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本书以通俗的语言将失眠症防治的基础知识、技术和方法推广普及到大众读者那里,力争为普及睡眠科学知识起到积极的作用。
本书适合于临床各科的医务人员、心理治疗师、心理咨询师、心理热线工作者、社会工作者等专业人士,也适合失眠的易感人群如退休人员、教师、会计、营销人员及各种高压力下的工作者,以及失眠症患者及家属等阅读。
本书作者本着实用性、专业性、通俗性的原则,以问答的方式介绍了睡眠的生理,失眠的病因、临床表现和分型,失眠的诊断和鉴别诊断,以及药物治疗、心理治疗等方面的内容,同时对儿童青少年、老年人等特殊人群的睡眠障碍作了详细的介绍。
本书适用于临床各科的医务人员、心理治疗师、心理咨询师、心理热线工作者、社会工作者等专业人士,也适用于失眠症患者及家属,以及失眠的易感人群如退休人员、教师、会计、营销人员及各种高压力下的工作者阅读。
一、失眠的概述
1.失眠是怎样发生的?/3
2.失眠就是失眠症吗?/4
3.失眠有哪些不良影响?/5
4.长期失眠会使人“发疯”吗?/5
5.失眠与健忘之间的关系如何?/5
6.抑郁和失眠:先有蛋还是先有鸡?/6
7.测测失眠的你是否抑郁?/7
8.失眠患者一定要用药物治疗吗?/7
9.如何正确认识安眠药的作用?/8
10.长期服用安眠药有哪些危害?/8
11.睡眠质量好的标准是什么?/9
12.怎样培养良好的睡眠习惯?/10
二、睡眠与梦
1.睡眠分为哪几个阶段?/13
2.是什么使我们产生睡意?/15
3.如果被剥夺睡眠时间,我们会怎样?/15
4.现代人的睡眠时间与以前相比有变化吗?/16
5.睡眠时间有地域差异吗?/16
6.睡眠时间会随着年龄的变化而变化吗?/16
7.睡眠时间与性别有关吗?/18
8.睡眠时间的长短是天生的吗?/19
9.睡眠时间和性格有关系吗?/19
10.8小时睡眠是必要的吗?/19
11.我们每个人都做梦吗?/21
12.梦是如何产生的?/22
13.我们什么时候会做梦?/24
14.为什么我们醒来后会不记得自己做的梦?/24
三、失眠的病因及临床表现
四、失眠的诊断
五、失眠的药物治疗
六、失眠的非药物治疗
七、躯体疾病与睡眠障碍
八、精神疾病与睡眠障碍
九、其他睡眠障碍的诊治
十、老年期睡眠障碍
十一、儿童青少年睡眠障碍
十二、中医治疗失眠
附录一 失眠相关量表
附录二 精神药品品种目录
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