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《相信爱用心爱》(作者堂·米格尔·路易兹)写给宣称“再也不相信爱情”的你，因为其实在你心底，一直藏着一个等爱的小孩 ！

《相信爱用心爱》(作者堂·米格尔·路易兹)是—部曾经指引无数人找到真爱的智慧书。

或许你一直在钢筋水泥丛林里等待一份真爱，或许你一直没放下一份逝去的爱，这本《相信爱用心爱》将引领你开启一次内心的探寻之旅，帮你认清自我的真相。

它告诉你，如果建立一份关系是为了获得别人的艳羡，为了占有，为了控制，那么你注定不会获得快乐，结果也必定是痛苦。带着自私之心建立关系，期待爱人给你带来快乐，结果定会让你失望。

相信爱，重新找回爱的自信；用心爱，不是学会爱对方，而是先学会爱自己。为自己负责，也允许对方为自己负责，才能获得长久美满的关系。

《相信爱,用心爱:写给“再也不相信爱情”的你》

导言 每个人都能传递爱

1 受伤的心

2 丧失天真

3 不相信有爱的人

4 爱的轨道，恐惧的轨道

5 完美关系

6 你并不缺少爱

7 生活是梦想的展示

8 身体的需要，还是心灵的需要

9 狩猎女神：找回自我的故事

10 接纳自己

11 治愈情绪：关于真相与谎言

12 内心的奇迹：获得真爱

尾声 生命的祷词

致谢

也许你未曾想过，但其实在某种程度上，我们每个人都是大师，因为我们拥有创造和掌握自己生活的力量。

就像全世界的不同社会和宗教创造了不可思议的神话一样，我们也创造了自己的神话。我们个人的神话中有英雄也有恶人，有天使也有魔鬼，有国王也有平民。我们在头脑里创造了形形色色的人，包括我们自己的各种人格。然后，我们根据具体情境决定自己想要展示的形象。我们成了伪装自我和展示自我的艺术家，我们决定着自己对自己的看法。我们遇到别人时，会迅速对他们进行划分，在我们的生活中给他们分配一个角色。我们根据对别人的看法，在头脑里形成了对他们的影像。其实，我们对周围的所有人和所有事都会形成这种影像。

你拥有创造的力量。你的力量无比强大，它会使你梦想成真。无论你怎样看待自己，都是你创造了你自己。你就是你现在的样子，因为你就是这样看待自己的。你的整个现实，你所相信的一切，都是你的创造。你与世界上的其他人拥有相同的力量。你与他人的最大差异在于你如何运用自己的力量，以及你运用自身力量所进行的创造。也许，你在许多方面与别人相近，但是在这个世界上，没有一个人的生活方式与你相同。

你一生都在实践着如何做好自我，并且善于此道，因而能够从容地决定你对自己的看法。你决定着自己的个性和信仰，决定着自己的每一个行动和每一个创造。你年复一年地实践，对自我的评价目益娴熟。一旦意识到我们都是大师，我们就会发现自己原来拥有如此不可小视的掌控力。 我们还是小孩时，如果跟某人有过节，我们会生气。不管因为什么，生气会让问题走开；我们得到了想要的结果。再有同样的情况出现时，我们仍以生气应对。现在我们懂得，只要我们生气，就会把问题赶跑。然后，我们一次次这样实践着，直到我们成为生气高手。

以同样方式，我们学会了嫉妒、悲伤、自我否定。我们的一切痛苦都是自己一手造成的。我们与自己和解，而且始终奉行和解之道，直至它成为一种习惯。我们的思维方式、感知方式以及行为方式变得模式化，以致我们不必再关注自己到底在做什么。行动和反应，构成了我们的行为方式。

要成为爱的大师，就要践行爱。保持与他人的良好关系也是一门艺术，要完全掌握它同样需要实践。因此，要把握一种关系，关乎行动。它与理念无关，也不涉及知识的获取。当然，要付出行动，我们需要掌握一定的知识，或者至少要拥有一些人类常识。有一种思想病叫恐惧

请你想象你住在一个人人都患有一种皮肤病的星球上。两三千年来，这个星球上的人们患有同一种病：他们全身感染，伤口疼得不能碰触。当然，他们认为这是一种正常的生理现象，就连医学书籍也说这种病是正常情况。这里的人出生时皮肤是健康的，到了三四岁就开始出现伤口；到了十几岁，他们已是遍体鳞伤。

你能想象这些人是如何相互救治的吗？为了相互帮助，他们必须首先保护自己的伤口。他们几乎不能碰触彼此的皮肤，因为太疼了。如果你不小心碰到了别人的皮肤，对方就会疼得生气，并碰触你的皮肤，跟你扯平。尽管如此，爱的本能依然强大，你仍会忍痛与别人建立关系。

现在，想象一下某天出现了奇迹。你早上醒来，发现皮肤彻底痊愈了。你身上没有伤口了，怎么碰都不疼了。健康的皮肤摸起来棒极了，因为这种皮肤是由人的观念形成的。你能想象在一个人人患有皮肤病的世界上，你却拥有健康的皮肤吗？你不能碰别人，因为会把别人弄疼，也没有人碰你，因为他们想当然地认为会把你弄疼。

假如能想象出这种情境，你就会认为来到地球的外星人应该与人类拥有相同的经历。但是，布满伤痕的并不是我们的身体，而是我们的思想。外星人会发现人类有一种思想病，叫做恐惧。就像前面描述的皮肤感染一样，我们的情绪体(emotional body)满是伤痕，这些伤口被情绪毒素感染。恐惧症表现为愤怒、憎恨、悲伤、嫉妒和虚伪，所有这些情绪都会令人痛苦。

所有人类都患有这种思想病。我们甚至可以说，这个世界就是一所思想病医院。但是，这种思想病已经存在数千年了，医学书籍、精神病学书籍和心理学书籍都说这种病是正常的。他们认为这是正常的，但我认为不正常。

当恐惧变得过于强大时，理性就开始示弱，无法再忍受那些有毒的伤口。在心理学书中，这被称为精神疾病。我们把它叫做精神分裂症、偏执症、精神错乱，但这些病的形成是因为理性的头脑过于害怕，伤口过于疼痛，以致让我们觉得与其如此，不如与外界隔绝。P3-7

有一次，一位大师正对着一群人演讲。他的演讲非常精彩，在场的所有人都被他充满爱的语言感动了。人群中有个人认真聆听着大师所讲的每字每句。他为人谦逊，胸怀宽广。他被大师的话深深触动，于是想将大师请到家中。

大师演讲完后，这个人穿过人群，来到大师面前，直视着大师的眼睛说：“我知道您事务繁忙，人人都想得到您的关注。我知道可能您没有时间听我说话，但我的内心如此饥渴，我对您如此爱戴，所以我想把您请到家中，用最好的饭菜招待您。我不敢奢望您能接受我的邀请，只是想让您明白我的心意。”

大师直视着这个人的双眼，面带最美好的微笑，说道：“作好一切准备吧，我会去的。”说完，大师就走了。

听完大师的话，这个人兴奋不已。他迫切地想要款待大师，表达对大师的爱戴。这将是他生命中最重要的一天：这一天，大师将会与他共度。他买了美酒佳肴，还找到世界上最华美的衣服准备作为礼物献给大师。然后他赶回家，为迎接大师作准备。他把整个屋子打扫一新，准备了最丰盛的饭菜，把餐桌摆得美观宜人。他的心里激动极了，因为大师马上就要到了。

正在他满怀渴望地等待时，有人敲门。他迫不及待地打开门，没看到大师，却发现一个老妇人站在门前。她望着他的双眼说：“我饿了，能给我一片面包吗？”

这个人有些失望，因为来的人不是大师。他看了看老妇人，说：“请进来吧。”他让她坐在他为大师准备的座位上，让她吃他为大师准备的食物。不过他还是盼望着大师的到来，巴不得老妇人快些吃完。老妇人被他的慷慨感动了，她谢过他，然后就走了。

这个人还没来得及再为大师作些准备，又有人敲门了。这次来的又是个陌生人，是个沙漠旅行者。陌生人看着他的脸，说：“我渴了，能给我点喝的吗？”

这个人又有些失望，因为来的人还不是大师。他请陌生人进到屋里，让他坐在他为大师准备的座位上，让他喝他为太师准备的美酒。陌生人离开后，他重新为大师作了一切准备。

这时，又有人敲门了。这个人打开门，发现门口站着一个孩子。孩子仰头望着他，说：“我很冷，能给我一条毯子裹裹身子吗？”

这个人不免有些失望，因为来的人还不是大师，不过他还是注视着孩子的双眼，心里满是爱意。他马上拿出自己为大师准备的衣服，让孩子穿上。孩子谢过他之后就走了。

这个人又为大师作好了一切准备，然后一直等到很晚。当他意识到大师不会来了，他感到失望极了，不过他很快原谅了大师。他想：“我知道不该奢望大师会来到自己的寒舍。虽然他说会来，但他一定有更重要的事，所以来不了。大师虽然来不了，但至少他告诉我他会来的，这就让我足够幸福了。”

他慢慢地把饭菜收起来，把酒收起来，然后上床睡觉了。晚上，他梦见大师来到他的家里。这个人见到大师非常高兴，但他不知道自己是在做梦。“大师你来了，你果然来了！”

大师答道：“是的，我来了。不过，我以前就来过了。我很饿，你给了我食物；我很渴，你给我酒喝；我很冷，你给我衣服穿。你为别人所做的一切，就是为我做的。”

这个人醒了，心里充满快乐，因为他领悟了大师对他的教诲。大师是如此爱他，才会派三个人来向他传授最伟大的训诲：每个人的心中都有大师。当你给饥饿的人食物时，当你给口渴的人水喝时，当你给寒冷的人衣服时，你就是在给大师传递爱。