本书为老年朋友的保健指导手册，全书共分5大篇章，分别为饮食篇、起居篇、运动篇、保健篇、医药篇。每章之下细分80小节，全书共400小节，分别对老年人的饮食起居、运动保健、求医问药等方面进行了详细解析，涉及老年人保健的众多细节，简捷方便，易于操作，实用性强，是老人不可缺少的枕边读物。

第一章 饮食篇

第二章 起居篇

第三章 运动篇

第四章 保健篇

第五章 医药篇