准备怀孕，跟老婆一起养身体，助好孕。

怀孕了，陪伴老婆怀胎十月的每—刻。

待产中，随时关注老婆身体，准备迎接宝宝的到来。

宝宝来了，照顾宝宝，更要呵护老婆。

李良编著的《从模范老公到模范老爸(亲亲我的宝贝)》提供妊娠过程及宝宝出生后十个月，帮助新手父母共同面对并克服的各种问题。只有充分的准备才能更好地迎接家庭的生育大事。模范老公一定要和自己的妻子互相恩爱，努力合作，将生育宝宝的过程变成夫妻之间情感的催化剂，和孩子共同成长。

怀孕时孕妇非常辛苦，可是丈夫也不轻松，要好好照顾老婆，还要帮助老婆一起迎接宝宝的到来。当宝宝来到身边，新手爸爸们就更不轻松了，老婆孩子都要顾到，难免会有考虑不周的地方。李良编著的《从模范老公到模范老爸(亲亲我的宝贝)》将为准爸爸以及初为人父的男性提供指导，告诉他们从老婆怀孕开始到宝宝出生都需要做些什么，让新爸爸们既做模范老公，又当模范老爸。

第一章 怀孕前，时刻准备着

和老婆一起“计划”生育

孕前检查不可忽视

哪些情况下，别着急怀孕

吃什么“助孕”效果明显

警惕那些不良的生活环境和习惯

“择期”造人概率高

如何保证“计划外”的宝宝也健康

模范老公倾情总结

做“宝贝计划”的主力

第二章 怀孕了，一级戒备

 怀孕1个月（1～4周）

哪些证据表示“中奖”了

制订一张孕育账单

让老婆与宠物保持距离

本月营养餐

本月胎教计划

模范老公倾情总结

高兴之余不乱方寸

写给宝宝的悄悄话

 怀孕2个月（5～8周）

第一次产前检查

帮老婆打败孕吐

必须给老婆补叶酸吗

老婆情绪有波动，要及时安抚

本月胎教计划

模范老公倾情总结

老婆要享受“国宝级”待遇

写给宝宝的悄悄话

 怀孕3个月（9～12周）

保健品“过犹不及”

孕期口腔护理很重要

帮老婆养成好习惯，避免流产

本月胎教计划

模范老公倾情总结

理解老婆的“性情大变”

写给宝宝的悄悄话

 怀孕4个月（13～16周）

陪老婆一起做“孕动”

帮老婆挑选合适的文胸

漂亮孕妇装让老婆“孕”味十足

老婆用药要小心

本月胎教计划

模范老公倾情总结

学会听胎心很重要

写给宝宝的悄悄话

第三章 我爱我的胖老婆

 怀孕5个月（17～20周）

老婆失眠，不能服用安眠药

宝宝开始胎动了

老婆上班时间的保胎准则

老婆总是疑神疑鬼怎么办

本月胎教计划

模范老公倾情总结

主动当老婆的“依靠”

写给宝宝的悄悄话

 怀孕6个月（21～24周）

给老婆准备不发胖的营养食品

“大肚”老婆出门安全准则

助老婆摆脱腿脚抽筋的痛苦梦魇

和老婆一起做孕妇操

本月胎教计划

模范老公倾情总结

陪“大肚婆”进行一次短途旅行

写给宝宝的悄悄话

 怀孕7个月（25～28周）

做老婆的按摩师

缓解老婆的“萝卜腿”

警惕不正常乳汁

多给老婆吃一些补脑食品

本月胎教计划

模范老公倾情总结

尽量留在准妈妈身边

写给宝宝的悄悄话

 怀孕8个月（29～32周）

胎动和以前不一样了

孕晚期更要注意老婆的心理保健

脐带绕颈并不可怕

预防早产

本月胎教计划

模范老公倾情总结

陪老婆一起失眠

写给宝宝的悄悄话

 怀孕9个月（33～36周）

陪老婆做有助于顺产的小运动

老婆该停止工作了

确定去哪家医院生产

本月胎教计划

模范老公倾情总结

别让老婆陷入“产前恐慌”

写给宝宝的悄悄话

第四章 老婆的待产期，老公的待命期

 怀孕10个月（37～40周）

过了37周，胎儿随时可能降临

和老婆一起准备“待产包”

做足准备，避开难产这道“槛”

让老婆掌握一些分娩技巧

待产中可能出现的突发情况

本月胎教计划

模范老公倾情总结

密切关注老婆的临产征兆

写给宝宝的悄悄话

 分娩在即，老婆，别怕，有我在

老婆，放松一些

怎样辨别分娩讯号的真伪

预产期已过，宝宝没动静怎么办

慎重选择剖宫产

亲手剪断宝宝的脐带

模范老公倾情总结

老婆分娩，老公给力

写给老婆的悄悄话

第五章 老婆，辛苦了！孩子，欢迎你！

 悉心照顾产后老婆

护理老婆的伤口要细心

给老婆准备产后第一餐

老婆产后第一次下床，一定要在身旁

服侍老婆产后第一次排便

为老婆按摩乳腺，让宝宝早有“饭”吃

模范老公倾情总结

老婆真伟大

写给老婆的悄悄话

 照顾新生儿，模范老爸最在行

宝宝如约而至，老爸需最快速度进入状态

带宝宝打人生第一针

实践战胜理论，给宝宝换尿布

宝宝何时排胎便

抓住宝宝大小便传递的“讯息”

模范老爸倾情总结

看到你的第一眼，是最幸福的时刻

写给宝宝的悄悄话

 老婆和宝宝要回家了

给老婆和宝宝一个适合的居家环境

布置婴儿房，迎接宝宝回家

确认老婆是不是可以出院了

帮助老婆做好会阴护理

带着宝宝做出院检查

模范老爸倾情总结

宝宝什么情况下不能出院

写给宝宝的悄悄话

 陪老婆一起坐月子

老婆要呼吸新鲜空气

服侍老婆洗澡洗头发

老婆盗汗怎么办

想办法解决老婆产后积奶

学做营养月子餐

模范老公倾情总结

老婆坐月子是男人表达爱意的最佳时期

写给老婆的悄悄话

 关注老婆的心理变化

给老婆做做心理辅导

老婆让往东，绝不往西

虽然有了宝宝，老婆还是NO.1

模范老公倾情总结

不让产后抑郁发生在老婆身上

写给老婆的悄悄话

 宝宝出生第二周

大手精心护理宝宝脐带

新生儿黄疸区别对待

为宝宝挑选舒适的内衣

警惕新生儿肺炎

本周宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

育儿不能尽信书本

写给宝宝的悄悄话

 宝宝出生第三周

宝宝哭闹不停是没吃饱吗

给宝宝洗澡从何下手

让宝宝告别红屁屁

本周宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

要拥有与宝宝独处的时间

写给宝宝的悄悄话

 宝宝出生第四周

纸尿裤PK尿片

如何区别宝宝溢奶和吐奶

给宝宝慎选洗浴用品

本周宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

按摩操，让宝宝更快乐

写给宝宝的悄悄话

第六章 累并快乐着

 陪老婆进行产后恢复

6～8周健身最适宜

老婆健身，我带宝宝

帮老婆留住缕缕青丝

小小健身法提高“性福”指数

模范老公倾情总结

全方位支持老婆的瘦身大业

 宝宝2个月

宝宝该剃胎发吗

想让宝宝聪明，多逗宝宝笑

本月宝宝早教计划

模范老公倾情总结

老婆眼里只有宝宝，我的地位直线下降

写给宝宝的悄悄话

 宝宝3个月

清理宝宝的鼻痂

宝宝患湿疹如何护理

培养宝宝良好的睡眠习惯

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

分辨宝宝哭声传递的信息

写给宝宝的悄悄话

 宝宝4个月

给宝宝把尿，培养宝宝自主排便

老婆上班了，宝宝怎样吃奶

要经常和宝宝交流

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

我累，我快乐

写给宝宝的悄悄话

第七章 老婆上班了，我们一起努力

 老婆产假结束

谁来接替老婆，承担照顾宝宝的重任

老婆，你更有魅力了

帮老婆做好角色转换

模范老爸倾情总结

老婆高兴，全家开心

写给宝宝的悄悄话

 宝宝5个月

给宝宝添加什么辅食呢

科学晒太阳补钙又健康

别担心宝宝的“口若悬河”

宝宝腹泻怎么办

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

给宝宝多少宠爱都不过分

写给宝宝的悄悄话

 宝宝6个月

让宝宝度过“认生期”

宝宝如此烦躁原来是长牙了

妙招缓解宝宝便秘

别让宝宝患上奶瓶龋

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

工作再忙也要抽时间陪宝宝

写给宝宝的悄悄话

 宝宝7个月

给宝宝做口腔护理

补充鱼肉蛋白让宝宝更聪明

宝宝的辅食可以更丰富些

为宝宝选择适合的玩具

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

宝宝只黏妈妈，别吃醋

写给宝宝的悄悄话

 宝宝8个月

宝宝添加辅食原则：从少到多，循序渐进

宝宝消化不良怎样调理

宝宝应该怎样服用鱼肝油

多让宝宝学站立

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

外出“秀秀”宝贝，要健康出行

写给宝宝的悄悄话

 宝宝9个月

宝宝缺锌？别让广告误导了

天热，宝宝长痱子怎么办

宝宝发烧的居家处理法

危险品一律要入库

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

可别笑看宝宝“打人”

写给宝宝的悄悄话

 宝宝10个月

宝宝咳嗽“三分治，七分养”

对宝宝进行排便训练

要为宝宝选择安全的婴儿食品

宝宝的爬行时代

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

让人又爱又恨的学步车

写给宝宝的悄悄话

 宝宝11个月

让宝宝爱上蔬菜

科学补钙，不做跟风老爸

怎样防止宝宝吞食异物

宝宝自信学走路

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

现在给宝宝“立规矩”一点也不早

写给宝宝的悄悄话

 宝宝12个月

开发宝宝智力，切忌揠苗助长

促进宝宝发育，千万别乱补

给宝宝补充足量的DHA有好处

训练宝宝的吃饭习惯

孩子断奶了，模范老爸的任务更艰巨

本月宝宝早教计划

模范老爸倾情总结

给宝宝过人生第一个生日不简单

写给宝宝的悄悄话

和老婆一起“计划”生育

生儿育女是每个家庭的头等大事，每对父母都希望自己生出漂亮聪明的孩子，在准备怀孕之前，有许多工作需要与老公一起完成。因为这是两个人之间的事，一定要沟通充分，这样，妻子才能获得更强有力的心理支撑，并促进夫妻双方更紧密的联系。

◆放松心情

决定要孩子之后，夫妻双方就要更加体贴照顾对方，提高夫妻之间的生活质量。模范老公应该为妻子营造一个快乐轻松的环境，孩子的健康和妈妈的情绪紧密相关，因此，在准备生育的时候，模范老公就要带着妻子一起放松心情，参加一些轻松的活动，或者尽量让妻子去做一些自己喜欢的事。

◆周密的财务汁则

许多家庭因为开销问题而对要孩子望而却步。随着人们生活水平的提高，现代家庭对育儿的投入的确十分惊人。因此，在生孩子之前，模范老公一定要做好周密的财务计划，对相关的开销要心中有数，并定期开设一个独立的储存账户，控制不必要的开支。这样，才可以保证家庭财务的平衡。

◆戒掉不良嗜好

准备生育的时候，夫妻双方都要树立良好的起居习惯，有抽烟喝酒的老公，要尽量控制，最好戒掉这些不良的嗜好，从而保证生出—个身体健康的宝宝。模范老公要和妻子一起保证充足的睡眠，养成早起早睡的习惯。

◆消除妻子的心理负担

有许多年轻的女性对怀孕有恐惧心理，例如，害怕分娩时的疼痛，害怕因为生育中断事业，害怕生完孩子影响体形等。模范老公就应该打消她的疑虑，增强她的信心，坚持陪她锻炼，并且帮助她做好职业规划。

◆帮助妻子选择压力不大的工作

在压力太大的工作环境下，对怀孕有很大的影响。除了怀孕的几率会受到影响，压力大对胎儿的成长也有很大的影响。轻松的工作可以让妻子保持较好的生活状态，精神上也不会受到很大的影响，这样，怀孕的几率更高，而且胎儿的质量也会更高。

◆提前服用叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。怀孕前和准妈妈都要服用叶酸，因此，在准备怀孕前的三个月，就要开始服用叶酸。

◆计诈出排卵日

为了提高妻子的受孕机会，模范老公要帮助妻子通过体温测出排卵日。从月经到排卵前的时间，女性的体温会比较低。开始排卵时，女性的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈黏液的分泌也会变得旺盛。在这个时候受孕，能够提高怀孕几率。

◆停用口服避孕药和节育环

由于口服避孕药中的雌激素和孕激素会对胎儿性器官产生一定的影响，因此模范老公要监督老婆在口服避孕药之后至少半年后方可受孕。在此期间尽量采用避孕套进行避孕。节育器取出后，应该等正常月经来过两三次后再受孕。服用避孕药避孕失败的，要去医院检查，听取医生建议是否需要继续妊娠。

P22-23

幸福的味道：模范老公升级模范老爸

当你和心爱的人携手进入婚姻，这个小家庭就开始弥漫着一股幸福的味道。你的生命开始充实起来，肩上的责任也重大起来。当你决定要生育一个小宝宝时，这个家庭就完整了。宝宝会成为这个家庭的纽带，维系着家庭的稳定。而为了一个新生命的诞生，这个可以遮风挡雨的家庭，除了充满温馨与幸福的味道，还需要面临更多的挑战。

想要小宝宝的模范老公，不但要把老公的体贴周到发挥到极致，还要注意吸取孕婴新知识，和老婆共同面对未来的小生命，将怀孕的各方面都了解透彻，为小生命的到来做好准备。因为生育子女不是女人单方面的事，而应该由夫妻双方共同负责。孩子的来临，会加重你的责任负担，要耗费大量的精力和金钱，所以一定要妥善准备。

为了能够在未来十个月里成为妻子的最好帮手、最体贴的丈夫，模范老公有必要了解妊娠中孕妈妈的生理变化和心理变化，同时也有必要为迎接宝宝的到来学习婴儿保健知识。

本书提供妊娠过程及宝宝出生后十个月，你们将要共同面对并克服的各种问题。只有充分的准备才能更好地迎接家庭的生育大事。模范老公一定要和自己的妻子互相恩爱，努力合作，将生育宝宝的过程变成夫妻之间情感的催化剂，和孩子共同成长。

为了让宝宝成为健康快乐的人，你除了要做一个模范老公，同时还要做一个模范老爸。无私的爱和奉献，会让夫妻之间的感情更加从容、醇厚，让孩子在爱的海洋中成长，让男人因爱的光辉而历练出沉稳、坚毅的魅力。

参与本书编写的人员有：李洁、齐海英、叶文娟、张媛、郭红霞、季慧、李良、杨春明、顾新颖、张文艳、宋飞、赵冰清、孙光雨、薛翠玲、陈方莹等，特此感谢！