这是一本关于自助的书，但它比普通自助书讲得更深、走得更远。它指导我们如何帮助自己，尤其在这个很多人感到无助的时代。本书指导我们如何改善组成生命的7种重要关系：与自身的关系、与交往密切之人的关系、与工作单位及社区的关系、与国家社会的关系、国际及跨文化关系、与自然及生存环境的关系以及精神关系。所有改变，最好的出发点都是从自身开始。仅此一次，为生活做出重大改变！

《自我转型》一书指导我们如何进行自我转型。它把我们的个人难题和弊病丛生的世界现状联系起来，探讨如何让一个更幸福的自我和一个更美好的世界找到彼此的关联。它提供了大量实用的方法，帮助你找到更多的爱，与你所爱的人更好地交流，让你的工作更令人满意、更有价值，让你感到更安全、更充实。从一个更广的层面来说，它所提供的方法将使我们走向更安全、更持久、更令人满意的未来。

译者序

引言：变化的神奇之旅

第1章 与自身的关系：身体、思想及精神

布置舞台

支配从出生时开始

更多的支配模式“课程”

找到问题的真正关键

消除旧式教条的有害影响

改变陈旧的两性观念

学习如何感受美好

拓宽我们的视野

自我治疗

合作型生活和自然兴奋

合作型的运用

行动方案

第2章 亲密关系：心灵与物质

开始前的准备

我们是否天生就接受了支配型关系

爱与支配或合作

支配型家庭教育

合作型家庭教育

相互冲突的信息

改变旧式的生活观念

合作型的运用

行动方案

第3章 在工作单位及社会中的关系：扩展爱心之圈

心情愉快对你及你的事业都有益处

向合作型工作环境前进

合作型组织是什么

建设更具人性关怀和包容的工作环境

我们真正重视的是什么

建设充满爱心的家、工作单位和社会

关怀经济的创新

合作型的运用

行动方案

第4章 与国内社会的关系：为什么政治很重要

从一个新镜头看美国政治

前进中的阻力

媒体控制和大众思想

媒体和民主

深入探讨问题的根源

巩固或动摇支配型的基础

合作型政治

合作型的运用

行动方案

第5章 与国际社会的关系：我们周围的世界

帮助我们，也帮助他们

为人类的权利而奋斗

“妇女问题”和人类的问题

对儿童的爱与尊重

经济规则与社会优先权

向关怀经济前进

你与国际大家庭

合作型的运用

行动方案

第6章 与自然的关系：从地球母亲到生物技术

支配型心理和环境

对自然以及对我们的支配

人口与环境

科技、价值观以及对自然的征服

改变经济规则与商业实践

再次回到自然的怀抱

合作型的运用

行动方案

第7章 精神关系：将爱付诸行动

我的精神之旅

精神性与痛苦或快乐

爱与精神勇气

合作型的运用

行动方案

第8章 合作型生活：从你开始

你可以做出一番成绩

挑战与机遇

附录A 合作／支配统一体

附录B 合作型政治

注释

没有任何人能改变一切。但我们都可以做出某些改变。最好的出发点就是从我们自身开始。

在本章中，你将会发现一种审视自己的新方法，了解自己目前的状态是如何形成的。这种认识的拓展将有助于你打破思维局限和产生压力的陈规旧习，使你能够发现更令人满意、更有成就感的自我联系的新方法。

依常理判断，你会以为与自身的关系属于合作型。而不幸的是，它很可能并不是。

很多人对待自己的方式不像是对待合作者，而像一个听任摆布、发泄情绪的对象。我们令自己的身体到处走动，而不关心它们是否疲倦。我们时常对自己发火，毫不留情地自暴自弃。大多数时候我们甚至没有意识到这种对待方式都是我们从别处学来的，本不应该由我们自己承受的。

你是否会在回顾自己的所作所为时听到一个内心的声音说你做错了?你内心中是否有一个神秘的统治者不停地说你不够出色?你是否时刻担心焦虑，害怕这样或那样的灾难降临在自己身上，从而扼杀了你的创造力和天赋能力?

也许你没有这些特别的想法。但你很可能有其他对自己不利的支配型心理，只是你不曾意识到而已。很多人，也许也包括你，他们怀有的某些负面情绪将抵消本可以用于建设性行动的精力。像我们大多数人一样，你所受到的教育很可能要求你压抑自己最显著的特点。

有些人更多地关注我们的思想、智力方面的成就，而忽视了我们心灵的智慧。有些人热衷于锻炼身体和美容，把绝大多数的时间都用于保养身体而不是修养内心、灵魂和精神。很多人陷于过时的两性角色的误区，否认并曲解我们对于人性的全面理解。如果你能花点时间加以观察，你就会清楚地发现我们经常让自己的某一方面支配其他方面，而不是让所有方面都充分和谐地运作。

健康和幸福是一个平衡问题，而这正是合作型人际关系所带来的结果。在考虑了我们全方面要求的基础上，我们表达了各个层面的需要和可能。我们开始意识到我们所称之为身体、思想和精神的东西，是一个多层面的、神奇的整体中相互联系的部分。我们将更健康、更智慧、更幸福，并有更多精力共同营造我们个人及集体的毕活。

P1-2

进入了新世纪的当今世界并不平静，延续自上个世纪的社会积弊尚未得到彻底解决，在全球化经济大潮的激荡下反而有愈演愈烈之势。除了老生常谈的战争、腐败、毒品和暴力，环境保护、资源利用等问题也随着人口增长以及资源逐渐枯竭的危机，而引起人们越来越多的关注。除此之外，“恐怖主义”这一词汇，在2001年9月11日针对美国本土的恐怖袭击后，成为了世界媒体曝光率最高的“时代词汇”之一。

“9·ll”事件对全世界尤其是美国的影响无疑是巨大的。200多年来，没有在本土经历过战争的美国人恐怕第一次感受到了如此惨烈的血腥与恐怖。硝烟散去，瓦砾空存，眼泪过后，留给人们的则是惨痛的回忆和深刻的思考。他们开始重新审视眼前这个第一次显得陌生的世界，开始思考以前从未想过的问题。这一切为什么会发生?为什么在这样一个标榜民主、经济高度发达、政治军事力量称雄全球的国家，会发生如此不可思议的事件?再结合这之前、之后发生在世界范围内的一系列恐怖袭击事件、民族问冤冤相报的暴力仇杀，让我们不禁要问：我们的社会、我们的世界到底怎么了?

本书的作者里安·艾斯勒女士对以上问题做出了自己的回答。这是她结合自身的特殊经历，并进行了大量的资料搜集、分析，以及长期的深刻思考而得出的结论。为了使这个结论更加客观、中性，更易于为不同种族、民族、宗教的人民所接受，她采取了一个全新的视角，跳出了传统以来人们所熟知的范畴——正如她在文中所说的，左派与右派、宗教与世俗、东方与西方、自由与保守等。她将社会的矛盾概括为“支配型”与“合作型”的矛盾，这个矛盾体现在我们社会生活的各个方面，具体反映在与自身、他人、社会、国内、国际、自然、精神这七个方面的关系，以及其中支配型与合作型关系之间的斗争。

合作型的生活方式——这就是作者为我们开出的一剂良方：

与自身合作，调整身心状态平衡；与他人合作，建立良好的人际关系、提高工作效率；合作型经济，第一次发现了关怀、照顾等工作的重要社会价值及经济价值；合作型政治，打破经济力量对政治的影响及对政策的左右，真正反映人民的声音，为人民利益服务；合作型的国际社会，用非暴力手段解决世界争端，救助受到饥饿、暴力侵害的妇女和儿童；合作型精神，即包括宗教信仰在内的一切精神范畴，要发扬爱与关怀的精髓，摒弃宣扬憎恨、控制与支配的思想；与自然合作，敬畏、保护地球母亲，为我们的子孙后代维持一片健康的生存空间。

在分析问题过程中，作者采取了由浅入深、由己及人、由内到外的逐层推进方法，从处理表面症状开始，挖掘问题背后的深层根源。分析的展开以七大关系为主干，将女性地位及作用的分析贯穿其中。在前七章中我们显然看到了中国人所熟知的“修身、齐家、治国、平天下”的精神演绎。不知这一点并非巧合的巧合是否可以说明，一切社会变革的实现都将是个漫长的过程。在这一过程中更多的是，首先作为个体的人去提高修养、积蓄力量，然后再将这些精神和力量传播开去，带动更多的人、更多的家庭走上合作型的道路，这样才可能建设一个更为繁荣、和谐的社会，一个和平、公正、美好的世界。

在翻译过程中，真正打动译者的也许还不是作者震撼人心的事例、翔实的资料、深刻的分析、敏锐的笔触，而是她为妇女、儿童、穷人等弱势群体正义直言的勇气、为捍卫他们的民主权利奔走呼号的坚毅，以及洋溢在字里行间的可敬的人道主义思想。她拨开我们迷茫的双眼，将我们的视线引到了或因熟视无睹而视而不见、或因内心排斥而不愿面对、或因思想浅薄而不曾发现的阴暗角落，让那些被传统视为正常、合理、道德的种种丑恶、暴行曝光在我们面前。你会在心灵震撼之后发现从迷雾中破开一角的青天，懂得如何去追求人世问的真善美。

这不是一本拿起后可以轻易放下的书。仅仅是感动、唏嘘也是不够的。我们更多地需要冷静、思考并反省，最终用行动来证明自己的努力。如果你感觉自己深陷困境，那么就要改变——改变自己、影响别人，从而转变整个世界。如果你认为自己势单力孤，那么请团结起来。路是在我们脚下形成的。建立一个和谐、和平、公正的世界，需要我们大家的共同努力。

当然，由于本书的主要对象国为美国，以及作者的思想局限，我们不能想像作者开出的合作型药方的具体操作方法，能够完全适合中国国情与中国读者的思想状态。然而，译者丝毫不怀疑被作者如此推崇的合作型精神将具有广泛的适应性和启发性，结合当前我国建设和谐、节约型社会的主旋律，本书应该可以发挥其积极的借鉴作用。

由于时间仓促以及译者能力所限，本书翻译中的缺点、谬误在所难免，恳请读者朋友们批评指正。在此，要特别感谢叶凯先生给予的巨大支持和鼓励，感谢他在审校文稿方面提供的帮助。另外，叶峰、杨玉平、赵应征、孙永强、何素洁、陈德君、马刚、孙建国等朋友参与了部分章节的翻译，并在有关收集参考资料，打印文稿等方面提供了宝贵支持，正是他们的努力和支持，激励我完成了全稿的翻译工作。

愿所有的读者朋友们健康，快乐，幸福，和谐。

彭一勃

2005年9月