为了避免将来的惋惜、悲痛、悔悟和遗憾，二十几岁的男人就要牢牢地把握好现在，认真地过好眼下的每一天。这就要求我们一定要了解和掌握一些心理学方面的知识。

本书将会指导你完善自我性格，促进人际和谐，改善思维方式，提高做事的能力和效率，在注重呵护身心健康的同时，逐渐把自身蕴藏的无限潜能一一发挥出来，直至实现幸福理想的人生。

心理支配人的行为，纷繁复杂的行为都可以从心理角度得到合理的解释。人的一切活动都是行为，而心理决定这一切！

《男人二十几岁要懂的心理学》将会指导你完善自我性格，促进人际和谐，改善思维方式，提高做事的能力和效率，在注重呵护身心健康的同时，逐渐把自身蕴藏的无限潜能一一发挥出来，直至实现幸福理想的人生。

第一章 为人处世心理学

 年轻人如何使自己迅速成熟起来

 轻松地与别人建立深厚友谊的窍门

 与人交往如何掌握分寸，做到恰到好处

 在社交中要尊重他人的个人空间

 欲进行成功交谈应了解的心理学

 学会诚恳的赞美合作者

 巧用“苏格拉底问答术”说服他人

 把幽默当作人际交往的金钥匙

 在与人交往中要努力控制住自己的脾气

 面对窘迫的局面怎样保持自尊

 如何处理好自己内心的嫉妒

 用得体的道歉为解决问题打开突破口

 在重要场合避免怯场的高招

 正确对待他人以貌取人的偏见

 拥有良好人际关系应具备的特质

 赢得好人缘的几个基本要诀

 如何强化和表现自己的魅力

 在生活中如何巧妙地推销自己

 在为人处世方面如何保持性格的灵活性

第二章 成功心理学

 追求成功须坚持的三条最重要原则

 怎样培养有助于事业成功的成熟个性

 成就大业者应具有的心理品质

 如何抓住机会成为优胜者

 你的思想是决定你成败的重要因素

 如何才能正确地把握自己的人生

 正确看待自信和自卑的问题

 树立积极良好的自我形象感

 如何了解并提升你的情感智慧

 几种提高情商的简单易行的方法

 每个人都有巨大的有待挖掘的潜力

 我们可以根据个人的具体情况去提高素质

 找到符合自己气质特点的方式方法

 如何实现自己生命的价值

 自己与自己比赛是一种明智的抉择

 面对逆境如何把精力转移到事业之中

 年轻人应该追求成功而不是完美

第三章 思维创造心理学

 人的聪明才智主要来自于实践

 年轻人应该注重哪些智力要素的发展

 青年人为挖掘创造潜力应追求的个性特征

 如何才能促进灵感思维的产生

 要敢于冲破一般人的思想框框

 决定天才的不是智商，而是创造力

 青年人一定要注重培养和发挥想象力

 每个人都可以努力提高预见能力

 使自己的思维更敏捷，提高解决生活难题的能力

 改进思维能力的简易方法

 参加体育锻炼时不忘开动脑筋

 开动脑筋，把时间变成财富

 避免阻碍创新思维的十种倾向

 要敢于挑战那些束缚创造力的普通概念

第四章 学习心理学

 渊博的知识是追求卓越的基础

 建造知识结构应遵循的原则

 把握好学习的过程，获取更多的知识

 能够帮助我们快速提高学习能力的方法

 一种很有成效的“SQ3R”五段学习法

 改变阅读习惯，提高阅读速度

 提高注意力，更有效地学习

 怎样才能使自己的学习兴趣稳定与持久

 青年人应掌握的有助于记忆的规律

 在实践中该怎样增强记忆力

 为了不断适应社会，必须坚持终身学习

第五章 爱情心理学

 什么是真正的爱情

 择偶需用正确的思想动机和健康的审美意识为指导

 不同个性心理所表现出的恋爱类型

 应该怎样看待和对待“一见钟情”

 如何把握好写情书的最佳时机

 怎样才能赢得女性的心

 青年在恋爱过程中的心理变化

 恋爱时更要重视内心美的价值

 青年人要掌握的爱情与爱的艺术

 与女性愉快地相处应掌握的基本原则

 青年人应如何认识恋爱中的掩盖心理

 爱就要爱得真诚，不要轻易成为背叛者

 如何正确地对待和处理好失恋

 爱人好发脾气该如何采取适当的措施

 改善家庭关系、促进婚姻美满的建议

第六章 身心健康心理学

 全面准确地把握心理健康的标准

 为了获得全面的健康应注意的问题

 什么是成熟的情绪

 情绪对健康的作用和影响

 如何判断自己是否存在心理障碍

 青年人常见的心理缺陷及其纠正方法

 在生活中怎样控制精神压力

 如何做到心身的自我放松

 青年人怎样才能预防神经衰弱

 发展健康的心理，消除精神疾病的困扰

 多发出欢乐的笑声能防治疾病

第七章 幸福快乐心理学

 为体味幸福培养一种崭新的思维方式

 我们快乐与否取决于自己的心理态度

 几种常见的“快乐缺失症”及其疗法

 轻松改变情绪，使生活更快活

 如何正确对待生活中的“不幸”

 为了赢得快乐幸福人生就要直面问题

 自我测量心情和管理心情的方法

 培养愉快的性格，天天都过好日子

早在古希腊时期，先哲们就晤出空间是物质存在的形式之一。作为人类物质活动一人际交往的艺术，当然也存在着空间语言的奥秘！实际上，空间语言是人类利用空间来表达某种思想信息的一门社会语言。属于无声语言范畴。

比如，如果一个日本人和一个英国人在某一饭店的大厅内进行首次交谈，那么，你就会发现，那个英国人将在谈话过程中不断碎步后退。如果那个日本人不知道对方后退的原因，他将会碎步进逼，因此，两个人很可能会转起圈来。实际上，那个英国人碎步后退，是为了使他的个人区域不受侵犯；而那个日本人碎步进逼，也是为了调整他的空间需求。再如，一些大公司的总经理在和他的雇员谈话时通常保持一段距离，这种距离也是一种空间语言，意思是暗示出上下级之间的等级差别。如果雇员不懂得这一空间规律，而硬要凑近经理的身旁谈话，势必会引起经理对他的反感或恼怒。

每一个人都生活在一个无形的空间范围内。这个空间范围就是他感到必须与他人保持的距离。心理学家称这种伴随个人的空间范围为“个人空间”。

那么，每个人的空间范围到底有多大呢？这个范围的大小取决于不同的民族和文化。即使在同一国家。同一部落内。也取决于不同的场合。比如，澳大利亚人喜欢有一个宽敞的空间，交谈时也喜欢人与人之间拉开距离。而对于两个素不相识的北美成年男子来说，最舒适的谈话距离间隔为70厘米左右，而南美人则喜欢靠得更近些。中国人或美国人与他人的空间范围差不多，而日本人习惯生活在拥挤的环境之中，因此，日本人的空间范围往往小于其他国家的人。非洲人的空间范围也比美国人或中国人小得多。

大多数心理学家认为，人们空间范围的大小，除了取决于不同民族和文化因素之外，同时也和许多其他因素有关。在宾客众多的鸡尾酒会上，人们必然会靠得近一些，以便交谈。在公园、办公室、酒吧间和其他社交场所，人们也往往靠得较近。大量研究表明，人们和他们所喜欢的人交谈，要比和他们不喜欢的人交谈靠得近；朋友要比点头之交靠得近，熟人要比陌生人靠得近；性格内向者要比性格外向者保持稍大的距离。在交谈时，两个女人要比两个男人靠得近。

不少人都有这样的体验，在图书馆阅览室里，当周围到处都是空座位，而你不去坐，却偏偏要紧靠一个人坐下，那么，这个人不是急促不安地移动身体和书本，就是干脆离开。

但是，假设在高峰时的公共汽车里，如果一个人坐在一个双人座位上，即使他的身体几乎与另一个人的身体相触，旁边的那个人也是不会走开的。由此可见，在公园里和汽车里，同一个人的空间范围也会有所变动。正如一位心理学家所说，一个人的空间范围就像一个“气仓”，它紧紧地跟随着一个人，在不同的环境下会扩大或缩小。在拥挤的公共汽车里，一个人的空间范围就会缩小到最小点。

人们正常地进入他人的密切区域有两个原因：第一，对方是密友，或是向对方求爱；第二，对方怀有敌意态度，或是准备“进攻”。在日常社交场合，我们有时能容忍陌生人进入我们的个人区域和社交区域。但是，一旦陌生人进入我们的密切区域，就会导致我们身体内部的生理变化：心脏跳动加快，肾上腺素注人血液，血液注入大脑，这样，身体肌肉就进入了紧张地戒备状态。

研究表明，当你友好地将手搭在与你刚刚结识的人的肩上时，即使他没有任何“反抗”的表示，或是为了不得罪你而故作欣赏，但他对你的印象和感觉会有一种消极成分。如果你想让他人感到坦然自在。最重要的准则就是同他“保持距离”。应该提出的是，我们是否能在他人的密切区域内活动，主要取决于我们同他人的关系如何。比如，一名新雇员在来到一个新单位的最初阶段，很可能会感到受到别人的冷遇或慢待。其实，事实并非如此。别人不过是在没有进一步了解他以前同他保持了适当的社交区域距离。过一段时间，当他被其他雇员了解以后，他们与他的区域距离就会随着时间的推移逐渐缩小，最终甚至可以进入对方的个人区域，有时还可能会进入密切区域。

在交谈时，人们躯体间距离的大小最能精确地表示他们之间的关系。比如恋人之间接吻时一般将他们的身体紧紧地拥抱在一起，并在相互间的密切区域内活动。然而，从国外某些国家的风俗习惯中我们会看到，新年前夕，甲的朋友和他的配偶来乙家坐客，当乙同甲妻亲吻致意时，两者都会将他们的骨盆部位相互保持至少15厘米的间隔。

当然，对于区域距离的准则也有破例。比如，到了周末，国外某个大公司的总经理很可能会成为他手下一名普通雇员的钓鱼伙伴儿。钓鱼时，他们会忘记他们之间的等级差别并且可以在相互间的个人区域或密切区域活动。然而，一旦回到办公室里，总经理就会重新将他的钓鱼伙伴儿置于社交距离之外，以维护他的尊严和社会等级规矩。

从心理学的角度上来讲。一个人对空间需求的欲望是有限的。当一个人的个人空间大于他所需要的空间时，他就会感到凄凉、孤独和寂寞；当一个人的空间小于他所需要的空间时，或者当他的空间范围圈受到侵犯时，他就会感到烦躁不安。因此，两个素不相识的人在荒郊野外的相遇，和他们在大城市拥挤的公共汽车里相遇的结果会截然不同。两人在野外相遇，相互致意后几分钟内，就可能谈得火热，甚至会交上朋友；然而，两人若在市内的公共汽车上相遇，即使他们坐在同一个座位上，也可能会互不理睬。对于热恋中的情侣来说，花园、郊外通常是增进感情的好地方。

概括起来讲，在社交中，你是受人欢迎还是惹人讨厌。主要看你是如何地尊重他人的个人空间。并取决于你对空间的处理办法。因此，在行动之前，需要慎重地考虑对方的各种因素，包括他的空间范围的大小。在同他人相遇时，如关系密切，有时拍拍他的肩膀，在谈话时触摸一下他的手也会产生一种好的效果。如关系不很密切，有时你站得离人太近，即使没有触碰他，他也会对你产生疑心。所以，正确判断你应同他人保持何等距离也不是一件轻而易举之事。

在跨越文化交往中，有时我们难以判断出对方密切区域的大小，在这种情况下有什么办法呢；事实证明，“试探”和“观察”是两种最有效的办法。也就是说，在你试探性地凑近和某人谈话时，注意留心观察，如若对方原地不动，这就证明距离合适；如若对方身向后倾，或是碎步后退，那就证明你侵犯了他的密切区域，因此，你就应止步或后退一步。

P13-15

美国人本主义心理学大师马斯洛指出：“自我实现是我们的最高需要。”他将人的基本需要按顺序分为五大类：生理需要——食物、睡眠、性生活等；安全需要——生命、财产安全有保障；归属和爱的需要——涉及给予爱和接受爱；尊重的需要——自尊和来自他人的尊重；自我实现的需要——促使潜在能力得以实现的趋势。著名心理学家卡尔·罗杰斯则说：“我们生命的过程，就是做自已、成为自己的过程。”他提倡尊重人的客观权利、培养人的个性，创造精神，强调人的自我发展。

在生活中，又有谁不想获得别人的尊重，充分挖掘自身潜能，充分发展自我，获得成功和幸福呢？

也许你是一个有志者，并且很勤奋；也许你很有才干，并相信自己一定能成功。但有时很不幸，直到几近疲惫，仍是两手空空。你不解，你疑惑，为什么自己辛苦耕耘，却毫无收获呢？其实，成功是一门学问，更是一门艺术，它需要的不仅是满腔的热情、远大的志向以及不畏艰辛的勤奋，更需要奋斗者具备多方面的必要素质，了解多方面的常识，这样你的目标才会合理，行动才会积极有效，否则，就很可能只是徒劳。

每个二十几岁的男人，都有着太多太多的希望和梦想。这些梦想，没有饱经风霜后的沧桑与深沉，没有久历世事后的成熟与理性，没有无情岁月的束缚和羁绊。只是那热情明朗、无拘无束的憧憬。暮年时期的果戈里就曾说过：“不说别的，光是拥有未来，青年们就够幸福的了。”然而，许多正拥有青春的人，似乎没有感到如此幸福。很多人只是把青春的资本沉浸在青春的梦中，而不去为这些梦奋斗；有些人则不怕卖力气，但因为方式、方法不对头，所有的“努力”最终都被认为是“瞎折腾”，就这样，很多美妙的梦想犹如肥皂泡一般，随着青春的流逝而消失得无影无踪。这不能不令人感到惋惜。

奥地利著名的心理学大师、精神分析学派创始人弗洛伊德指出：“人生就像弈棋，一步失误，满盘皆输，这是令人悲痛之事。而且，人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。”

为了避免将来的惋惜、悲痛、悔悟和遗憾，二十几岁的男人就要牢牢地把握好现在，认真地过好眼下的每一天。这就要求我们一定要了解和掌握一些心理学方面的知识。

我们的身心状态受制于神经系统，是千百万种神经活动的总合结果，这些活动乃是各种感觉器官将所测得的外界资料在脑中处理的过程。我们对于大部分身心状态是怎么发生的并不知道，因为当我们一接触到各种各样的事物，立即就会有相对的状态产生，这种状态可能是消极无力的，也可能是积极奋发的，只有掌握了心理学，我们才能够尝试设法去控制和引导这些状态的发生。你若是知道如何进入积极状态的奥秘，那么，就必然能做出你意料之外的成绩。

《男人二十几岁要懂的心理学》将会指导你完善自我性格，促进人际和谐，改善思维方式，提高做事的能力和效率，在注重呵护身心健康的同时，逐渐把自身蕴藏的无限潜能一一发挥出来，直至实现幸福理想的人生。