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书名 亲爱的我你好吗/心探索系列丛书
分类 人文社科-哲学宗教-伦理学
作者 心探索电子杂志
出版社 中信出版社
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简介
编辑推荐

《亲爱的我,你好吗?》是一本让我打开自我世界的书。

《亲爱的我,你好吗?》这本书,正是从30多期《心探索》杂志中精选出来的,它的主要线索就是从“自我认知”开始,让我们用更新、更为深刻的眼光来审视自我、亲密关系,以及原生家庭中的固有模式。

通过此书,我们不仅能够检省自己在生活和自我认知中常有的误区和盲点,还能发掘到深藏于我们每个人内心深处的爱与力量。而浅显易懂却又不乏深刻的语言,一向是《心探索》作为大众传播媒介所推崇的风格,相信您会在此书中获得愉悦的阅读感受和丰富的心灵滋养。

内容推荐

  身心灵文化在国内外正逐渐成为一种流行趋势,我们每个人都该或多或少了解自己的内心状态。这对身心健康和自我幸福感的获得至关重要。

《亲爱的我,你好吗?》延续其在电子期刊《心探索》中的风格,从三十多期杂志中精选美文,一如既往地关注自我的内心世界和精神困境,深入解剖生活中的真实案例,和专家、学者、作家、艺人一起,为自我的幸福寻找出路。对普通大众的幸福指数调查,在书中随处可见。更有转念作业、乐活等流行新鲜概念。内容涵盖心理、梦境、占星、中医、哲学等诸多方面。深入探讨当代社会自我陷入的诸多困境,引领人们走向幸福。

《亲爱的我,你好吗?》的宗旨就在于检省自我,唤醒个人内心深处的爱与力量。

目录

Chapter 1 遇见自我

 我是自己的“对立面”

 “我”总是在批判自己

 遇见我的内在小孩

 逛逛“我”的动物园

 自我统合:找到那个核心

Chapter 2 心理游戏,自我的诡计

 心理游戏,好玩不?

 游戏1:“是的,但是……”

 游戏2:“都是我的错……”

 游戏3:“我只是想帮你”

 游戏4:“这个我知道”

 “游戏”大披露

 爱玩心理游戏的我们

 大步迈出心理游戏

Chapter 3 肃清爱的路障

 爱的捆绑与释放

 爱情,是非亲历不知难的

 那些疯狂的沙子

 “爱”不是对象问题,而是能力问题

 接受你内心的“可恶之人”

Chapter 4 抑郁,恩赐还是惩罚

 拥抱身后的影子

 被误解的抑郁症

 听,命运在跟你说话——亲历者自述

 艰险而神奇的旅行——亲历者自述

 谁动了我的抑郁

 天气预报:心理的“冷空气”来袭

 解“郁”良方114

 那些片片开落的抑郁之花

 冬日里的“七色光”

Chapter 5 带自己回家

 关于父母的二三事

 两代人,两种声音

 父母要觉察,孩子要独立

 萨提亚家庭治疗

 父母 Vs子女

 家庭排列

 启动正向的家族动力

Chapter 6 转念,与生命和解

 那些让我们疯狂的念头

 念头背后,被片面经验左右的心理现实

 转念作业,心灵的革命

 吴家芸:我就像拿着镜子的人

 一念之转:生活的净化器

 理性情绪疗法:解析负面念头的根源

 阴影疗法:发掘黑暗中的力量

 书写疗法——念头的自我排毒

Chapter 7 寻找丢失的幸福感

 幸福在哪里?

 访谈:三环扣乐活的幸福之道

 土元素的幸福:感应大自然的丰富觉受

 水元素的幸福:情感联结的心灵温度

 火元素的幸福:在创造中迸发激情

 风元素的幸福:在思维中成长心智

 沙哈尔:幸福是快乐和意义的全然体验

 那些阻碍我们幸福的错误观念

 幸福,由你而定

试读章节

爱的捆绑与释放

“无论顺境逆境,贫穷还是富有,疾病还是健康,愿意爱她,安慰她,尊重她,保护她,始终如一,不离不弃……”当这句话响起时,你是否只记得陶醉其中,而忘记其实心底里,还保有对爱的疑惑?

也许你们的爱来得太快,如有神助,你认为他就是天下无双的另一半,可转眼间,尽管你仍感受着爱意,这爱却被乌云笼罩了,种种疑虑纷至沓来:我到底有多了解这个人?我能接受他的全部吗?我们的家庭背景、学历、社会地位、好恶、处世原则……我们还是绝配吗?爱到底是什么?我又要什么?

有时你只是焦虑这样的爱走得太快,于是用尽心机织成铺天大网,将对方牢牢缠缚,24小时随时报告行踪;钱包里必须有你的照片;在一起时,连他多看路人甲一眼都不行……你的心也像这张大网,慢慢收紧萎缩退却,世界上最美好的爱,就这样一点点败坏了。

有时你觉得抓住了那束光,看到了对方真实的身体和脸孔,却走不进彼此的内心。越是想去沟通和解,指望别人和你的步调永远一致,就越将彼此拉至不同的方向,陷入沮丧、失望和痛苦中。事实上每个人都有自己的节奏和感觉,你无可避免会和所爱的人不同步,因为你们一直处在相对的基础上,相对就意味着一切视时间和状况而定,而这种相对之爱也难以

心中的完美爱人

佐岸:完美伴侣……是机器人吗?我觉得不存在完美伴侣。

Clover:得看怎么定义“完美”吧。如果纯粹是要求对方按照自己意愿成长、塑性,那基本上是不会找到的。人又不是按需求定做的产品。

酥皮儿:但有时候我相信冥冥之中会有一个人,会在相遇的时候让你知道,你要的就是他,他要的就是你,你们懂得彼此。但问题是,相遇之初觉得彼此的结合天衣无缝完美非凡,过了那个激情的热度,许多问题就暴露出来了。两个人的相处开始矛盾百出,互相指责啊、控制啊,就都出来了。

玫瑰:其实我们是想找到一个让自己既有“爱情”感觉,又能尊重、接纳和包容我们的伴侣。不管我们有什么缺点,有多么差劲的表现,那个人依然爱你。

Aola:我觉得接纳和尊重一个人很重要。哪怕你是对方的爱人、妻子或丈夫,那个人也依然需要被尊重,尊重对方的见解、行为、选择等等。要减少自己的控制欲,尊重别人是一个独立个体的事实,也接纳所有可能性都会存在这样的事实。

玫瑰:真正尊重一个人并不容易。如何亲近而又没有任何操控的企图,哪怕对方的方式并不被你赞同,甚至看来是荒谬的,却仍能给予尊重。不是所谓的容忍、宽恕或原谅,也不是先否定对方,再改造对方,理由是“我是为你好”、“我爱你才这样”。真正的尊重是很深的,它发自内心,对方被完全接纳,它所向披靡,无法被任何人拒绝。

Aola:对的,我们期望从完美爱人那里所获得的,就是这种尊重和接纳。也只有这种完全彻底的尊重和接纳,才会很深地打动我们,让我们确信自己是被爱的。

酥皮儿:但遇到这样的人,实在是太难了!况且你有什么资格要求得到这样一个爱人呢?在伴侣关系中,如果要更融洽地相处,不能光靠一个人,两个人都需要有所改变,这样才靠谱。

舍利王:我认为你想找到一个什么样的人,你就得先成为一个什么样的人,你自己要修行得近乎一个“完美爱人”,才有可能找到一个完美爱人。内心的问题没解决的时候,我们就会把不好的东西投射向对方,即使有个完美爱人在你面前,你的有色眼镜没摘下来,也是看不到的。  Clover:所以有人说,啊,我怎么碰到了这样一个“狗屎”的人,一定是我们内心还有“狗屎”的原因吧?

佐岸:那岂不是说,我们要让自己变得更好,然后才能碰到一个更好的爱人?这个更好又是怎样的更好呢?是更美丽、更英俊、更善解人意、更有能力、更优秀、更成功?这样,岂不是更累了?

玫瑰:你所提到的更好,大都表现在“现实”层面,外在的、可以让自己更受欢迎的层面,说到底是对自己的不接纳,是对自己的控制和改造。很多时候,我们想遇到一个完全接纳我们自己的人,也想在爱中成为这样一个人,但回过头来会发现,其实我们对自己的很多方面是不能接纳的。而所谓的“更好”,其实就是让自己接纳自己更多的“不好”。

舍利王:总之一句话,完美爱人存在于我们的内心。但内心存有问题的话,完美爱人便无法显现,所以关键还是要化解自己的问题,当你能够敞开你的内心时,现实中吻合你内心完美爱人形象的人就会出现。

玫瑰:这个“完美爱人”之所以“完美”,不是因为对方没有缺点,而是你们可以接纳彼此的“不完美”,和谐美好地相处相爱。

P67-70

序言

完美生活,来自内心

在人生的前二十几年,我的世界是看得见摸得着的。想存一笔钱安置父母的老年生活,想得到十全十美的爱情,想到更远更美的地方去旅行。自认为不是贪心的人,我要的只是爱和自由,并且以为这一切不难实现。

可事实并非如此。我那困顿一生的父母在不缺钱花的时候依然摔碗砸锅、争战不息。而历次恋爱当中,无论开场如何浪漫,过程如何温暖,我这个可怜的姑娘,最终仍逃脱不了被抛弃的命运。同时,我去过许许多多遥远美丽的地方,很遗憾,我并没有因此而变得更加自由。

后来我知道,这是必须经历的过程。我们要在自己开口尝过之后,才知道鲜艳的果子并不一定甘美。要在真正走过之后,才明白看似宽阔的道路并不一定通达。总是被撞得头破血流后,才肯慢慢地睁开眼睛。

我们总是太依赖外在,太相信那些看得见摸得着的东西。我们以为只要环境变得更好,我们便可以更好。而亲爱的,如果你把手放在胸口,这一刻你就可以知道,所有的感受,不来自外界,只来自内心。是你的内心,创造了你的世界。

除了头顶上的这个宇宙,我们的内心有着一个同样巨大的世界。这个世界一样有山、有河、有森林、有峡谷,有绮丽风景,也有艰险绝境。我们不但需要一双外在的眼睛,我们同样需要一双内在的眼睛,我们要自己的心不再盲目,我们不要在头破血流之后再回到从前的老路上去。

社会教我们这个教我们那个,但自始至终,没有人教过我们该如何安置自己动荡的内心与感情,没有人告诉我们该以怎样的力量、采取怎样的方式,来面对人生的困顿与痛苦。作为城市里的大多数,我们有知识、有自己的生存技能和处世哲学,有许多正常人所该拥有的光鲜亮丽的东西。但当身边的喧嚣消散,当我们遭遇人生的低谷和感情的挫败,那些深藏在心灵暗处的孤独、悲伤、怨怼、纠结、冲突、不安全感,便无法逃遁。

但很多时候,我们对自己内心这些感觉“不好”的东西又是难以接受的,我们害怕自己因这“不好”而不被亲人、伴侣、朋友以及周围的环境所认同,而不值得被爱。所以我们压抑它们、忽略它们,我们认为只要自己表现得更加优秀、美丽、有钱,懂得体谅别人,就会有更多的人爱我们,我们会变得更幸福……但这是真的吗?

我们带着条件爱自己,就不可能不带条件地去爱别人,如果有人说起无条件的爱,我们只会笑,觉得太天真、太理想主义。然而,“生命中最大的幸福就是确信自己是被爱的,完全因为我们的本色而被爱,或者说尽管我们是这样的人,依旧被爱。”这也许是从外部而来的最完美的爱了,但前提也许是我们先要有勇气成为自己,那个本色而真实的自己,而不是“更优秀”的自己。

而这一切,也正是为什么要创办《心探索》的原因。之所以称她为“心灵成长自助手册”,是因为我们深深知道,在这个世界上,没有谁可以成为谁的救赎,我们只有通过不懈的自救和成长,才能领会生命的真挚与美好。

《亲爱的我,你好吗?》这本书,正是从30多期《心探索》杂志中精选出来的,它的主要线索就是从“自我认知”开始,让我们用更新、更为深刻的眼光来审视自我、亲密关系,以及原生家庭中的固有模式。

通过此书,我们不仅能够检省自己在生活和自我认知中常有的误区和盲点,还能发掘到深藏于我们每个人内心深处的爱与力量。而浅显易懂却又不乏深刻的语言,一向是《心探索》作为大众传播媒介所推崇的风格,相信您会在此书中获得愉悦的阅读感受和丰富的心灵滋养。

愿每一个人都能从自己的生命中领悟更多,因为我们都值得,不是吗?

——《心探索》电子杂志社

书评(媒体评论)

Inner Light心探索,是难得的心灵成长自助手册,她用立体的方式,打开了一扇门,每一期都丰富、有趣而耐读,物超所值,是我们成长道路上的最佳伴侣。

—— 张德芬 (华语首席畅销心灵作家)

InnerLight心探索杂志,可说是读者心探索的最佳工具。透过它,帮助自己找到心灵的道路。

—— 杨锦聪 (台湾风潮唱片总经理)

《心探索》就像打开一本心灵地图,进入丰盛愉悦有趣的感官之旅,悠游其间,回味无穷。

—— 张芝华 (身心美学作家/资深导师)

《心探索》是一本神奇的电子刊物,它的意义和重要性,将会越来越显著。

—— 巫昂 (笔迹心理学家/专栏作家)

随便看

 

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更新时间:2025/4/6 18:06:29