三十岁前用加法，三十岁后用减法。我们想要的太多，不停地索取，所以我们疲惫、累。做一下人生的减法吧，也许减法过后，会得到用加法得不到的成功和快乐。

畅销书《淡定的人生不寂寞》主编木木告诉你，学会做减法，前行路上的我们就可以卸下很多疲惫与负担，留在身后的那一抹背影也将更加坦然。《人生中的减法（珍藏版）》在给读者感动和激励的同时，更引起读者对人生的思考。

在人生发展的过程中，我们总是不知不觉地做着叠加，殊不知，人生需要做减法，这是一种人生哲学，更是一种生活智慧。

人生就像学算术，加法过后是减法。人生需要减法来减去心灵上的沉重负担，减去一些奢侈的欲望，减去没有价值的身外之物——热闹的生命里有许多不堪承受的东西。所以做好人生的减法，是一种大彻大悟的人生智慧。

畅销书《淡定的人生不寂寞》主编木木的新作《人生中的减法（珍藏版）》记载了100多个不一样的故事（或友情或爱情或亲情或励志故事），从多个视角阐述了人生减法的意义，在给读者感动和激励的同时，更引起读者对人生的思考。

《人生中的减法（珍藏版）》由吉林出版集团有限责任公司发行。

第一章 聪明人要敢于做减法

 2.空杯心态

 5.敢于把辉煌“归零”

 8.聪明人勇于做减法

 11.禅学的核心智慧是“空”

 13.松开你紧握的手

 15.吉姆?特纳的“人生减法”

 17.提得起，放得下

 19.30岁前用加法，30岁后用减法

 22.少即是多

 24.把烦恼写在沙滩上

 26.别背着包袱赶路

 28.放弃也是一种美丽

 31.平常心即是道

 33.什么是你生命中的鹅卵石

 36.二八定律：减法的另一种模式

第二章 无欲则刚

 40.色即是空

 42.贪念就是陷阱

 45.不是拥有太少，而是欲望太多

 47.人生减法，找回遗失的幸福

 49.每个人心中的“魔鬼”

 51.贪慕虚荣的小仙人

 54.吃小亏，占大便宜

 56.人比人，气死人

 58.祸莫大于不知足，咎莫大于欲得

 61.简单生活之美

 63.来自佛陀的指示：“放下”

 66.该放弃时且放弃

 68.来自哈佛大学商学院的心理课

第三章 有一种爱叫放手

 72.最美的爱情，我们看不到

 75.因为爱，所以放手

 80.我不会为你去摘悬崖上的花

 82.丈夫留下的备忘录

 84.那么丑的人，那么美的爱

 88.离婚前，再感动一次

 93.放弃你，不是不爱你

 96.放手是为了你能飞得更高

 99.你的肩上有彩蝶吗

 101.爱情加法与婚姻减法

 103.谈情说爱也可以做减法

 106.过多的爱是慢性毒药

第四章 学会遗忘

 110.过去的就应该让它过去

 112.为爱选择遗忘

 115.得不到的未必是好的

 117.幸福其实就在那忘却里

 129.不值得为花心男人而憔悴

 131.往事并不如烟

 134.一个人的初恋

 137.紫水晶的爱情秘密

 140.遗憾?遗忘?宽容

 147.妻子的初恋情人

 150.一生中应该被遗忘的几种人

 152.把烦恼关在家门外

 154.别总记得那些伤心的事

第五章 化繁为简

 158.生活做减法，幸福做加法

 160.不要急，放慢生活的脚步

 163.生活其实可以很简单

 165.还自己一个简约的生活

 168.你有手机综合症吗

 170.减去生活的“赘肉”

 173.卢尔沙西的减法：“Ⅹ－5≥Ⅹ”

 175.人生如酿酒，“减”去无味的水

 177.人生减法是另一种形态的加法

 180.简单工作，随性生活

 183.人生的减法哲学

 185.好的休息才是前进的动力

 187.退一步海阔天空

 190.让心灵去旅行

第六章 佛门中的舍与得

 194.佛门中的舍与得

 196.给心灵来一次大扫除

 199.拂去心灵的尘埃

 202.生命是道减法题

 204.如何面对上帝出的“减法题”

 206.用减法迈过人生的三道坎

 208.减去多余的部分

 211.为失去而感恩

 214.不舍一株菊花，哪得一村菊香

 216.适度释放潜在的怒气

 220.巧于取舍，才能有最大收获

 223.减法生活，让快乐加倍

 225.简单就是快乐

空杯心态

心理学中有种心态叫“空杯心态”。何为“空杯心态”？我们不妨先来看一个故事：

古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干吗还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干吗还要到我这里求教？

这就是“空杯心态”的起源。我们每个人的心，就像这个茶杯，如果装满了自以为重要的东西，如利益、权力、知识亦或是成就、经验、功绩等，便再难装入更多的东西，自然也就谈不上超越和进步。如果我们想学到更多的学问，想要拥有的更多，请先把自己“倒空”，使自己成为“一个空着的杯子”，这样我们才有足够大的空间来容纳更多的学问，才能拥有的更多。

“空杯心态”并不是一味地否定过去，而是要怀着一种否定或者说放空过去的态度，去融入新的环境，对待新的工作，新的事物。这是一种对工作、学习、生活的放空，做到吐故纳新。放得越空，拥有越多。只有倒掉心中盛满的，才能让心灵甚至整个生命重生。“此空为彼满”，“放弃是为了更深一层的拥有”。

功夫巨星李小龙也非常推崇这句话，他说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”林语堂先生有过这样精辟的高论：“人生在世——年幼时认为什么都不懂，大学时以为什么都懂，毕业后才知道什么都不懂，中年又以为什么都懂，到晚年才觉悟一切都不懂。”此乃“空杯心态”的最完美体现。

身在职场的员工们需要空杯。将心里的“杯子”倒空，将自己所重视、在乎的很多东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底清空。只有将心倒空了，才会有外在的松手，才能拥有更大的成功。这是每一个想在职场发展的人所必须拥有的最重要的心态。

优秀者与成功者更需要空杯。因为高学历、成功、优秀、名声、地位，就像给他们镀了一层“金”。但也正是这层“金”，让他们不免沾沾自喜，得意忘形，甚至停滞不前或是倒退。如我曾看到的，一个经济学博士的经历。

这位经济学博士生很有学识。但是，让人难以理解的是，在他毕业后的三年里换了好几个单位，每次都因为这样或那样的原因待不下去，最后辞职。

刚开始时，应聘单位一听说他是博士头衔，都争相聘请他。于是，他选择了其中不错的一家单位。但刚到单位第一天，他就颇不满意。因为没有人专门接待他，领导只让一位同事帮他安排了住宿。他有种受冷落的感觉，心中有些忿忿不平，觉得自己一个博士生，单位居然一点都不重视。带着这种情绪开始工作，自然就免不了处处挑剔。这样一来，手中的工作迟迟也没有进展。就这样过了三个月，单位对他的态度急转直下。因为没有创造出价值，领导对他的能力开始产生了怀疑。不仅如此，因为过于骄傲不合群，同事也疏远他，不愿和他一起做事。

后来单位将他安排到新成立的分公司当经理。这家公司是和别人合作的，对方出技术，他们公司出钱。可在双方合作中，他的态度始终非常高傲。他认为那样的技术很平常，哪里都找得到，于是常常流露出瞧不起对方的样子。最后，双方的合作没有成功，大家不欢而散。分公司也因为他不善管理，没有创造效益而被撤销。这样一来，他自然也被公司辞退了。

后来他又到了另外一家公司当部门经理。吸取了上次的教训，这次他表现得对谁都很客气，但从骨子里，他还是谁也瞧不起。抱着这样的心态，工作自然还是做不好。没多久，他又一次被辞退。之后，他又去过几家单位，但每次都是大同小异，过不了几个月就被辞退。

他很苦恼，他不明白自己工作非常努力，可为什么单位总是对他先热后冷，最后一点也不认可他呢？

这时他遇到了他的一位老师，并向老师诉说了他的遭遇。他的老师听完后告诉他：“你的心太满了，整天活在‘经济学博士’的光环中，被‘经济学博士’的光环给葬送了。你从来没有空下心来，仔细想想职场发展的基本规则是什么。”

经过老师的指导，这位经济学博士终于明白：职场发展的基本规则就是重视使用价值，凡是能体现自己使用价值的地方，就该努力去做；凡是影响自己发挥使用价值的地方，不管是观念、个性，还是其他方面，都要尽力排除掉。一句话，要‘倒空’自己，轻装上阵，最大体现自己的使用价值！”

从那以后，他对自己来了一个彻底的“空杯”，一改过去高高在上、咄咄逼人的个性，也没有了怀才不遇、怨天尤人的情绪，而是一心变得脚踏实地，处处为单位着想，发挥自己的才能去为单位创造价值，并处理好与方方面面的关系。

现在，他已经是一家上市公司的常务副总裁，成了一个不仅在本单位，而且在方方面面，都很受欢迎的高级管理者。优秀者与成功者应明白：优秀和成功只代表过去，要永创一流，就必须时刻“空杯”，这是能够确保永久一流的唯一选择！

“空杯心态”的获得，往往有一个过程。首先，不要固步自封，更不要固执己见，为了得到正确的结论，更为了获得最好的发展，我们必须保持心灵和思维的开放性！向新的可能性开放，就会有新的思路和机会产生。

有了心灵的开放，“空杯”就有了基础。但是，光有开放还不够，还需要往前走，也就是放下。和那些束缚自己、阻碍自己发展、让自己沉重的包袱告别，包括金钱、地位、面子、贪爱以及仇恨等。放弃往往是艰难而痛苦的，它意味着我们要宽容、不再计较，要向曾经习惯、熟悉甚至依赖的东西告别。但对于一个强健的心灵而言，没有什么是放不下的。

我们强调要有“空杯心态”，但并不是为空杯而空杯，恰恰相反，倒空自己，为的是创造更大辉煌。重生的过程虽然是艰难的，类似于凤凰涅槃、化蛹为蝶，但对于一个不断超越的心灵而言，却是最值得我们去努力的！

人生感悟

仔细想之，空杯心态其实是一种境界，一种人生观。拥有空杯心态的人，才能认识到，曾经的鲜花和掌声不能决定你的现在，更不能决定你的未来。越是优秀的人，越要“倒空”自己，学会弯腰。将自己放小，世界就会变大。P3－5

人生：

人生的目标是什么？

人生的目标是赚钱。

人生的目标是吃喝玩乐。

人生的目标是做官、发财……

人生的目标是家庭，是责任。

人生的目标是事业，是荣誉，是正直，是良心。

人生中有苦闷、迷茫，甚至堕落。

还好，我们还有清醒！