在瑜伽最重要的三个行法——姿势练习、呼吸法和冥想法中，练习者就是通过对肢体、呼吸和意念的控制，来保障自己的生命行走在正常的轨道上的。这种对身心的控制就像一把烈火，将过度的欲望、沉重的压力、不和谐的生活方式全部燃烧干净，给生命留下健康的身体、质朴的心灵和纯粹的快乐。
虽然瑜伽是很多人钟情的锻炼方法和生活方式，但是让生活忙碌的现代人停下匆忙的脚步，抽出大段的时间到瑜伽馆中拉伸、扭转身体，的确有些为难。所以杨静编著了《瑜伽圣经》这本书，针对现代人最为关心的美容塑形方法和最容易遇到的健康问题，挑选了200多个经典的瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家也可以轻松练习，享受到瑜伽的魅力。
那么，就和我们一起，从现在开始，瑜伽吧！