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瑜伽前的暖身准备
暖身瑜伽(拜日式)
呼吸与冥想
腹式呼吸
冥想
瑜伽使身体回归自然
关于肝脏
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瑜伽使身体更健康
预防头痛
减轻肩颈酸痛
减轻腰酸背痛
改善咳嗽
改善腿部僵硬
改善手脚冰冷
健胃
改善鼻子过敏
改善便秘、消化不良
改善痔疮
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预防感冒
减轻生理痛
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瑜伽美容随身书
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