这本书将向大家阐述如何在养育孩子的过程中，通过有温度的沟通，与孩子建立起温暖融洽的亲子关系，给足孩子底气，让他们可以笑对生活，可以想哭就哭，可以向父母报喜也报忧。
第1章，亲子关系对了，你们的世界就对了。这一章指出好的亲子关系，是孩子敢于告诉父母自己的“忧”，遇到困难的时候，能第一时间想到父母。
第2章，看见：给孩子足够的安全感。这一章告诉我们孩子需要被“看见”，以及我们到底要看见孩子什么，给出了静态和动态两个视角，不仅要看见孩子，还要让孩子感受到被看见、被接纳。
第3章，共情：让你们的关系更亲密。什么是真正的共情？这一章引用了“共心共情”的概念，带着大家一起学习调节情绪，用更为稳定平和的情绪去应对孩子的叛逆和哭闹，让这些“闹心”的时刻转化成亲子联结的机会。
第4章，鼓励：培养阳光乐观的孩子。孩子需要鼓励，就像植物需要水。孩子成长过程中会遇到大大小小的问题，这时候不仅需要在我们的鼓励下积极地面对，更需要在家长的引导下，学着独立解决问题。
第5章，赋能：为孩子的人生助力。这一章告诉家长要有意识地发现、挖掘孩子的潜能，在给孩子报兴趣班时要学会取舍。最重要的是，要培养孩子的选择力，因为只有自己学会了选择，才能更好地书写自己的人生。
第6章，滋养：营造温暖有爱的成长环境。在孩子的成长过程中，爸爸、妈妈需要扮演什么角色，提供什么样的陪伴，这一章会着重讲述。

杜小艾（本名：杜芳芳），两个孩子的妈妈，文学硕士，绘本阅读指导师，千万大号“凯叔讲故事”十佳作者，写作培训讲师。
杜小艾写作成长学院创始人，对接30+平台，带领500+妈妈通过写作实现个人成长。
作者用温暖细腻的笔触分享自己的育儿知识、育儿感悟，文章以原创或转载的形式散见于凯叔讲故事、亲宝宝育儿、武志红、有书、十点读书、洞见等平台，全网阅读量超过1亿。

第一章 亲子关系对了，你们的世界就对了
1.1 好的亲子关系，从这四件事开始
1.2 孩子有这些表现，说明你们的亲子关系好
工具1：爱心树——猜猜我有多爱你
第二章 看见：给孩子足够的安全感
2.1 安全的依恋关系中，孩子才能被看见
2.2 孩子三岁前，晚上多跟妈妈一起睡
2.3 当我们说“看见”孩子，我们究竟需要“看见”什么
2.4 用心倾听孩子的哭诉，到底有多重要
2.5 及时回应，才能让孩子感受到被“看见”
2.6 什么才是真正的“无条件接纳孩子”
2.7 养育女孩，要避开这两个误区
2.8 养育男孩，要避开这两个误区
工具2：绘制一幅孩子的成长地图
第三章 共情：让你们的关系更亲密
3.1 当孩子发脾气，为何“哄”不管用
3.2 家长越吼孩子越叛逆，这样沟通比吼一千次还有效
3.3 当孩子说“妈妈，我讨厌你”，你的第一反应很重要
3.4 规则教育：这样给孩子立规矩，孩子才不会抵触
3.5 允许孩子哭，比哄孩子笑更重要
3.6 你可能误会了延迟满足的真正意义
工具3：家庭情绪晴雨表
第四章 鼓励：培养阳光乐观的孩子
4.1 “孩子很聪明，就是不努力”这是一句毒鸡汤
4.2 培养孩子的自信，试试这十种鼓励方式
4.3 当孩子说“妈妈，我怕”，你的第一反应很重要
4.4 逆商教育，从给孩子“试错权”开始
4.5 放手是父母的必修课，独行是孩子的必修课
4.6 考不了第一，真的没什么大不了
工具4：害怕清单
工具5：成功日记
第五章 赋能：为孩子的人生助力
5.1 发现和挖掘孩子的“天赋”
5.2 孩子想放弃兴趣班，顺其自然还是“逼”一把
5.3 孩子说“妈妈，我不想上学”，父母该如何应对
5.4 见过世面的孩子，到底有什么不一样
5.5 想要孩子拥有完美的人生，从选择力的培养开始
工具6：兴趣班导航法
工具7：四叶草法则的执行表
第六章 滋养：营造温暖有爱的成长环境
6.1 没有一百分的妈妈，只有“孩子喜欢”的妈妈
6.2 让爸爸从“猪队友”升级为“养育合伙人”
6.3 “好好说话”的家庭，孩子更幸福
6.4 被老人“宠”大的孩子，更暖心
6.5 用心陪伴，给孩子涂上最温暖的人生底色
工具8：家庭打分手册
测一测，你的亲子关系是多少分

2016年，30岁那年，我
成为一个小女孩的妈妈，也
开始了自己的全职妈妈生涯
。
在这之前，我从未想过
有一天自己会成为全职妈妈
，父母也非常不理解：一个
研究生，读了这么多年的书
，居然要在家看孩子！
如今回看这5年，有过慌
乱，有过焦虑，有过迷茫，
但更多的是收获和欣喜。
这5年。是一段美妙的亲
子旅程
当妈的都知道，带孩子
真的很辛苦，尤其是第一年
，24小时随时在线，哄睡、
喂奶……缺觉、缺自由，很
难想象，那时候最喜欢的事
情是“上厕所”，毕竟那是唯
一可以追求自由的地方。
不过，很辛苦，却也很
幸福。
我陪着女儿一起经历了
无数个跨越式的成长：会叫
妈妈了，会翻身了，会爬了
，长第一颗牙了，会走路了
，会自己上厕所了，会完整
地背一首古诗了……
我也曾努力去读取她的
成长密码：在她“语无伦次”
或者天马行空地表达着自己
的想法时，我能够读懂她的
需求；在她哭闹发脾气的时
候，我能够读懂她背后的委
屈；在她表现出好奇和兴趣
时，我能够给予最大的接纳
和引导。
这样的陪伴下，女儿善
于表达爱，喜欢把“我爱你”
“我爱爸爸妈妈”挂在嘴边，
也喜欢跟我分享幼儿园里的
事情：今天谁过生日了，做
操的时候谁调皮了，好朋友
新买了一个什么玩具……
这5年，也是一段快速提
升的自我增值期
为了更好地照顾和教育
孩子，我全面系统地学习了
儿童心理学和家庭教育方面
的知识，在此基础上，结合
自己的养育实践，我用手中
的笔将多年总结出的经验、
方法传播出去，成为多家育
儿平台的签约作者。
我是千万大号“凯叔讲故
事”的十佳作者，文章以原
创或转载的形式散见于凯叔
讲故事、亲宝宝育儿、有书
、十点读书、洞见等平台，
有10w＋爆文，更有100w
＋爆文，全网阅读量超过1
亿。其中，《疯传的分房睡
年龄，坑了无数孩子》《养
女儿，这5个分龄养育要点
，越早知道越好》等文章被
各大平台转载。
在养娃和写作的5年里，
我接触过很多焦虑的妈妈，
也看到过无数条焦虑的留言
，大家都在发出同样的疑问
：
孩子到底需要一个什么
样的妈妈？
妈妈怎么做，才是真的
为了孩子好？
什么样的亲子关系才是
良性的关系？
在回答这些困惑之前，
我先问大家几个问题：
作为子女，你喜欢跟父
母分享心事吗？喜欢报喜不
报忧吗？遇到问题会找父母
求助吗？会经常跟父母说“
我爱你”吗？
作为父母，面对上面的
问题，你希望孩子跟你有同
样的答案吗？
我是个报喜不报忧的人
，也一度以为这才是对父母
的“孝顺”，可是直到做了妈
妈以后，我才体会到那种希
望孩子报忧的心情。
在网络上看到太多的孩
子受了欺负、委屈不敢告诉
父母，他们要么撒谎逃避，
要么独自忍受，直到酿成悲
剧，除了心疼，更多的是反
思：
为什么我们的孩子总是
选择报喜不报忧？
为什么我们的孩子在遇
到问题时，不向父母求助？
我们的父母到底如何给
足孩子报忧的底气？
这本书将向大家阐述如
何在养育孩子的过程中，通
过有温度的沟通，与孩子建
立起温暖融洽的亲子关系，
给足孩子底气，让他们可以
笑对生活，可以想哭就哭，
可以向父母报喜也报忧。
第1章，亲子关系对了，
你们的世界就对了。这一章
指出好的亲子关系，是孩子
敢于告诉父母自己的“忧”，
遇到困难的时候，能第一时
间想到父母。
在第2～6章中，我分享
了很多的方法和实用的小工
具，不仅有心理学理论的支
撑，还有很多妈妈的反馈、
反思，更有我对育儿知识和
育儿实践的总结。
第2章，看见：给孩子足
够的安全感。这一章告诉我
们孩子需要被“看见”，以及
我们到底要看见孩子什么，
给出了静态和动态两个视角
，不仅要看见孩子，还要让
孩子感受到被看见、被接纳
。
第3章，共情：让你们的
关系更亲密。什么是真正的
共情？这一章引用了“共心
共情”的概念，带着大家一
起学习调节情绪，用更为稳
定平和的情绪去应对孩子的
叛逆和哭闹，让这些“闹心”
的时刻转化成亲子联结的机
会。
第4章，鼓励：培养阳光
乐观的孩子。孩子需要鼓励
，就像植物需要水。孩子成
长过程中会遇到大大小小的
问题，这时候不仅需要在我
们的鼓励下积极地面对，更
需要在家长的引导下，学着
独立解决问题。
第5章，赋能：为孩子的
人生助力。这一章告诉家长
要有意识地发现、挖掘孩子
的潜能，在给孩子报兴趣班
时要学会取舍。最重要的是
，要培养孩子的选择力，因
为只有自己学会了选择，才
能更好地书写自己的人生。
第6章，滋养：营造温暖
有爱的成长环境。在孩子的
成长过程中，爸爸、妈妈需
要扮演什么角色，提供什么
样的陪伴，这一章会着重讲
述。同时，隔代育儿的问题
也越来越普遍，如何解决这
些问题？对此，我也会进行
总结与梳理。
在写作这本书的过程中
，我经历了二胎的孕育过程
，甚至因为严重的孕吐而

本书是一本写给家长的，通过科学构建亲子关系解决孩子爱哭、随便发脾气、叛逆、不自信等成长问题的亲子家教类图书。
本书语言温暖有力、重点突出。
装帧设计方面双色印刷、配有精美插画。
另外全书还附有高质量陪伴小工具，让你的陪伴更有效。

随着孩子慢慢长大，他
们也需要自己的成长空间，
此时如果父母不懂得克制自
己的控制欲，那么很可能会
害了孩子。可惜很多父母不
懂这个道理，他们一边抱怨
自己在原生家庭缺失爱，一
边又忍不住想掌控孩子的方
方面面。如何跳出这种循环
？看看这本书，父母先补课
，孩子才会更幸福。
——秋叶 秋叶品牌创始
人
很多父母觉得孩子是自
己的私有财产，他们一边爱
孩子，一边使劲吼孩子，结
果孩子越来越没自信或者顽
劣不堪，严重影响了孩子的
成长。如何让父母和孩子顺
畅沟通，走出表达误区？看
看这本书，相信你和孩子会
更加相亲相爱。
——雨滴 儿科医生，知
名母婴育儿博主
杜小艾是一位优秀的妈
妈，她严谨的育儿态度令人
折服。心理健康的孩子离不
开父母的尊重、接纳和看见
，小艾推崇的育儿理念，正
是很多父母在亲子关系中最
容易忽略的部分。这本书既
有专业的育儿知识，又有接
地气的亲身案例，为妈妈们
展现了足够的诚意。如果你
也是一位重视孩子心理健康
的妈妈，一定会从本书中得
到启发。
——田青青 作家，猫姐
能量圈创始人
父母爱孩子，这本没错
，但问题的关键在于该如何
去爱？这本书从亲子关系、
看见、共情、鼓励、赋能、
滋养六大方面清晰地阐述了
常见的育儿问题及其应对策
略，它可以让我们成为既爱
孩子又懂孩子的父母！作者
的语言温情又直击内心，案
例真实生动，具有启发性，
是一本值得多读几遍的好书
！
——心心妈 《童年不缺
爱》作者
当孩子不想写作业，把
家里搞得乱糟糟，上学磨蹭
经常迟到，父母除了吼叫有
没有更好的方法解决？杜小
艾老师的这本《亲子关系》
有很多实用的亲子沟通妙招
，比如“治吼四步法”，它们
既落地又好操作！拥有这本
好书，父母可以更从容地养
娃，育儿的幸福指数也将大
大提高！
——何小英 亲子教育专
家，《不急不吼》作者

1.1 好的亲子关系，从这四件事开始
“平和式教养法”的创始人劳拉·马卡姆博士曾经指出，育儿最重要的就是家长和孩子之间要建立温馨的良性关系，80%的育儿工作是培养感情，20%的工作是给予指导。
生活中，我们也经常听到类似的说法：亲子关系，对孩子的学习能力、性格培养、婚姻观等会产生重要的影响，甚至会产生代际影响。
好的亲子关系，是一切教育的基础。
好的亲子关系，是孩子一生幸福的起点。
那么，最理想的亲子关系是什么样的？父母在孩子成长中扮演什么样的角色？对此，有三种颇具代表性的学说。
木匠说。这一学说将父母比作木匠，孩子则是他们手中精心雕刻的木器。
园丁说。这一学说中，父母是精心培育生态的园丁，让孩子们自由生长为不同的花朵和植物。
弓箭说。这一学说来自黎巴嫩诗人纪伯伦的《论孩子》，“你们是弓，你们的孩子是从弦上发出的生命的箭矢”，它强调了孩子的独立性。
这三种学说各有利弊，但纵观这些观点可以看出，理想的亲子关系都有其共性特点，那就是给孩子足够的爱和陪伴，也给他们足够的成长空间，引导他们挖掘自己的潜能，让他们成为更好的自己。
01 信任孩子，也让孩子信任你
一位妈妈在群里分享过一个小故事：
看了这个小故事，我长舒一口气，这位妈妈幸好没有说出那句话，否则带来的不仅是一场争吵，更有可能是亲子关系的疏离。
《麦兜的故事》中，麦兜的妈妈对麦兜说过一句话，“全世界的人不爱你，我都只爱你；全世界的人不信你，我都只信你；我会爱你爱到心肝里，我会信你信到脚指头里。”
给孩子充分的信任，你能做到吗？要想建立好的亲子关系，父母就要信任孩子，也要让孩子信任你。
要赢得孩子的信任，这两点非常重要：说话算数和帮孩子保守秘密。
（1）说话算话
中国青少年研究中心曾经做过一个关于中小学生学习和生活现状与期望的调查，结果显示，他们对父母最不满意的行为就是“父母说话不算数”，这一选项以43.6%的比例高居榜首。而对父母最满意的行为中，排名最靠前的是“信任我”和“说话算数”。
有些父母很喜欢用奖励的方式来激励孩子，“如果各科成绩都在95分以上，那就给你买台电脑”“如果考全班第一，就带你去迪士尼乐园”“如果考上重点高中，就奖励你一部最新款手机”。我小时候也被父母这样鼓励过，其实适度用这种方式去激励孩子，不仅可以激发孩子的潜能，还能以此了解孩子的喜好，拉近彼此的关系。
记得小学三年级的时候，爸爸承诺我考了第一名就带我去动物园。我那个年代的北方农村，条件很艰苦，父母穿的衣服很多都打了补丁，可当我考了第一名，爸爸还是带我去市区逛了一天的动物园。 二十多年过去了，那天看了什么动物我都不记得了，可我依然记得那天的欢喜，记得回来后跟同学讲述那天经历的骄傲，更记得爸爸对我的宠爱。
这里要提醒家长，许诺要慎重，尤其对于物质方式的奖励，要少用、活用，这一部分会在后面章节中具体讲述。如果许诺了，那么家长要尽力去履行诺言。
（2）帮孩子保守秘密
“保守秘密”这一点往往容易被家长所忽视。很多时候，孩子跟我们说了一个小秘密，这个小秘密可能对家长来说不算什么秘密，于是我们转头就告诉了家里其他人或者亲戚朋友。
有些比较隐私的话，尤其是孩子千叮咛万嘱咐“不要告诉别人”的时候，我们一定要信守诺言，不将其透露给别人，哪怕是夫妻、孩子的兄弟姐妹。
只有你帮孩子保守住了小秘密，孩子才有可能跟你讲更多的小秘密。
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