本书向广大读者介绍了一些腰痛自我治疗和预防的科普知识，以图更好地帮助腰痛患者能部分地解决一些具体问题。全书内容分为腰椎的解剖生理知识，腰痛的原因，腰痛的诊断，腰痛的自我治疗方法，腰椎间盘突出症的治疗，其他继发腰痛的治疗及腰痛的自我预防等六个部分。其中，对发病率较高的腰椎间盘突出症，各种腰痛的自我治疗和预防以及腰痛治疗的新理念作了重点介绍。内容系统全面，方法实用简便，文字通俗易懂，并配有多幅插图，适合腰痛患者及基层医务人员阅读。

本书内容分为腰椎的解剖生理知识及腰痛的原因，腰痛的诊断，腰痛的自我治疗方法，腰椎间盘突出症的治疗，其他继发腰痛的治疗及腰痛的自我预防等六个部分。内容系统全面，方法实用简便，文字通俗易懂，并配有多幅插图，适合腰痛患者及基层医务人员阅读。

第一章 腰椎的解剖生理知识及腰痛的原因

 第一节 与腰痛有关的解剖、生理知识

一、腰椎的解剖结构

二、腰椎间盘及其作用

三、腰骶关节与骶髂关节

四、腰椎的生物力学特点

五、腰椎的活动

六、不同体位对腰椎生物力学的影响

 第二节 腰痛的原因及易患因素

一、腰痛的原因与表现

二、腰痛的易患因素

第二章 腰痛的诊断

 第一节 诊断的基本程序与方法

一、病史

二、物理检查

三、影像学检查

 第二节 腰痛的鉴别诊断

一、腰痛症状的鉴别诊断

二、疼痛性质的鉴别诊断

 第三节 腰痛患者的自我检查和评定

一、腰痛的自我检查

二、腰痛的自我评定

三、与腰痛相关的腰背部功能评价

第三章 腰痛的自我治疗方法

 第一节 腰痛自我治疗的原则

一、腰痛治疗的分类和总的原则

二、腰痛自我治疗的适用范围及意义

 第二节 休息是急性腰痛自我治疗的重要手段

一、休息的具体方法

二、避免腰痛的下床方法

三、结束卧床休息的时机

 第三节 腰围的使用

一、腰围的优点

二、腰围种类的选择及质量要求

三、简易腰围的制作

四、使用注意事项

 第四节 牵引疗法

一、治疗作用

二、适应证与禁忌证

三、牵引的具体方法

四、家庭牵引

五、牵引注意事项

 第五节 物理疗法

一、急性期的物理治疗

二、慢性期的物理治疗

三、配合其他治疗的物理疗法

四、家庭物理疗法

 第六节 运动疗法

一、特点和作用

二、针对不同部位的运动疗法

三、医疗体操

……

第四章 腰椎间盘突出症的治疗

第五章 其他继发腰痛的治疗

第六章 腰痛的自我预防