本书内容分为四章, 第一章介绍一些主要的自然灾害, 如在地震、风灾、水灾、雪灾、火山爆发、雷电中, 如何脱离险境, 保护自己 ; 第二章主要介绍事故灾难, 如汽车交通事故、火车事故、空难事故、地铁意外事故、火灾事故、核泄漏事故、踩踏事故、溺水事故、触电事故中, 如何减少损伤, 防止意外发生 ; 第三章主要介绍公共卫生事件和恶性事件, 如传染病、食物中毒、毒气中毒、环境污染、诈骗与传销、遭跟踪与被侵害、遭遇抢劫与绑架、遭遇恐怖事件及战争时, 如何健康生存, 减少伤亡 ; 第四章主要介绍生存知识, 如何自我保护、保证交往安全、校园活动安全、户外运动安全、野外生存知识、基本急救知识等, 以提高危难中的生存技能和生存方式 ; 每节后面都附有一个珍贵资料, 这些资料都是用生命换来的血的教训, 具有一定的可读性和知识性。