人生在世，每个人都需要工作，都需要奋斗；在现实生活中，每个人都渴望成功。然而，在我们不断地追寻的过程中，会不断地遭受挫折，让我们痛苦不堪。

本书列举了职场中常见的25种阵痛，为读者提供一些解决之道。

打铁尚需自身硬，有了金刚钻才可以揽瓷器活。所有痛苦归根到底是因为能力的缺失，不管是职场规划能力、平衡心态能力、人际沟通能力，还是个人专业能力，所以，从源头讲，“痛”的解脱之道只有一个：让自己更强。阅读本书，巧妙实用的方法一定会让您“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。跨越“瓶颈”，就是职场坦途。

这是一本让你从心理走向成熟和强大的读物。

如果你能够笑看职场风云，笑对人际纷争，那么你不仅能够做到真正的超然物外，而且还能获得意想不到的成功。

本书总结了让职场人士感觉痛苦的八个来源。并分别给出了解决的方案和正确应对的方法：职业规划缺失带来的痛苦、求职技巧匮乏带来的痛苦、职场经验不足带来的痛苦、薪酬待遇不如意带来的痛苦、不善于应对人际关系带来的痛苦、职场“过劳”带来的痛苦、跳槽转型带来的痛苦、维护工作权利带来的痛苦。

本书认为，所有痛苦归根到底是因为能力的缺失，不管是职场规划能力、平衡心态能力、人际沟通能力，还是个人专业能力，所以，从源头讲，“痛”的解脱之道只有一个：让自己更强。

阅读本书，巧妙实用的方法一定会让您有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。跨越“瓶颈”，就是职场坦途。

序言

迷茫之苦——究竟什么样的工作才适合我?

　“风物长宜放眼量”

　职业规划最好从高中就开始

　究竟为谁工作

　三心二意终迷茫

　成功就在你胜任愉快的地方

简历之苦——到底面试官相中什么样的简历

　简历为何见光就死

　让你的简历更抢眼

　简历的创意何在

面试之苦——那曾经不堪回首的青涩

　面试前的备战——武装到心脏

　亮出一个精彩的自己

　常见疑难问题要有效回答

　面试中说话出彩有绝招

　面试：别败在职业修养上

新人之苦——为什么那个菜鸟总是我

　你是一只菜鸟吗

　丢掉你的菜鸟帽

　别急着对小公司失望

升迁之苦——是什么挡住了你的升迁之路

　莫做一条默默耕耘的“牛”

　争取汇报成绩的机会

　关键时刻要能表现自己

　把“吃亏”变成福

薪水之苦——为何遭遇同职不同薪的尴尬

　用真实业绩换取报酬

　努力十二分。报酬打八折

　和老板谈工资的技巧

　不要有“少劳多得”的想法

　当得之利敢于争

健康之苦——成功，一定要牺牲健康吗?

　挣钱，不要以健康为代价

　写字楼里的健身操

　电脑使用的健康细节

　拒绝亚健康的侵扰

　给上班族的休闲建议

心态之苦——会控制心态才是优秀员工

　挨骂的时候先别激动

　与其抱怨，不如脚踏实地

　出现矛盾时要主动

　别让嫉妒害了你

忙碌之苦——慢一步并不一定是坏事

　职场奋斗缘何越忙越“穷”

　轻重缓急，要事第一

　利用时间的边角材料

　学会休耕，给自己放个大假

人缘之苦——没有好人缘，职场路不稳

　不同的人要区别对待

　　拒绝有方，不得罪人

　同事朋友，把握分寸

　让“敌人”成为朋友

压力之苦——放下才是快乐

　有一点压力也不错

　把压力转化为动力

　用音乐舒缓压力

　自我放松，压力无影踪

习惯之苦——习惯决定你的职场命运

　迟到早退要不得

　上司布置任务时要细心倾听

　应付工作是对自己不负责任

　莫在办公室里乱开玩笑

　看见领导千万别绕着走

形象之苦——形象决不是小问题

　穿着得体可提升你的印象分

　下班后整理办公环境

　不要比老板更像老板

　每位员工都是企业形象的代言人

　内外同一才是真正好形象

个性之苦——职场上最不受欢迎的性格

　自负只能证明自己的浅薄

　忍气吞声不是长久之计

　抛弃怀才不遇的狭隘

威信之苦——真正的威信从哪里来

　自律的人受大家推崇

　勇于为失败承担责任

　命令不能让下属打折扣

　与下属保持适当的距离

　打造一个叫得响的个人品牌

位置之苦——摆正位置才能走好路子

　不可冒犯上司的尊严

　在职责范围内行事

　小心越级汇报的雷区

 不要小视年轻的老板

 不要得罪“平庸”的同事

能力之苦——最大悲痛在于力不能及

 行动力胜于雄辩

 把别人的经验变成自己的能力

 要做就做最好

 服从不等于盲从

落后之苦——你是即将被淘汰的年轻人吗？

 千万不要忘了“充电”

 虚心向老板学习

 学习同事好榜样

情感之苦——办公室恋情能走多远？

 要不要来段。伍ce恋情

 办公室承受不起暧昧

 分清崇拜和爱

 情人面前守住机密

“老人”之苦——太熟悉了，没有任何挑战性

 “牢骚太盛防肠断”

 重新定位工作的目的

 把工作当作“游戏”

下岗之苦——下一个被炒的会不会是你？

 患得患失是一种痛

 怎样才能不被炒鱿鱼

 无故被降职要有平常心

跳槽之苦——跳还是不跳？这是个问题

 起跳前，带好降落伞

 频繁跳槽很可怕

 分辨清到底是馅饼还是陷阱

 切勿进跳槽雷区

维权之苦——当权利受到侵犯时，我们该如何面对？

 莫让“试用”变“白用”

 一定要让企业按合同办事

 职场陷阱多，维权要谨慎

 讨要加班工资莫错过“保质期”

究竟为谁工作

妮可酷爱画画，经常把自己的作品投到一家漫画杂志社。她独特的构思和细腻的画风吸引了编辑的注意。一天，编辑邀请妮可到杂志社，和她讨论合作事宜。两人交谈得非常愉快。最终达成了双方都比较满意的合作方式。最后，编辑问她：“你小小年纪就有如此老到的画风，一定拜了个不错的老师吧？”“不啊，我是看漫画书学来的。”妮可说。

“这么说，你的美术成绩一定不错喽。”

没想到妮可摇了摇头：“不，我是班上美术成绩最差的一个。”

“怎么可能？”编辑惊讶地瞪大了眼睛。

“因为我从来不好好画。”妮可说，“我们的美术老师水平很差，我才懒得画给他看呢！’，

听到这里，编辑若有所思，几秒钟后，他郑重地说：“很抱歉，与你的合约我们还要认真考虑一下。”

你认为妮可才华出众吗？但是，一个因为对老师不满，就放弃自己、埋没才华的人，又怎能指望她有多大的成就呢？当然，你还可以认为妮可年纪轻轻，考虑问题难免有些偏激，但有多少成年人，因为薪水低、环境差、老板坏等原因，而去应付本该可以做得更好的工作呢？

现实当中，为什么一批员工刚到一家公司工作时，最初是平起平坐，但一段时间过后，差距就显现出来——有的人薪水上涨、有的人获得升迁，可有的人却原地踏步、更有人被公司开除。原因当然是多方面的，但有一点毋庸置疑，那就是——你是否已经意识到，你究竟在为谁工作？

1.是为钱工作吗

很明显，工作对于人们来说，最直观的收益就是金钱。无论你出于多少条理由去工作，有钱赚必占其一。无可否认，金钱毕竟是我们第一需要的，只有拥有金钱，我们才能买到赖以生存的各种必需品；只有生存下去，才能考虑更高的追求。但除了赚钱，人们显然期望能从工作中获得更多。不单要吃饱饭，还要吃好饭、获得认同、实现价值……

2.为家人工作吗

为了家人而工作，就像肥皂泡，是经不起推敲的。陪伴家人和工作之间并无明显的矛盾，谁说努力工作就不能抽出时间陪伴家人呢？如果你做不到，那么只有两种可能：其一，你工作能力令人怀疑。即便是let理万机的美国总统，也有时间陪家人在农场度假。难道他的工作量会超过美国总统？其二，你宁愿工作，也不愿回家陪伴家人。既然问题已经如此明了，若是你再拿“为了家庭”作为自己的挡箭牌，就有些自欺欺人了！

3.为老板工作吗

在现代企业中，许多人工作是为了老板工作。为老板而工作的人，老板不在的时候就可能消极怠工，为所欲为。这样的人老板怎么放心把好的职位给你呢？

4.为了美好明天而工作吗

为明天考虑，这种想法的确不错，可关键是，凡事皆有度，倘若把太多精力真的放在明天之上，是不是会有些得不偿失呢？假如现在枯燥乏味单调重复的工作早已令你厌倦，唯一支撑你的动力便是来自于那个所谓的对明天的构想，我劝你还是省省吧。

5.为了工作而工作

为了工作而工作，乍一看，这似乎是一种高深莫测的工作境界。其实说穿了，它不过是那些工作狂的偏执而已。没有人愿意成为工作狂，他们之所以拼命地工作。完全是因为其他因素的胁迫。真正的成功也并不仅仅以工作的成绩作为唯一标准。没日没夜的工作，除了缩短我们在地球上的生存时间，别无他用。

6.自己是工作的最大受益者

有人做过这样一个街头测试。测试的题目很简单：如果你中了500万的彩票之后，你会做什么？

答案五花八门，有人说要去环游世界，有人说要自己做生意，还有人想买豪宅……可有趣的是，不管前面的回答怎样，当测试者接着问下去的时候，大多数人的答案都会回归到继续工作之上。其实，如果有了500万，即使每年花掉50万，也要10年才花得完，这还不包括存到银行所获得的高额利息。可为什么这些人仍选择继续工作呢？对此，他们的反应惊人的一致：“如果没有工作，会觉得人很空虚。”

由此可见，钱并不是快乐的终极根源，只有让自己感到充实，我们才能体会到真正的快乐，而工作正是充实自我的最佳方法。如果你觉得工作枯燥乏味，不妨把情绪调整得乐观一些、积极一些，这么做之后，你的想法或许就不会那么消极了。

因此，快乐应该是贯穿于工作的整个过程之中，如果拥有了这样的感悟，你就已经达到了为了快乐而工作的境界了！P5-8

谁来解决工作的痛苦

人生在世，每个人都需要工作，都需要奋斗；在现实生活中，每个人都渴望成功。然而，在我们不断地追寻的过程中，会不断地遭受挫折，让我们痛苦不堪。

最早就职于一家大型的军工企业当学徒的张先生现年35岁，是高级电工，后又积极进修某高校的机电一体化专业，逐步升到了电器管理人员职位，先后参与一些大型电器项目的调试安装。本以为可以在单位的岗位上终结自己的职业生涯，但日益加剧的市场竞争，使得企业效益一天不如一天，最终解散了。从单位人到社会人的转变让张先生感受到市场竞争的残酷，历经多次面试都未曾找到电气工程师岗位。张先生最后决定放弃该类岗位，转而寻找销售职位。但是张先生不善于言辞，对销售一窍不通，结果半年才接了一张订单。最终张先生又回到了就业市场之中，再次感受着竞争的残酷和转型的“阵痛”。

人在江湖飘，可谓世事难料。无论是新入职场的菜乌还是纵横江湖的“老手”难免会经历各种各样的麻烦、挫折、打击和别的一切不利因素，我们称之为“阵痛”。这是职场人挥之不去的麻烦。总结起来无外乎以下几种类型。

阵痛之一：职业规划缺失

职业规划就是个人针对自身的性格、能力、特长、兴趣、潜能，根据市场的行业发展与从业准则进行分析和测定，制订相应的职业计划，从而达到个人职业发展的终极目标。

而很多人却很少会考虑到制订这样的计划，以致迷失方向，就会有以下四种处境：一是选择专业与自身兴趣、爱好不吻合：二是盲目求职，没有充分考虑自身的优劣势；三是对目前工作状态不满意，但又不知所措；四是面临多个选择，或对未来职业发展没有把握。

阵痛之二：求职技巧匮乏

整个求职过程可分为四个阶段：甄选企业、投递简历、面试、试用期，各个阶段都有诸多方法和技巧来提高求职成功率。但据调查，80％以上职业人求职技巧主要集中在两个方面——写简历技巧和面试技巧。对求职过程中第一个及最后一个环节的重视不够，求职技巧也十分匮乏。而相关的专业培训课程对技巧的技术性研究缺乏创新性、针对性。

阵痛之三：初入职场之痛

自以为大学毕业的高才生，走入单位却总被人呼来唤去当“小兵”使唤，动不动就被人唤作“菜鸟”，那滋味估计谁都觉得不好受，可有什么方法能让老员工在短时间内认可你的才干，觉得你是一个成熟的社会人呢？

阵痛之四：职位、薪情不如愿

职位和薪情不如愿，有两种表现，一种表现为这山望着那山高，一方面对自己抱有很高的期望值，另一方面对市场行情的认识不够，实际与期望总有一定的差距。另一种表现为，自己的付出和获得不成正比，得不到应有的回报。

阵痛之五：职场人际冲突

现代企业中，因为分工合作、职位升迁等利益分配，使得原本简单的同事关系、上下级关系变得复杂起来。在职场打拼的人，很关键的一条就是EQ技能——人际关系的处理能力，这个能力往往决定一个人的工作成就。但有许多职场人士往往处理不好工作中的人际关系，而影响个人工作地发展。  阵痛之六：职场“过劳”

职业发展是分阶段性的，越往上晋升责任就越大，压力也越大。年轻职业人往往有一个误区，把年轻当最大的资本来看，而不是工作胜任能力、职业管理能力，他们缺乏应对长期竞争力的经验。因疲劳、压力、挑战和挫折等原因引发的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等身心失调往往是疾病的前奏。

阵痛之七：跳槽转型“阵痛”

当一个人不得不放弃从事多年的工作，而转向另外一个行业或者工种类型。

从熟悉到陌生，没有了原始的积累，都会产生困惑和疑虑。其实，转型既是一种机会也是一种危机。转型中必须考虑到自身的特质及行业个性。

阵痛之八：利益受到损害，没有保证

加班没有加班费，没有保险，公司不按劳动合同承诺给予应有的待遇，工资不按时发放，这些都会损害职场人员的既得利益和应得利益。……

确实，员工在职场上拼打，所要面对的痛苦有时真的是无法想象的。本书列举了职场中常见的25种阵痛，也不惜班门弄斧为读者提供一些解决之道。如能抛砖引玉，使您可以静下心来仔细阅读，思考并实践，就一定会打开职场一片新天地。

当然，打铁尚需自身硬，有了金刚钻才可以揽瓷器活。所有痛苦归根到底是因为能力的缺失，不管是职场规划能力、平衡心态能力、人际沟通能力，还是个人专业能力，所以，从源头讲，“痛”的解脱之道只有一个：让自己更强。阅读本书，巧妙实用的方法一定会让您“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。跨越“瓶颈”，就是职场坦途。

本书引用了国内外多位专家学者的关键性观点和资料(有个别资料没有找到作者的名字，因此未能一一署名，敬请谅解)，如果没有他们的珍贵的资料和成果，是不可能有本书出版的，也不可能给读者带来更多的快乐，在此，请允许我献上最真诚的感谢！

叶舟写于北大资源东楼