记忆是智慧之母，迈开人生成功的第一步。本书指出了许多提升青少年记忆力的途径，并介绍大量记忆训练方法，如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练等。此外，在每小节之后都设计了作为知识拓展的板块——记忆学堂，在这里向你展示记忆的奥妙。

要想真正体验本书带来的神奇效果，就请随我们走进本书，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜，帮你大幅度提升记忆力，迈开人生成功的第一步。

本书指出了许多提升青少年记忆力的途径，并介绍大量记忆训练方法，如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练等。此外，在每小节之后都设计了作为知识拓展的板块——记忆学堂，在这里向你展示记忆的奥妙。本书实用、操作性强。请随我们走进本书，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜，帮你大幅度提升记忆力，迈开人生成功的第一步。

第一章 追寻记忆的痕迹，探索记忆的奥秘／1

记忆是怎么回事／1

艾滨浩斯告诉我们什么／3

增强记忆要学会忘记／5

是什么影响了你的记忆／6

每个人都有独特的记忆素质／9

记忆力可以通过训练而增强／10

第二章 来一场记忆革命，彻底挑战你的记忆力／12

记忆强弱直接决定你的学习成绩／12

记忆好坏的衡量标准究竟是什么／14

掌握记忆规律，突破学习瓶颈／16

改善思维习惯，打破思维定式／17

绕开记忆的陷阱，寻找记忆的捷径／19

第三章 引爆记忆潜能，你也可以成为记忆天才／21

你的记忆潜能开发了多少／21

明确记忆意图，增强记忆效果／23

有自信，才有提升记忆的可能／24

培养兴趣是提升记忆的基石／25

注意力是记忆的窗口／27

观察力是强化记忆的前提／28

想象力是引爆记忆潜能的魔法／30

第四章 簸准突破口，100％成就天才记忆力／31

积极开发右脑，让你的右脑活起来／3l

左右脑并用创造记忆的神奇效果／33

思维是记忆的向导／34

另类思维创造记忆天才／36

用思维导图发掘你惊人的记忆力／38

激活创造力，造就非凡记忆力／40

第五章 驾驭记忆规律，让记忆变得更高效／42

利用最有效的时间记忆／42

复习是克服遗忘的良方／44

过度记忆，加深记忆／46

交替记忆符合记忆节律／47

重要的内容开头结尾记／50

第六章 激活右脑，开启记忆回路／52

进入右脑记忆模式，练习快速记忆／52

联想记忆，借力使力／53

形象记忆，不记也能忆／55

照相记忆，效果更好／57

编码记忆，以点带面／60

制造夸张，荒谬记忆／62

比喻记忆，妙趣横生／65

让多重感官一齐上阵／67

利用录音刺激右脑记忆／69

第七章 天才记忆，从最简单的思维训练开始／71

思维训练是开发记忆潜力的基础／71

联想思维记忆训练／73

发散思维记忆训练／75

逆向思维记忆训练／77

创新思维记忆训练／79

形象思维记忆训练／81

第八章 掌握阅读方法，打造天才记忆传奇／84

速读是一种创造性的记忆过程／84

“眼脑直映”，速读记忆的第一步／85

扫读训练，奠定速读记忆的基础／87

线式阅读，贮蓄记忆能源的法宝／89

面式阅读，获取速读记忆的利器／91

计时快速阅读法，全面调动记忆力／93

导引训练，通往速读记忆的大道／94

第九章 记忆基础训练。突破高效记忆的障碍／96

记忆的前提：注意力训练／96

记忆的魔法：想象力训练／99

记忆的基石：观察力训练／100

第十章 培养记忆习惯，修补记忆中的薄弱环节／102

好习惯助你攀上记忆的高峰／102

在理解的基础上记忆／104

让归纳材料成为一种记忆习惯／106

情绪稳定，记忆不易受干扰／108

奖赏你的记忆力／109

第十一章 保持健康是进阶天才记忆力的保证／110

学会科学用脑／110

安排科学合理的饮食／111

保证适当的睡眠／113

第十二章 借助外力，轻松记忆不是梦／115

好记性不如烂笔头／115

给记忆一个好的环境／117

用音乐协助记忆／118

选对色彩，帮助记忆／120

融入群体，刺激记忆／122

第十三章 对症下药，各科记忆均有方／124

英语知识的记忆方法／124

语文知识的记忆方法／126

数学知识的记忆方法／129

化学知识的记忆方法／13l

历史知识的记忆方法／133

物理知识的记忆方法／136

地理知识的记忆方法／139

政治知识的记忆方法／14l

后记／144

思考是一种思维过程，也是一切智力活动的基础，是动脑筋及深刻理解的过程。而积极思考是记忆的前提，深刻理解是记忆的最佳手段。

在识记的时候，思维会帮助所记忆的信息快速地安顿在“记忆仓库”中的相应位置，与原有的知识结构进行有机结合。在回忆的时候，思维又会帮助我们从“记忆仓库”中查找，以尽快地回想起来。思维对记忆的向导作用主要表现在以下几点。

1.概念与记忆

概念是客观事物的一般属性或本质属性的反映，它是人类思维的主要形式，也是思维活动的结果。概念是用词语来标志的。人的词语记忆就是以概念为主的记忆，学习就要掌握科学的概念。概念具有代表性，这样就使人的记忆可以有系统性。如“花”的概念包括了各种花，我们在记忆菊花、茶花、牡丹花等的材料时，就可以归入花的要领中一并记住。从这个角度讲，概念可以使人举一反三，灵活记忆。

2.理解与记忆

理解属于思维活动的范围，它既是思维活动的过程，是思维活动的方法，又是思维活动的结果。同时，理解还是有效记忆的方法。理解了的事物会扎扎实实地记在大脑里。

3.思维方法与记忆

思维的方法很多，这些方法都与记忆有关，有些本身就是记忆的方法。思维的逻辑方法有科学抽象、比较与分类、分析与综合、归纳与演绎及数学方法等；思维的非逻辑方法有潜意识、直觉，灵感、想象和形象思维等。多种思维方法的运用使我们容易记住大量的信息并获得系统的知识。

此外，思维的程序也与记忆有关。思维的程序表现为发现问题、试作回答、提出假设和进行验证。

那么，我们该怎样来积极地进行思维活动呢？

第一，多思。

多思指思维的频率。复杂的事物，思考无法一次完成。古人说：“三思而后行”，我们完全可以针对学习记忆这样说：“三思而后行，三思而后记。”反复思考，一次比一次想得深，一次又一次的新见解，不停止于一次思考，不满足于一时之功，在多次重复思考中渗透知识，把道理弄明白，事无不记。

第二，苦思。

苦思是指思维的精神状态。思考，往往是一种艰苦的脑力劳动，要有执著、顽强的精神。《中庸》中说，学习时要慎重地思考，不能因思考得不到结果就停止。这表明古人有非深思透顶达到预期目标不可的意志和决心。-据说，黑格尔就有这种苦思冥想的精神。有一次，他为思考一个问题，竟站在雨里一个昼夜。苦思的要求就是不做思想的怠惰者，经常运转自己的思维机器，并能战胜思维过程中所遇到的艰难困苦。

第三，精思。

精思指思维的质量。思考的时候，只粗略地想一下，或大概地考量一番，是不行的。朱熹很讲究“精思”，他说：“……精思，使其意皆若出于吾之心。”这也就是说，精思就是要融会贯通，使书的道理如同我讲出去的道理一般。思不精怎么办？朱熹说：“义不精，细思可精。”细思，就是细致周密、全面地思考，克服想不到、想不细、想不深的毛病，以便在思维中多出精品。

第四，巧思。

巧思指思维的科学态度。我们提倡的思考，既不是漫无边际的胡思乱想，也不是钻牛角尖，它是以思维科学和思维逻辑作为指南的一种思考。是科学的思考，我们不仅要肯思考，勤于思考，而且要善于思考。也就是说，在思考时要恰到好处地运用分析与综合、抽象与概括、比较与分类等思维方式，使自己的思考不绕远路，卓越而有成效。

要发展自己的记忆能力，提高自己的记忆速度，就必须相应地去发展思维能力，只有经过积极思考去认识事物，才能快速地记住事物，把知识变成对自己真正有用的东西。掌握知识、巩固知识的过程，也就是积极思考的过程，我们必须努力完善自己的思维能力，这无疑也是在发展自己的记忆力，加快自己的记忆速度。

记忆学堂：

我国从1980年前后开始，有关记忆研究的专著、译著相继出版问世。1984年，我国第一家记忆研究会——锦州市记忆研究会在辽宁省锦州市成立。1984年末，辽宁社会科学院文学研究所举办了最早的快速记忆函授。梦真、王维、曾宪礼等第一批有影响力的记忆专家们对于中国快速记忆方法的普及推广作出了巨大贡献，其后的倪新威至今在中国快速记忆领域仍旧很有影响力。

P34-36

1991年，世界记忆大师多米尼克·奥布莱恩成为首届世界记忆锦标赛冠军，并创下新的世界纪录。此后11年间，多米尼克·奥布莱恩共8次卫冕成功，稳居冠军宝座。他可以用38秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……

读到这里，你可能会以为多米尼克从小就是记忆天才，然而事实上，多米尼克从小就患有“阅读障碍症”以及“注意缺陷障碍伴多动症”，记忆和阅读都有困难。

天才并不等于天生之才，他们只是像奥布莱恩一样，虽没有天赋，却懂得如何把自己的潜能发挥到极点。

只要挖掘出记忆潜能，提升记忆力，你也可以成为奥布莱恩那样的记忆天才，也可以像他那样获得精彩的人生。

在这本书中我们讲解了有关记忆的生理学、心理学原理，因为只有了解记忆运作的原理，才能更好地运用记忆方法。同时，我们对青少年在记忆时容易出现的误区提出了针对性的改善方法。最重要的是，本书提出了许多提升记忆力的途径并配以大量的记忆训练方法，如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练以及要达到超级记忆力需要的基础训练等。此外，在每小节之后都设计了作为知识拓展的板块——记忆学堂，在这里我们向你展示了记忆的奥妙，你一定会为此震惊。

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一本著作的完成需要许多人的默默贡献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。

本书在策划和编写过程中，得到了许多同行的关怀与帮助及许多老师和作者的大力支持，在此向以下参与本书编写的人员致以诚挚的谢意：廉勇、欧红梅、周珊、张艳红、柳絮恒、赵一、赵红瑾、齐红霞、齐艳杰、陆晓飞、赵广娜、徐春艳、王非庶、李秀敏、王杰、张保文、李亚莉、何瑞欣、杜莉萍、李卫平、李敏、梁素娟、许庆元、姚迪雷、毛定娟、尹娜、王巧、杨婧、王娟娟、张艳芬、许长荣、王爱民、李琳、李伟楠、王鹏、罗华杰、武敬敏、甘艳河、阎妍妍、杨英、罗婷婷、李良婷、上官紫薇、杨艳利、于海英、曹慧利、肖冬梅、张乃奎、王源、杨巍、刘瑞杭、刘红强、段文艳。

本书在编写过程中，借鉴和参考了大量的文献和作品，从中得到了不少启悟，也汲取了其中的智慧菁华，谨向各位专家、学者表示崇高的敬意——因为有了大家的努力，才有了本书的诞生。凡被本书选用的材料，我们都将按出版法有关规定向原作者支付稿酬，但因为有的作者通信地址不详，尚未取得联系。敬请您见到本书后及时函告您的详细信息，我们会尽快办理相关事宜。

由于编者水平所限，书中不足之处诚请广大读者指正，特驰惠意。