针对中国五亿女性的肌肤问题的解决方案。一本量身定做的私家美容秘笈，给肌肤一次改善的机会。

这本书将要告诉你：十二个最常见的肌肤问题的激发原因；关于洗脸的唧唧歪歪；给爽肤水正名；精华素：是肌肤的塑形内衣；面霜：肌肤的最后一场保卫战；最具人气的眼霜推荐；敏感和过敏傻傻分不清楚；痤疮去死团的忠告；美白从来不是难事；什么左右了肤色；最具话题性的市场产品全方位分析；去角质：需要先做理论功课的活；孕妈妈的美丽私密；大牌护肤品背后的秘密……

最顶级的美容圣经，中国最专业的护肤、香水教育训练专家亲诉“大牌护肤品背后的秘密”。

针对中国五亿女性的肌肤问题的解决方案。

一本量身定做的私家美容秘笈，给肌肤一次改善的机会。

最深入了解各种肌肤问题的解渴之道。天涯三百万红贴红人的护肤达人亲自解答护肤的各类迷思

历经了三大图书公司争抢《步步为营》之后，陈洁“洗心革面”重拾老本行，决心分享自己的护肤心得，如果说上一本化妆品公司职场小说是试水之作，那么这本《别再错误护肤啦！》就是作者的掏心掏费的作品。不沉迷于无谓的噱头，作者回归到最初写作的源头——分享。用分享的心态去给予大家帮助。我们在谈论护肤的时候我们在谈论什么呢？是护肤的源头还是讨论化妆品的内部秘密，我想八卦不再是我们的重心，我们只是抱着求知的心态去知晓，到底在昂贵的价格背后的化妆品多少是适合我们自己的？如何在合理的预算之下得到最高效的护肤？请你相信一点，这本书的诚恳，作者的诚意，编辑的诚信。也希望大家都能有机会得到最适合自己的护肤方案，那是会让你年轻十岁，甚至二十岁的一件好事。

自序

Chapter1 请正确认识我们的肌肤吧！

Chapter2 每天应该对自己的肌肤做些什么？

Chapter3 最热门最具市场的肌肤话题

Chapter4 美白从来不是难事

Chapter5 孕妈妈的美丽私密

Chapter6 大牌护肤品背后的秘密

Chapter7 肌肤是身体的晴雨表

Chapter8 购买前，请和我一起做深呼吸

附录一 认识皮肤，了解皮肤

附录二 化妆品成分功效对照表

好多准妈妈在网上问我，怀孕的时候到底应该如何护理肌肤，这是很好很正面的态度，做妈妈不需要牺牲掉你的美丽，不要让怀孕成为你人生的分水岭。

因为担心护肤晶的不安全性，所以很多妈妈选择“不做不错”。这是不可取的，因为孕期和哺乳期我们的肌肤会加速消耗胶原蛋白，由于产后大量出汗及分泌乳汁，身体的水分也流失得很快，所以给肌肤“做月子”也是十分重要，可以毫不夸张地说，此期间重视肌肤的营养补充，会让你在之后若干年都受益匪浅。

孕期的护肤程序可以适当做减法，保证好两个步骤：清洁，滋润。

清洁，大多数妈妈是没有问题的，那么滋润呢7到底应该用什么，什么不能用。有些孕妈妈会选择婴幼儿护肤品牌，比如MUSTELA妙思乐，AVEENO等，虽然护肤专家们都告诫过孕妈妈们，并不提倡成人用婴幼儿的护肤品，因为“成年人皮肤的代谢状况和婴儿皮肤有很大的不同，成年人的皮肤问题远比儿童复杂，有的人需要滋润，有的人需要控油，有的人需要祛斑，有的人需要祛痘。所以护理起来比儿童皮肤要复杂得多，修复、锁水、抗皱、美白等多种营养维护，这些都是婴儿护肤品难以做到的。尤其是随着年龄的增长，成年人皮肤中的氧自由基越来越多，皮肤会松弛，起皱纹，肤色晦暗，而婴儿护肤品中常缺乏抑制氧自由基的成分，长期使用不能抑制皮肤进一步的粗糙或衰老。所以，成年人用宝宝霜护肤不太合适。”“虽然婴儿护肤品刺激小，但并不能从根本上解决过敏问题。敏感皮{肤的人应挑选专门针对过敏肤质的护肤品，这类护肤品能减轻或抑制皮肤炎症，抵抗外界刺激，调节皮肤酸碱度等，进而改善皮肤。”但是对于过分小心和担心的孕妈妈来说，与其什么都不用，那么还不如去选择这些专门给新生儿和幼儿设计配方的滋润霜。

有些孕妈妈在这段时期会特别信赖“无添加”、“纯天然”、“有机”的护肤品牌，但要看清楚，不添加防腐剂并不代表不添加香料、颜料、羊毛脂、脱色剂、避光剂、防腐剂，这些成分一样有可能直接刺激皮肤，而引起皮肤病变，炎症。而“有机”的品牌更多只能保证原材料植物成分在生长的过程中土壤不接受化肥、农药、除草剂，但是在配方中，是否有其他的人造合成成分呢？要知道玫瑰洋甘菊薰衣草不可能直接变成“雪花膏”。

那么到底用什么呢？

真的无须过度紧张，哪怕听起来很玄乎的“基因修复”类产品，也只是作用在你皮肤的表皮层。抗衰老类产品到达真皮层，你还有厚厚的脂肪层，所以无论怎样用，都不可能直接被胎儿所吸收。只要是正规厂家，不含激素和铜、汞，铅等重金属，品质好，有质量保证的你都可以用。即使每天依然习惯化妆也没有关系。

另外，孕妈妈要比不怀孕时期更加注重身体的保养，就像你重视孕期的体重变化一样，可以帮助你避免妊娠纹和会阴损伤。

妊娠纹

在皮肤的表皮底层便是真皮，怀孕时因为子宫变大而使得表皮层必须承受大幅度的拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织会开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这种肌肤上的征状便是妊娠纹。出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处、胸部，有些也会在臀部、大腿、膝盖后方出现。一般来说，初期红色的纹路，在产后两个月便开始变淡，但仍会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹。

想避免妊娠纹就必须尊重医嘱，合理地安排饮食结构，避免暴饮暴食和过量食补，严格控制自己的体重。从孕期开始一直到产后，确保身体肌肤的滋润度，即使做不到每天用保湿霜或者按摩油涂抹全身，也要保证一周不少于三次，冬天可以在洗浴后，夏天可以在沐浴前。而且即使产前没有妊娠纹的新妈妈，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会通通跑出来。

怀孕时，由于肚子的重量致使腰背肌肉酸痛，除了在医生的指引下，做些适量的运动(孕妇操)外，可以主动邀请准爸爸们参与到按摩身体的环节，无须准爸爸们的手法是否专业，只要轻重适宜就可以很大程度缓解孕妈妈们的疲劳，由按摩消除肌肉的疲劳和孕妈妈的紧张感，还可以减轻身体的水肿、背痛、腿部酸痛和失眠症状。普通的凡士林就可以，再不放心，厨房里食用的橄榄油，花生油都可以用来按摩和涂抹身体。

注意：37周前按摩，避免乳头和会阴部位，以避免可能会引起宫缩。

会阴按摩

现在越来越提倡自然分娩，在37周之后可以适当用按摩油去按摩阴道和会阴部分，以增加阴道和会阴弹性，避免分娩时过度张力而引起的撕裂。不要忽视或者对按摩有害羞的歧视，这个按摩可以让你在生产的时候少疼一点，生后恢复快一点。

怎么操作？

问问你的产科医生吧。

痘痘

孕期的内分泌变化，睡眠不佳和情绪压力，也可能是饮食“补”过头，会造成身体比较燥热，痘痘会在口唇周，额头及太阳穴附近爆发。

孕期爆发痘痘，我不赞成用一些“治疗”的手段，以避免暗疮药膏可能会有激素或不好的成分。首先还是从清洁下手，每日洗面奶清洁，每周可以做一次清洁面膜，发炎红肿的地方可以用茶树精油直接涂抹。多喝开水、多吃水果蔬菜和粗粮，避免便秘。

妊娠斑

怀孕期间由于身体内分泌的变化引起皮肤中黑色素母细胞加速分泌，导致皮肤色素沉着增加，常见于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，又叫“蝴蝶斑”。这个时候，不需要急于“祛斑”，防晒才是最重要的，避免更多紫外线的刺激。这些蝴蝶斑点其实会随着产后内分泌恢复平衡，肌肤自我新陈代谢后，会慢慢飞走消失，如果没有褪去反而加重，在做好防晒的同时，用美白的产品也可以淡化至不见。

脱发

常常遇到一些产后的妈咪到百货公司或美容机构寻求治疗产后脱发症的良方。因为很恐慌地发现自己的头发变得稀少，发迹线后移，虽然医学上称之为“分娩性脱发”，但其实这一现象是“补掉”。在十月怀胎的时候，因为雌性激素和孕激素很高，导致毛乳头新陈代谢缓慢，发根异常坚固在毛乳头中，所以孕妇的头发较之平时更加乌黑亮丽而且很少脱发(正常的情况下，我们每天会自行脱落50～100根，黄种人头发的总数在10万根)，产后因为内分泌恢复平衡，那些留守站岗的头发就纷纷退役脱落，而新的头发一时又跟不上脱落的数量，致使头发稀少都是正常的。这一时期，妈咪们最重要的要做好三点。一是保持心情的愉悦，精神刺激，低落，消沉是美丽的最大敌人。二是营养均衡。三是清洁卫生，有些妈咪遵循不洗头，不梳头，头皮的分泌物和灰尘混合堆积，影响头皮的血液循环更有可能会引发毛囊炎和头皮感染，使脱发加剧。

皮肤松弛

如果出现皮肤松弛，一定要引起重视。因为怀孕期间身体内的脂肪，水分的增加，产后代谢加快，水分脂肪代谢也快，妈咪们很开心，但是与此同时真皮层中被拉开的弹性纤维还没跟上节奏恢复原来的收缩状态，胶原蛋白又补充不足，它们无力支撑皮肤使其饱满紧致，就会造成皮肤松垮。所以有些妈咪给人感觉生完小孩，一下子老了，少女成少妇，少妇成徐娘。要想逆生长，这个期间的肌肤护理就是关键了。P128-131

现代人都特爱“头衔”，这点从名片上可窥一斑，动则就是某某专家，某某达人，这本书的责编小熊为了给我想头衔也废了不少脑细胞，我不肯就范，小熊苦口婆心：“要从头衔上体现出你的专业性，树立你的权威形象。”

嗨，权威我不要，形象我无所谓，我要的就是专业性。

曾几何时，市面上有太多的明星保养书籍。她们的形象固然吸引我们竟折腰，但是专业性就……你懂的！所以当我构思这本书的时候，很多同为培训师、研发配方师的朋友齐齐鼓励叫好，大言不惭的说，身为培训师的我，不是PR，不是代言人，我不从试用体验出发，亦不用考虑销售而去做宣传，我中肯地，不夸张地，严谨地告诉你们护肤的1、2、3。如我喜欢的作者“当年明月”，他写明史的动机，他的初衷，与此时现在的我，是一样的。护肤有那么难吗？拗口的专业名词到底是什么意思？我来告诉你。

身为一个培训师，我不会以填鸭式的方式去灌输你们，而期望启发你们正确的观念，期望你们花钱用在刀刃上，而不是迷茫、浪费型消费。拥有好皮肤其实很简单，只要你做对了。

护肤也是计算公式

是做加法，越买越多，还是做减法，一瓶解决所有的烦恼问题？

用科学的知识来武“妆”自己。

肌肤保养问题上，如果我说自己不专业，我老板也不答应啊！哪敢对不起自己的职业和薪水呢。于是我便像韦小宝对美女那样热爱着护肤品。只是，我天性懒惰，所以在涂脂抹粉的事情上，也没有像很多朋友那样细致，甚至走火入魔。好在占有地利人和，有无数业内精英与我公事上私下里分享。市面上美容书不少，大多是美女明星们写的保养秘笈及使用体验，在写这本书之前，我在MSN上振臂高呼要为培训师正名，得到一票各品牌培训师姐妹们的拥护，于是我就精神抖擞的开始我们的护肤八卦之旅啦。

借自序的地盘，首先感谢国家。

再感谢我的父母。

最后，郑重的感谢我的狐朋狗友们：

Lancaster 的Susan，

Sephora的 Faye Norah，

VanCleef&Arpels的Kiki，

Bvlgari的COCO，

陈洁

2010.6.23

具体而有针对性的方案，专业科学的逻辑分析，为你等价出清晰的护肤方程式。《别再错误护肤啦！》囊括了针对各类肌肤问题的护理知识和解决方法，为爱美的你指引出一条正确的护肤之路。

——《中国美容时尚报》

知晓肌肤，知晓美丽。

——《风尚志》编辑总监 冯楚轩

学会正确关爱，让肌肤绽放美丽光采。

——《美好生活》杂志执行主编 魏策

正确护肤可以延缓衰老二十年。

——《Onlylady女人志》

专业的意义在于把难读懂的部分用浅显的方式告诉给大家，打破你的护肤迷思，这本书做到了。

——《中国化妆品·时尚》杂志 美容编辑 薛静宜

繁冗护肤程序之后，却没有收到期望的成果？你可知道，这很可能由于你的护肤中存在N多误区。《别再错误护肤啦！》是一本超实用纠错指南，为你彻底揭密与解决所有护肤困扰！

——瑞丽女性网 美容编辑 王景华