由李威和袁文魁所合著的《最强大脑李威金牌教练袁文魁（教你轻松学习记忆法）》一书以最强大脑李威从一个农家学子成长为“世界记忆大师”，参加脑力大赛过关斩将，参加《*强大脑》一战成名的人生历程为主线，辅助两位大师实际经历过的案例穿插讲述“字头歌诀法”“联结记忆法”“情景故事法”“定桩记忆法”“记忆宫殿”“思维导图”等大师级的记忆方法，并辅以图表、简笔画、思维导图等，深入浅出地揭开了记忆法的神秘面纱，激发读者了解和学习记忆法的兴趣。对需要增强记忆力的“学生党”“考试党”的记忆实践非常具有指导意义。

记忆的世界里波诡云谲，联想的脑海里天马行空。李威说“我不是记忆天才”。不疯魔，不成活。记忆没有终南捷径，但却有章可循。强大脑李威从一个农家学子成长为“世界记忆大师”，参加脑力大赛过关斩将，参加《强大脑》一战成名。由李威和袁文魁所合著的《最强大脑李威金牌教练袁文魁（教你轻松学习记忆法）》一书中李威、袁文魁两位记忆大师“强强对话”，现身说法，一个个经典的记忆案例信手拈来，谈笑风生间讲述“联结记忆法”“情景故事法”“定桩记忆法”“思维导图”等记忆方法，并辅以图表、简笔画、思维导图等，深入浅出，轻松有趣，层层揭开记忆法的奥秘。

李威序

袁文魁序

第一章 学海无涯“记”高一筹

 第一节 强大脑不是记忆天才

 第二节 单词困难户结缘记忆魔法

 第三节 知识记忆都是小菜一碟

 第四节 请用绳子拴住你的记忆

 第五节 原来记忆有一座宫殿

 第六节 强大脑的副业是编导

 第七节 画出你的秘密花园

 第八节 你的思维需要导航图

 第九节 背诵经典何须和尚念经

第二章 脑力大赛“忆”路痴狂

 第一节 我走过的弯路请你绕道

 第二节 痴迷训练终成记忆大师

 第三节 羊城论剑与大神过招

第三章 职场逆袭“记”压群雄

 第一节 入职中广核的秘密武器

 第二节 好员工巧记企业文化

 第三节 左右逢源还得记忆超常

 第四节 跟谁学？在行的人！

第四章 强大脑“忆”鸣惊人

 第一节 错过第一季《强大脑》

 第二节 “脸谱神探”挑战“辨变脸”

 第三节 本是同根生，相煎何太急

 第四节 “世界大辞典”挑战八国语言

 第五节 牛仔很忙，记忆很疯狂

 第六节 中国队长战胜脑力大帝

 第七节 强大脑也是读心神探

后记

第一节 最强大脑不是记忆天才

我们相约在一家咖啡厅，各自都带上了笔记本电脑。小白见到最强大脑男神李威激动得像个花痴一样，她是武汉大学文学院的师妹，正在南京一家传媒公司实习做文案，很久以前就提出要来录制现场看看，昨天我过来就顺便带她一起来瞧瞧。我提到让她一起来和李威对谈时，她几乎是兴奋得～夜未眠。

小白：李威学长，见到您真是太激动啦！恭喜您昨晚战胜了马劳，真的是非常非常了不起！我是《最强大脑》的忠实粉丝，每次看完智商都受到了1万点的挫伤，我认定了我这脑袋下辈子也是做不到的！您是天生就记忆力这么好吗？

李威：谢谢！在我上了《最强大脑》之后，这个问题被问了无数次，每次我都会回答：“其实我的记忆力很一般，是学习记忆法训练出来的！”他们都不相信，于是改口道：“学过记忆法的也不止你一个，为什么像你一样厉害的还是少数咧，肯定是你有记忆天赋嘛！”每当此时，我都要论证我过去的记忆力有多么不好，但他们死活都不相信，依然把我当成“都教授”一样的外星人，挺苦恼的！

文魁：哈哈！这个苦恼我曾经也有过，记忆力这东西又不像是体重，可以发一个“减肥前”和“减肥后”的对比照片，要证明你的大脑以前的记忆力不好，别人只会以为你是在狡辩。听说孟非有一档新节目叫《四大名助》，有机会你倒是可以去求助一下。不过，我还是很好奇你的记忆力到底怎么样？你小时候的学习成绩如何？

李威：我小学的成绩在90分左右徘徊，相比现在的小学生动辄就“双百”，我的成绩不值一提，初中入学时在班上排前十名。当时家境很差，父母在家做农活非常辛苦，哥哥辍学出去打工来供我上学，我立志一定要考到黄冈中学的“宏志班”，这样就可以获得国家的助学金，给家里减轻一点负担。

我的政治老师说：“文科考试就是‘贝多芬’，背得越多，分就越高！”于是我就投入大量时间在背书上，甚至晚上熬夜点着蜡烛背书，后来整本历史、政治书我都滚瓜烂熟，甚至哪一页有什么内容都如数家珍。有一次，政治老师问了一个非常刁钻的问题，班里没有人敢举手，很少发言的我说出了答案，从此就让老师刮目相看，一直都很照顾我。到了初三，我基本上就霸占了年级第一名的位子，最终在8000多名考生中以全县第六名的成绩考上了黄冈中学。

文魁：好吧，你都考上了全国知名的黄冈中学，要别人相信你的记忆力不好，真是有口莫辩了！我初中时也是蛮勤奋的，以小镇上第二名的成绩考上了鄂州高中，和城里孩子比起来，明显感觉到学习的压力飙升。在黄冈中学这种学霸如云的地方，肯定也很有压力吧？

李威：是啊，压力非常大，而且我高中时梦想有一天能够考上清华北大，所以就比别人付出更多的努力。有一天晚自习，我正在埋头背课文，同桌说：“李威，你学习成绩比我好，但是我打赌，你的记忆力肯定不如我！”

我当时就很不服气，脱口而出：“你怎么可能会比我好呢？”

他挑衅地说：“不服我们就来比比看嘛！”（P003-005）

李威序

8年前，如果没有对一篇关于袁文魁老师获得“世界记忆大师”的新闻感兴趣并开始练习运用记忆方法，今天我应该也会经常说：我的记忆力不好，这个我记不住，我不想记这些……现在我们很多人有接触这样的新闻和电视节目的机会，《最强大脑》节目也以“让科学流行起来”为口号，但太多人愿意相信包括我在内的人应该是天赋异秉，我们所具有的能力离他们很远。确实得承认，不同人天生的记忆力是有差别的，这种差别还不能简单以好坏来区别，也体现在类型上。一篇比较长的文章，有的人看一到两遍就记住了，有的人却没有信心在十遍以内记住。但擅长记文章的人可能是脸盲、路痴或者对舞蹈、音乐记忆毫无办法。我在大学四年级前，并未表现出记忆力方面的天赋，反而因为英语词汇记忆困难和专业知识学习进度缓慢而困扰。也是因为这样的原因，我才开始了记忆方法的学习之旅，并成了这方面的专家。如果你有缘看到这本书，希望它能让你在记忆方面少一些困扰，多一份从容和自信。

记忆方法之所以有用，是因为它能最大限度地提高我们的注意力、调动左右脑协同思考、充分发挥无穷想象力并依靠原有知识学习新知识，这些都在我参与的科研项目和其他研究成果中得到了证实。超强的记忆力看起来很神秘，以致很多人和机构会利用大家的好奇心进行夸张的宣传，但实际上，它的培养不是个快工夫。有可能开始学习时，你还会因为想象力的匮乏而苦恼、方法的不熟悉而怀疑它的有效性，但只要你循序渐进地练习和使用，它能达到的效果可能会超出你的想象。

有个叫Alex mullen的美国人可以在18.65秒完全记住一副扑克牌，但30年前心理学家预言人类是不可能在3分钟内做到这件事的。他还可以5分钟正确记忆超过550个数字，普通人的测试结果是约27个。你可能会觉得他是记忆天才，但当他获得2015年世界脑力锦标赛总冠军并打破多项世界纪录后接受采访时说：“每个人都拥有这种能力，尽管大部分人会告诉你，他没有良好的记忆力，但是我也没有，直到一年多前我看到Joshua Foer写的《与爱因斯坦在月球漫步》才发生改变。”我很认真地读完了那本书，里面介绍的记忆方法比大部分国内的书籍都简单，也不太适合中国人。但同我们写的这本书一样，传递了每个人都可以成为记忆高手的信念。它的作者Joshua Foer是一位科技类新闻记者，有次去报道美国的记忆力比赛时，一位参赛者和他打赌，说可以在一年内把他培养成美国记忆力比赛冠军，而且在一年后确实做到了。那本书就讲了这个故事和相关的记忆方法。如果仅从比赛成绩看，是一个三流的记忆法爱好者教出了二流的“运动员”（数年前美国记忆冠军的成绩难以进入世界前20名），后者写的书启迪了世界记忆冠军Alex mullen。我从2011年获得世界脑力锦标赛总季军和帮助中国夺得首个国家团队冠军后就再没有参赛，袁文魁老师也开始专注于教学工作并带领许多学员取得了非常优秀的成绩。如果我们这本书能启迪中国未来的世界记忆冠军，将会是意外之喜。

还有人在掌握记忆方法后，可以在5分钟记住132个历史年代，15分钟记住300个词汇顺序，30分钟记住5040个二进制数字，1小时记住31副扑克牌，1天记忆超过1000个英语词汇，将数千页的《牛津高阶英汉双解词典》和《辞海》倒背如流，创造圆周率背诵超过10万位的吉尼斯世界纪录。你也许并无意创造惊人的记忆纪录，但是却可以用书中的方法记住原来并不擅长的人名、数字、文学常识、历史年代、办公日程等信息，并且不再对记忆感到困扰和排斥，也许你也能成为别人眼里的记忆天才。世界上本没有“最强大脑”，但脑科学流行起来后，也许就多了。

后记

全国金奖的讲稿

2015年8月，我在深圳市中心书城进行公益讲座，当时有1 5位观众参与到互动项目中。其中1位六年级的小学生一直在我的微博上和我互动，而且我俩家离得比较近，我就给她留了微信号。在2016年5月12日晚上9点半，她给我微信留言：“老师，我想请教个问题：因为我14号北京有个比赛，要背一篇比较长的讲解稿，时间比较紧，老师今天才给我稿子，有没有什么背起来能够轻松一点的办法呀？”她把讲稿发给了我，讲稿内容如下：

尊敬的各位评委老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自广东省深圳市龙岗区平安里学校的学生。我叫赖彤彤（化名），担任今天介绍的主讲人。（队员介绍）我们的建筑主题是“古兰之寺，未来之城”。

首先，我们这个建筑群用到的材料有：木板、雪弗板、502胶水、铁丝、铜丝、树叶、模型小车、杜邦线、audrino板、继电器、电压调节器、LED灯、面包板及绝缘胶。制作时，因为时间紧张，手工裁切过于缓慢，所以我们采用了激光切割技术解决了时间紧的问题。接着，让我们回归正题，介绍我们的作品。

“一带一路”的开展加速了地球村的建成进程，来自于五湖四海的文化因为这样一个纽带紧密地联系在了一起。宗教、城市、历史、人文、古典和现代，在未来将如何更好地交融？我们选取了伊斯兰教具有代表性和传奇色彩的建筑——塞利米耶清真寺来作为我们建筑群的主题元素。在经典之上加以想象，构建出了我们理想中的未来之城！

我们设计的建筑位于哈萨克斯坦的首都——阿拉木图。阿拉木图是整个中亚的金融、教育中心以及中亚最大的贸易中心和城市。塞利米耶清真寺位于阿拉木图外阿赖山前的平原地带。处于外伊犁阿拉套山脉北麓伊犁河支流大、小阿尔马廷卡河畔的人工灌溉绿洲中。

我们建筑群的设计根据阿拉木图的风格，展现了古典与现代的交融。古兰之寺，是阿拉木图伊斯兰教的重要建筑类型，周边的现代建筑群又与之交汇，形成了集宗教信仰、居住、工作、娱乐等于一身的城市系统。设计中的高架桥等展现了阿拉木图的飞速发展。我们以光为表现的形式，希望能借以预示这座城市光明的未来！

未来人的生活会是怎样？他们依然居住在这片富饶并且充满古典气息的土地上，可他们的生命和思想却经历了翻天覆地的改变。便捷，舒适，轻松，快乐，这样的生活谁不向往呢？而实现他们梦想的建筑设计，就在我们的手中！

谢谢大家！

她参加的比赛叫“全国未来工程师科技比赛”，讲稿有一定的难度，我看完讲稿后发现存在以下三个背诵的难点：

如何记住各段的顺序？如何记住文中并列的一些词语？如何记住一些生僻的地名？

为了解决第一个难点，我选择了身体定桩法。第一段的作用是自我介绍，正好和头部可以对应，用头部代表自我介绍。第二段介绍使用的材料和制作方式，我选择与肩部对应，想象肩部放着很多的制作材料并用激光进行切割。第三段讲设计思路和主题元素，我选择与心脏对应。我们常说用心、心思等，用心想这次设计思路和主题元素。第四段讲建筑物地点，可以与肚子对应。想象成建筑物放在肚子上。第五段写建筑物的风格，可以与皮带进行对应，我的皮带风格很独特。第六段讲对未来的思考，未来是需要不断向前迈步的，可以与脚对应。

接下来怎么记住长串并列词语呢？我们可以归类调整顺序，比如将第二段中的材料调整为：板材：木板、雪弗板、audrino板、面包板；线材；铁丝、铜丝、杜邦线；电器：继电器、电压调节器、LED灯；辅料：模型小车、树叶、502胶水及绝缘胶。也可以使用串联法进行记忆，例如将第三段的“宗教、城市、历史、人文、古典和现代”想成这座以宗教闻名的城市历史悠久，充满人文气息，古典和现代相融合。

地名的记忆主要使用谐音的方法，如塞利米耶谐音为“晒粒米，耶”，阿拉木图谐音为“啊，拉木头”，外伊犁谐音为“外衣里”，阿尔马廷卡谐音为“啊，二妈停卡”等等。

5月13日早上，我看到讲稿后进行了简单调整并进行了标注，告诉她“用身体定桩法我已经记下来了，我给你讲下”，然后给她语音留言。她回复：“好的！太感谢老师了，早上在飞机上的时候我就背稿子了。”5月17日就收到了她的喜讯：“李威老师，谢谢您。用这个方法我很快就把稿子记下来了，所以比赛发挥不错。告诉您个喜讯：我们老师说我们得了金奖（全国只有两个）！谢谢李威老师。”

5月19日，她又给我留言：“李威老师，您开课么？我要第一个报名。”

不一样的核反应

在之前交流中，赖彤彤告诉我，她大多数时候是全年级第一名，她想报考“深圳市百合外国语学校”（2015年中考平均成绩全市排名第一）。前几天碰到她，她略带沮丧地告诉我，她没有报上名。原来在她比赛的第二天（2016年5月15日），“深圳市百合外国语学校”开始进行考试报名，虽然她的爸爸妈妈使用了两台电脑来进行报名，但仍然没有抢到参加考试的资格。我上网查了下，据说当天有2万多人争抢3000个报名考试的名额，最夸张的是有的家庭动员了20多位亲属朋友帮忙。但即使考试报名成功，最终录取的比率也仅为1：8。

不仅是初中，好高中也是稀缺资源。深圳有四所高中比较出名，被称为“四大”（四大名校简称）。2015年“四大”总共录取人数为3074人，去掉特长生、自主招生、学校初中部直升和指标生，通过普通渠道录取的考生仅为1495名，仅占全市中考人数的2．25％。

孩子之所以付出极大的努力要进入名校，是因为名校有更优秀的老师和更丰富的教学资源，就如同当年我要考入黄冈中学一样。好老师对于学校和学生的重要性是不言而喻的，当年我在黄冈中学上学时，我的老师普遍都有全国特级教师称号或高级教师职称，学校的升学率在全省遥遥领先。

顶尖的教师总是有限的，能直接由他们教学的学生人数也是有限的。如何缩小教师水平不同带给孩子的影响，如何创造更公平的教育环境？这是已有孩子的我极其关注的。一位有39年教龄和20年学校管理经验的重点小学校长告诉我：“脑科学的普及也许是最好的解决方案。我们每个人学习、记忆、思考都要用到大脑，符合脑科学的方法才是好方法。特级教师、高级教师之所以能带来更好的教学效果，也肯定是因为他们的教学方式更符合脑科学。你有这么多的脑力开发经验和科学用脑心得，为什么不考虑进行推广呢？其实学习方法教育也像核的链式反应一样，你教会了一个人，他可以教给他的同学、朋友、家人，甚至以后辅导自己的孩子。教育是件功德无量的事。”

修之于身，其德乃真。修之于家，其德乃余。修之于乡，其德乃长。修之于邦，其德乃丰。修之于天下，其德乃普。确实如那位校长所说，我掌握的方法再好，如果没有传播出去，价值也是有限的。非常高兴能和袁文魁老师一起合写本书，我们既是校友也是队友。我们分别从理科生、文科生、职场人士、老师、运动员、教练等多维度对记忆方法进行呈现，希望能让更多人体会到记忆法的魅力。

本书提到的在我指导下能把半部《论语》倒背如流的四年级小女孩在深圳比较著名的一所小学上学。四年级的她已经获得了全国华罗庚金杯少年数学邀请赛的一等奖，当然背后是辛勤的付出。“我的女儿成绩很好，但也非常辛苦。希望女儿掌握科学的学习方法，提高学习效率，每天能多玩或者休息半小时。”这是她爸爸半年前的期盼。现在这个小女孩依然刻苦，但在同学眼里却拥有了“超能力”，因为再难的知识她都可以记住。

“超能力”的拥有不是一蹴而就的，这本书为您提供了学习的思路和方法，但也需要您的持续练习和运用。水平有限，书中难免出现纰漏，恳请广大读者不吝赐教，予以斧正。

2016年5月31日

李威这本书想告诉人们的是：《最强大脑》舞台上选手脑力的精彩表现，并非真的要说明天才与凡人的距离。正相反，只要用功的方法得当，他们的本领就能被复制。——《最强大脑》节目主持人、复旦大学教授 蒋昌建

你不必拥有某些不可复制的天赋，也可以像李威一样在记忆和大脑训练领域循序渐进地做到世界顶尖。——《最强大脑》第三季中国战队队长 王昱珩

这本书讲述了他从第一次接触记忆法至今的学习经历，相信每一位看了这本书的人都会大有收获。不仅在记忆方法上，也会在学习方法上更上一层楼。——《最强大脑》第三季中国战队队长、水下盲拧魔方吉尼斯世界纪录创造者 贾立平

我对记忆法了解并不深，但从选手之间的讨论中感知到其与心算类似，对天赋的依赖度较低，正确的学习方法与勤奋的练习才是关键。见文如见人，透过朴素的文字描绘真实的经历、真实的感受与真实的经验，一个真实的李校长将自然地呈现在你的眼前，指引你了解记忆法真实的模样。——《最强大脑》第三季中国战队成员、心算吉尼斯世界纪录创造者 陈冉冉

心算吉尼斯世界纪录创造者非常感谢袁文魁老师把我引上了记忆的道路，因为他的经历让我开始相信自己的潜能！袁老师是位非常善于鼓励和激发学生的老师，在他的帮助下我也如愿以偿地实现了一个个目标。《最强大脑》第二季中国战队队长、世界记忆大师 王峰

李威老师的书非常实用，将记忆方法融入到学习、生活和工作中。让读者开拓新的思维，更加有效地运用记忆法提高我们的效率。——《最强大脑》第三季中国战队队长、中国魔方比赛成绩综合第一 王鹰豪

正确的方法+不懈的努力=别人眼中的天才。这本书就是正确的方法，加上你的不懈努力，你也可以成为天才！——《最强大脑》第三季中国战队成员、世界记忆大师 黄胜华

点墨成文，激荡星魁。天下桃李，各显神威。作为脑力训练的先驱者，两位老师的分享一定会让你受益匪浅。——《最强大脑》第二、第三季选手、世界记忆大师 刘健