潜意识，人类心灵中不能认知或没有认知的部分，影响我们对事物的判断和决定，以及我们对一切事物的本能反应。

人的改变，关键不在于外在事物的影响，也不在于思维逻辑的颠覆，在与转化潜意识。

刘心阳所著的《与潜意识对话》，哈佛心灵协会、美国国家催眠协会催眠大师刘心阳十年之力倾心打造。

潜意识级别的身心灵修炼，转化潜意识，开启潜在能量，重新塑造内在自我。

实体书与音频书相结合，通过α脑波音频，直接转化潜意识。扫描二维码，直接聆听心理FM“潜意识对话DIY”音频。

刘心阳所著的《与潜意识对话》是潜意识境界的都市身心灵修行指导书，帮助读者转化潜意识，用最简单便捷的方式，达到最有效的身心灵修行效果，开启隐藏的潜能，重塑内在的自我。

全书分为实体书和“潜意识对话DIY”音频两部分。实体书部分是转化潜意识的说明，提示转化潜意识的方法。“潜意识对话DIY”音频提供一种居家可行的建议模式，以α脑波音频的方式，引导读者与自己的潜意识对话，完成潜意识的转化。

前言

第一章 得到

 1.0 灵感

 1.1 生命的三门功课

 1.2 “潜意识对话DIY”的身心灵效应

 1.3 生命难得

 1.4 我们的生活怎么了？

 1.5 心灵健康难得

 1.6 消解痛苦六部曲

 1.7 生命该这样子活着吗？

第二章 分享

 2.0 如何智慧的面对生命？

 2.1 揭开痛苦神秘的面纱

 2.2 思想带来生命的痛苦

 2.3 恐惧创造痛苦

 2.4 固忆创造痛苦

 2.5 时间虚相造成心灵失序

 2.6 过度依恋正面情绪会带来恐惧

 2.7 不协调的关系创造痛苦

 2.8 死亡创造恐惧

 2.9 潜意识掌控生命质量

第三章 得到

 3.0 介绍“潜意识对话DIY”

 3.1 静心

 3.2 当下

 3.3 生命的意义与目的是什么？

 3.4 你相信蝴蝶的蜕变吗？

痛苦是宿命吗

人们感觉头痛时，会吃阿司匹林片，如果头痛再不好，则会进一步地请教医师。但人们面对心灵痛苦时态度不同，多数人会在宿命论下消极地回避，假装问题不在。

培根否定消极人生。的确，否定问题存在自然就否定了改善问题的机会。生命的问题极少会自动消失，至少对痛苦是如此。

值得庆幸的是，的确有些人成功地去除了心灵痛苦，并获得平静喜悦。其实在我们眼前，一直存在着一个七彩绚烂的幸福乐园，但当我们戴上悲观的墨镜时，眼前的美丽世界就不存在了。想一起来寻找促成生命快乐的答案吗？

痛苦的人无法找寻生命的答案

痛苦与快乐无法并存，痛苦也会抵销一切成功的美好。如果我们希望拥有美好成功的生命，就必须先驱除内在的痛苦。

在某次的心灵咨询课程中，有一个满脸痛苦的女孩子问了我一个问题：“人为何而来？”

我猜，社会上有许多人有着同样的问题，大部人都感觉生命痛苦。当痛苦的人怀疑生命的时候，会开始自问：“我为什么来到这个世上？”

绝大多数问这个问题的人都不会找到答案。原因是，这些人问问题所使用的工具，就是创造痛苦的思想，创造痛苦的思想永远无法找到痛苦的原因。此外，思想内既存的思考资源只不过是既往生命经验的累积，这些经验资源不包含括供给答案的足够元素。

它就像是当一个妇人找不到小孩，她会拿着照片满街去问谁看到了她的小孩一样。但如果一个人想去找寻一个从未谋面的东西，如果连找什么都不知道时，她所做的一切努力与心机都是白费；就算是她站在这个东西的前面，她也无法知道这是真相，因为她的焦虑情绪，会消减她观察真相的能力。

举例来说：我是一个计算机白痴，最近为了工作需要，买了一台苹果笔记本电脑。

我在一次长途旅行中，打算利用飞机上的时间使用计算机工作，我惊奇而且很不耐烦地发现，我竟然花了五分钟的时间，尝试了好几种方法，都无法将计算机的屏幕打开。这时候我请求外援，把问题告诉一位走过身边的空姐：“对不起，可否请您帮个忙，我打不开计算机的屏幕。”空姐拿起我手上的计算机，将计算机转了180度，轻松地打开了屏幕，然后亲切地对我说：“先生，您开反了。”

痛苦的人不能找寻生命的答案，因为当你焦躁痛苦的时候，在焦躁痛苦的情绪下所找寻的答案并非真相。

在生命中，我们一直在找寻生命的答案，但是当我们钻入问题的时候，我们一却现找总是不到问题的答案。要找寻真相的答案，要站在问题的更高一阶，从上往下看，而非钻入问题本身。  众多痛苦的人忙着去找答案，但却不知道找寻答案不是重点。与其找寻“人为何而来”的答案，倒不如去思考如何消解痛苦。“无苦”是生命存在的必要基础，连基础都不稳固，谈何跳阶找寻真相呢？

驱除痛苦六部曲

以下，我将介绍一个有效可行的痛苦驱除模式，它要遵循六个步骤。

P27-P30

最近，我在身心灵教育课程中做了一个市调，市调中列举出所有能想到的现代流行的生命目标。我在课堂中一一念出，并要求学员当听到心理认同的目标时，请说：“要”。

猜得到学员们在课堂的反应吗?呼应“要”的声音不是零星地此起彼伏，而是如合唱团般齐声说“要”!

人生当然要说“要”。

不管你是谁，多老、多有财势，让我们来设想一个场景：如果某天你早上起来，发现完全不知道该做什么的时候，你不会感觉到生命慌张而且无趣吗?

跟大家分享一个故事，我曾认识一个衣食无忧的退休企业家，他每次见到我时都一脸落寞，为什么呢?因为他退休以后闲到不知道该做什么。平日他会打所有可能打的电话，参加所有可能参加的聚会，甚至包括与他无关的邻里活动。

没有人否认在生命中要去追求些什么东西，但值得我们提问的是：“我们所追求的，是我们真正想要的吗?”

其实，这个问题没有标准答案，不同的人会基于个人不同的属性，去选择自我感觉良好的生命目标。

多数人都相信他们所做的是对的、是必然的，否则他们不会耗费一辈子的生命如此做。然而有时候，在追求目标的过程中，不妨先停下来，思考下列三个提问，当你的答案是“否”时，你必须考虑重新检讨目标的适当性。

我曾在某个演讲中问一群企业家：“如果你们能够回到十四岁，你们是否愿意回去?但条件是，如果选择回去，你将全然不知道是由现在回到过去。”

读者想猜猜现场的反应吗?愿意回去的企业家竟然不到四成。

我在另一堂心灵课程问学员们同样的问题，愿意回去的学员竟然夸张到连一成都不到。

为什么许多人拒绝回到十四岁?这不是矛盾吗?既害怕死亡，不断地祈求长寿，却又不愿意回归年轻?

在生命中，我们多会就目标论下的渴求与依赖，为自己不断地设定一个接着一个的目标；完成了一个目标后，立刻又规划另外一个目标。

试问，考虑到生命如此之短，考虑到人终究要离去，而离去的时候，又带不走任何所拥有的，那这种“目标导向的生命”究竟有多大的意义?

现在，我们能否放下目标论，接受另一种哲思“生命首先追求的，不是成功或目标，而是平静喜悦的心灵美质”。

不是我们要的生命目标没有价值，而是当生命感受到压力、担忧、恐惧或痛苦时，达成目标的成就感会像美肴变成馊水，变得没有意义。

这些省思与期望正是这本《与潜意识对话》的积极目的。让我们分享一下促成美好生命的顺序，我称这个顺序为“美好生命三部曲”。第一部曲：消解内在的压力、担忧、恐惧与痛苦

促成美好生命的第一步，不是学习如何飞黄腾达，而是解决心灵内在各种负面情绪，包括痛苦、压力、恐惧、担忧、嫉妒、愤怒与关系不和谐，等等。

没有宁静的心灵．就没有成功的人生。第二部曲：成就自我期许的最大生命蓝图

当内在平和安适后，为了不虚此生，我们应该为自己找寻并成就心中真正期盼的生命目标。第三部曲：提升心灵素质，了解生命的真相与生死的意义

当心灵平静喜悦后，当创造了自己欢喜的生命目标后，下一个值得去探讨的是：提升心灵素质，了解生命的真相与生死的意义。

在面对生命的努力过程中，请遵循这个“美好生命三部曲”的顺序。跳阶容易事倍功半，或者甚至于无效。

当你能如实依序完成“美好生命三部曲”时，在心灵提升的路径上，你内在的能量与智慧能够照亮你自己，带出生命的和谐，促成内在完整平和。

这本《与潜意识对话》将与读者分享一个简易提升心灵的方法。

希望读者能够借由这个方法，为自己的生命创造一个类似蝴蝶蜕变的心灵提升与转化，然后让这个心灵变动所带给你的能力与智慧，去创造你心中想要的人生。