
起步阶段。婚姻的好坏受人格的影响非常大，过去人们不
太重视，但现在开始慢慢注意到了。
为了尽量解释清楚婚姻问题的基本规律、特点，以及
人格与心理对婚姻的影响，我把婚姻心理学的一些基本知
识用比较通俗的语言进行阐述，写成了本书，就是想告诉
大家应该从哪些方面来认识婚姻，从哪些层面去关注婚姻
的核心问题，然后给大家介绍一些解决婚姻问题的基本方
法，希望大家能通过本书对照检查自己所遇到的婚姻问题
，并尽量通过自己的努力去解决问题。本书从心理学的角
度，分析了男人和女人对婚姻、家庭、爱情等的不同认识
，其中谈及男女在“好色”“出轨”“说谎”等方面的差
异时，仅仅从心理层面做了分析，并不带任何褒义或者贬
义的色彩，也没有对男性或女性其中任何一个群体进行攻
击。因为写作水平有限，不当之处请广大读者给予批评指
正。
宋家玉

婚姻是什么？是携手面对未来的风风雨雨，还是搭伙浑浑噩噩的过日子？ 维系着我们婚姻生活的源动力是什么？是由爱情衍生的亲情，还是围城的无奈？ 幸福婚姻又是什么？是携手燃情，还是相敬如宾？相知容易相守难，幸福的婚姻需要用心经营，更需要一个好办法。本书从心理学角度剖析婚姻问题，手把手教广大读者解决婚姻生活中的种种问题，教会大家诊查自己的婚姻问题，做自己的情感专家，营造幸福的婚姻生活。