知名主持人，国家新闻出版*专项资金扶持项目制片人。省级广播电视台节目研发中心广播部负责人，节目考评专家，语言艺术协会秘书长。 
从业19年来，曾获得中国广告协会等多加机构颁发的二十多项专业大奖。 
大鱼声音课创始人，为超过69709名学员带来真实改变。知乎Live优秀主讲人。

这本书能让你好听 

你被声音触动过吗？无论是被好听的声音打动，还是被难听的声音打扰，或是因乡音难改而尴尬、因持续用声而嘶哑、因含混不清影响交流、因缺乏感染力而扁平。 
总有一些时刻，我们本可以魅力四射，却因声音扣了分。 
你有没有想过，如果能拥有好听的声音，有些事的结果会不一样？ 
在奥黛丽?赫本主演的电影《窈窕淑女》中，声音粗鲁、说话粗俗的卖花女，在语言学教授希金斯的帮助下，练出了动听的声音和优雅的表达。她以贵妇人的身份出席大使游园会，*终进入上流社会，收获了完满的爱情。 
无独有偶，电影《国王的演讲》讲述了二战前夕的一个真实故事，英国国王乔治六世患有严重的语言障碍，在语言治疗师罗格的帮助下，他克服障碍，发表了鼓舞人心的战前演讲，成为英国乃至世界反法西斯战争的英雄。 
无论是爱情还是事业，好声音总能为我们创造出关键价值，甚至改变命运。 
那么，如何才能练出好声音呢？ 
从业近20年来，我被无数次问过这个问题，在提问者的眼神里，总藏着一点期待，就像《鹿鼎记》中韦小宝问澄观老和尚：一指禅能速成吗？ 
“武痴”澄观大师立刻被问得怀疑人生了。 
所谓“台上一分钟，台下十年功”，任何技艺都需要长期练习，哪儿有什么速成…… 
举个例子，你知道“胁生双翅”是什么感觉吗？ 
这是我入行培训时，专家讲述的呼吸要领。 
“吸气时，后腰要像长出了一对翅膀。” 
不瞒你说，我花了一个月都没有找到这种感觉，更别提什么“想象有一根气柱从丹田升起，贯穿身体，再从眉心透出”“声挂前腭”“关闭通道”了。 
就像段誉初学六脉神剑，感觉时有时无，来时欣喜若狂，去时垂头丧气，搞得我每天都在怀疑自己，是不是不适合干这行啊？
你可能会想，这是老师在故弄玄虚吧？ 
还真不是。 
一则，台里请来的都是专家，德艺双馨而且桃李满天下，怎么会跟几个毛孩子浪费时间。 
二则，当体会到了之后，我发现老师描述得精确而微妙，还真的就是那个感觉，就得是那个感觉。 

那就不能直白点，非搞得这么玄幻吗？ 
当我也开始指导新人之后，我理解了老师的做法。 
——这可能是一次测试。 
菩提老祖敲了孙悟空三下，然后背手离开，如果领悟不到，那还是早点下山，不要耽误彼此。 

学艺，就是有门槛的。 
因此，当知乎邀我开设“给普通人的声音课”时，我就碰上了这个无解的难题。 
绝大多数学员并不打算从事与声音相关的行业，所以不会投入很多时间与精力，可咱们已经确认了，一指禅是名门正派的武功，速成不了。 
那还怎么教呢？没法教。 
知乎是一个严谨的知识分享平台，而我在新闻单位工作了将近20年，总不能为了几个钱就跑到网上来行骗吧。 
我对他们说，这做不到，这事绝对不可能。 

随后我就去边境度假了。 
那是一个充满了魔幻感的工业小镇，热气从巨大的烟囱冒出来，被零下40摄氏度的气温凝成宫崎骏式的云朵。你只要呼吸一次，鼻毛就会被冻住，变成一群正在打架的**兵。而就在这样的严寒地域中，室内却只需要穿短裤。 
核载218吨的矿车在漫无边际的雪原穿梭，车轮有两个我那么高，车上拉的矿物来自一亿五千万年前的侏罗纪。这几百吨的东西，一个驾驶员就能轻松控制。 
我被那宏大尺度所震撼，更被这惊人的反差吸引，可能是严寒令人清醒，我像《三体》中掉进冰水的罗辑一样，看见了一个就在眼前我却视而不见的事实： 
韦小宝是用枪的。 
是的，韦爵爷行走江湖风生水起，靠的不是一指禅，他是用枪的。 
那我还纠结一指禅干吗呢？！ 
网友只想知道怎么用微波炉，为什么非逼人家学厨艺？ 
人家不打算从事与声音相关的行业，更不打算学艺，只是想掌握一个实用技能。 
不做油画大师，学会用数码相机不也挺好的吗？ 
“专业人士”需要一万个小时，而“厉害的业余选手”可就简单多了。 
既然学习目的完全不同，方法和难度自然也大不一样。 
就像当赛车手和考C照不是一个学法，就像韩寒和韩塞不是一个写法。
思路一通，剩下的事情就好办多了。 
于是，就有了荣获知乎销冠的“皓翔声音课”。 
于是，就有了这本书。 
这是一本写给非从业者的工具书，致力于帮助普通人掌握声音训练和表达的有效方法。 
虽然是写给普通人，但也希望你会觉得这是一本严谨的书。两年来，我一共查阅了107本相关书籍和957篇正规文献，涵盖播音学、教育学、语言学、心理学、嗓音医学和传播学等学科门类。 
虽然是一本专业书，也希望你会觉得它轻松有趣，因为几乎每篇文章里都有故事，从“蛤蟆怎么谈恋爱”到“国王的练声秘籍”，这都是一些真实而精彩的故事。 
这是一本书，更是一套多媒体资料，除了纸质书，在公众号上提供了额外配套的声音视频和图文资料，还有经过精心挑选反复修改的作品赏析。做课程的时候，我做了七大模块；写书时，也想真心诚意地仔细完成。 
10年有10年的学法，一堂课有一堂课的学法，就像卖花姑娘、口吃国王一样，只要了解知识和技能、掌握过程与方法、建立正确的审美和价值观，人人都能练出好听的声音。 
你也如此。

自序 这本书能让你好听 

1 概述 
1-1. 好声音到底是怎么来的 
1-2. 好声音有什么用？ 
1-3. 怎样发现自己声音的缺点？ 
1-4. 一个声音立刻好听的应急办法：慢流中的大鱼 
注释及参考文献 . 

2 发声的秘密 
2-1. 呼吸控制，每天24440次的开挂人生 
2-2. 唇舌力量，做一个豌豆射手 
2-3. 吐字归音，如何讲好方块字 
2-4. 喉部控制，让声音高低自如 
2-5. 共鸣控制，声音也有丰富的色彩 
注释及参考文献 

3 嗓音保护 
3-1. 嗓音保护的九个常识 
3-2. 危害极大的五个用嗓误区 
3-3. 护嗓“体操”气泡音 
3-4. 常见的嗓音疾病 
3-5. 教师用声及变声期特殊用声 
注释及参考文献 

4 说出标准普通话 
4-1. 概述：为什么要说好漂亮普通话 
4-2. 平翘舌不分：四十四棵死涩柿子树 
4-3. 鼻音边音不分：怎样才能连念“榴梿牛奶”100遍 
4-4. “fh”不分：福尔摩斯是胡（福）建译法吗？ 
4-5. 前后鼻音混淆：*常见的语音错误 
4-6. 调值不准：为什么张家辉变成了“渣渣辉”？ 
注释及参考文献 

5 如何科学练声 
5-1. 练声的原则、内容顺序和时间安排 
5-2. 专业级计划：主持人是怎么练声的？ 
5-3. 如何制订计划：为什么今朝发了天大狠，明日睡得 
懒翻身？ 
5-4. 高效练声，要做“刻意练习” 
5-5. 案例：这样练声很可以注释及参考文献 .211 

6 发声的心理建设 
6-1. 即兴表达的心理框架 
6-2. 说服力 
6-3. 讲故事 
6-4. 自信心 
6-5. 互动性 
6-6. 紧张感 
注释及参考文献 

7 “动听”那些事儿 
7-1. 普通人可能将播音主持当成职业吗？ 
7-2. 影视配音和日常生活表达有什么不同？ 
7-3. 说话和唱歌的发声方式一样吗？ 
7-4. *适合当DJ的动物是什么？章鱼！ 
7-5. 为什么直播比较容易进入状态 
7-6. 我是如何进入这一行的 
注释及参考文献 

附录： 
如何科学用嗓——2018年第五届知乎“盐Club”上的演讲 
笨拙成功学——在TEDxBJTU2018年度大会上的演讲 

后记 我想为你做一件小事 

知名主播张皓翔整合知乎17场live及首档私家课精华、按学员训练实践重新编写。这是一本写给非从业者的声音工具书，从声音的科学入手，用生动有趣的案例，简明扼要地讲述声音的有效训练方法，致力于帮助普通人掌握声音训练和表达的有效方法。涵盖播音学、教育学、语言学、心理学、嗓音医学和传播学等学科门类，19年专业训练经验总结，2034小时学员互动心得，6万付费学员鉴证，是大众生活声音训练领域拓荒之作。

1、专业严谨。作者张皓翔经19年专业训练经验总结，查阅107本专业书籍、957篇正规文献，涵盖播音学、教育学、语言学、心理学、嗓音医学和传播学等学科门类，整合知乎17场live及首档私家课精华、按学员训练实践重新编写，超过69709位付费学员为你提前验证有效训练，大众生活声音训练领域拓荒之作。 
2、有趣可行。专业严谨就一定枯燥无味吗？No！从“蛤蟆怎么谈恋爱”到“国王的练声秘籍”，福尔摩斯是胡（福）建译法吗？为什么今朝发了天大狠，明日睡得懒翻身？主持人是怎么练声的？怎样更好地通过声音练习从而重建信心？紧张通过发声技巧能缓解吗？说话和唱歌的发声方式一样吗？这些真实的声音案例，每一个技巧都在现实生活情景中重现，翻阅的同时能感觉教练级别的指导。 
3、超值附赠。精品课程配套，答疑精粹、示范视频等数百段材料，让你在家就能进行专业声音训练。