中医提倡“治未病”，即预防是第一位的，而预防疾病最根本的就是要使全身的经络畅通。身体如果患病或者刚刚发病时，往往可以从经脉上窥见端倪，这时在适当的穴位刺激经络，就会激发身体的自我调整系统，身体也就能自己恢复健康。所以，经络就是我们随身携带的“保健医生”，既方便又省时省钱。

本书从实用的角度出发，不但揭开了经络的神秘面纱，更有近50种常见疾病的经络治疗妙法。践行书中所介绍的方法，就可以充分开发人体里的“保健医生”，使身体更健康。书中上篇详细讲解了经络系统，破解了人体中的这个神秘通道；下篇针对常见病症，给出了最方便、最有效的经络治病法，轻轻松松就能让身体保持健康。本书最具特色的是，采用全新的图解方式，指出了人体经络的具体位置和按摩方法，让自己成为自己的医生。

　　说到经络，人们虽然都有所耳闻，但又很难说清楚，所以就将其说得十分神秘。其实经络就是运行气血的路线，它分布在全身的上下里外，如果说我们的身体是一座大厦的话，那么经络就好比是隐藏在大厦墙体里的电线网络，灯火通明的大厦全靠这些网络来通电，一旦电线短路，大厦就会陷入黑暗之中。同样，经络不通了，我们的气血就不能很好的运送到各个脏腑，我们的身体就会有问题。

本书从实用的角度出发，不但揭开了经络的神秘面纱，更有近50种常见疾病的经络治疗妙法。书中前半部分详细讲解了经络系统，揭密隐藏在人体中的神秘通道；后面针对常见病症，给出了最简捷、最有效的经络按摩疗法。最具特色的是，书中用大量的图表，指出人体经络的具体位置和按摩方法，可以据书中所示，让自己成为自己的医生。

国际标准经络穴位图

人体十二经脉图

编者序：经络就是我们的随身御医

本书内容导航

上篇：养生从经络开始

　第一章 经络源流：探寻经络的历史

　　1.何谓经络：人体气血运行的通道

　　2.经络学说：中医入门必修课

　　3.经络治未病：中国式预防医学

　　4.经络的产生：受伤后的偶得

　　5.最早的理论学说：《黄帝内经》中的经络系统

　　6.经络的基础理论：阴阳五行学说

　　7.经络脏腑理论：人体就如国家

　　8.由经络寻脉络：扁鹊与《脉经》

　　9.针灸经络：皇甫谧与《针灸甲乙经》

　　10.经络与腧穴：王惟一的经穴铜人

　　11.打通经络的修炼：内丹气功

　　12.李时珍论奇经：《奇经八脉考》

　第二章 人体的活地图：认识经络系统

　　1.经络总系统：经脉和络脉

　　2.十二经脉：流动在身体里的河流

　　3.奇经八脉：人体中的水库

　　4.十二经别：江河中别行的水道

　　5.十二皮部：抵御外邪的森林

　　6.十二经筋：被河流滋养的土地

　　7.十五络脉：流在山谷中的溪水

　　8.腧穴：运输气血的中转站

　　9.重要腧穴：人体中的特效药

　第三章 疏通经络主干：人体健康的根本保证

　　1.手太阴肺经：气息通畅的总管

　　2.手厥阴心包经：代心受过的勇士

　　3.手少阴心经：心脏的专业护士

　　4.手太阳小肠经：筋络的疏导师

　　5.手阳明大肠经：大肠的保护神

　　6.手少阳三焦经：捍卫头脑安全的卫士

　　7.足太阴脾经：气血转换的通道

　　8.足厥阴肝经：气机调理的大将军

　　9.足少阴肾经：藏经纳气的先天之本

　　10.足太阳膀胱经：体液代谢的水官

　　11.足阳明胃经：消化吸收的后天之本

　　12.足少阳胆经：肝胆的守护神

　第四章 打通任督二脉：激发人体的本能

　　1.任督二脉：十二经的“水库”

　　2.任脉：相当于女性性激素

　　3.督脉：调节阳经气血的总督

　　4.关元：性保健第一大穴

　　5.丹田：人体精力的源泉

　　6.神阙：养性修真之本

　　7.中脘：保健脾胃的妙穴

　　8.膻中：宽心顺气按此穴

　　9.命门：人体生命之门

　　10.百会：可治百病的阳会之地

　　11.神庭与风府：安神醒脑不头痛

下篇：经络祛病养生法

　第一章 经络治病：自己做自己的医生

　　1.病与症：治病才是治本

　　2.疾病的由来：六淫邪气

　　3.情志致病：七情是健康的大敌

　　4.察颜观色：从面部看疾病由来

　　5.经络治病法一：推拿

　　6.经络治病法二：针灸

　　7.经络治病法三：拔罐

　　8.经络治病法四：刮痧

　　9.有什么病就敲什么经：健康的金钥匙

　　10.头痛：敲肺经和大肠经

　　11.感冒：按大肠经合谷、迎香穴

　　12.发热：敲心包经和肝经能退热

　　13.白发：敲肾经能够防治白发

　　14.近视：以敲肝经为主

　　15.视疲劳：按风池、睛明、四白、承泣穴

　　16.鼻炎：按大肠经上星、迎香穴

　　17.哮喘：按膻中、肺俞、定喘穴

　　18.牙痛：反复按压太冲穴

　　19.口腔溃疡：按列缺、太冲穴

　　20.口臭：敲胃经除胃热

　　21.面斑与痘痘：按曲池、合谷、鱼际穴

　　22.颈椎病：点揉手三阳经

　　23.骨质增生症：按环跳、尺泽穴

　　24.腰椎间盘突出：敲痛膀胱经解病痛

　　25.膝关节疼痛：敲肝经和肾经为根本之法

　　26.高血压：敲胆经和肾经可降压

　　27.心脏病：敲心包经来恢复

　　28.肠胃病：按揉胃经

　　29.肥胖症：按髀关、伏兔、梁丘穴

　　30.中风后遗症：按摩胃经和大肠经是首选

　　31.抑郁症：揉极泉、昆仑、膻中、天池穴

　　32.乳腺增生：刮痧膈腧、太冲穴

　　33.肾区隐痛：敲肾经和膀胱经

　　34.痛经：按压关元、足三里穴

　　35.月经不调：敲肝经与压太冲

　　36.阳痿：敲打肾经和膀胱经

　　37.便秘：揉搓支沟、关元、天枢穴

　　38.焦虑：按揉大脚趾最有效

　　39.失眠：按摩神阙、涌泉最管用

　　40.胆结石：敲肝经与肺经

　　41.足癣：敲胃经和肾经

　第二章 经络养生：让全身通起来

　　1.相信自己：自己的身体自己做主

　　2.敲打经络：最简单的保健法

　　3.穴道疗法：揭开穴道的神秘面纱

　　4.经络刺激法：打通经络的清道夫

　　5.经络保养：正确的时间做正确的事

　　6.观手知健康：简单有效的手保健

　　7.呵护你的双脚：简单有效的脚保健

　　8.最健康的亲子游戏：为孩子推拿经络

　　9.顺应自然：四时中的经络养生

　　10.做最美的女人：经络美容养颜法

附录

  一、《黄帝内经》论经络

  二、经络穴位助记歌诀

第一章 经络源流：探寻经络的历史

何谓经络

人体气血运行的通道

人体中的“管道”

经络，就是经脉和络脉的总称。它不像心脏、肺、胃、肠、血管、四肢等是看得见的，而是人体内部遵循一定线路、互相联系、传输气血的隐性系统，解剖看不见，但遇到情况人体却能有所感觉。形象地说，我们的身体就像一座城市，而经络就像城市中的各种管道。在这些管道中，大的主干叫经脉，小的分支叫络脉。它们纵横交错，遍布全身，向内连接着人体的五脏六腑，向外沟通着人体的四肢百骸、五官九窍。总之，经络将人体各部分组织器官联系成为一个富有生机和活力的有机整体。

经络除了连接人体脏腑器官外，还有一个重要的作用，那就是运输气血。气血是人体中营养五脏六腑、抵御外部风邪、提高人体免疫力的精微物质。它们在人体中不断运动变化，使人体产生了各种生理活动。而气血之所以能畅通无阻地通达全身，全部都是依赖于经络的传输功能。

人体健康的根本

《黄帝内经》中说，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。也就是说，只有使经络畅通，人才会不生病，经络是人体健康的根本。

相传，黄帝本人就是经络学说的实践者，他活到了120岁，他的子孙也多长寿。在《黄帝内经》中提到，当人的身体的某些部分有疼痛和麻木感时，就说明这个部位的经络不通了，如果时间长了就可能引起肌肉的紧张、痉挛，进而产生实质性的病变。所以，在刚刚发现不适时就应该通过按摩、针灸等方法，疏通经络中的气血，气血通了，人自然就好了。

现代医疗技术可谓是日新月异，可是，医疗费用同样也是只升不降，如果是小病还可以，如果是大病，普通人家根本就看不起。要想避免这种状况出现，平时有必要掌握一些经络、穴位知识，这样就等于带了一个随身医生，随时随地保卫身体正常的运转，不仅能治病，还能够防病于未然。

小经络大作用

经络虽然只是很小的一部分，却对人体的健康起着很大的作用，主要有以下四点，下面就一一加以解说。

第一，在生理上，经络具有联络脏腑，沟通肢窍的作用；由于经络纵横交错，内联脏腑，外络肢节，能将人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等联系成一个统一的整体。此外，经络具有运行气血、滋养周身的作用，它是人体气血运行的通路，能将营养物质输送到全身各组织器官而滋养周身，从而完成调和五脏六腑的生理功能。

第二，在病理上，当经络的生理功能失调时，会产生一系列的病理变化。病邪壅阻或气血不畅会产生实证；经气虚陷、气血不足会产生虚证。因为经络在人体有内外相连的特点，既可成为传注病邪的途径，又可成为体内脏腑组织器官病理变化的反映系统。如内脏病变可以由内达表，从而在体表相应部位出现不同的症状和体征。从上面可知，经络具有抗御外邪，保卫人体的作用。经络系统中的络脉为卫气所充，散布全身，密布皮部，当外邪侵犯肌体时，有着抗御外邪的作用，是保卫人体的屏障。

第三，在诊断上，经络学说是指导诊断疾病的基本方法之一，在中医的望、闻、问、切中都得到了广泛的运用。如望经络颜色，是临床望诊的内容之一；切手太阴肺经寸口以及趺阳、太溪等脉，经络穴位的察诊等，是临床切诊的主要内容。此外根据经络循行部位所出现的病候还可判断疾病所在的部位和与之相关的经脉脏腑。

第四，在治疗上，经络学说在药物归经理论的形成、发展和成熟过程中起着不可替代的指导作用；根据经脉循行与主治特点进行循经取穴以治疗疾病；根据经络学说，内脏病变可通过针刺其皮部的方法进行治疗，经络淤滞、气血痹阻可刺络予以治疗，经筋疾病可以“以痛为腧”进行针刺治疗。

总之，人体的经络是气血的通路，起着决生死、调虚实的作用。如果身体的经络不通，就会发生疼痛、淤血、肿瘤等病理现象。只有疏通了经络，才能使身体健康起来。

经络学说

中医入门必修课

中医理论主要包括经络学说、阴阳学说以及五行学说等，在如此浩瀚的体系中，经络是中医中最基础的理论基石，是了解和学习中医的入门课程。

经络是中医的基础

在学习任何一门学问前，都要先学习它的基础知识，就好似盖高楼之前，要打上地基一样。中医也不例外，如果说它是一座大楼，那么经络就是其坚实的地基。

据《黄帝内经》记载，在中医体系中，砭、针、灸、药是四种独立并存的医术。而这其中除了中药以外，其他三种都是以经络学说为基础的，只有懂得经络知识，才能辨证施治，取得手到病除的良好效果。所以，无论古今，经络都是学医者的一门必修课，只有掌握了它，才掌握了打开中医大门的钥匙。

对于经络的重要作用，我国历代医家在其文献中都有论述。如《黄帝内经》中就存“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”《灵枢·经脉篇》说“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”宋代的窦材在《扁鹊心书》中说：“学医不知经络，开口动手便错，盖经络不明，无以识病症之根源，究阴阳之转变……昔人望而知病者，熟其经络故也。经络为识病之要道。”

没有经络就没有中医

中医的经络学说贯穿于中医生理、病理、诊断和防治各个方面，与阴阳五行、脏腑、精气血津液等理论相互辅翼，深刻地阐释人体的生理活动和病理变化，对临床各科，尤其是针灸、推拿、按摩、气功等，都起到极其有效的指导作用。

而且，如果要想深入学习中医，无论是学习内科、外科、妇科还是儿科，都要学习经络。而中医的整体观，也得用经络理论进行说明。经络，是贯穿中医始终的一条主要干线，如果废除经络，就等于把中医理论分阴分阳的辩证法、六经为体、八纲为用、体用的关系也都废了。这无异于将中医这棵参天大树连根拔起。所以，经络理论是中医的基础理论，可以说没有经络，就没有中医。

……

P22-26

经络就是我们的随身御医

当今社会，虽然科技水平取得了突飞猛进的发展，但是各种各样奇怪的疾病却依然没有减少，反而有所增加。比如最近蔓延全球的甲型流感，就让人们措手不及。近些年来，科学家们不断地研制各种药物，希望有一天能够彻底地战胜病魔，而人们对这些药片的功效也是深信不疑，不惜花重金大把大把吃药，可是病没有好转，反而人体对药产生了依赖性，有的病不得不终身服药，才能延续生命，这对患者和患者的家庭来说都是一种不小的痛苦。

俗话说：是药三分毒，许多药虽然能够快速治好病，但是，不一定能给人带来长久的健康，甚至还会损坏身体其他器官。药毕竟是身外之物，要想真正治好病，药物是不管用的。

解铃还须系铃人，人体生病了，还要从人本身来找病因，找到真正的病因，才能真正地做到对症治疗。中医理论认为，一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控，所以，人的一切疾病都可以叫做“经络病”，而通过激发经络的潜能，使其恢复调控、修复人体的治疗作用就叫“经络治”，它产生的预防作用就叫“经络防”。

说到经络，人们虽然都有所耳闻，但又很难说清楚，往往将其说得十分神秘，其实经络就是运行气血的路线，它分布在全身的上下里外，如果说我们的身体是一座大厦的话，那么经络就好比是隐藏在大厦墙体里的电线网络，灯火通明的大厦全靠这些网络来通电，一旦电线短路，大厦就会陷入黑暗之中。同样，经络不通了，我们的气血就不能很好地运送到各个脏腑，我们的身体就会有问题。其实，关于经络的重要作用，正如《黄帝内经》中提到的“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”，认为经络是人生命存在的根本，是疾病产生的原因，也是人得病为什么能治好的原因。又说：“经脉者，所以能决死生，除百病，调虚实，不可不通。”这充分说明了，经络系统在防病治病方面的重要性。只有经络畅通，人体各个器官才能正常运转。

中医里提倡“治未病”，提出预防是第一位的，而预防疾病的根本就是要使全身的经络畅通。我们的身体如果产生病患或者刚刚发病时，往往可以从经脉上窥见端倪，这时刺激经络，就会激发身体中的自我调整系统，身体也就能恢复健康。所以，经络就是我们随身携带的“保健医生”，既方便又省时省钱。

《图解经络的秘密》从实用的角度出发，不但揭开了经络的神秘面纱，更有近50种常见疾病的经络治疗妙法。践行书中所介绍的方法，就可以充分开发人体里的“保健医生”，使身体更健康。书中上篇详细讲解了经络系统，破解了人体中的这个神秘通道；下篇针对常见病症，给出了最方便、最有效的经络治病法，轻轻松松就能让身体保持健康。本书最具特色的是，采用全新的图解方式，指出了人体经络的具体位置和按摩方法，让自己成为自己的医生。

最后，有一点请大家牢记，其实，疾病并不是我们的敌人，我们应该在生命的旅程中学会与它携手共处，这样，健康才会随时伴随着我们。而要做到这些并不是什么难事，拥有了正确使用人体经络的方法。然后身体力行。微笑着坚持下去，你就会欣喜地发现自己的身体一天比一天强壮健康。

编者谨识

2009年10月

此书不但对中医中的经络系统和经络治病法进行了全面的阐述，而且配有精美的人体经络穴位图，值得珍藏，随时取用。

中国传统中医药理事会理事 张春生

人体中的经络系统是中医重要理论之一，此书不但有理论方面的内容，更有许多日常生活中的经络按摩方法，简便实用，适合每个人珍视。

中国中医药大学教授 李成康