1．只有强大的心灵，才能博得美
满的人生
这是一个比较经典的测试：
测试者向被测试人提供了五种动物：大象、老虎、猴子、狗和孔雀。询问被测试者，如果要带着这五只动物只身前往一片渺无人烟的荒漠，最终只能留下其中一种动物，其他的需要依次放弃，大家会做出什么样的选择呢？
答案中排序最多的一组选择是：孔雀、猴子、狗、老虎、大象。
而大家做出这一选择的理由也分外相似：孔雀最不能保护自己，而大象不仅可以当作坐骑，也有足够的能力和精力寻找到水源，抵抗其他动物的侵袭。
测试者紧接着给出了这五种动物的象征意义，而这些让被测试者们感到惊讶。
原来，在这些动物中，猴子代表的是爱人和伴侣。孔雀代表的是孩子，狗代表忠诚的朋友，老虎代表职业，而大象代表父母。
在物欲占据了社会价值观主流的时代，每个人面对各种挑战和困境，都会不由自主地选择保护自我。人人都觉得只有强大的东西、强大的人才可以保护弱小的自己。正如很多测试者最终选择将大象留在身边一样，他们将去留的标准定义为：有用或者价值高。价值高的就是对自己利害关系最大的，价值低的则是对自己利害关系最小的。但是非常奇怪，在寻求各种“强大保护伞”的这条路上，有很多人却在找到强大的靠山之后，依然过得不开心，充满了苦痛和愁闷。
这是为什么呢？
其实，答案很简单，因为所有那些“强大的保护措施”都是外在的，随着时机、环境等的不同，它们随时可以消失或者去保护他人。这些选择外在强大的人正是清楚地意识到了这一点，从而感到不安和害怕。
而真正的安全感从来不会来自外界，它只能来自一个人的内心。真正能从内心给予一个人原始勇气，赋予他勇敢地活在这个世界上的力量的人只有他自己。正如一句曾经流行过的口号：外在的都可以摧毁，唯有精神可以不朽。只有拥有强大心灵的人，才能博得美好的人生，并惬意其中。
一个内心强大的人绝对不会害怕无人无物庇护自我，因为他知道自己就是最能保护自己的人。所以，当同样的测试题交到他们手里，他们可能会毫无例外地选择最后放弃孔雀，因为，在他们强大的内心里：只有孔雀是所有选择中最没有能力保护自己的动物，而他可以在保护自己之余去保护弱小。
科技发达的社会为人类提供了越来越多的机会和选择，单是一家小小的面包店或者餐馆，就可以为你拿出几十种甚至上百种菜品的菜单。可是，选择越多，人们就越容易迷失自己。在很多情况下，你所有考虑的出发点都只考虑到自己，而在徘徊和犹豫中，你却很容易错失那些本可以让你幸福美满的东西。
幸福，和强大的人事关系、充裕的财力、以及高高在上的职位无关，而只和每一个人对生命的态度相关。有不少人，既有功成名就的职业，也有让人艳羡的智慧，可是却在遇到问题遇到失败时，成为消极情绪的奴隶，轻易结束自己的生命，留给亲人一个悲伤的结局。而很多既不聪明，也不算成功的普通人却拥有让这些人羡慕的幸福感。仔细观察就会发现：那些俯拾即是的幸福感其实无一例外都来自他们内心深处那颗善于发现幸福、善于给自己创造幸福的心灵。
拥有一个强大的内心，就拥有了幸福。
也许，你可以试试这些强心药方：
1．坚持运动。通过与他人的互动、与自己的互动，摆脱那些容易使自己动摇的不良情绪
2．强迫自己放下偏见，换角度思考。印度著名文学家泰戈尔曾经说过：当我们把世界看错了，却说世界欺骗了我们。不一样的角度，发现不一样的结果。好好坏坏，谁是孰非，并不是只有“一种思考”，你习惯的，并不见得就是适合自己的。
3．学会奖励自己。一个人很容易鼓励他人，因为他人让他感到有成就。可是，当你克服困难、发现别人的优点、施展能力帮助了他人时，最应该得到奖励的不正是你自己吗？因为，你用尽力气，竭尽所能地生活在这个社会，没有辱没每一刻每一天的生命；因为，你用心为世界创造了一种属于你自己的美好，正是为了讨好自己。你之所以没有发现，是你从不敢相信，自己可以愉悦世界，也可以愉悦自我。P2－5
当压力在身的时候，我有时会变成一个拖延症患者。在这本书边写边改边感悟的过程中，我拖拖拉拉最终完工。所以，首先感谢我的朋友对我的超级容忍。
写作的过程中，有一些日子，因为一些自己当时无法妥善处理和解决的问题，我曾彻夜痛哭，以发泄自己的情绪，寻求出路。而贤自始至终陪在我的身边，用电话和信息竭力安慰和给出建议。我要感谢她的搞笑图片，感谢她的倾听和耐心，还有大叔的默默支持。
当然，这不是奥斯卡颁奖典礼的发言。我说这些，是想说，即使我在试图谈论如何变得强大时，也依然在接连不断的困扰中学习着变强大的方法。我还不够强大，而且强大的方法也还有很多，我在这里收集整理的并不是全部。其中有一些章节我曾亲身实践过，便将感悟写进其中，期望能有人感同身受。有一些章节，是在沉静的日子里，在对过往种种脆弱和笨拙的回忆中，总结出的经验，希望能对人有一些启发。还有一些，我借鉴了很多已出版的书籍，学习的时候便拿来一些为本书所用，和很多给了我启发与资料的精彩文章，在此一并向这些作者致敬，谢谢你们。
不过，即使阅读了这些精彩的文章，我在工作与生活中还会时常犯错和困扰。可是，我有提醒自己努力不灰心。我提醒并允许自己哭泣、失落，当这一切“允许”都发生后，我会告诉自己继续努力。尤其是，在迎接第二天美丽的朝阳和希望的清晨时，我一直让自己相信：一切一定会更好。因为，相信是希望，也是动力。我不期待毫无挫折、一路坦途，但我期待，你与我能一起在哭泣与胆怯的时候，可以大声告诉自己：这一次虽然流泪了，但我下一次一定会更强大，做得更好。
愿一切安好，伴随眼泪，也伴随幸福。
学会把自尊放下，学会把眼泪擦干
生活如果能都是欢喜，那该多好。
可是，眼泪却常常是不可避免的。
十年前，刚毕业的自己，因为不堪压力又过于追求完美，下班回到家后常为自己的笨拙、不足悄悄哭泣。那时候，我不明白：有一种强大是愿意把眼泪擦干。
八年前，当听到母亲得病的消息时，我担心害怕不能自已。可是，过后所有的嚎啕却全部哭在心里，因为无能为力和手足无措，因为只能面对事实，眼睛里长达一年无法滴出一滴水。所有的眼泪全部化作担忧、痛苦和祈祷，用疼痛的方式不停袭击着头和心脏。那时候，我不明白：有一种强大是学会把痛苦发泄。
经历了一个整十年，就在刚刚过去的今天，我犯了一个愚蠢的错误。百思千结，从慌乱到弥补到四处承认错误，在用丢脸和懊恼的方式结束这一天之前，我不明白，有一种强大是学会把自尊放下。
什么是强大？我也抱着信念认定过：有经济实力是强大。或坚持有权力是强大。
可是，一次次的犯错，一次次的思考，现实，让我渐渐否定中和了那些“曾经的相信”。能够把痛苦哭尽，能够把眼泪擦干，能够学会把自尊放下，是我目前能够把握的、最真实最准确的强大。
是的，这是我能把握的。不需要伪装坚强，也不需要放下软弱，学会在问题与错误中，把自己放下，再从发现与学习中，把自己捡起。这样的镇定自若，这样的接受与失去，我觉得，才是真正的强大。
在这个浮躁的社会，我们每个人害怕与担心的其实就是两个字：得失。得到一个，会想要更多；失去一个，会害怕失去更多。杞人忧天也好，患得患失也好，无非是欲望的满足与失落此起彼伏的一个过程。而一个强大的人，总是会镇定自若地接受“失去”，也会坦然平淡地接受“得到”。
唯有学会把自尊放下，才能锻炼自己学会如何接受和如何得到；唯有学会把眼泪擦干，才能鼓励自己学会如何忍耐与如何努力。
做人真的不易，唯愿你和我都能在一次次流泪过后，在一次次捡拾起自尊的生活中，变得真正强大，学会保护自己，学会为生命努力。
没有哭过长夜，不可语人生。很多时候，我们害怕与担心的就是两个字：得失。而一个强大的人，总是会镇定自若地接受“失去”，也会平淡地接受“得到”。灾难也好，错愕也好，承受过的人一定会非常理解你和我：难，真的很难。
《多少次流泪让你坚强》从“认识自己”开始，在对自己和社会的剖析中，对人生中的胆怯、成败、苦乐、陌生、慌乱、无奈、愤怒、不满、患得患失等各方面逐一分析，训练你强大的内心，学会掌控自我，控制情绪，克制欲望和忧虑；认清人际关系的距离感，学会收放自如；剥离社会属性的伪装，了解背后的秘密；转移陌生与慌乱，找到你的心灵优势；撑破自我的牢笼，让你拥有内心鼓舞的原动力。做人真的不易，唯愿你我都能在一次次流泪过后，在一次次捡拾起自尊的生活中，变得真正强大，学会保护自己，为生命努力。
《多少次流泪让你坚强》由梁静编著。
《多少次流泪让你坚强》与《千万次摇摆，才能长大成人》《总有一次流泪让我们瞬间长大》相对，说明只有强大的心灵，才能博得美满的人生。在物欲占据了社会价值观主流的时代，每个身处其中的人面对各种挑战和困境，都会不由自主地选择保护自我。人人都觉得只有强大的东西、强大的人与事才可以保护弱小的自己。那些俯拾即是的幸福感其实无一例外都来自他们内心深处那颗，善于发现幸福，善于给自己创造幸福的心灵。《多少次流泪让你坚强》（作者：梁静）开出的强心药方，让你拥有一颗强大的内心。
