为了使广大读者可以掌握按摩这一强身健体防病的“绿色疗法”，编者师承前贤的经验，并结合多年的临床实践，编写了本书，向读者介绍了常见病症和自我保健的按摩手法。本书以疾病为纲，以国家腧穴定位标准为依据，共分为3个部分。

全书内容丰富详实，穴位定位、按摩手法等联系临床，图文并茂，简练直观。通俗易懂，能够帮助读者很快掌握按摩的常用手法和治疗手段，具有广泛的实用价值，可供不同年龄及阶层的读者学习参考，使您拥有健康的体魄。

本书共分为三个邵分：

第一部分 介绍了自我按摩的手法、注意事项和穴位定位方法-为读者后面学习自我按摩打好坚实的基础。

第二部分 介绍了穴位的精确定位，对于重要穴位书中采用示意图标示出了简易取穴的方法，使读者可以快速准确地找到穴位。按摩手法部分以按摩流程图展示手法具体操作步骤和时间，使按摩手法简单易学。同时书中还收录了部分岭南按摩名家的特色按摩手法。

第三部分 介绍了常见的自我保健按摩手法，不管您是青年人还是耄耋之年，均可在书中找到适合自己的按摩强身健体之法。

书中还附有最新人体穴位图、小儿特殊穴位图、常见穴位病症速查表及由专家演示的按摩手法和穴位定位的DVD光盘，使您能更好地使用本书。

希望本书能够帮助读者很快掌握常见病症的按摩手法和治疗手段，使您拥有健康的体魄。

第1篇 按摩的基本知识

 一、按摩的作用

 二、按摩的基本手法

 三、按摩注意事项

 四、常用取穴方法

第2篇 常见病症的按摩治疗

 落枕——颈部转动自如，全靠风池肩井

 颈椎病——按按夹脊阿是，脖子轻松

 肩周炎——肩三针，肩轻松

 网球肘——揉揉曲池，肘部不疼

 鼠标手——要想手腕灵活多按阳溪阳池

 腰痛——委中使你远离腰痛

 膝关节痛——按阴陵泉膝眼，爬楼轻松

 踝关节痛——有了昆仑解溪，走路快如风

 中风后遗症——中风不舒适，腧穴局部取

 心悸——按摩膻中，心脉轻松

 高血压——太冲桥弓，血压调控

 外感咳嗽——肺俞效果好，常按咳嗽少

 慢性鼻炎——常按鼻通，鼻子轻松

 哮喘——天突与定喘，常按可平喘

 胃痛——按摩足三里，胃病远离你

 泄泻——脾俞三阴交，止泻效力佳

 便秘——勤按天枢支沟，远离便秘烦恼

 消化不良——消化差很难受，按中脘天枢够

 打嗝——打嗝不必烦，膈俞帮你忙

 头痛——头痛按太阳，风池保安康

 头昏——百会升清阳，头昏不再烦

 牙痛——牙痛是困扰，合谷止痛好

 眼疲劳——常按睛明穴，眼睛不疲劳

 失眠——常按安眠，安稳睡眠

 中暑——人中急救显奇功

 腿脚抽筋——按承山阳陵好，腿脚抽筋不再扰

 健忘——常按四神聪让您不健忘

 电脑电视综合征——耳清目明，点按晴明

 呕吐——欲想止呕，内关当首

 乳汁不畅——疏经通乳，膻中为主

 乳汁不足——少泽通乳如泉涌

 经行乳房胀痛——经行乳房发胀痛，期门行气得安宁

 痛经——痛经袭来，地机帮忙

 慢性盆腔炎——水道关元常按按

 围绝经期综合征——有了肝肾俞，更年期不可怕

 癃闭——气海水道，小便还复来

 阳痿——阳痿难启齿，命门阳关来相辅

 遗精——志室气海治疗遗精效果好

 小儿发热——小儿发热，肺经能克

 小儿外感咳嗽——揉内八卦，咳嗽不怕

 小儿哮喘——肺俞天突，治疗哮喘好帮手

 小儿伤食腹泻——常按中脘，促进消化

 小儿厌食——揉揉脾胃俞，厌食定能除

 小儿便秘——常按天枢，让便秘远离你

 小儿肌性斜颈——按摩患肌，改善恢复颈部功能

 小儿受惊夜啼——捣捣小天心，小儿夜里不受惊

 小儿遗尿——揉揉丹田与肾俞，宝宝晚上不尿床

 小儿脑瘫——常按摩，多锻炼，促进康复

第2篇 自我保健按摩

 小肚腩——中皖配关元，帮你瘦小腹

 双下巴——廉泉瘦下巴，加上双迎效更佳

 小粗腿——承山阴陵泉，成就俏美腿

 胸部下垂——若要胸部挺，乳根天宗寻

 丰胸——乳根可丰胸，加上神封效更佳

 鱼尾纹——鱼尾纹催人老，常按太阳好

 眼袋及黑眼圈——眼袋难看，瞳子髎四白常按

 黄褐斑——颧黪三阴交，用于黄褐斑

 老花眼——常按睛明养老，老花不是烦恼

 眼睛干涩——眼睛干涩，常按攒竹承泣够

 牙齿松动——常按肾俞，“肾”好，牙齿才好

 脱发白发——常按风池太溪，发不再白叉少

 考前紧张——常按太阳，解除紧张，一身轻松

 增强记忆——常按四神聪，增强记忆力

 身体瘦弱——常按三里够，强健身体不再瘦

 熬夜——熬夜按涌泉，太溪有精神

 嗜睡——百会加天柱，三里保睡眠

 精神紧张——心俞神门让你精神安

 养心安神——养心常按神门三阴交

 手脚发凉——手脚发凉常按关元

 体虚易感——体虚常按足三里

附录 穴位病症速查表