本书按妊娠的时间顺序，逐月提出了切实可行的胎教与养胎方法，同时就每月的养胎胎教要点进行了温馨提示。该书以通俗易懂的语言，深入浅出地对胎教与养胎进行了科学的论述，并对各环节出现的问题做了应对措施，如：受孕心理对胎儿有什么影响、如何把握受孕瞬间的胎教、如何进行科学地养胎、调节情绪的几个技巧等，让准父母们在孕育宝宝的过程中做到心中有数，从细节做起，从而防范于未然。

本书是一本为幸“孕”的父母们精心打造的一本孕育圣经。在书中，准父母们可以找到一种最科学的超前育儿法，还可找到许多实用的胎教与养胎方法，让你们的宝宝还未出世就胜人一筹。全书分“科学全面认识胎教”、“胎教应从孕前开始”、“胎教必须注重养胎”、“怀孕1个月的胎教与养胎”、“怀孕2个月的胎教与养胎”等共13篇，帮助准妈妈们从孕前准备做起，幸福怀孕，轻松分娩。

前言

第一篇 科学全面认识胎教

 什么是胎教

脑部发育与胎教

胎教的基本内容

胎教的历史起源

古代胎教学说

现代胎教理论

科学胎教的必要性

 遗传优生与胎教

什么是遗传

遗传是优生胎教的前提

近亲婚配与遗传

择偶要警惕遗传病

孩子的天赋与遗传

遗传与优生环境

胎教与优生学的关系

环境与优生

烟酒与优生

营养与优生

药物与优生

避免不利优生的因素

 胎教的可行性

应从胎儿期开始育儿

胎教的可行性大

胎儿具有学习能力

胎儿的大脑是怎样发育的

胎儿的大脑功能会通过记忆强化

母体与胎儿之间的信息传递

母子的心电感应

胎儿有记忆能力

胎儿能记住母亲的声音

胎儿在聆听世界

胎儿具有视觉

胎儿能感受明暗

胎儿有触觉

胎儿有嗅觉

胎儿能分辨甜味和辣味

胎儿会喝水

胎儿会做梦

胎儿有人格

胎儿有思想

胎儿心灵的形成时期

胎儿的心灵能培育

 树立正确的胎教观

重视胎教是人类历史的传承

科学地看待胎教

胎教人人都能做到

正确对待胎教

母亲是胎教的主角

丈夫在胎教中的作用

胎教需要准爸爸妈妈的通力合作

家庭其他成员在胎教中的作用

科学实施胎教

第二篇 胎教应从孕前开始

 要做好胎教的孕前准备

受孕心理对胎儿的影响

孕前心理准备

孕前生理准备

孕前检查利优生

孕前防疫保平安

孕前物质准备

 把握受孕瞬间的胎教

神奇的生物钟优生法

最佳受孕季节

最佳受孕时机

最佳受孕环境

最佳怀孕控制

自我控制生男生女

把握受孕瞬间的胎教

第三篇 胎教必须注重养胎

 养胎让宝宝发育更健康

养胎与胎教相辅相成

科学地养胎

孕妇生活起居应规律

孕妇应避免的工作和环境

孕妇上班要注意的事项

孕妇做家务的注意事项

孕妇平时活动应注意

孕妇可以适量运动

孕妇适宜的运动方式

孕妇打麻将会影响胎儿健康

孕期应节制性生活

孕妇应科学用药

 饮食养胎

营养对母体的重要意义

营养对胎儿的重要意义

孕妇营养与胎儿智力的关系

营养是大脑发育的物质基础

养胎的最佳饮食

合理安排孕妇的饮食

孕期饮食禁忌

 情绪养胎

不良情绪对胎儿的危害

调节情绪的几个技巧

调节不良情绪的方法

学会宁静愉悦地生活

 环境养胎

家庭环境养胎

工作环境养胎

大自然环境养胎

 按摩养胎

操作手法及施术要求

施术禁忌及注意事项

孕妇头面部按摩

孕妇颈项部按摩

孕妇上肢按摩

孕妇胸肋部按摩

孕妇腹部按摩

孕妇背腰部按摩

孕妇下肢按摩

第四篇 怀孕1个月的胎教与养胎

 1月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

勤刷牙对胎儿的好处

夏、冬季孕妇生活安排

正确对待呕吐、恶心现象

孕妇应注意充分休息

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第1个月可以开始胎教

本月养胎与胎教要点

本月胎教实务

音乐胎教

胎教音乐的种类

不同性格选择的胎教音乐

不同受孕时期选用的胎教音乐

可选择的胎教音乐

音乐胎教的注意事项

情绪胎教

环境胎教

第五篇 怀孕2个月的胎教与养胎

 2月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

预防宫外孕

妊娠期要注意外阴清洁

正确对待早孕反应

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第2个月养胎与胎教要点

音乐胎教

情绪胎教

联想胎教

优境胎教法

第六篇 怀孕3个月的胎教与养胎

 3月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

注意自我护理

注意提前测血型

预防胎儿宫内感染

避免染发或烫发

注意影响胎儿发育的药物

注意牙齿保健

去医院做第1次产前初查

避免流产

避免盲目保胎

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第3个月养胎与胎教要点

呼唤胎教法

音乐胎教

情绪胎教

联想胎教

早期抚摸胎体胎教法

良好工作胎教法

第七篇 怀孕4个月的胎教与养胎

 4月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

妊娠期不要在新房内居住

妊娠期运动应注意

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第4个月养胎与胎教要点

音乐胎教

情绪胎教

光照胎教法

孕妇运动胎教法

环境胎教

第八篇 怀孕5个月的胎教与养胎

 5月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

注意自我护理

细心呵护乳房

注意饮食起居

防止缺钙

第2次产前检查

妊娠5个月的孕妇安然过夏

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第5个月养胎与胎教要点

语言胎教法

音乐胎教

情绪胎教

抚摸胎教

环境胎教

美育胎教法

穿衣胎教法

第九篇 怀孕6个月的胎教与养胎

 6月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

自我监测胎动

自我监测胎位

自我监测胎心

适当进行运动

养成散步的习惯

睡眠时不宜仰卧

第3次产前检查

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第6个月养胎与胎教要点

游戏胎教

情绪胎教

改变心境胎教法

抚摸胎教

对话胎教

美容化妆胎教法

第十篇 怀孕7个月的胎教与养胎

 7月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

要警惕前置胎盘

科学预防早产

妊娠后期也要节制房事

第4次产前检查

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第7个月养胎与胎教要点

语言胎教

对话胎教

情绪胎教

怡情胎教法

环境胎教

综合运动胎教法

情感沟通胎教法

第十一篇 怀孕8个月的胎教与养胎

 8月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

防止异常胎位

防止仰卧综合征的发生

警惕胎膜早破

第5次产前检查

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第8个月养胎与胎教要点

塑造胎儿性格的胎教

规范行为与习惯的胎教

情绪胎教

对话胎教

音乐胎教

美育胎教

自然陶冶胎教法

第十二篇 怀孕9个月的胎教与养胎

 9月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

预防脐带打结

预防脐带脱垂

第6次产前检查

第7次产前检查

饮食营养养胎

 胎教方法

怀孕第9个月养胎与胎教要点

提高修养有助于胎教实施

音乐胎教

语言胎教

对话胎教

情绪胎教

光照胎教

良好艺术胎教法

良好情趣胎教法

第十三篇 怀孕10个月的胎教与养胎

 10月妊娠历

胎儿发育

母体变化

应注意的事项

应准备的事项

 日常养胎

缓解尿频

防止小眼痉挛

晚上失眠的心理调节

留意危险信号

第8次产前检查

第9次产前检查

经常去散步

警惕过期妊娠

饮食营养养胎

胎教方法

怀孕10个月的胎教重点

怀孕第10个月就可以放弃胎教吗

情绪胎教

综合胎教

光照胎教

有些青年男女平时不注意锻炼身体，在妊娠之后才开始讲求优生，这自然比不讲求要好，但是终究显得有些迟了。

优生应始于择偶。择偶的科学意识，显然应包括对意中人身体素质的考察。新婚之后，为保持身体素质的良好状态，最关键的一条是建立两性生活的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，也关系到未来产生的性细胞——精子和卵子能否始终处于最佳性状，并有利于新生命在形成过程中获得优良的遗传基因。

孕前身体素质调养方式，最关键的是夫妇要分别坚持进行健美活动，包括健美运动和有益于健美的艺术活动。沉湎于自我封闭的新婚生活、无节制地纵欲则是重要的“禁忌”。保持健康的精神状态，是身体素质向正常发展的“精神卫生”条件，万万不可忽视。

孕前生活安排

孕前，注意衣食住行不只是女方的事。譬如，国外已经发现，经常穿紧身裤的男性，由于使睾丸压向腹股沟而增温，会造成生精功能减退，这尤其需要喜欢穿牛仔裤的新婚男性注意。女性在衣着方面宜宽松，使乳房及腹部能够保持自然松弛状态，以利于生理功能的协调。饮食方面，男女双方均应禁食刺激食物，尤其应禁酒和烟。最好不要偏食碱性或酸性食物，以免破坏身体酸碱性的平衡。居住环境应尽量避免噪声污染，应尽量躲避有害于生育的放射线的危害。在行动方面应避免过分剧烈的运动方式，因为过于激烈的竞技心理状态，往往会影响生理机能的平衡。如果必须参与，应适当推迟孕期，以期获得尽可能完美的优生效果。

孕前饮食与用药

搞好孕前饮食的目的，是为了提高胎儿的身体素质和智力素质。孕前饮食首先要为男女双方提供合格的精子和卵子服务；其次要为女方做好孕期的营养储备。

男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时，适当地注意饮食，加强营养，也会改善精子和卵子的质量。

受孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。加上含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素的花生、芝麻等，还有适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜和各种水果，就会对男子精液的产生起到良好的促进作用。同时应注意食物不能太咸，尤其是炒菜应少放盐，过多摄入盐，会给孕妇带来不良影响，引起高血压和水肿，对胎儿身体的某个器官，如心血管的发育留下不良隐患。

合理饮食除能提供合格的精子、卵子外，还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。因为在妊娠早期，胚胎需要的养料还不是靠母亲每天饮食和胎盘来输送到胎儿体内的，主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。倘若在怀孕前期营养不足，无法储备，怀孕后又因反应较大，呕吐频繁，不思饮食，势必影响到胎儿大脑发育时所需要的养分供给(胚胎先发育大脑，在妊娠第10—16周即两个半月后到4个月前这段时间，是胎儿大脑的一个发育高峰期)。

孕前因病或其他原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。还有一些妇女怀孕之后身体没有明显变化，也不出现妊娠反应，自认为没有怀孕，于是完全不考虑所服的药品是否会对胎儿产生什么影响，结果无意之中伤害了非常脆弱的胎儿，留下了终身遗憾。为了防止上述情况的出现，在计划怀孕前的3个月就应当慎重地服药。

如果经过慎重考虑，认为需要在某月怀孕，那在怀孕月的前6个月首先应当停服避孕药品，因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素，为了保证高质量的精子和卵子结合，必须排除各种不利的干扰因素。  抗组胺剂、起解热镇痛作用的阿司匹林等，不宜长期服用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生影响。

由于药物而导致胎儿畸形，有相当一部分发生在还未发现妊娠的时期。所以，在怀孕前的一段时间内，用药就要格外谨慎。用药前要了解某些药物在体内的影响和停留的时间以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。

男女共同的怀孕准备

健康的生育体质建立在“健康的生活方式”上：8小时的睡眠；每个星期至少三次运动，每次至少20分钟；三餐饮食正常，以不加工制造及天然的食品为主，每天至少吃25种不同的食物；每天8大杯水，不抽烟，喝酒仅限于小酌。此外，还要建议你们少用免洗餐具，因为已有研究证实，保丽龙遇热释放出来的化学物质会降低生殖能力。

当然，更建议你协同另一半到医院做“婚前健康检查”，尤其是近亲中有出现遗传疾病、先天性畸形病例的，或你本身是高龄产妇、高龄爸爸，更应在准备怀孕前向妇产科医师咨询，了解是否适合怀孕。

如果你不排斥中医，也不妨携伴请中医师把把脉，将两人的体质调整到最佳状态再受孕。由医师对症下药将远胜于自己到药房抓药或寻求偏方。

当结婚已1年，没有采取任何避孕措施仍未怀孕，就算“不孕”。根据统计：每6对夫妇中就有1对不孕，因女方问题不孕的占4成，因男方问题不孕的占4成，两方皆有问题者占2成。所以，当你怀疑可能有不孕问题时，可要邀请另一半一起就诊，看不孕症专科或妇产科，否则任你再怎么努力也是枉然。

孕前检查利优生

为了家庭幸福和下一代的健康，一定要认真做好婚前检查。

婚前检查是保障夫妻生活幸福、孩子健康的第一道关口，是幸福婚姻不应缺少的重要一环，如果由于种种原因，你们错过了婚前检查，那么一定注意不要再错过孕前检查了。

很多人都有这样的想法：自己在单位每年都进行体检，身体很正常，还用得着再做孕前检查吗？(P51-53)

时代在进步，社会在发展，随着医学科学的不断发展与发达，人们逐步意识到，生育不再是听其自然的事了。胎儿虽然身处母腹中，仍然是一个可以感知的生命体，完全可以通过人为干预朝准父母们所期望的方向发展。

生一个聪明健康的宝宝是天下父母的美好心愿，谁不希望自己的孩子将来成为智力超群的有用之材呢？

巴甫洛夫说过：“在孩子出世后开始教育已经晚了三天。”年轻的准父母们，赶快行动起来吧！因为孩子未来的希望就掌握在你们的手中。《胎教与养胎全程细节指导》就是一本为幸“孕”的父母们精心打造的一本孕育圣经。在书中，准父母们可以找到一种最科学的超前育儿法，还可找到许多实用的胎教与养胎方法，让你们的宝宝还未出世就已经胜人一筹了。

本书按妊娠的时间顺序，逐月提出了切实可行的胎教与养胎方法，同时就每月的养胎胎教要点进行了温馨提示，让准父母们在孕育宝宝的过程中做到心中有数，从细节做起，从而防范于未然。

幸运从来只降临在有准备的人身上。年轻的准父母们，你们做好准备了吗？

编者