很多父母不愿放弃惩罚的手段，是因为他们以为与之对应的只有姑息迁就。还有一些父母无法意识到姑息迁就所造成的长远危害，但又不愿意去惩罚。而《非暴力沟通亲子篇》的作者苏拉·哈特、维多利亚·霍德森用“七把钥匙”创建家长和孩子之间尊重和合作，开启化解家庭冲突，促进合作的沟通模式，令人欣喜地向家长们展示了一种既不惩罚也不姑息的方法，用充满尊重的养育方式支持孩子们获得最好的成长。

苏拉·哈特、维多利亚·霍德森编著的这本《非暴力沟通亲子篇》以它坚定的信念告诉我们，养儿育女是人类在这个世界上所要承担的最重要、最有回报也是最为苛求的一个任务。关于如何在家长和孩子之间创建尊重和合作，本书给出了“七把钥匙”。这“七把钥匙”可以开启和激发为人父母所需要的那些特定的能力，这些能力包括明确养儿育女的目标，看到激发行为背后的需要，主动选择并践行那些能够满足他人意愿的做法。

序

前言

简介

Section Ⅰ 尊重和合作的基础

 第一章 尊重和合作：家长渴望什么以及如何获得？

 第二章 自我尊重：家长也有需要

 第三章 是什么让合作难以为继？

Section Ⅱ 开启合作的七把钥匙

 第一把钥匙 做目标明确的家长

 第二把钥匙 看到行为背后的需要

 第三把钥匙 建立安全感、信任感和归属感

 第四把钥匙 激励给予

 第五把钥匙 使用尊重的语言

 第六把钥匙 在成长中学习

 第七把钥匙 让你的家成为“无错区”（No-Fault Zone）

Section Ⅲ 家庭活动以及来自“无错区”的故事分享

 主题：长颈鹿文化与豺狗文化

 主题：家庭会议

 主题：丰盈生命之体验

 主题：平和地化解冲突

 主题：长颈鹿与豺狗游戏

 来自“无错区”的故事分享

关于作者

随着第一个孩子的降临，你就摇身一变成为家长，进入了养儿育女的生命阶段。以前的大家庭几代同堂，不同年龄的人可以共处一室，令年轻人有机会学到很多。而今，对于大多数的我们，第一个孩子的到来却是我们生命中第一次跟新生儿在一起的全新体验，更不要说是没日没夜地照顾这个小生命了。这让我们迅速醒悟：天哪，一切全靠自己了！既没有受过培训，也没有指导手册或一张随机奉送的CD，我们就接下了这辈子最具挑战和最为重要的一份工作。你会愕然发现，如果把为人父母看成是一份工作，这份工作的招聘广告上居然写明：“不需要培训，也不需要工作经验。”

随着变身为家长，你被不可救药地推到了一个陌生的生活维度里，就像你的新生宝宝，要全凭自己的生物本能去适应生存，凭借天然的好奇心和与生俱来的不可限量的能力去学习和成长。你会发现，关于养育孩子，你知道的是如此之少，要学习的又是如此之多，这足以让我们谦卑。事实上，你正在跟孩子一起学习处理家庭关系，学习如何与他人合作以及关心他人。在一些别具挑战的日子里，你的生活经验以及思考和解决问题的能力会显得捉襟见肘。

育儿之路是崎岖的。一般来说，孩子越大，路径就越显陡峭，在某个不期然的时刻，你也许就会突然体会到绝望的滋味。在长达18年、对孩子的未来意义攸关的日复一日的工作中，很多家长的生活都被孩子们的需要完全占据，而忘记了关照自己。有些家长相信，做一个好家长就意味着要完全牺牲自己的需要。一个六岁孩子的父亲在一次育儿工作坊中站起来说道：“谈论家长的需要简直是荒诞透顶。你必须面对一个事实，作为家长就是要牺牲自己18年的需要。”这个父亲的话听起来很冷峻，并不容置疑，但我们都为他和他的孩子们感到难过。通过牺牲你的需要来养育孩子，对每个人来说代价都太高了。

你的需要很重要

最基本的现实是，你自己的需要很重要。你必须首先照顾好你自己才能照顾他人——就像在机舱里演示的那样，空乘人员总是指导家长，遇到突发状况要先给自己戴上氧气罩，再去照顾孩子。这一点很容易理解，因为如果家长自己先没有了呼吸，就根本无法帮助自己的孩子。

机舱以外的世界也并无不同，只是没有在飞机上那么明显而已。任何一种情形下，满足你自己的需要都是无可厚非的。如果不能好好地照顾自己的需要，保持盎然的生机，你也许可以帮助孩子们生存下去，但是你将没有生命的活力，不能身心合一地来帮助孩子们茁壮成长。你也将无法以身作则，为孩子们做出表率，告诉他们如何照顾自己，这一点是他们未来走出家门最需要的东西。

家长的需要确实很重要，他们需要更多的关注和资源。大多数的社区目前所能提供的服务都无法满足他们。我们梦想着，能够在每个社区设立一个场所，为家长们定期充电、学习以及建立社团所用。我们甚至想，也许可以把某些校园变成一个个的社区中心，在晚上或者周末的时候为家庭提供服务。当孩子们自己在一起活动的时候，家长们可以在这里倾诉、寻求指导以及互相陪伴。他们还可以做瑜伽、练太极、一起合唱、学习烹饪，或者享受按摩。家长和其他社区成员可以经常聚集在一起，讨论那些对他们的社区生活至关重要的社会和经济方面的议题。我们设想着创建这样的一个世界，能够为家长们提供很多这样的支持。

这本书无法替代我们想要在这个世界上看到的对家长们的支持，但是我们希望它能激发你，发现并关注你自己以及孩子的需要。我们生活在一个步履匆匆的时代，时刻关照好自己的每一个需要确实是非常困难的。在这一点上，你如果愿意尽力做到，就已经迈出了很大的一步了。

了解你的需要，满足你的需要

我们遇到的大多数家长在满足自己需要的方面都做得不太好，因为他们不知道自己的需要是什么。像大多数的家长一样，你自己也许就是被这样抚养成人的。你的父母、老师和老板为你设定了很多框框，要求你放弃自己的需要来迎合这些外部社会的标准和期望。在很多喜欢用权力控制他人的地方，包括家庭、学校和政府机关里，放弃个人需要曾经是甚至至今也仍然是一种正常的现象。纵观历史长河，家长和老师们为了培养孩子们的服从性和一致性，一直以来是多么成功地压制了婴幼儿和小孩子的激情冲动啊，意识到这一点真是让人感到震惊和难过！

经历了这么多年对需要的漠视，很多成年人告诉我们，他们感觉麻木，希望能够感受到更多的激情、活力和自由，就像小时候那样。很多人也许已经抹去了早年的记忆，他们放弃了，或者说是怀疑那些所谓的感受或需要，也就是人们提到的触及心灵的柔软的或者是渴求的感觉。然而，跟我们一起学习的家长们，重新跟自己的感受和需要联结之后，体会到了一种全新的生命力和活力，也变得能够有效地满足自己的需要了。

P16－19

我自己养儿育女的日子已经过去多年了。但是，在我的工作坊里，每天都有来自世界各地的家长向我表达养育孩子的困扰和挑战。这些挑战对于我来说，都是再熟悉不过的了。然而，现代生活的忙碌和来自外部世界的各种影响，似乎比以往任何时候更加令人不安。每天都有成千上万条充满各种暴力和难以置信的信息包围着我们的孩子。此外，巨大的外部压力也裹挟着我们，让我们用所拥有的而不是所看重的来界定自己。困惑的家长们迫切地渴望得到帮助和支持。现在，就到了我们给出答案的时候了。

《非暴力沟通亲子篇》出现在这个最关键的时刻，为家长们提供了最令人信服的答案。也许，家庭的重要性对于我们社会的未来和这个星球的福祉从来没有像今天这么凸显。运用这本书中所提供的工具，家长们可以为他们的家庭生活、人际沟通乃至更大的范围带来更加积极而有效的改变。我非常赞同两位作者所说的，“家长的所作所为不仅仅对自己的孩子产生影响，也对孩子未来生命中的上百人甚至上千人的生活产生影响。你无法选择是否去影响这张彼此相依的生命之网，却可以选择如何去影响它”。

本书作者苏拉和维克多利亚超越了“快速修复教养法”和严加管束之类的技巧，为显著改善亲子关系的质量提供了基本的沟通技能。借助这本书，家长们可以熟练地转化习惯性沟通模式，而那些习惯性的沟通模式有悖于他们养育孩子的初衷，无法真正支持孩子们的成长。通过练习这些基本技能，家长们能够为孩子们创建一个有安全感和充满支持的环境，让孩子们成长为最好的自己。

我们都是带着天生的联结感来到这个世界上的，需要群体，也需要支持；我们也有着与生俱来的同情心。然而，当我们的需要无法得到尊重的时候，无论是在家里、学校还是在公司，这些天性就会黯然失色。我们会转用高压的手段，比如命令、惩罚和其他一些暴力的方式，来满足我们的需要。更糟糕的是，我们甚至会完全忘记自己的基本需要。

《非暴力沟通亲子篇》提供了一个全新的方式去理解和回应孩子们的行为。学习使用书中提供的这些工具，将帮助你跟孩子之间建立充分的信任。一个生活在充满信任感的家庭里的孩子，他的需要会被充分地尊重，他的人生也将有可能更加健康和丰硕。这种信任感是强大自信的起点，也是与孩子们建立家长们所渴望的相互尊重和真心联结的基础。

在这本非常重要的书籍里，你能够学习到非常实用的工具和技能，帮助孩子们面对这个世界。无论孩子们将来从事什么职业，你都可以把他们培养成为有教养的、关注与他人联结的人。通过营造充满尊重和信任的家园，你将激励孩子们探索他们的潜能，使得他们能够为自己未来的家庭、社区和我们这个星球做出毕生的贡献。行动起来而不仅仅是阅读这本书。践行其中的理念，跟你的配偶、朋友和你的孩子们分享它们。一个家长、一个家庭每实践一次，我们就能够将这个世界变成一个所有的需要都能够被满足的和平美好的世界。

——马歇尔·卢森堡博士

在这本非常重要的书籍里，你能够学习到非常实用的工具和技能，帮助你跟孩子之间建立充分的信任，改善亲子关系，并真正支持到孩子的成长。

——马歇尔·卢森堡博士，《非暴力沟通》作者

就如何发展父母和孩子之间的相互尊重而言，这本非比寻常的书籍是我迄今所发现的最具深度的探索。书中的“七把钥匙”为我们提供了独特的、描述详尽的练习以及应对家庭挑战的实战策略，打开了那些通常紧闭的心门，让每一个人都能够真正地、自由自在地享受彼此。

——史蒂·R.柯维（Stephen R.Covey），《高效能人士的七个习惯》作者

很多父母不愿放弃惩罚的手段，是因为他们以为与之对应的只有姑息迁就。还有一些父母无法意识到姑息迁就所造成的长远危害，但又不愿意去惩罚。这本书令人欣喜地向家长们展示了一种既不惩罚也不姑息的方法，用充满尊重的养育方式支持孩子们获得最好的成长。

——简·尼尔森（Jane Nelsen），《正面管教》作者