《不抱怨的世界》是一本伟大的心灵励志书。这本书改变了无数人的命运！全世界有80个国家，600万人参与了“不抱怨”活动！今天，你还在抱怨吗？

不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！

今天，你还在抱怨吗？

《不抱怨的世界》珍藏套装！

你认为你很乐观吗？你有没有数过自己每天会抱怨几次？你觉得自己老是碰上衰事，所以唉声叹气吗？

幸福不换手，抱怨远离我！创造好运吸引力，摆脱抱怨恶势力！戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

本书要邀你加入一项特别的行动，从今天开始，养成正向思考、积极行动的「不抱怨」习惯，让幸福快乐长相左右！抱怨就是在讲你不要的东西，而不是你要的东西。当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。

《不抱怨的世界1》

推荐序 不抱怨的礼物

前言 紫手环的力量

Part 1 无意识的无能

 1.我怨故我在

 2.抱怨与健康

Part 2 有意识的无能

 3.抱怨与人际关係

 4.觉醒时刻

Part 3 有意识的有能

 5.沉默与怨言

 6.批评者与声援者

Part 4 无意识的有能

 7.臻入化境

 8.21天优胜者

结语 己立立人，己达达人

《不抱怨的世界2——关系决定命运》

◆前言◆

为什么“关系决定命运”

Part 1 你决定着“关系”的走向

 ·改变关系的途径

 ·人无所谓好坏，思想使然

 ·一切改变，由你开始

 ·正向评价，打造愉快关系

 ·你的评价只对自己有效

 ·分辨和评价的差异

 ·改善关系的秘密

Part 2 当不同世界碰撞时

 ·向自己的内心提问

 ·别把“不同”视为“不一致”

 ·永远不要为现实争辩

 ·开心或愤怒，精彩二选一

 ·释放你心中的仇恨

 ·宽恕就是给予

 ·制定标准，才能避免分歧

 ·成功沟通“三步法”

 ·关系中的“吸引力法则”

Part 3 如何让自我得到满足

 ·区分陈述和抱怨

 ·您可能不知道

 ·询问的惊人力量

 ·你付出多少，就会得到多少

 ·帮助别人，你的心灵才会富足

 ·以包容之心，回馈这个世界

Part 4 我们为何会抱怨

 ·抱怨的动机

 ·Get Attention：寻找关注

 ·Remove Responsibility：推卸责任

 ·Inspire Envy：引人艳羡

 ·Power：操纵力

 ·Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口

Part 5 释放和“处理”报怨

 ·“处理”愤怒才能驱走掉负能量

 ·Venting 释放

 ·Processing 处理

 ·找到最佳的方法，赶走抱怨

 ·Complaint Free 不抱怨

 ·About me 我的事

 ·Neutral 不偏不倚

Part 6 与自己和解

 ·“关系”存在的目的

 ·人的痛苦多半是自寻的

 ·疗愈与自己的关系

 ·你如何描述自己

 ·切勿混淆癖好与缺点

 ·忘掉伤痛，重新上路

 ·采取宽恕的态度，秉持良善的意向

 ·如何做到不抱怨

Part 7 用爱疗愈抱怨

 ·抱怨的东西会回到我们身上

 ·人们为何经常以怨还怨

 ·别总把抱怨当作人身攻击

 ·一切可怕之事都需要爱

◆结语◆ 你拥有无尽的潜能

Part 1 无意识的无能

1.我怨故我在

做到不抱怨的四个步骤

不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。你可能飞也似地越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但只要坚持下去，你就能掌握这种技巧。

我还以为我很乐观！

我和大多数挑战“不抱怨”运动的人一样，很快就发现自己在日常互动中究竟说了多少抱怨的字眼。我第一次真正听到，自己对工作发泄怒气，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治及世界局势唉声叹气，又对天气抱怨连连。发现自己使用了多少含有负面能量的字眼，简直让我震惊——我本来还以为自己是乐观的人呢！

——密苏里州堪萨斯市，马提·波因特

养成能力的四个阶段是：

1.无意识的无能；

2.有意识的无能；

3.有意识的有能；

4.无意识的有能。

汤玛斯·葛瑞(Thomas Gray)在《论伊通学院的愿景》中告诉我们一句格言：“无知就是福。”要成为不抱怨的人时，你会在“无知”的福气中，开始穿越转化的乱流，获得真正的福乐。目前，你还处于“无意识的无能”阶段。你并没有意识到自己的无能；你不明白(没有意识)自己的抱怨有多少(因此而无能)。

“无意识的无能”和“有能”的阶段一样，都是一种存在的状态。每个人都是从这里开始的。在“无意识的无能”阶段，你具有纯粹的潜力，准备创造伟大的作为。只要你愿意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奋人心的新远景，等着你去探索。

很多人都是习惯去注意伤害而喊“痛”。你如果大声喊“痛”，伤害就会山现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的“吸引力法则”。当你历经这些阶段，当你扬弃抱怨，当你不再去注意伤害而喊“痛”时，你的人生就会像美丽的春花般绽放。

我常被问到的一个问题是：我永远都不能抱怨了吗……永远？！”我是这么回答的：“你当然可以抱怨。”这有两个原因：

1.我不是要来告诉你或谁该怎么办。如果我是这种心态，我就会想办法改变你，这代表我是把焦点放在我不喜欢的那个你身上。我是在表达对你的不满，而且以此推论，我琮会抱怨。所以你想怎么样就怎么样吧，那是你的选择。

2．有时候，抱怨也言之有理。

现在，在你还没发现自己在第二点上的漏洞之前，先想想“有时候”这三个字，同时记得我和很多人一样，已经接连三周——就是连续二十一天，或五百零四个小时——完全没有抱怨。没有抱怨——零、无，一点都没有。讲到抱怨， “有时候”代表“不是很常见”。抱怨应该不常发生；批评和闲话则永远不该出现。如果我们对自己坦诚，就会发现生命中足以让我们有理抱怨(表达哀伤、痛苦或不满)的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于我们的幸福与美满。

自我检视一下：当你抱怨(表达哀伤、痛苦或不满)时，背后的原因严重吗？你经常抱怨吗？你已经一个月或是更久没有抱怨了吗？如果你一星期抱怨十次以上，那你可能已陷入惯性的抱怨，这样对你并没有好处，因为你就是在注意伤害而喊“痛”。

P37-40

“不抱怨”的礼物

台湾 胡志强

当出版社邀我为这本书写序时，我的想法是：比我更适合的人选太多了，我的太太就是其中之一。在重大车祸之后，她受尽千辛万苦，不停地开刀与复健，饱受身体和精神的挑战，她是很有资格“抱怨”的人：怨天、怨地、怨命运、怨撞击她的驾驶者……

但是，她没有！

她选择忘记那段不堪回首的时刻，放下，不抱怨。她将所有的精神心力，拿来感谢为她抢救、医疗、祈福祷告的“天使们”。她谢天谢地、谢诸佛诸神，感恩自己可以浴火重生。

“只要有一口气在，没有什么好怕的。我要往前看！”她微笑着说。

我看着她像孩子般的纯真眼神与甜美笑容，内心深深撼动。

不怨天尤人，多么不容易。但也因为她如此善良坚强，老天赐给她一条光明的路。如果说，这次事件是个分水岭，她越来越清楚，期许自己在新的阶段，奉献更多心力在公益活动上。因为她得之于社会，也想回馈于社会。

诚如书中所言：“不抱怨的磁场，将引来更多平安喜乐。”

现在太太无论走到哪儿，来自各方的无限祝福如影随形，她的个性比以前更开朗豁达。

然而，为什么人要抱怨？难道大家不知道，“怨天尤人”是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式？我想原因也许是：人们看到了生命中缺憾与不完美的一面。而事实是：如果你想探看生命中美好的一面，你一定也看得到。关键在于：你把眼光放在哪里？

“推行‘不抱怨运动’的目标是什么？”美国“奥普拉秀”的副制作人问本书作者——名牧师威尔·鲍温。他说：“转化我们这个世界的意识。”

“转化”一词形容得很贴切，表示“不抱怨”与“抱怨”的思绪是活的、可以移动与变化的。

作者除了在书中详细介绍这个极富创意的活动，也藉着许多故事与建议、提醒，循序渐进地分析、探索我们内心深处真正的声音与渴望；很重要的是，促使读者把抱怨转化成行动的力量，而否极泰来。

看到书的后半部，有一段话让我印象非常深刻：爱的定义是什么？丹尼斯·卫特雷医师说：“爱是无条件的接纳，并着眼于光明面！”作者说：“当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。”此一说法与中国人“心想事成”的解释，多么类似，也能互相印证。

这些时日，我从太太身上，看见“不抱怨”的正面影响与神奇力量，如同来自天上的“礼物”。如果她都能做到，我们为什么不能？！

把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。

——万通地产董事长 冯仑

遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功。

——中国第一职业经理人 唐骏

人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！

——世界首富 比尔·盖茨

这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！

——世界最具影响力的女人之一 奥普拉

抱怨是最消耗能量的无益举动。

——《遇见未知的自己》作者 张德芬

不抱怨是个人内心全然净化的表现，它可以让人内外俱足、超越成功！

——亚洲知行国际学院院长 阮惠习

你决定着不抱怨关系的路线，关系的存在是为了让我们成长。

——美国总统 奥巴马

关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。

——创新工场董事长兼首席执行官 李开复

把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。

——万通地产董事长 冯仑

一本让你变得喜乐、平和的书，转化你对生命的觉知。

——华语世界首席身心灵作家 张德芬

不抱怨是这世界最有力量的法则。

——美国国务卿 希拉里

你拥有无尽的潜能，不报怨才能迎来成功。

——高盛集团首席执行官 布兰克费恩