《心理咨询手记——借我一双翅膀让我飞翔》是由作者常保瑞、方建东多年来从事心理咨询的工作案例整理而来，书中案例主要包括恋爱问题、人际交往问题、自我意识问题、考试焦虑、同性恋、强迫症、网络成瘾等多种心理问题，通过相对轻松的形式呈现给读者，以使处于心理困扰中的人找到可以借鉴的地方，有助于他们更快地走出阴影。

《心理咨询手记——借我一双翅膀让我飞翔》是作者常保瑞、方建东多年来从事心理咨询的工作案例整理，包括恋爱问题、人际交往问题、自我意识问题、考试焦虑、强迫症、网络成瘾等多种心理问题，均通过相对轻松的形式呈现给读者，以使处于心理困扰中的人找到可以借鉴的地方，有助于他们更快地走出阴影。文章当中的来访者和咨询师一起面对问题，通过共同探索，历经波折之后，最终找到了解决问题的办法，从而采取积极的建设性态度加以改变。案例分析在一定程度上有助于读者把握该案例的要点所在，提供了简明的解决问题的思路。

折翼女孩为何不愿意去修复自己的翅膀

迈左腿还是迈右腿，这是一个问题

我不想上大学了

抹不去的思念

活出我的精彩

我总是梦到我的父亲

一切都是我的错

扯不开的“好朋友”

我可以不这样做吗

反复更换咨询师的小健

如何培养孩子的学习动机

在男友离开的时候如何面对

有时候真想把这一切结束了

爱上了不该爱的人

一段痛苦的感情

异性交往恐惧

告别同性恋

爱上了妈妈

我害怕见到医院

灰色的世界灰色的我

我心徘徊

浪漫与现实

没有她，我不能安心做事

我的爱要在哪里停泊

告别虚幻的网络

情不自禁

考试焦虑

大三女生为什么割腕自伤

从心开始

我是谁

放不下的爱情

上帝为什么这么不公平

找回我的美丽

人生意趣何在

沙盘游戏的世界

结语

我该怎么选择

我在和朋友修电脑的时候接到了她的电话，她想和我说一些事，问我是否能给她一个具体的时间。我说半个小时以后到咨询窒面谈。从朋友家出来，就赶往咨询室，到的时候，她已在门口等候了。

从她脸上我并没有看出特别的不一样，但真的在半个小时之前她的内心经历过激烈的挣扎，想从一幢10层高的楼上跳下去。可以想见，她的内心是如何的翻江倒海啊。但我没能从她的表情或体态语上看出来。这对我提高自己的观察力和敏锐捕捉言语之中或言语之外的信息提出了更高的要求。

这时她谈到，“我不知道做什么，就在校园内到处走，我到了那幢教学楼，这时我突然想跳下去。”

“后来为什么没有那样做呢？”

“我想到了我的父母。”

“哦，过去有过类似的想法吗？”

“有，在军训的时候。”

“这种想法告诉过父母吗？”

“没有。”

“是怕他们担心你吧。”

“嗯。”她点了点头。

其实在第一次面谈中她已经露出了一些蛛丝马迹，只是粗心的我没有在这方面多想一下，比如，她提到凌晨3点左右醒来，对于1点刚睡下的年轻人来说，这是一个十分反常的现象；她说感觉到别人欺负自己时，说话的声音变低，似乎要哭的样子；她想退学；在咨询室坐着的时候其实是蜷缩的，每次咨询从始至终姿势基本没有变化；她几乎不能和舍友们融到一起，感到被拒绝、被抛弃等等。但我真的还做不到“见一叶而知天下秋”的境界。

她说，“我现在感觉到很难受，几乎和她们没有话说。昨晚，晚会演出我们在候场的时候，和其他学院的同学在一起，她们谈得滔滔不绝，我一句也插不进去。我怕一说场面就冷了下来，或者别人不理我。因为我不聪明。”

我问道，“你理解的聪明是什么意思？”

“我的聪明指灵活，假如不灵活那一个人就什么事都做不成”，她回答道。

“什么时候形成这样的想法呢？”

“有一次接电话的时候，我听别人说得很得体，但要是让我接，我可能就会实话实说，很笨的。”

“那或许是因为你第一次遇到那样的场面，假若再次碰到的话，你可能会像别人那样表现得比较好的。”

“总之，你得灵活，不灵活是不行的。”她低声说。

我感到她说得比较严重，想到了上次她提到的睡不好，我又问她饮食和白天的精力，感到似乎是抑郁，我就让她做一个SDS量表。我计算了一下她的总分，重度抑郁。她说，这种状态持续一个月了，白天上课基本上没听进，就在想这问题，和别人交流的困难似乎也从这里找到了一些解释。

她说在高中的时候她就对前途比较悲观，就不想上大学。当时她的想法是到偏远的农村去做一个乡村教师。当时看了感动中国人物，觉得农村没有那么复杂，人与人之间比较淳朴。觉得高中文化也可以做得了，想追求一种比较淳朴的生活。尽管知道这有点不现实。

她家里人都很疼她，“其实我的生活几乎都是父母给我包办的，尤其是我父亲，我特别佩服他，他几乎是一个超人，无所不能。我填报志愿的时候，他一直陪着我。他还帮我联系其他高校的国际班，只是后来补录到这里来了。我入学的银行卡也是我爸陪我办的。”

“你和母亲关系怎么样呢？”

“还可以，她帮我洗衣服，做我想吃的饭菜。”

“你在高中的时候在哪些方面比较自信呢？”

“语文，我的语文蛮好，老师经常让我回答问题；还有英语，也不错。”

“有男生追你吗？”

“有，但我不怎么理他们。”

“谈过朦胧的恋爱吗？”

“没有，我只是和女生在一起玩，没有考虑过。”

“我现在似乎对你遇到的麻烦有了一个相对清晰的思路，你高中的时候在学习上比较有自信，并且得到了老师的赏识，也有一些男生追求你，这些都会让你感到一种价值感。你的父母给你提供了庇护，让你在他们的羽翼下生活。现在，一下子把你暴露在了风雨之中，让你独自来解决遇到的问题，而大学很多时候不是很看重你的成绩，更注重你的个性和特长，加上你从父母那里或其他途径了解到的社会的复杂和险恶，你总担心自己不能适应这样的生活，会受到像父母在某些时候受到的欺负一样，你更多地在防御。在缺乏安全感，又不够自信，又没有了原先的依赖的情况下，你感到了自卑、自责，变得很敏感。”

“嗯……”她在思考。

“我感觉到你的交往没有问题，是因为你现在和我说话丝毫没有不适当的地方，我相信你在和父母或你的好朋友交流方面也不会有问题的。”

“那是，因为我不用担心那么多。”

她接着说，“我们班下午有球赛，我说不想去看的，但她们都去，我要不去的话，怕她们说我独来独往，不关心集体。”

P32-34

当下，快餐、速成、秘诀、成功等名词充斥着每一个角落，生命的自然节奏，生活的自然节奏被忽略了，人在忙碌的竞争中迷失了自我，物化了自我，异化了自我。心灵空间受到极大的挤压，心灵的探索被搁置起来。然而，人存在的很重要的一个方面是心灵空间的扩展和延伸。我们是否还有心境去品味枫叶红、秋意浓的自然美景？是否还有于月圆之夜泛舟江上，与好友饮酒赋诗，参悟人生的旷达心态？似乎心灵空间的探索和交流应被视为对自己最好的呵护。

我们的文化其实是很早就注意到心理学的一些东西的，如格式塔学派的整体的概念，禅宗里的顿悟和其有些关系；如认知改变情绪和行为的观点，佛家的冥想有类似功用；如行为对于认知、情绪的影响，在儒家积极的人世思想里，一件事做成功了，自己的情绪和想法显然会发生很大变化；另外，道家顺其自然和虚实相生等思想里都可以找到这种理念的一些影子。只是，我们没有把这些东西系统起来，形成一门学科，这些只是散乱的珠子，从来就少一根红线。这可能和东方人不大喜欢逻辑思维有关，我们更喜欢类比、顿悟，思想的跳跃性很大。有人说西方的哲学或科学发展到现在遇到了瓶颈，需要从东方的哲学中来汲取智慧了，在运用心理学知识去解决来访者的困扰时，我常常想到这些，也许真是这样的。

探讨人类心灵的秘密，了解我们的心理和行为的动因，更好地了解人本身，乐趣无穷，也成长无限。心理咨询不仅能助人自助，解决遇到的麻烦，还能在顺境中助人成长、助人提高。这可能才是心理学应包含的较全面的意义。我很庆幸自己学习了心理学专业，让自己对于人的心理活动有了更深刻的认识，也让自己更好地认识了自我。过去我也有很多想不明白的事情，在学习心理咨询的过程中，通过督导和自我反思，不断得到成长，慢慢地明白了。尽管将来还会遇到很多问题，但是我有信心也有能力去面对。  人生不可能一帆风顺，总会遇到一些坎坷，有的人可以轻松度过，有的人则遇到了一定的困难，假若在困难的时候有人能够和自己一起面对，协助自己战胜困难，我们就可以减少孤独，增加信心，找到解决问题的出路。心理咨询给我们提供了这样的服务和便利。

本书是作者多年来从事心理咨询的工作案例整理，包括恋爱问题、人际交往问题、自我意识问题、考试焦虑、强迫症、网络成瘾等多种心理问题，均通过相对轻松的形式呈现给读者，以使处于心理困扰中的人找到可以借鉴的地方，有助于他们更快地走出阴影。文章当中的来访者和咨询师一起面对问题，通过共同探索，历经波折之后，最终找到了解决问题的办法，从而采取积极的建设性态度加以改变。案例分析在一定程度上有助于读者把握该案例的要点所在，提供了简明的解决问题的思路。

感谢写作，它使我进一步整理了我的思维；感谢心理学，因为它让我从更专业的视角去探索人类的心灵世界；感谢面临的挑战，是挑战促使我不断地去寻找解决问题的办法；感谢真诚，是真诚让我赢得了朋友；感谢宽容，是宽容让我没有抛弃我厌烦的东西；感谢我的来访者，在艰难的旅途中，我和他们一起得到了成长。所有的这些，终于让我在某一天意识到整理一下这些案例的必要，当然我在行文中已经做了很多变动，隐去了来访者真实的个人资料。希望这本书能让热爱心理咨询的朋友和处于类似境地的朋友从中得到一些启发，能够更好地成长。

是为序。

常保瑞

2013年10月6日于桂林榕湖斋