不顾一切地拼命争取某些东西，费了九牛二虎之力争到手了却发现并不是自己真正想要的；发现身边的人和事总不是自己所期望的那样，总是不能称心如意；觉得生活真的好累好累，真想找个地方躲起来，再也不回来……如果您有上面的这些情况，那么请您抽出一点点宝贵的时间读一读这本书。虽然它不能解决您生活里面所有的问题，但是它却能够改变您看世界的方法，使您的生活发生意想不到的变化。

这是一本帮人找到幸福和快乐的书！如果您正经受事业的低谷、爱情的挫折和生活的疲惫时，或者当您希望生活更充实幸福的时候，请翻一翻这本神奇的读物。成功与幸福其实很简单，就决定于你的心态。

什么是心态？心态是由什么决定的呢？什么能影响心态，心态又能影响什么呢？本书分别从与生命、与感知的关系阐述心态，介绍了决定心态的正确认知和错误认知，介绍了自信心态和自欺心态，并详细介绍了心态对于情绪、生活和就业的影响。读毕本书，相信您会发现生活中幸福的奥秘就是如此简单。

第一章 什么是心态

 第一节 心态与生命

一、智者的故事——生命如此短暂，应该倍加珍惜今天

二、假如生命只剩个月——珍惜生命，重要的是享受生命的欢乐

三、屠夫与顾客的对话——如果以积极的心态面对生活，每一天都是快乐的

 第二节 心态与感知

一、被想法冻死的工人——想法决定心态，更决定事情的结果

二、婴儿眼中的世界——自我中心是人最基本的心理特征

三、期货交易所的故事——亲身感知的也不一定就是真实

四、假冒精神病人的故事——心态决定我们怎样去感知世界

第二章 认知决定心态

 第一节 心态与认知

一、阿伦·贝克医生的贡献——认知导致结果，而不是事件

二、在拥挤的公共汽车上——使人产生烦恼的，其实并不是事情本身，而是人如何看待这些事情，也就是对事情的“认知”，调整人的认知，就可以改变心态

三、收音机告诉我们的——心态改变了，我们眼中的世界就改变了

 第二节 常见错误认知

一、好人还是坏人——非此即彼

二、一只杯子对人的影响——以偏概全

三、世界一片黑暗——否定一切

第三章 说心态的驴子故事

 第一节 骑着驴找驴

一、嫉妒的原因是攀比

二、攀比的背后是虚荣

三、幸福就在您身边

 第二节 骑上驴不肯下

一、过分执着是偏执

二、该放手时需放手

 第三节 有驴不骑抬着走

一、没主见的主要表现

二、没主见的常见原因

三、没主见的心理对策

第四章 影响成长的心态

 第一节 世界应该如此

一、想象总是很美好

二、世上没有后悔药

三、不要和事实争辩

四、应该与因缘

 第二节 托付自己的幸福——可能会带来不幸的一种心态

一、我把幸福交给你——女性只有自己对自己负责任，自己的幸福自己把握，这样才能更好地爱你所爱的人，才不会让自己因为别人的背弃而痛苦不堪

二、不要放弃快乐的权利

三、痛苦和失败是成长的一部分

 第三节 如果回家的路不通了

一、等待还是放弃

二、努力才能成功

第五章 自信心态很神奇

 第一节 成功源于自信

一、幸福女神在哪里——成功与幸福，决定于你的心态

二、一个有趣的握力实验——做事情时积极暗示，可以增加成功的概率

三、我们败在自己的心中——消极暗示，只能使幸福远去

 第二节 自信力量有多大

一、日本母亲小山美真子的故事——人的潜能是巨大的

二、修补匠索拉利奥的故事——胸怀理想，持之以恒，梦想就会变成现实

 第三节 如何才能有自信

一、千里之行，始于足下

二、每一个人都是独一无二的

第六章 自欺心态不可笑

 第一节 阿Q教给我们什么

 第二节 做回阿Q又何妨

一、韩信该受跨下之辱吗

二、诸葛亮为何气不死司马懿

三、罗斯福总统的阿Q故事

四、阿Q精神也是“文化遗产”

 第三节 卡瑟拉教授的忠告

一、生活不是一帆风顺的

二、别让爱你的人心疼

三、请给你自己一个吻

第七章 心态影响情绪

 第一节 什么是情绪

一、您讨厌自己和别人的情绪吗

二、人没有情绪会怎样——即使是负性情绪对我们来说也是有意义的

三、您的人生被情绪控制了吗

 第二节 情绪从哪里来

一、情绪来自外界吗

二、情绪是天生的吗——人的情绪并不完全是与生俱来的，是可以改变并且一直都在改变的

 三、情绪来自于心态

 第三节 情绪对我们有什么作用

一、情绪本身并不是问题

二、情绪是诚实可靠的朋友

三、情绪教我们从生活中学习

四、情绪也是一种能力

 第四节 作情绪的主人

一、当一杯清水里有了灰尘——积极行动起来，我们的情绪就会澄清

二、调整外在，内在自熟 ——好情绪来自于积极的行为

第八章 心态改变生活

 第一节 我们和心态谁是主人

一、你被心态控制了吗

二、作心态的主人

 第二节 如何改变心态

一、永远不和想法斗争

二、世上最困难的事——和自己讲和

 第三节 良好的心态从哪里来

一、有就让它有吧

二、生活在今天，生活在现在

第九章 心态决定就业

 第一节 一个“宅男”的故事

 第二节 白领与蓝领

一、什么是白领

二、什么是蓝领

三、白领与蓝领之辩

 第三节 高不成与低不就

一、多高的待遇都敢要

二、多低的本事都没有

三、怨天尤人无助于解决问题

 第四节 宝剑锋从磨砺出

一、野田圣子与马桶水的故事——成功始于从平凡中做出不平凡

二、辜振甫当打工仔的故事——经历磨难，是人生的财富

结束语

二、假如生命只剩1个月

——珍惜生命，重要的是享受生命的欢乐

好了，假设现在突然有人告诉您，您的生命只剩下不到1个月了。那么，您会如何度过生命的最后一段时光呢？您会选择忧伤烦恼地度过，还是快快乐乐地走向生命的终结？

可能有人会觉得难以接受，怎么突然问出这样一个问题来？死亡离我还远着呢！可惜，上面的话并不是危言耸听。我们刚刚谈到过，人的生命只不过在一呼一吸之间而已。我们下一分钟、下一秒钟是不是还有呼吸，在很多情况下往往不是我们自己能够决定的。

每一天，这样的场景在医院里不都在一次又一次出现吗？当我们为了生活里面的种种不如意而烦恼的时候，很多人往往忽略了一点——每过一天，我们离死亡就又近了一步。绝大多数人明明知道自己早晚有一天会死去，但是却根本不去考虑——或者，确切地说不愿承认、不愿直面这个问题。死神就安安静静地呆在我们身边，只是我们大家对它的存在选择了视而不见的态度而已。

下面我们言归正题。现在请您告诉我，此时此刻，您的烦恼都有哪些呢？您的收入太少？您的手机不够新潮？您长得不够漂亮？还是什么别的？请您找一张白纸把它们一一列在上面好吗？

同样是此时此刻，您的医生告诉您，您的生命只剩下不到1个月了。请您再低头看看那张纸上刚刚列出的您的那些烦恼。请您再一次告诉我，您现在还会因为这些问题而烦恼吗？

在我们每个人的身边都存在着种种不如意的事情。而且，我们每个人在过去的生活里都曾经做过让现在的自己后悔莫及的事情。很多人往往纠缠于过去那些让人不快的体验当中，却忽略了这样一件事，那就是，这些痛苦和烦恼已经占据了您的生活，并且正在不断吞噬您宝贵的生命！当您终于好不容易把这些苦恼放下的时候，您会突然发现，您居然让它们占据了您这么多的时间！您竟然把生命中很多美好的时光浪费在了苦恼身上！于是很多人发自内心地感叹道：“何必呢？！何苦呢？！早知如此，何必当初！”

可惜，很多人往往是到了快要离开这个世界的时候才明白这个道理。只是到了那时，一切都已经太晚了。更有甚者，甚至连这个道理都来不及明白就已经到另一个世界去了。

明天将会发生什么事情，我们谁都不会知道——包括我们到底什么时候会离开这个世界。但是如何度过我们在这个世界上的每一天，其实完全由我们自己对人生的态度所决定。

看到这里可能很多人会说了，这个道理我能够明白，可是我的烦恼确实是客观存在着的啊！没错，我们每个人都有烦恼，但是与此同时，我们每个人也有自己的快乐。快乐并不是很昂贵的，甚至可以说是很廉价的，但是却是金钱所买不到的。众所周知，英国前首相温斯顿·丘吉尔先天不足，是个早产儿，自幼体弱多病。他在第二次世界大战期间以65岁的高龄担任英国首相兼三军最高统帅，肩负领导英国人民与德国法西斯进行殊死斗争的重任。在那些炮火连天的岁月里，丘吉尔工作繁忙、日理万机而且环境险恶。不仅如此，丘吉尔本人还是出了名的“大烟鬼”、“大酒鬼”，雪茄烟、威士忌酒几乎从不离身。据统计，他一生吸过的雪茄烟总长度为46公里，总重量达3000千克！就是这样的生活方式，丘吉尔居然活到了91岁才告别人世。这不禁让人啧啧称奇，到底有什么长寿的秘诀呢？

这个答案其实很简单，那就是：不论环境如何，始终保持快乐的心态。据说，当年德国空军对英国伦敦狂轰滥炸的时候，秘书遍寻丘吉尔找不到。最后在地下室里发现了他。这位英国首相竟然在地下室里面自得其乐地织毛衣！这正是他自己所特有的一种消遣方式！

丘吉尔曾经说过：“在我的字典里找不到‘忧愁’这个词。”他的兴趣极为广泛，音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。他一向把娱乐看作是“最好的休息方法”。他说：“一个人要享有真正幸福与平安的人生，至少应该有2个到3个爱好。”

看完了丘吉尔的故事，请您告诉我，在您的生活里面，有哪些事情、哪些活动能够使您快乐呢？这其中您又有哪些经常可以获得的快乐呢？

如果有的话，让我们从“烦恼”中抽出更多时间，来陪陪我们自己的“快乐”好吗？

三、屠夫与顾客的对话

——如果以积极的心态面对生话，每一天都是快乐的

一位智者有一天路过市场，偶然间听到顾客与屠夫的对话。顾客对屠夫说：“精的割一斤来(给我割一斤好肉)。”屠夫听了，放下屠刀反问：“您看哪块肉不是精的呢(哪一块不是好肉呢)？”顾客怔在当场，在一边的智者却开悟了……

我们可能每一天都会听到别人甚至自己说这样的话：“唉，这一天过得真是不顺啊”、“今天怎么那么倒霉呢”而且您会发现很有意思的是，如果一个人真的抱着这样一种心态来度过某一天的话，那么这一天可能真的会倒霉不断、衰运连连，就像老话说的那样——喝凉水都塞牙。

这到底是怎么回事呢？难道我们的心态能够影响这一天的“运势”？

这么说还真的不是没有道理。我们也许都听过这样的事，有的人因为早上发生的一件小事影响了一天的心情。为什么？因为他们在不断告诉自己，今天“不顺”，今天“倒霉”。我们的心态对认知是有过滤作用的，正所谓“笑望青山山亦笑，哭邻碧水水亦哭”。您在心里面已经告诉自己今天不是个“好日子”了，那恐怕这一天映入您眼帘的都是不开心的事情，即使是毫无意义的事情，也会被您冠上“不开心”的帽子。

其实，生活里的每一天不都是一样的吗？都是一样的24小时，都是一样的日出日落。日子本身并没有“好”“坏”之分，只是人们把自己内心的情绪投射在了普普通通的日子上面。

在生活当中，我们不难见到这样一种人，把每一天都分出好坏、吉凶来，他们口头上往往挂着诸如“找个好日子”这样的口头禅。也许您看到这里会暗自庆幸：“还好，我不是这样的人。”但您是不是有时对自己说“今天真倒霉”呢？这不是一样吗？

那位卖肉的屠夫，无意之中道破了禅机。正如他说的那样，哪一块肉不是好肉呢？同样，不论是东方还是西方，自古即有以阴阳五行、天干地支、星座星相等来判定吉凶祸福的风俗。可是正所谓“万古如一日”，日子本无好歹之分，哪里会有“好日子”和“坏日子”之分呢？

过去，很多人家中都有一本皇历，上面写着诸如“今日宜……，不宜……”的字样，不少人就是根据上面的“指示”来安排自己的生活的。记得相声大师侯宝林曾经说过这样一段相声：一个人特别迷信皇历，无论干什么事情都要先翻翻皇历，看看今天是不是“合适”。有一天房子塌了他被压在下面，邻居们想去救他的时候，他还在喊“先看看皇历！今天要是不宜动土就明天再说！”

也许您看了上面这个故事会觉得好笑，可是说不定您自己就是这样的呢？现在传统的皇历倒是不多见了，不过新版的“皇历”又出现了，其原理都一样，换汤不换药，除了形式上做了一些改动以外，比如加了现代的新颖包装，骨子里仍然像皇历那样的老一套。

有人看到这里可能会说，没关系的，看看又没有坏处。当然，如果只是简单看看，付诸一笑倒还没什么。有不少人开始时的确是这样做的，可是不容忽视的是，这些“皇历”已经在我们的心里面埋下了暗示的种子。不少人已经在无意之中一步一步被暗示牵着鼻子走了。请看以下这个例子。

小王是个上班族，某天早晨开车去上班，因为是周一，路上车很多，不小心与别的汽车发生了轻微的刮擦事故。您认为此时的小王会怎样解释这一场事故？会怎样处理这一场事故？

让我们再把故事稍微改动一下，换一种情境来看一下。

小王是金牛座，今天上班之前无意中看了看网上的“今日星座运势”，上面提示“金牛座的人今天要当心了，可能会遇到小人！”随后小王开车去上班，因为是周一，路上车很多，不小心与别的汽车发生了轻微的刮擦事故。此时的小王又会怎样解释这一场事故？又会怎样处理这一场事故？

再往深处想一想，小王明天上班前会不会再去看“星座运势”昵，如果凑巧又有诸如“今日可能遇小人”这样的提示，小王又会以怎样的目光去看待这一天他所遇到的人，又会抱着怎样一种态度去和这些人打交道？又可能会出现什么样的结果？长此以往，又会对小王的生活产生什么影响？

现在您可能就明白为什么有人告诉您某位“半仙”、“大师”算命很灵验了吧？也可能知道为什么某本书或某个网站上的“星座运势”很准了吧？第二次世界大战(二战)时德国的宣传部长戈培尔有一句名言：“谎言重复一千遍就是真理！”

有这么句话可能大家都听过，“信则有，不信则无。”现在您理解这句话是什么意思了吧？其实不是算命的算得准，而是我们被暗示牵着鼻子走了！

正是因为这个原因，不知有多少人的多少个一天是在“今天真倒霉”中度过的，结果就是，一天都是在烦恼中度过的，而这个烦恼居然在很大程度上是自己“制造”出来的！

其实，只要全身心地去工作、去生活、去学习，哪一天不是好日子呢？相反，如果先告诉自己：“今天真是不顺！”，等于自己制造了一个监牢把自己的心关起来了，那怎么可能会有好日子过呢？

总之，以积极的态度对待生活，“日日是好日”，也就是说每一天都是美好的一天。

P4-9

各位亲爱的读者，当您翻开这本书的时候，相信多半是抱着一种好奇的心态，希望找到一种能让自己幸福快乐的灵丹妙药。

好了，今天，此时此刻，如果我问您这样一个问题：“您生活得幸福吗？”您会怎么回答呢？

几乎能够确定的是，对这个问题能够给予肯定回答的人不会很多。我们身边不是随处可见抱怨生活“太艰难、太不易”的人吗？不仅如此，恐怕您自己的心里面也在暗暗叹息：“生活怎么这么累啊”、“怎么倒霉的事儿全让我遇上了呢”、“怎么干什么事情都不如意呢”……

那么，问题到底出在哪里？为什么有些看似和睦美满的家庭却危机四伏？为什么有些别人眼中的成功人士其内心却是空虚和抑郁的？究竟什么地方出了问题呢？

让我们来看一看，您以前出现过或者正在经历下面这些情况吗？

每天重复着相同的工作，一样的生活，体验不到快乐……

不顾一切地拼命争取某些东西，费了九牛二虎之力争到手了却发现并不是自己真正想要的……

发现身边的人和事总不是自己所期望的那样，总是不能称心如意……

觉得生活真的好累好累，真想找个地方躲起来，再也不回来……

如果您有上面的这些情况，那么请您抽出一点点宝贵的时间读一读这本书。虽然它不能解决您生活里面所有的问题，但是它却能够改变您看世界的方法，使您的生活发生意想不到的变化。

简单来说，这是一本给人带来幸福和快乐的书！

编者

2009年10月

好了，各位读者看到这里。这本书已经接近尾声了。最后让我们来做一个小游戏吧。

让我们假定英语从A到Z的26个字母分别对应从1到26的数字，也就是说A=1、B=2、C=3……Z=26。现在请您告诉我，英语里面哪一个单词或词组的所有字母对应数字之和正好是100呢？换句话说，到底什么东西能使我们的生活变得“100%”完美呢？

“努力工作(hard work)”吗？H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11：98，不是！

是“知识(knowledge)”吗？K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96，也不是！

难道是“爱情(10ve)”？L+O+V+E=12+15+22+5=54，很遗憾，不是！

又或者是“运气(1uck)”？L+U+C+K=12+21+3+11=47，还不是……

是“金钱(money)”？M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72，仍然不是！

莫非是“领导能力(1eadership)”？L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89，也不是！

上面提到的这些东西，难道我们中的很多人不都是把它们看得最重要吗？金钱、爱情、运气……只可惜它们都不能使我们的生活变得100%完美。

那么，这个神奇的东西到底是什么呢？其实它就在我们每个人的心中，就像七色花就在我们自己家的花园里面一样……

那就是——

心态(attitude)。

A+T+T+I+T+U+D+E=l+20+20+9+20+21+4+5=100！

怎么样，神奇吧？

是我们对生活的心态使我们的生活变得百分之百的完美，百分之百的幸福！