LOHAS—健康可持续的生活方式,已经越来越多地深入到城市生活中,当我们享受物质文明的同时,也将面临更多的生活及可持续发展的挑战,绿色有机食品,天然织物,健康家居,更多地出现并与我们的生活息息相关。对于健康及绿色的生活方式,本书将从衣食住行等生活全方面为你的健康生活给予指导,是一本实用性强,并科学、健康的现代与天然的结合的健康图书。
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书名 | LOHAS健康生活 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 乐活北京环境文化中心 |
出版社 | 中国轻工业出版社 |
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简介 | 编辑推荐 LOHAS—健康可持续的生活方式,已经越来越多地深入到城市生活中,当我们享受物质文明的同时,也将面临更多的生活及可持续发展的挑战,绿色有机食品,天然织物,健康家居,更多地出现并与我们的生活息息相关。对于健康及绿色的生活方式,本书将从衣食住行等生活全方面为你的健康生活给予指导,是一本实用性强,并科学、健康的现代与天然的结合的健康图书。 内容推荐 LOHS是Lifestyles of Health andSustainability的简称,直译为“健康和可持续性发展的生活方式”。之所以将其翻译成为“乐活”,就是表达了“快乐生活”之意。人们总是紧锁眉头,行色匆匆,少有人能在人群里像只鹿一样优雅。活得匆忙,便来不及思考。这种忙碌的生活究竟是不是我们想要的?为什么拥有一切却失去健康?为什么有钱仍不快乐?什么是真正的奢侈?…… 本书从时尚、饮食营养、居家环境、健康、休闲、美容、工作、健身等生活全方位角度指导您找到LOHS真正优良品质生活的真谛。 目录 序 乐活:LOHAS生活态度 一、LOHAS昨天今天明天 1.乐活是什么? 2.乐活族在全世界 二、生活中的环保与健康 1.计算你的生态脚印 2.你是否在与毒共舞? 3.零排放生活 三、LOHAS宣言 1.肥牛儿的乐活宣言 2.写给千金的独孤九剑 3.一个乐活族的乐活日记 乐食:LOHAS健康饮食 一、让食品“绿”起来 1.你知道有机食品吗? 2.你能想象每天都吃进去多少毒素吗? 3.风靡全球的有机食品 4.在有机食品店里选择天然 5.教你识别食品安全标签 二、科学饮食和合理搭配 1.人体必需的营养素 2.七大营养素的摄取 3.七大营养素的健康功效 4.常见食品及营养 5.合理的膳食搭配 6.健康食材的处理 7.正确的烹饪方式 8.天然饮品 9.完美素食指导 三、LOHAS健康食谱 1.早餐搭配 2.午餐搭配 3.下午茶和点心 4.晚餐搭配 5.夜宵 四、生活调理指南:四季进补 1.春季平补养肝明目 2.夏季清补驱热消暑 3.秋季平补润肺养阴 4.冬季温补护肾填精 乐心:LOHAS健康身心理念 一、回归自然的中草药 1.健康环保中草药 2.传统医学也时尚 3.席卷世界的中医热潮 4.中医养生总动员 二、LOHAS健康睡眠 1.你所不了解的事实 2.个人睡眠质量自测 3.谁偷走了我的美梦? 4.认认真真地睡一觉 5.高质量休息并不难 三、LOHAS精神产品 1.在音乐中寻找平静 2.用音乐呼唤绿色 3.乐活书籍与品牌 4.爱心从细节开始 乐美:LOHAS绿色美容 一、个人护理用品和化学品 1.美丽背后潜藏杀手 2.化妆品危害及建议 3.个人护理用品隐患 二、源自天然的护理用品 1.植物护理用品的潮流 2.“神奇之水”橄榄油 3.水果蔬菜美容DIY 乐居:LOHAS环保家居 一、家居中的化学品 1.“危机四伏”的日常生活 2.隐藏在家中的健康杀手 3.“买不得”的日用产品 4.有害家居用品可选择替代品 二、LOHAS绿色消费 1.什么是绿色消费 2.返璞归真生态服装 3.如何识别并购买环保床上用品 4.”绿色家具”的选择 三、营造LOHAS绿色家居环境 1.营造环保舒适家居 2.绿色无污染装修 3.珍惜每滴生命之源 4.节约能源减少消耗 5.垃圾的分类与回收 乐作:LOHAS快乐工作 一、办公室环保 1.生态办公新时尚 2.Office环保与回收 二、办公室健康 1.封闭空间里的呼吸病 2.手机与显示器辐射及建议 3.电脑综合征及预防 三、LOHAS职场健康营造方案 1.你是否已经“过劳”? 2.如何应对职场亚健康 3.LOHAS办公室简易健身方案 乐动:LOHAS健身与运动 一、LOHAS健身总则 1.个人运动量测算 2.健身房里未必健康 3.安全健身及损伤防治 4.定期体检自我“管理” 二、LOHAS健康运动 1.源自印度的瑜伽 2.来自北欧的越野健走 3.古老中国的太极 4.游出迷人身姿 |
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