第一章 做最好的自己：改变认知，改变人生
及时更新你的“心灵地图
挣开心境上的束缚
莫靠怀念过去来逃避现实
主动打破生命的格局
生活就是不断地重新再来
良好的冒险是通往成功的捷径
第二章 鲲鹏展翅自兹始：知识改变人生
成大事须从学习开始
运用知识的力量
将知识转化为财富
养成不忘学习的习惯
用一生来学习
第三章 业精于勤荒于嬉：习惯造就美好人生
好习惯是成功之翼
保持良好的生活习惯
不被时间落下
当日事，当日毕
学会适应环境
第四章 莫愁前路无知己：交际丰富你的人生色彩
组建你的关系内圈
把握好你的人情账户
交际也需因势利导
交往需要相互沟通
语言，交际的桥梁
时刻不忘改善你的人际关系
第五章 塑造好品性：克制来自人性的弱点
关于自私：学会付出不图回报
关于贪婪：知足者常乐
关于虚荣：只跟自己的心灵赛跑
关于忌妒：把它转化为竞争的动力
关于自卑：经常对自己说“我能行
关于自负：谦虚永远受益
关于猜疑：唯有信任才有奇迹发生
关于逃避：接受现实才能改变现实
关于浮躁：倾听内心宁静的声音
关于完美：尽力就是万岁
第六章 宠辱不惊，去留无意：掌控情绪才能操纵一切
心态决定命运
掌控情绪=掌控健康
给情绪做一个全面体检
解除忧虑的万能公式
枯燥之时，不妨多来点儿“笑料
“内外”兼修，缓解心理疲劳
操纵好情绪的“转换器
宣泄不良情绪的四个方法
做情绪的主人
第七章 激活源动力：用自我激励焕发内驱力
一个人最重要的是自己的内心
点燃心中的长明灯
人活着要有信念
自我激励是前进的永动机
永不熄灭进取的“火焰
在希望中一步步前行
告诉自己：没有借口
自我激励的方法
第八章 修炼心志力：以意志的力量制造出“能量球
意志力——超常能量的充电电池
意志决定成败
用自己的脚走路
秉着自动自发的精神
快速敏捷地采取行动
勇敢地面对一切
披上克制力的“护身甲
时刻保持旺盛的斗志
坚忍不拔，不向命运低头
第九章 相逢何必曾相识：开发你的人脉金矿／28l
走出自闭的泥潭
沟通是一门高深的学问
富有同理心是关键
体察与关心他人的情绪
与人相处要有宽容之心
塑造博爱的个性
设身处地地去倾听
用真心赞美别人

及时更新你的“心灵地图”
更新陈旧的“心灵地图”对于每一个人来说都至关重要。时代在变，社会在变，环境在变，人的思想观念也应该跟着变。举例来说，如果有人还在使用几年前的地图，恐十白已经找不到自己回家的路了。地理如此，时空如此，更何况人心呢？很多人，他们之所以感到困惑，感到挫折，甚至感到迷失了自我，就在于他们仍然使用着过去的“心灵地图”，仍然按照旧有的生活轨道前行，以这样的方式生活使人的精神无法得到超越，个人无法得到突破。
每一个人从童年的时候开始，经过长期的努力和思索形成了一幅认识世界的有效“航图”，形成了一幅表面上看来非常有用的“地图”。我们按这幅地图去寻找自己前进的道路，应对人生中的种种坎坷。如果这幅地图画得精细又准确，我们就能够顺利地到达目的地，我们的人生旅途便会一帆风顺，充满光明。如果这幅地图画得不对、不准确，我们就无法作出正确的决定：怎样让自己下的决定更明智？怎样让自己从困境中走出来？有时，我们的头脑会被一些假象蒙蔽，因为这幅地图是错误的、不明智的，我们将不可避免地迷失方向。我们不可能一辈子就带着这一幅“地图”，我们应该不断地描绘它、修改它，力求准确地反映客观现实。前人诗云：“流水淘沙不暂停，前波未灭后波生。”我们必须花时间花精力去观察客观现实，这样画出来的“地图”才更加精确。然而，许多人过早地停止了描绘“地图”的工作，他们不再汲取新的信息，不再汲收新的思想，而自以为自己的“心灵地图”完美无缺。这些人的人生往往是不幸的，而且是可怜的，所以他们常常交织着复杂的心理。只有幸运的少数人能自觉地探索现实，不断扩展、冶炼、筛选他们对世界的理解，他们的内心世界也会丰富多彩。所以说，我们要不断地修改这幅反映现实世界的“心灵地图”，要不断地汲取世界的新信息。如果新信息表明，原有的“地图”已经过时，需要更改，这时就要不畏修改“地图”的艰难，勇敢地进行自我更新。许多有心理障碍的人，把在童年时期发展起来的、适合童年环境的对世界的认识，以及做出行为反应的一整套方式，很不恰当地照搬到成年后的生活中。心理分析家把这些将儿童期与父母等关键人物的情感体验转移到其他人身上的现象，称为“移情”。移情同时也是心理分析治疗的一种方法。
在某种程度上，心理分析治疗是让病人重新体验过去的生活。童年的情感和冲突从无意识的深处浮现出来，实际上是出现了情感的回归。病人一旦意识到他们的心理障碍源于童年的情感记忆、幻想和本能欲望，意识到他们使用了过去的“心灵地图”，就能够提升自己的思想认识，走向丰富而又充实的人生。不幸的是，很多心理障碍患者并不认为他们使用的是过时的“心灵地图”，甚至维护这种过时的“地图”，拒绝对它进行修改。从别人的角度来看，他们生活在过去，甚至生活在童年的幻想或者阴影之中，这正是他们感到迷惑和痛苦的根源。通常人们说到移情时，就仅指患者把童年对重要人物的情感移置于心理治疗者身上。实际上，移情问题不只是心理治疗者同他的病人之间的问题，也是父母与孩子、丈夫与妻子、上司与下属、朋友与朋友之间的问题。
我们每个人都有自己的童年生活，童年发展起来并在其后不断的认知中描绘自己的“心灵地图”，一旦不能疏通心理障碍，解读心理再适合如今的现实生活，就会产生移情现象，这时就需要重新描绘自己的“心灵地图”。许多心理有障碍的人常常抓住“旧图”不放，拼命抵抗修改“心灵地图”的过程，对于现实的观念和信息置之不理，企图要求客观世界的变化发展适合他们的旧图。因为他们害怕修改“心灵地图”的痛苦，竭力逃避现实，生活于旧有的版图模式之中，结果由于不能适应社会的现实而更加烦躁和不安。所以，我们在生活中思想不能迂腐和呆板，许多已经陈旧的东西，要及时更改和替换，如果每个人的“心灵地图”都是全新而又精确的，那么他们的人生之路就会阳光明媚，晴空万里。
P3-5

著名激励大师安东尼·罗宾说：“成功的秘诀，就在于懂得控制自己的内心，做到这一点，你就能掌控自己的人生！”人生是一场心灵的修行。只有心理上变得强大，才能战胜外在的困境。世上最宝贵的财富不在别处，就在陪伴我们一生的心灵之中。相信自己能行，找到属于自己的幸福力，那么你就一定会幸福。
谢志强编著的《做内心强大的自己》告诉读者成功的秘诀，就在于懂得控制自己的内心，一切从改变自己的思维方式开始。

在纷扰的尘世中，每个人都难以避免身陷其中。
如果一个人常常以外界对自己的评判来证明自己，别
人说自己好，就欢喜雀跃；别人说自己不好，就黯然神伤
，那么，这只能说明你这个人内心不够强大。
一个内心强大的人，是不会轻易被周围的环境左右的
。
其实，每个人的一生都会经历无数的成功与挫折，在
成功面前应能把持住自己，在挫折面前也要能够坚持住，
不被环境所支配，不为他人的言行影响，这样的人生才能
够过得潇洒从容，才不会步履蹒跚、疲惫不堪。
不要盲目和别人攀比，我们只需把握好自己拥有的。
不以物喜，不以己悲，世界的颜色取决于你看它时的
心情。你的心是敞亮的，那么你周围的世界也是敞亮的；
你的心是黑暗的，那么你周围的世界注定一片漆黑。
著名潜能激励大师安东尼·罗宾说：“成功的秘诀，
就在于懂得控制自己的内心，做到这一点，你就能掌控自
己的人生！”
所以，从现在开始，激发人生正能量，做内心强大的
自己，让人生的每一刻都是为自己而活，你就会过得比任
何人都幸福。
不能改变现实，就改变自己。不能改变事物，就改变
看事物的角度。从今天开始，调整自己的心态，做一个积
极向上的人，有目标、有梦想，那么，成功就离你不远了
。
相信自己能行，找到属于自己的幸福力，那么你就一
定会幸福。
世界如此险恶，你要内心强大，只因世界上最宝贵的
财富不在别处，就在陪伴我们一生的心灵之中。

谢志强编著的《做内心强大的自己》通过言简意赅的案例告诉读者，相信自己能行，找到属于自己的幸福力，那么你就一定会幸福。世界如此险恶，你要内心强大，只因世界上最宝贵的财富不在别处，就在陪伴我们一生的心灵之中。