心态不同，就会演绎成截然不同的命运。因此，我们必须要非常重视掌握我们的心态，引导它走向积极的一面。本书以通俗的语言，娓娓道来其重要性，以及积极心态的积极意义。阅读完本书，相信你一定会立志调整好自己的心态。

本书立足于现实，以通俗的语言，中间穿插几个动听的故事，引导读者认识心态的重要性。全书共分八部分，包括：心态决定命运、做心灵的强者、心静人自闲、心是快乐的根、刚柔相济的弹性心态、调解心态的失衡、处世保持低调、健康的心态胜过健康的身体等。

一、心态决定命运

心态不同，命运不同

潜意识是心态的基础

成亦潜意识，败亦潜意识

充满魔力的心理暗示

积极的心理导向效应

“良性暗示”和“负面暗示”

凡事都由心起

境遇不造人，是人造境遇

一种心态演绎一种故事

换个角度看问题

相由心生，相随心灭

二、做心灵的强者

何必为自己的心理设限

惯性思维定势 

走出灰色，拥抱七彩生活

修炼自己的积极心态

信念左右着结果

你行，我也行

自助人助，自助天助

天生我材必有用

不要低估你的潜能

心态是意志力的体现

知即是行，行即是知

厚积而薄发

三、心静人自闲

宁静而致远

万物静观皆自行

随其自然，返璞归真

无时下乐，无时无忧

让心态变得轻松

多少事尽付一笑中

愤怒让心的距离变远

工作是人类第一需要

最高处即是平凡处

有痕迹就证明你努力过

成者非王，败者非寇

失败存在于失败者的心中

失败是一个过程

四、心是快乐的根

快乐是一种心态

放下烦恼立即快乐

每个人心中都有把“快乐的钥匙”

最美的景色是心情

告别烦恼，与快乐同行

无欲，则无痛

失去的东西是“最可贵的”

船过水无痕，鸟飞不留影

人的心可大可小

即使有哭的理由，也要找理由去笑

五、刚柔相济的弹性心态

大直若屈，大智若愚

无为而无不为

敏于行而讷于言

我们的一生都在选择

得未必得，失也未必失

拿得起，放得下

逆境低调，顺境也要低调

尽善尽美的缺陷

摘下角色的光环

学会“角色互换”

六、调解心态的失衡

为情所动时，不要有所行动

愤怒以愚蠢开始，以后悔告终

临危不惧，泰然自若

学会自我调节心态

生气是自己去惩罚自己

海纳百川，有容乃大

嫉妒——愚人的痛苦

压迫出你身体中的“小”

用平凡之心对待委屈

自我知觉的偏差

人贵有自知之明

七、处世保持低调

用爱和宽容充实友情

交往中的换位思考

难以读懂的“面子”

低调是强者最好的外衣

收敛锋芒，韬光养晦

待人以宽，律己以严

给别人批评你的机会

人的心理具有的双重性

八、健康的心态胜过健康的身体

身与心的对立统一

健康是人一生的财富

心理疲劳的杀手

心病要用心药医

身体自救能力

格式塔心理疗法

生命在于运动

笑一笑，十年少

心态与年龄的非正比关系

休息是为了要走长远的路

尽情享受吧，我们仅此一生

充满魔力的心理暗示

暗示在我们的日常生活中，是即常见又具有魔力的心理现象。它是人或环境以不明显的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而使自己的情绪和意志做出相应反应的一种心理现象。最经典的例子就是三国时曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说：“前面有梅林”。士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示，来鼓舞士气。

“暗示”也是一种社会心理现象。生活在社会中的每一个人，无论是生活环境如何，也不论是年龄的长幼，或者不论是智商的高低，都经常使用“暗示”，或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。

美国有一位心理学家曾经做过一个心理实验。有一天他带了一位学者到课堂上对学生们说：“这位是德国著名的化学家，他正在实验一种新的化学物质，这种化学物质遇到空气蒸发之后会让人头晕，但是对人体并不会造成副作用。”

于是，那位化学家由袋子里拿出一瓶液体，打开瓶盖后拿到每位学生的桌前晃了一下，并且用德文对学生们说话，心理学家翻译道：“觉得头晕的同学请举手。”

有许多学生举起手来。

实验结束之后，心理学家对同学们说：“同学们，我们刚才所做的是一项心理实验，而非化学实验。这位先生是本校德语教研室的助教，并不是德国著名的化学家。所谓的化学物质只不过是一瓶蒸馏水而已。”

在日常生活中，人们的语言、行为、表情与动作等，都会起到暗示的作用。例如语言暗示，一句激励他人成功的话语，就是“好言一句”，会让人感到“三冬暖”；给人一句泄劲儿的话，可能是“恶语伤人”。会令人觉得“六月寒”。又如，表情、动作的暗示，一个斜视的目光，一个撇嘴的动作，就会使接受暗示者感到受了污辱；一个用食指指尖指人的动作，就会显示出暗示者的素质低下；某人面部表情僵硬，就可能使他人感到不悦。长此以往，心境不佳，消极冷淡的表情积淀下来，不仅影响自己、影响他人，还会因此形成某种不良心态甚至导致某些生理的病变。  

心理学家做过一个实验，把两组完全相同的人像，一组人像下写上“凶恶”、“残暴”、“阴险”、“狠毒”等消极的词语。另一组的下面则写上“正直”、“勇敢”、“坚强”、“无私”等积极的词语。然后请两组测试者分别对两组人像作职业估计。结果前一组人像的职业估计大多是“罪犯”、“歹徒”等，后一组的职业估计则多是军人、警察等。 

在“暗示”的过程中，从暗示的具体内容、方式不难判断出暗示者的心理状态。比如，积极的心态，则会给予他人以积极的暗示，像热情、激励、向上、开拓进取、策划成功等等，使他人得到的不仅是暗示本身。而且是得到了温暖，得到了战胜困难的力量。反之，消极的心态，则会使他人受到消极的影响，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，使他人承受的不仅仅是暗示带给的痛苦与压力，而且还会波及到他人。以消极的暗示形成“污染源”，使受暗示者蒙上精神污染。

美国一个心理研究组织曾做过一项实验：安排几个志愿人员。先测量每个人的握力平均是100磅，然后将这些人催眠，并暗示他们现在软弱无力，浑身没劲。  

经过这种催眠暗示之后，再重新测量他们的握力，结果发现，他们的平均握力居然只有60磅左右了。

但是，在同样被催眠的情况下，如果给予他们一种完全相反的暗示，告诉他们每个人都是大力士，强壮无比。如此一来，其平均握力竟可达到140磅。换句话说，他们的平均握力在瞬间增加了40％。

暗示常常是通过言语进行的。尽管暗示者没有明确用言语说出自己的意见，但受暗示者却会不由自主地领会和接受言语中含有的暗示信息。

在一项实验中，实验者故意问一些7至12岁的儿童：“某某人的胡子是什么颜色的?”其实，这某某人是经常和儿童在一起活动的一个成人，但并没有留胡子。可总有大多数儿童会不假思索地说出他的胡子是某种颜色，因为他们已接受了“他有胡子”的暗示，所以自然从他的胡子是什么颜色的这个角度去想了。审讯上的“诱供”也常是由言语暗示引起的，它有时是审讯者故意发出的暗示以达到他预期的目标。比如问一个证人：“你看到的车灯是打碎的吗?”“你看到的那个女人已经死了吗?”这时，即使这个证人根本没有注意到车灯，也没看清死者是男是女，但因受“看到”一词的暗示，就会像自己真的看到似的方式回答。所以，不管是有意还是无意，诱供的结果都可能“证实”审讯者原来的主观臆测。

催眠可以说是一种暗示性程度最高的状态。催眠时，让受催眠者躺在幽雅的静室中。平心静气，放松肌肉，然后凝视着摆在额前一尺左右的一件小东西。一两分钟后，他的眼球肌肉开始感到疲倦，于是催眠师就用缓慢而低沉的语调反复地发出语言暗示，渐渐地就可以绝对控制受催眠者自身的一切活动而几乎遇不到什么抵抗。在催眠状态下，催眠师说：“你不能睁开你的眼睛了”，这话可以马上发生效应，受催眠者觉得真的睁不开眼睛了。心理学家奥尔波特认为，这是由于听觉神经冲动对整个神经系统发生了影响，而制约了运动神经和器官，仿佛直接在和受催眠者的肌肉说话一样。在比较深的催眠状态下，即便是觉察机制也能受操纵。明明眼前就站着一个人，可催眠者说这个人已走出去了，受催眠者就觉得看不见那个人了。言语暗示甚至还能控制一个人的态度或准备意向。在催眠中暗示说：“6点钟时你要去打电话给一个朋友”，受催眠者会本能地接受这一行动意向。果然，到了时候，受催眠者虽已不复处于催眠状态也会有一种自动去做这件事的倾向。正由于言语暗示能形成人的态度和促使人自然服从。广告宣传上就常常利用反复暗示的方法来形成人们对某种商品的积极和愉快的态度，激发人的购买意向或对某种牌子的商品的特定兴趣。

暗示的发生，并非都通过言语进行。他人的行为或特定的情境都可能成为暗示源。

心理学家在动物身上已早就发现这种暗示现象。当一只鸡吃饱的时候，对地上的食物已不感兴趣。但这时另有几只鸡过来抢食吃，那么这只鸡可能受到影响而重新增进食欲。一起争食了。在儿童中。也会发现这种“抢食吃特别香”的有趣现象。再好的食物，让他独自吃，他不会吃得很多。可几个儿童一起争着吃，往往就会吃得过量。彼此的行为就起了相互暗示作用。成人有时候为了改变儿童的偏食习惯。百般劝说他们多吃些蔬菜，儿童会觉得很不情愿或干脆拒绝。，于是。成人可以采用行为暗示的方法，吃得津津有味，儿童就会不由自主地产生“这种蔬菜一定很好吃”的意念。成人之间的行为，也会相互暗示。在自由贸易市场上，有些小商贩故意串通同伙，装成顾客拥在他的小摊前挑挑拣拣，连声夸好。人们看到很多人都在竞相购买，也就很自然地受到“这些商品一定不错”的暗示而激起购买欲望。

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让心态在自己掌控之中

人是有思维、有情感、有复杂心理活动的高等动物。面对外界的刺激，人会做出生理和心理的应激反应。当亲人亡故之时，人会悲伤地流卜眼泪。在这里，流泪是生理反应，悲伤是心理反应，而心理的这种反应形成了人的心态。

然而，人是伟大而神秘的，心态并不是简单地处在被动的位置上，它常常栖息在心灵的深处，悄无声息地左右着人的思想和判断，控制着人们的情感和行动。心态决定着人的情绪和意志，决定着行为和质量。荀子说：“心者，形之君也，而神明之主也”，意思就是“心”是身体的主宰，是精神的领导。

一个人的心情乐观开朗。那么他在这段时间里做事可能是很积极的，不管是工作中还是在生活上，都能很好地完成任务，因此这类人在这段时间里自我价值的实现也就相对比较多，自我价值实现得越多，自我肯定的成就感也就越多，这样就能拥有一个好的心态。形成一个良性循环。

相反，一个人的心情抑郁，整天愁眉苦脸的面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，那么自我价值就会实现得越来越少，自我否定的因素就会增加，这样也就使心态更加地消极抑郁，成了一个恶性循环。

所以，尽管许许多多的人都漠视自己的心态，然而，心态却从来不会漠视我们，心态时时刻刻都在支配着我们的一言一行，决定着我们对生活的选择。

哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”

伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”

佛说，“物随心转，境由心造。”

人的生活并非只是一种无奈，而是可以由自身主观努力去把握和调控的，人生的方向是由“心态”来决定的，其好坏足以明确我们构筑的人生优劣。心态的不同必然导致人格和作为的不同。而且会有天壤之别。

心态不同，就会演绎成截然不同的命运。因此我们说：“心态决定一个人的命运。”要想让自己活得成功，活得幸福，那就得让自己的心态永远都在你的掌控之中。