我们在抱怨的时候，不妨想一想我们当初的目标。我们活着不是为了抱怨，我们活着是为了自己，实现自己的目标，展示自己的价值！王凡所著的《与其抱怨不如努力》就是从这个角度出发，告诉职场中的人们如果想成功，就应该摒弃抱怨。努力工作，那么，未来的成功便会水到渠成！

《与其抱怨不如努力》简介：抱怨的负能量足够摧毁任何成功的可能性，如果你还沉浸在抱怨中不能自拔，快醒醒吧，别让抱怨阻碍你前进的路，每天给自己一点正能量，让自己变成一个努力向上的人。

王凡所著的《与其抱怨不如努力》就是告诉职场中的人们如果想成功，就应该摒弃抱怨。

第一章 抱怨是毒药，是负面情绪的“导火索”

 愁肠百结，抱怨是毒药

 发泄不满，抱怨者的三个心理

 无法改变本身，但可左右结果

 己所不欲，勿施于人

 抱怨是一种强大的摧毁力

 无法改变事实，可以改变心情

 抱怨的樊笼，你应走出来

 真正的快乐，是挑战后的结果

第二章 现实中，活得辛苦的不止你一个人

 抱怨只是逃避压力的托词

 冷静头脑，该面对的还要面对

 逆境不是敌人，而是朋友

 敢于竞争，用坚强代替抱怨

 抱怨可传染，切忌扎堆响应

 抱怨越多，你的朋友就越少

 抱怨，不如强大自己

 吃一堑不抱怨，长一智是真理

第三章 摒弃抱怨，职场精英需要努力

 找方法，而不是找借口

 让利于人，满足利益

 明确目标，分段实现

 面对逆境，寻求晋升

 破釜沉舟，置之死地而后生

 摩擦难免，以德报怨

 学会倾听，相互理解

 停止抱怨，你的职场魅力有增无减

第四章 停止抱怨，战胜自己

 善于指挥自己，你就是强人

 知道该如何掌控自己

 生活充满希望，不要轻易绝望

 只有自己才能战胜自己

 超越自己

 抗争赢得希望

 充满激情，收获乐观和快乐

 为自己喝彩，我是最棒的

 人生的字典中没有“投降”二字

 没有人能够击败你，除了你自己

第五章 抱怨是心病，“忍”字来治愈

 学会“忍”

 面对中伤，保持冷静

 忍一时，成就一世

 沉稳忍让之心不可少

 屈辱而愤，愤则兴

 忍在羽化成蝶时

 收起硝烟，体现风度

 乌龟忍一忍，不会摔得很

 学会低头，谦逊有礼

 人生需一个“忍”字才行

第六章 消除了抱怨，你的人气才会高

 好的人缘就是生产力

 做人要求真，才能受欢迎

 和人接触，需要你的亲和力

 卸下伪装，对人要真实

 建立、扩大社交圈

 认错之后，更加欣赏彼此

 举手之劳，何乐不为

 旺人气的8种法则

第七章 不用抱怨领导，要能看懂领导的心思

 给领导委婉进谏

 上司“马屁”要拍得巧妙

 上司的黑锅我来背

 上司有难，我献真情

 领导生气，你要识趣

 领导的隐私，莫打听

 新官上任，先看哪儿先起火

第八章 与其抱怨，不如担当责任

 你的责任，来源于你的坚持

 责任体现价值

 属于自己的事情，再难也要做好

 想做领导，首先勇于承担

 想获提拔，使命感是你的“资本”

 想要把工作做好，就要敢于担当

 有了责任，你才会发挥你的潜力

第九章 与其抱怨，不如给工作定一个标准

 拒绝平庸

 超越自己，从最好到更好

 切忌“随便”，因为“随便”会毁了你

 你的能力在哪里，你的价值就在哪里

 要做不可替代的人

 尽善尽美，精益求精

第十章 别抱怨为什么不晋升，先反省自己

 别以为什么都会了，其实你只懂皮毛

 想要好的结果，就别虎头蛇尾

 成功的彩虹需要汗水的付出

 踏实工作，不眼高手低

 珍惜时间，不拖拉

 你是“差不多先生”吗

 什么时间该干什么就干什么

第十一章 抱怨无益，努力工作

 思考和工作，每天都要进行

 实现自己的价值，而不是光看自己的薪水

 把工作当事业，把公司当产业

 用热情对待工作，用工作来体现价值

 工作是使命，上天赋予的

 今天工作不努力，明天努力找工作

 有错就改，改了就别犯

第十二章 保有一颗感恩的心

 平衡心态，没人欠你的

 成功的时候，别忘了批评你的人

 别人帮助你，要懂得感恩

 患难之交才是真朋友

 只有经历过冷漠，才会珍惜真情

 懂得感恩，你的人生才能完美

 以德报怨，幸福的门为你打开

 感谢你的对手，让你更强大

发泄不满，抱怨者的三个心理

遇到不顺心的事情时，抱怨是人们发泄不满情绪的一种方式。然而当下，抱怨却已成为某些人的生活习惯，成为他们对抗现实矛盾的一种手段。喜欢抱怨的人，不但自己不快乐，也经常给周围人带来烦恼和压力。了解爱抱怨者的心理成因，有助于我们理解并与他们相处，帮助他们以更积极的心态面对生活。综合分析抱怨者的心理特质，有这样几个方面：

1．期望不合理

抱怨最直接的诱因是对现状（包括自己、他人、环境等）不满，也就意味着当事人内心里有一个标准或期望值。有些人总是抱着不切实际的要求，或者不能随着社会环境的发展变化而灵活适应，就会反复受挫，怨言不断。比如，不顾自身条件而坚持用完美的标准挑选结婚对象，结果只能一直孤独下去；老年人总是坚持过去的价值观和生活方式，不能学会欣赏并接受新事物、新变化，难免会有被社会遗忘的失落感。我们可以尝试在不损害对方自尊心的前提下，帮助他们改变认知，合理设置期望值。看事物的眼光不同了，心情也会随之改变。

2．缺乏自信和行动力

抱怨别人是一件相对容易的事情，因为把过错推到别人头上，自己仿佛就没有责任了。不敢承认自己的缺点和失败，不愿承担改变和行动的责任的人，只能说明他缺乏自信和行动力。抱怨只会使他失去自我完善和发展的机会，继续在错误的道路上徘徊不前。如果你想帮助他人．就应该制止他的抱怨，迫使他进行自我反省，才能走出越抱怨越失败的恶性循环。

3．情感表达不当

有些人把抱怨当作表达情绪的一种方式，但结果常常是适得其反。父母抱怨子女工作太忙太拼命，其实是想表达对子女的挂念；妻子抱怨丈夫不顾家，其实并不指望他真的干多少家务活，只是希望他能多陪陪自己……可惜被抱怨的人并不总能听懂抱怨背后的情感，他们很容易将抱怨理解为批评指责，然后针锋相对，最后演变成一场“战争”。

抱怨是一种严重的心理疾病，了解抱怨者的心理特质有助于我们明白抱怨者在抱怨时的目的及用意，这样就能更好地帮助我们解决由于抱怨产生的心理问题，杜绝更多的心理疾病的产生。无法改变本身，但可左右结果

从某种意识上说，人的改变是一个必要的过程，没有任何一个人的一生是一成不变的，既然我们无法左右生活，但我们应该也可以左右结果，我们可以看看自身，现在的自己你是否满意？现在的生活是你想过的生活吗？你为什么会闷闷不乐？究竟是什么让你从快乐变得不快乐？反观自身我们就会得到答案。

在童年时代老师的一句表扬就能让我们开心好久，一句鼓励的话语、一件称心的玩具、一个要好的伙伴，都可以让自己“不亦乐乎”。那一张张天真无邪的笑脸，绽放出的是最纯真的快乐。随着年龄的增长，不知从什么时候开始，“郁闷”这个词开始成为我们的口头禅，我们经常会说：“真郁闷啊！”抱怨工作忙，抱怨生活累，抱怨领导严，抱怨收人少，抱怨孩子不够听话，抱怨自己付出的比别人多，抱怨自己的付出得不到相应的回报……似乎每时每刻，我们都生活在不快乐中。

记得看过一个小故事：一个小女孩画了一幅画，一只蜜蜂在追小熊，家里人问：“小蜜蜂为什么追小熊啊？”小女孩让家里人猜，有的说是小熊偷吃了蜂蜜、有的说是小熊招惹了蜜蜂，有的说小熊和蜜蜂打架……小女孩最后摆着手说：“你们都错了，是因为小熊的衣服上有很多花朵，蜜蜂以为是真的，追着它采花蜜呢！”在成人的眼里，很多事情总是往坏处想。

我们的改变不是因为拥有太少，而是因为欲望太多。快乐是一种心境，与事情本身无关，取决于你对待人生的态度，不快乐的原因在于你的心丧失了最纯真美好的东西，你心中的快乐天平渐渐倾斜于欲望，当它满足不了你空虚的心灵时，你的抱怨便产生了，抱怨的人不见得不善良，但常常不受欢迎。所以还是远离抱怨吧，生活中并不缺乏快乐，而是缺乏发现快乐的眼睛和感受快乐的心，让我们一起寻找快乐吧，只要你静静地感受，快乐就在你身边！春天的百花、夏天的凉风、秋天的圆月、冬天的飘雪，心静如水，以置身世外的心情，感受尘世间的滴滴真情，点点快乐……当心灵宁静的时候，一句话，一声问候，一抹微笑，一个眼神，一段文字甚至一滴水，都会让你感觉到快乐，其实快乐很简单。

快乐其实真的很简单，爱我们的生活，爱我们身边的每一个人，爱这个美好的世界。珍惜亲情，友情，爱情，快乐就在你的身边。快乐其实很简单，只要你有一颗真诚坦荡的心，快乐就在你身边！只要你懂得付出，只要你不计较得失，给予别人快乐，你会得到更多的快乐。快乐如同一粒种子，散布在他人的心田上，会得到加倍的丰收。

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在现实的生活中，我们承受着来自方方面面的压力。在职场中，我们需要和同行竞争；在家庭中，需要承担自己的责任。可以说，我们每天都在为生活而奔波。面对这些压力，我们难免会抱怨，抱怨自己的出身，抱怨自己的待遇，抱怨自己的地位。但很少有人会在抱怨之后反省自己，很少有人会在抱怨之后做出改变。

光知道抱怨，不知道改变。这样的结果只能是抱怨过后还是像从前那样工作，完了之后接着抱怨。如此，你将会陷入一个无限循环的旋涡当中，当每天的生活都在抱怨当中度过时，对于你而言，生活就会失去它本来的意义。

“与其抱怨，不如努力”，我们每个人都在抱怨，可我们为什么不去努力呢？努力把自己的日常工作做好，努力让领导重新审视自己，努力让同事肯定自己，努力让自己战胜自己。做到这些，我们还有什么可抱怨的理由呢？

踏入社会，我们每个人都是一张白纸，在这张白纸上如何勾勒，在于每个人的努力程度。如果我们每天抱怨，那么，这张纸上的蓝图不会有我们想象得那么美好，相反，它会表现出来一种死气沉沉，毫无生机。如果我们每天都在努力，那么，这张纸上的蓝图会超出我们的预期，阳光明媚，绿草成荫，一副生机勃勃的样子。

所以说，我们在抱怨的时候，不妨想一想我们当初的目标。我们活着不是为了抱怨，我们活着是为了自己，实现自己的目标，展示自己的价值！

本书就是从这个角度出发，告诉职场中的人们如果想成功，就应该摒弃抱怨。努力工作，未来的成功便会水到渠成！