抱怨是消耗能量的无益举动；怠慢不能解决任何问题；喜欢折腾的人一定不快乐。

停止抱怨，遏制怠慢，不再折腾，调整心态，认真、快乐地生活，这才是我们应该达到的境界。

向亚云、王鹏华编著的《聪明女人不抱怨不怠慢不折腾》立足于不抱怨、不怠慢、不折腾三个主题，用鲜活的故事和生活哲理告诉我们：抱怨伤人伤己，怠慢蹉跎岁月，折腾耗时耗力。掌握了这“三不”的处世智慧，你的人生必然满处风景。

如今的社会，怎样让自己活得更漂亮，更出彩，是众多女人面临的问题。与其把时间浪费在抱怨、怠慢、折腾上，还不如调整好自己，积极向上，为成功打下基础。因此，向亚云、王鹏华特地编写了《聪明女人不抱怨不怠慢不折腾》，本书分为三篇，分别从不抱怨、不怠慢、不折腾三个方面进行了深入的思考和剖析，通过生动有趣的语言和富含哲理的故事来讲述如何去做一个不抱怨不怠慢不折腾的聪明女人，读懂本书能使你的生活更惬意，步伐更轻快，人生的风景会更美好。

第一章 化解抱怨，别让抱怨成为习惯

 1．抱怨的世界没有快乐

 2．抱怨不只伤害别人，也伤害自己

 3．任何问题都不能用抱怨来解决

 4．莫让抱怨影响你的正事

 5．与其抱怨世界，不如改变自己

第二章 改变心态，好心态是一生的财富

 1．烦恼源自心灵的不满

 2．你不能改变天气，但可以改变心情

 3．树立自信，多给自己积极的心理暗示

 4．挫折也是一种历练，要坦然面对

 5．学会感恩，寻求心灵的平和

第三章 送走抱怨，学会换个角度看问题

 1．让思想转个弯，不消极处事

 2．对生活的不平看淡一些

 3．不要让敏感成为一种折磨

 4．顺其自然，不要预支明天的烦恼

 5．学会舍得，懂得放弃

第四章 知足常乐，做一个不抱怨的女人

 1．凡事不要计较太多

 2．难得糊涂，吃亏也是一种福

 3．耐得住寂寞，经得起诱惑

 4．珍惜现在，保持一颗平常心

 5．懂得知足，给抱怨画上休止符

第五章 认清工作状态，永不怠慢工作

 1．你怠慢工作，工作就怠慢你

 2．态度“差不多”，结果“差很多”

 3．不糊弄自己，用心工作

 4．乐在工作，增加工作动力

 5．积极主动才有“金饭碗”

第六章 调整心理压力，跳出职业倦怠陷阱

 1．厌倦是职场上的慢性污染

 2．检视自我，防范无聊厌倦心理

 3．给自己的不良情绪找个宣泄口

 4．多交朋友，化解别人的排挤

 5．学会换心情比跳槽更重要

第七章 点燃工作激情，以主人翁的态度对待工作

 1．认真一点，工作中无小事

 2．心怀责任，把每一天都当作上班的第一天

 3．坚持比别人多做一点点

 4．用老板的标准要求自己

 5．敢于创新，不要墨守成规

第八章 克服拖延懒惰，提高工作效能

 1．拖延是女人致命的坏习惯

 2．克服懒惰，一勤天下无难事

 3．少说多做，立即行动起来

 4．今日事，今日毕

 5．做好时间管理，提高效率

第九章 工作重要，生活也不能忽视

 1．把握好工作和生活的平衡

 2．爱家的女人才幸福

 3．尊重丈夫，赢得爱人的心

 4．疼爱子女，让孩子快乐成长

 5．互谅互让，处好婆媳关系

 6．上得厅堂，下得厨房

第十章 不要折腾爱情，既然相爱就不要伤害

 1．别以爱的名义猜疑他

 2．忍让相待，珍惜夫妻缘分

 3．不要金钱至上，把爱情当作生意

 4．别让嫉妒吞噬了你的幸福

 5．不强求，该分手时学会分手

第十一章 呵护自己，不要为了美丽折腾健康

 1．健康永远是女人的幸福根基

 2．面对妇检请别走开

 3．健康饮食，不吃垃圾食品

 4．学做“睡美人”，美丽是睡出来的

 5．运动使生命更有活力

第十二章 不折腾金钱，女人理财要趁早

 1．精打细算，不做月光族

 2．选对保险，人生有保障

 3．省钱重要，投资更重要

 4．精明女人的储蓄大法

 5．学学时尚的信用卡技巧

附录

 1．聪明女人吵架的五大禁忌

 2．聪明女人理财的十大盲点

3．不要让敏感成为一种折磨

女人天性敏锐，但不可以太敏感。敏感只代表了一种浅层的本能，而敏锐却代表着一种看到表象而能分析实质并及时做出反应的智慧。因此，不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，以免为自己增加不必要的心理压力。

小敏大学毕业后来到一家公司工作，由于刚工作没有经验，更因为以前做事太少，小敏总是在工作中差错不断。为此她总是受到领导和同事的批评。渐渐地，小敏在单位里总是战战兢兢的，生怕出点差错而被别人否定。她对批评尤为敏感，别人只要稍微说她点什么，哪怕是对她的穿着有点不同的意见，她不是激烈地辩驳，就是把极为沮丧的情绪挂在脸上，让人对她产生强烈的抵触情绪。

小孙正上大学，来自农村的她以前由于只抓学习，其他方面则一无所长。唱歌五音不全，讲话紧张脸红，打球笨笨拙拙，因此她特怕参加集体活动，怕在众人面前出丑露怯，怕别人嘲笑贬低自己。敏感并不是最好的处世方法，尤其是不分场合、地点的敏感会给生活带来负面影响。女人过度敏感有以下表现：

(1)当感到自己受到伤害的时候，心中便升起极度委屈的情绪。比如在商场里，如果售货员用干巴巴的口吻说“没有你要的尺码”，心情立即就会变得很坏。

(2)朋友说了很难接受的话，就会耿耿于怀，心里不舒服。他们的言语越是在心里挥之不去，越感到无法释怀。而如果受到身边的朋友欺骗，那情况就更糟了，会一连好几个星期躲在家里医治心灵的创伤。

(3)不能接受别人的负面评论。虽然也走上工作岗位，给自己披上了一个职业女性的外壳，显得果敢而练达，但是在别人对工作提出某种批评时，会好几个小时在那里琢磨，缓不过劲来。

(4)生活在情感过于充沛的海洋里，敏感的神经随时都可以被调动起来，因为周围发生的一切都会在心里留下深深的痕迹。电视新闻里一个话题沉重的报道会变得没有食欲。有一天，目睹了一场车祸，用好几个月才缓过来。

人太敏感，就容易想多，把一些简单的事情复杂化。过度地在意所有细节，只能让自己的心里更加难受。不如在很多事情上学得傻一点，迟钝一点，不想那么多，让自己的世界透明一些，简单一些，不想也不问那些是是非非。当你执着于纠缠在各种事物的含义中的时候，这样的过度敏感，会让你的脑子发条始终是紧紧的，而承受这个最大折磨的就是你自己。心理学家说过：“分析得太极端，有时会使自己变成偏执狂。”这样的人，时时生活在自己制造的压迫之下，得不到喘息。总是害怕自己达不到期望和标准，在意别人对自己的看法。没有必要再疯狂地去猜测：“那些话到底有什么真正的含义呢?”不论别人在背后说的是不是关于你的坏言论，只要是自己不去在意和追究，这些坏言论就影响不到你。应该让自己的神经变得大条些，凡事不要太在意、太计较，停止自己的胡思乱想。

从事新闻工作的边小姐回忆说：“在办公室里，我特别爱哭，比如老板的话说得严厉了一些，我就忍不住眼泪涌出来。为了不让我脆弱的神经再受刺激，我提出只做一些整理文件的简单工作。这样一来，看着一个个好机会从我身边溜走，我又开始怀疑起自己的决定。”

“最后，我才明白我的过度反应其实是因为我内心存在的自卑感。我没有受过太多的教育，偶然的机会让我走上了这个工作岗位。但是，如果老板出于信任把工作交给了我，我为什么要去堵自己的路呢?我突然开窍了。认识到这个层面，我便高高兴兴地接受了新的工作挑战。”

如果你过于在意别人的想法，也过于看重自己的面子，生怕在与人交往时吃闭门羹、碰钉子，生怕别人瞧不起自己，那么在与人交往时，你也就像心里有鬼似的，表情不自然，说话不地道，甚至刻意摆好表情，刻意讲出一些别别扭扭的话，结果反倒使对方真的很看不起你。于是，对方越是不喜欢你，你越是感到紧张、不自在，压力越来越大，形成恶性循环；而别人也会因为你的敏感而小心翼翼，不敢对你多说一句，说重一句，结果离你越来越远。所以，聪明女人应该克服敏感。

……

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在这个世界上，抱怨、怠慢、折腾都是女人需要重视的缺点，它让女人失去了太多宝贵的东西。事实证明，越抱怨的女人越消极，越怠慢的女人越没成绩，越折腾的女人越失败。因此，聪明女人要学会不抱怨不怠慢不折腾。

聪明女人不抱怨世界。抱怨是一种有害的情绪，会磨灭人的斗志，磨损人的动力。抱怨就是洒到空中的一盆脏水，最终被淋得最多的是自己!没有人会因为喋喋不休的抱怨而获得提升，它只会使人浪费更多时间，错失更多机会。可以说，抱怨带来的除了烦恼还是烦恼。女人要想获得幸福，一定要想办法让自己远离抱怨。抱怨不会让我们变得美丽，而会让我们变成怨妇。与其如此，还不如让自己暂时抛弃那些烦心的事，学会不抱怨呢。人生的道路很漫长，每个人都会遇到很多不尽如人意的情况，这是无法改变的。“当你无法改变环境时，请试着改变自己”是很有道理的。因此，一定要记住，千万不要一味抱怨，而不去反省自身。

聪明女人不怠慢工作。怠慢是工作低效拖延的根源。在激烈竞争的职场中，怠慢对自己没有任何好处，反而会让自己成为最大的受害者。怠慢工作的女人容易精神涣散、浑浑噩噩、麻木机械，拖延上级交给自己的任务，厌烦自己的工作，对目前的一切都感到不满。她们工作上拈轻怕重，报酬上斤斤计较，态度上消极被动，得过且过，不负责任；甚至偷奸耍滑，遇到难事躲着走，能少干就少干。她们自以为很聪明，马马虎虎应付完每一天的工作，常常暗自窃喜。殊不知，怠慢工作，就是在怠慢自己。久而久之，这样的人只会被列入裁员的名单之内。工作是一个施展自己能力的舞台，认真工作不怠慢才是真正的聪明。工作是每个人生命中最重要的组成部分，是人生成功的基础。只有理解了工作的意义，把工作当成自己一生的事业，你才能全身心地投入进去，才能享受到工作的乐趣，感悟到工作的真谛。

聪明女人不折腾生活。折腾是用错误的思想观念或方法对待生活的方式。生活在当今社会的女性都渴望自己能有一个轻松愉快的生活。然而很多女性都感觉到自己的幸福感和运气不佳，其根源就是自己总在折腾生活。折腾会人为地制造羡慕嫉妒恨，自己给自己找麻烦，制造矛盾。在生活中却存在着不少折腾家庭和感情、折腾身体、折腾财富的现象。在折腾中，我们浪费了大量宝贵的时间和精力；在折腾中，我们的财富也随之受到巨大损失。只有避免这些折腾，我们才能成功，开拓出自己的幸福生活。因此，不折腾是一种人生智慧。女人不乱折腾，才会珍惜家庭、珍惜爱情、珍惜身体、珍惜财富。

如今的社会，怎样让自己活得更漂亮、更出彩，是众多女人面临的问题。与其把时间浪费在抱怨、怠慢、折腾上，还不如调整好自己，积极向上，为成功打下基础。因此，我们特地编写了本书，分别从不抱怨、不怠慢、不折腾三个方面进行了深入的思考和剖析，通过生动有趣的语言和富含哲理的故事来讲述如何去做一个不抱怨不怠慢不折腾的聪明女人，读懂本书能使你的生活更惬意，步伐更轻快，人生的风景会更美好。