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书名 远离失眠--谈睡眠障碍管理/情绪精神脑管理丛书
分类 人文社科-心理-变态/病态心理学
作者 袁勇贵//杨忠
出版社 东南大学出版社
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简介
编辑推荐

本书以通俗的语言将失眠症防治的基础知识、技术和方法推广普及到大众读者那里,力争为普及睡眠科学知识起到积极的作用。

本书适合于临床各科的医务人员、心理治疗师、心理咨询师、心理热线工作者、社会工作者等专业人士,也适合失眠的易感人群如退休人员、教师、会计、营销人员及各种高压力下的工作者,以及失眠症患者及家属等阅读。

内容推荐

本书作者本着实用性、专业性、通俗性的原则,以问答的方式介绍了睡眠的生理,失眠的病因、临床表现和分型,失眠的诊断和鉴别诊断,以及药物治疗、心理治疗等方面的内容,同时对儿童青少年、老年人等特殊人群的睡眠障碍作了详细的介绍。

本书适用于临床各科的医务人员、心理治疗师、心理咨询师、心理热线工作者、社会工作者等专业人士,也适用于失眠症患者及家属,以及失眠的易感人群如退休人员、教师、会计、营销人员及各种高压力下的工作者阅读。

目录

一、失眠的概述

1.失眠是怎样发生的?/3

2.失眠就是失眠症吗?/4

3.失眠有哪些不良影响?/5

4.长期失眠会使人“发疯”吗?/5

5.失眠与健忘之间的关系如何?/5

6.抑郁和失眠:先有蛋还是先有鸡?/6

7.测测失眠的你是否抑郁?/7

8.失眠患者一定要用药物治疗吗?/7

9.如何正确认识安眠药的作用?/8

10.长期服用安眠药有哪些危害?/8

11.睡眠质量好的标准是什么?/9

12.怎样培养良好的睡眠习惯?/10

二、睡眠与梦

1.睡眠分为哪几个阶段?/13

2.是什么使我们产生睡意?/15

3.如果被剥夺睡眠时间,我们会怎样?/15

4.现代人的睡眠时间与以前相比有变化吗?/16

5.睡眠时间有地域差异吗?/16

6.睡眠时间会随着年龄的变化而变化吗?/16

7.睡眠时间与性别有关吗?/18

8.睡眠时间的长短是天生的吗?/19

9.睡眠时间和性格有关系吗?/19

10.8小时睡眠是必要的吗?/19

11.我们每个人都做梦吗?/21

12.梦是如何产生的?/22

13.我们什么时候会做梦?/24

14.为什么我们醒来后会不记得自己做的梦?/24

三、失眠的病因及临床表现

四、失眠的诊断

五、失眠的药物治疗

六、失眠的非药物治疗

七、躯体疾病与睡眠障碍

八、精神疾病与睡眠障碍

九、其他睡眠障碍的诊治

十、老年期睡眠障碍

十一、儿童青少年睡眠障碍

十二、中医治疗失眠

附录一 失眠相关量表

附录二 精神药品品种目录

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更新时间:2025/3/16 11:03:58