这是一本启发思考，帮助大家安顿身心的生活科普类读物。生活中顺与逆、得与失、祸与福、真与假等等常常相互交织在一起，扑朔迷离，变幻不定。那么，我们生活的真谛是什么？人类在新世纪里何去何从？大家又该如何看待和应对当前种种错杂的生命与幸福问题？……本书立足当代，从大家日常的情感、安康问题人手，以大量翔实生动的事例为基础，心理与行为科学、生命经济学等相关学科知识为指导，对侵扰大家生命幸福的种种问题作了全方位、立体式的剖析与展示，并在提出了生命远离沼泽和提升价值、成功率的方法与途径。

本书立足当代，从大家日常情感与行为健康问题入手，以大量翔实生动的事例为基础，心理与行为科学、生命经济学等相关学科知识为指导，对侵扰大家生命幸福的种种问题做了全方位立体式的剖析与展示，书中做到以案说理，现实性、科学性与可读性融为一体。由于生命不是孤立的，作者还客观审慎地从生命社会学、社会问题学、社会经济学等系统科学的视角给予生命幸福以应有的关注，并在第三部分中专门提出了远离沼泽，提升成功率和生命价值的方法与途径。这是一本帮助大家启发思考、安顿身心不可多得的休闲读物。

做生活主宰让成功幸福永在

“现代生活方式病”大聚焦

1 幸福征程·-头号杀手”

重压下的心灵

青春本是好时光

“盖茨”、“超女”们的背影

猝死症与英年早逝

链式反应：聚变、裂变与“自杀风潮”

2 新千年的幽灵

危机四伏的“幽灵”

艾滋狂魔

心理博士与“疯妻”

心理早熟时代的少男少女

精神分裂症

3 “病毒”与“人毒”

“隐形魔王”的致命速率

“人毒”猛于“病毒”

食品污染：一年放倒100万

恐惧的另类污染

与猫鼠一样的命运

医源性感染与毒“天使”

4 噩梦绵绵

“工蜂”与“冷汗”

家庭主妇综合症

失眠的“白领族”

5 恐怖在流行

背后伸出的“黑手”

连环命案

燃烧的“肉弹”

可怕的“流行病”

恐怖，就在身边

6 生命幸福的“黑洞”

威胁生命健康的另类杀手——窝心的医疗事故

飙升的车祸

建筑质量缩小生命的比例

产业安全话“黑洞”

火魔与“池鱼”

乐极生悲

“生活方式病”全景式解读

1 生命沼泽地和行为科学ABc

“六大现代病”的三维度检透

从“婚约”被撕检讨我们的思维习性

盲从的代价

轻信不设防的无奈与惆怅

生命路口话生活初衷

两例“脑溢血症”

生活中的“加减乘除”

欲速则不达

侥幸一阵子 后悔一辈子

防人之心

2 难念的“经”——把脉”心脑血管病”

人人有本“难念的经”

失重的“脚步”

“丛林”恐慌症

笑的、哭的与疯的

孤立的生命

3 疯长的“肿瘤”——透视与穿刺

疯长的“肿瘤”

“癌症村”探秘

赌徒境地

“骄子”们的伤痛

十五次“心裂”

“魂”消“肠”断

幽忧与苍凉

4 “梦”醉“梦”醒——摄片与活检

“移民病” 

“网虫”梦游症

“牛郎”、“织女”们的难言之“隐”

关于留学、上贵族学校这件事 

5 疲惫的“过客”——检透“游戏规则”

一场没有始终点的“赛跑”

成“名”苦旅

温柔一刀

现代“变色龙”

怨气应撒向谁

6 折腾之痛——叹“开错了方吃错了药”

传统“疗方”正误谈

“抱薪救火”与“挖肉补疮”

偏方的尴尬与无奈

反思这些“现代神方”

伤痛难平

7 无可理喻——“脑缺氧”及其后遗症

生命的第一道防线

心灵荒芜

“半成品”与“残次品”

让“心智”替代可怕的循环裂变

生命幸福亟需“补”点课

话生活方式革命

1 财富终极与康乐之迷

幸福需要呵护

生活决策与“不可行性研究”

检透“福”字的含金量

生命康乐之谜探秘

财富终极与幸福源泉

2 由生命活力话“生活方式革命”

生命的质量

学会弃舍学会选择

让生命拥抱活力

也谈“和”为贵

幸福的“距离”

生命的“蒸馏”与升华

3 操--命运”方舟做生活主人

高处着眼保清醒 实处着手争主动

“灵魂资本”与“命运”之本

以变应变打造人生舞台

穿透迷雾操“爱”舟

生命之旅话“关隘”

成功秘诀

4 自控七情与“幸运星”

进退之道与“幸运星”

“相知相伴”康福来

以“敌”为友求厚报

极品“金维他”

截“流”泄“洪”话生物疗法

推开生活的另一扇“窗”

5 让医家扁鹊们成为“有闲族”

健康与幸福的优选法

心脑血管病话克星

抗癌新思路

家庭防病应急对策

办公室减压保健法

战胜心魔的六大法宝

破解孩子心结共享家庭温馨

6 新现代主义取向与舒心家园

王子俊彦们的悠然恋歌

“生命过客”与生命经济学览胜

理想的“稳态调节剂”

由高知绝症话复苏生命的良方

动中求静放飞心情

7 愿生命幸福到永远

人类生活的一个新理念

科学规划与“体面的就业机会”

再话亿万生命“幸福制高点”

用爱心和良知同撑一片生命蓝天

后记

参考文献

“盖茨”、“超女”们的背影……

早年，由于社会发展的局限性，人们除了温饱，大多没有什么别的梦幻与企求，而今不一样了，不仅飘荡在眼前的东西多得让人目不暇接，那五花八门、七彩纷呈的梦境似乎也特别地偏爱今日各地的“新新人类”。然而，有热望、渴望与奢望，也就不免会有失望甚或绝望，严酷的现实就常常在无情地一个接一个地粉碎着人们的梦想，而“梦”碎之时，人的魂魄便会随之失重、飘摇！

比如，一个十来岁的孩子一跨进学校的门槛，大人们便会不停地告诉他或她，只有多下苦功，多考100分，考上重点，才会有机会挣大钱，一个青年学子只有留学、做博导、大老板或攀上厅局级才会有好的出息。于是，大家拼命地读呀，背呀，算呀，跑呀，尽管有时也想离开案桌，离开办公楼，多看几眼窗外的世界，与家人、伙伴们聊聊天，动手做一些自己乐意做的事儿，但为了挤进那金光闪闪的“象牙塔”，不得不采取禁欲的态度，拼命地攀爬，不管自身的体质、基底如何，也不管本人的心智状况是否相适应。有的甚或已明显出现了“早衰”、“休克”症状，但还是被周围一些人簇拥着跌跌撞撞地往前冲……就这样，许多人半途中就重重地摔倒了，另一些气喘吁吁直奔终点者，“梦”虽说是圆了，但之后踏遍校园，走遍都市街头、商贸城，发现除了来来往往的人流、车流和绚丽多彩的服饰，大小不一的实验设备，一切与“原先想像的并不一样”，而且周围许多人竞在“争先恐后地选择混沌甚或堕落”，自己先前那耀眼的梦境却不知跑到哪里去了。

其实已有人说过，每个“比尔·盖茨”、“超女”的背后都有50000个失败者！我们不妨环顾一下周围，人们的梦境不知自何时起，几乎每年每月每日都在不停地繁衍、攀升着，读了硕士要博士，教授和博导到手想院士，做了处长望局长、市长，有了百万盼千万……然而不难想像，这么多年忍辱负重的苦苦追寻，到头来一旦尴尬、酸辛的结局降临时，无奈、无聊，甚或凄惘绝望的心理反应便会紧随而至，“灵魂”也就往往由此而失去依附的东西！

戴安娜王妃，当年曾是英国青年乃至亿万世人众星捧月的一大偶像。戴妃车祸溘逝之后，短短一周之内就出现了一股轻生自杀的风潮。其中，女性自杀者据说比预计的高了66．1％！而没隔几年，在歌星张国荣跳楼殒命事发之后短短的9个小时时间里，仅香港一地就有6人相继选择了跳楼的方式结束自己的生命。

诚然，对于不同的人来说，其梦境可能不一样，但“梦”碎之后的结局往往差不了多少！其中，一部分人突然从梦中警醒后开始自省，一切从零开始；而另一部分人则是面对现实的落差，现实的残酷与辛酸，自怨自艾，自暴自弃。众所周知，近年人口迁移的速度在加快，人们或从乡村到都市，或从北国到南疆，自西往东，由北往南，又从这个半球到那个半球，已形成了一股股湍急的洋流，波涛汹涌，浪花四溅，然而很多人离乡背井后，只能匍匐在都市的小巷与夹缝里艰难地喘息着。这里须知，那鳞次栉比，钢筋与水泥筑就的摩天高楼，那纵横交错，望不到尽头的街市小巷，人一旦身陷其中，“飘悠悠”的，可能很久很久都找不到出入口，找不着“北”。因而面对闹市的喧哗与迅疾流转，面对巨大的落差，一部分生命的孤独、抑郁心理(其中包含着性心理孤独和性压抑)，一种被抛弃的惶恐感很快就会蔓延开来，此时若无人伸出援手点引或劝解什么的，当事人就会因情感难以自控而做出各种极端举动，误入生命的歧途。在一些都市的公共建筑，如车站、码头、酒店等等，跳楼或自焚之类事件屡屡发生便是一例。

“病例”一：一大学副教授，先是院里许诺的“系副主任”未兑现，后来又遇考博、公派出国等四五次失利的打击，人渐渐地不能自持，沮丧、无助中竞做出了离开尘世和亲人的决定……

“病例”二：2003年一个有些闷热的夏日，一花季少女在超市音像专柜前一看到张国荣的碟片，便两眼发亮，发直，随行的母亲想到学校里就要考试了，没有答应她买那张碟片。女孩子一副非常生气的样子，径自去了外婆家，再后来，那边外公通过电话告诉她妈妈：孩子已吊在暖气管上走了！事前，父母家人们谁也没有想到她会那么痴情，陷得那么深，直到事后看了女孩留下的日记本后，才发现她原是以心相许的“追星一族”，是紧追“张国荣哥哥”而去的！P13-15

做生活主宰让成功幸福永在

记得英国有位被喻为“最聪明”也“最具启发性”的俊杰，其处世与立业的一大“法宝”就是每处理一件事情、做一次选择，都要检查可能存在的危险和出岔子的地方。其实，生命仅有一次，无论我们的情感、经济生活，还是我们的学业、事业，身心安康和家庭幸福，都经不起几次折腾，因而需要从他人成功的经验，以及各种饱受折腾之痛的教训中汲取营养，使自己成熟得更快、更好，收获得更多也更实在，进而使生活变得更加安康，更为温馨。这里可以说，面对风云瞬变的世界，我们的心理与情感，我们的生命与事业，都在经受着种种病魔、心魔有形或无形的挑战与煎熬。新千年伊始，一场突如其来的“非典”和“海啸”，一起祸从天降的“9·11”，就使我们万千生命在猝不及防中惨遭围剿，蒙受摧残！现在一些狰狞的“恶魔”虽已隐身而去，可在今后相当长的一个时期里，危害我们事业与身心健康的各种因素还大量存在着。近有权威部门材料表明：在我们亿万生命当中，有80％～90％的人已处于“亚健康”、“非健康”状态，而真正身心健康有幸成为事业与生命主宰的还不到10％……

事实上，许多朋友都曾有过胸闷、心悸以及失眠、沮丧无奈的经历，有的长时间被一些说不清道不明的问题所困扰，苦不堪言，有的则因创巨痛深而身陷绝境！前不久，有个年轻有为的博士后早晨起来还健步如飞挺精神的，可中午时分人就一下没气了。随即，一著名学府两名年轻教员在短短的四天时间里先后突病西去，一些事业蒸蒸日上的中青年企业家、艺术家和机关干部，也在这样那样的“渐变”、 “突变”中接二连三地抛离家人！在沿海某市，继三名大学生跳楼事件之后不到两周的时间里，又有4所学校多名如花盛开的中学生相继痛别人世……

于此，曾有学者打过一个比方：生命安康好比数学里面的数字“1”，而薪水、职位什么的，都只相当于在其后面添加数字“0”，人一旦失去康宁也就失去了前面的那个“1”，这样后面再多的“0”也会一一失掉原先的意义！然而长期以来，我们许多人忽视了这一点，盲目处事，疲于折腾，只习惯于“头痛医头，脚痛医脚”，又扎“针”又灌“药”的，甚或不惜“抱薪救火”，施行“挖肉补疮”术，却很少有人能静心地思考一下这“痛上加痛”的双重折磨，耗时又费钱的生命困境背后那种种的诱因与代价！其实，我们如果能稍稍地变换一下角度，比如从行为科学以及社会心理学、人际关系学、稳衡保健学等视角出发直面生命安康与命运问题，许多挫折与伤痛都是可以避免的。现在有大量的事实表明，在威胁我们生命阻挠我们通达幸福的种种因素中，超过80％的部分是由这样或那样不健康不科学的生活方式所引起的。比如，心脑血管疾病、消化道溃疡、恶性肿瘤以及“学业(就业)恐惧症”、“职业困倦症”、“婚姻家庭生活综合症”等等，均与大家的生活理念、生活方式有着密切的关系。时下尽管物质生活早已今非昔比，可大家内心世界里那种自在、安适、畅快的体验却少有光顾，为什么?这是因为生活中还有许许多多令人无所适从的困惑、焦虑和伤痛。前不久有材料披露，目前全球有20多亿人口正经受着种种精神与心理问题的煎熬，忧郁症、精神分裂症以及暴力、自虐倾向等精神与心理疾病已呈日益泛滥之势，所牵涉的家庭与亲友更是不计其数！

应该看到，人类进入新千年以来一方面饥饿与大规模的战乱冲突正日渐远去，而另一方面，由于生活节奏、生活方式以及社会价值观、家庭、人际关系的急剧变化，人类长期以来所形成的生物节律、心理与情感承受能力都受到了前所未有的严峻挑战，而过重的社会心理压力，无规律的生活方式，都会导致人体生理紊乱，使机体免疫力下降(其中在防御癌症和感染方面起着重要作用的T淋巴细胞最易受身心压力的影响)。另外。如知识与性格缺陷、生物钟的扭曲以及酸性食物过量等等，都是生命健康、事业与家庭幸福的天敌！  这里我们可以发现，神经衰弱、失眠、心理与情感障碍、消化道溃疡以及恶性肿瘤、心脏病、高血压、中风等，都或多或少的与工作、生活压力有着某种关联，这是因为紧张、失意及孤独恐惧感都会向人的神经末梢传导一种信号，使人的抗体细胞疲惫不堪，削弱其免疫力，使机体的抗病能力大大降低。与此同时，焦虑、失败、恐惧感还会使一部分个体滋生叛逆离巢心理和冒险心理，对生命健康和家庭幸福构成另类威胁，因而可以说不良生活方式已成为影响和危害我们生命吞噬我们幸福的一大恶魔！

另外不难看到，随着社会结构与生活方式的快速变换，未来生活的不确定因素在增多，生命与事业的威胁将更多来自心理与社会问题的“并发症”。世上“没有人是独立的孤岛”，人类现今所面临的苦痛是多方面的，需要亿万同胞一道从沉迷中觉醒过来。因为从某种意义上来说，在今日一环紧扣一环的社会生活链中，人与人，人与自然同属一个整体，没有谁能置身事外，紧随着“爱”、 “恨”纠缠， “病毒”与“人毒”的交互作用，每个人的命运都可能会滑到那不可预测的“悬崖”边。一年前，一个私营业主因生意竞争激烈，想“出口气儿”，竟然用几克“毒鼠强”一次放倒了400多个学子；一家名牌医院两名医务工作者只因一点儿琐事怄气，其中一方偷偷动用院里的放射源发泄私愤，结果是“城门失火，殃及池鱼”——近80位同事由此一并遭了罪……时下一些城市，每年都有数百名“天之骄子”因为心理疾病而无法完成学业，同时有数以十万二十万计的儿童或成人为意外伤害所折腾。另有材料表明，我国每年仅因“吃错药”致死的就有几十万人，“非传统安全”问题更是以各种面目出现！ “百病防为先”，这里应该指出的是，面对种种危机与挑战，我们中有相当数量的人一时认识还赶不上，因而平日里总是任由“命运”捉弄。比如印度洋地震事件中，曾有专家预感到会引发大海啸，但他们不敢向自己的同胞发布警报，怕“影响”某些产业的运作，同时也怕有关方面恼火、责难，大家平日里也大都只愿听“顺耳”的赞歌与喜报……其实须知，生命是脆弱而短暂的，医务工作者日常多是用药物和刀具来应对病痛，我们亿万生命要谋求康宁与幸福，更大程度上只能依靠你我大家的觉悟和行动！

诚然，生活中顺与逆、得与失、祸与福、真与假等等常常相互交织在一起，扑朔迷离，变幻不定。那么，我们生活的真谛是什么?人类在新世纪里何去何从?大家又该如何看待和应对当前种种错杂的生命与幸福问题?这里可以说，面对未来我们需要寻找一种新的生命观和幸福观，需要对种种相关的问题进行一番比较全面的盘点与清理。本书作为多学科集成的一种尝试，分别从心理与行为科学、病理生理学、生命社会学、生命经济学以及社会心理学、社会经济学、稳衡保健学等多种视角介入生命安康与幸福问题，进行相关的检透和分析，书中不回避现实矛盾，先后严谨而客观地触及了一些较为敏感的社会生活问题。读者可以从中品味人生，解读一些深层次问题，从而更好地把握生命幸福的主动权。事实上，成功的人物同时也是一位成功的读者，成功与幸福属于思考的人，属于有准备的人。所以从某种意义上而言，阅读本书也是廉价接受一次“心疗”，一次补课或培训，因为审视性地带着问题读书，是启发思考、安顿身心的一剂良方，她可以拓展我们的视野，影响我们的心灵，使人生之旅少一些折腾，少走几步弯路，同时也将激发我们的灵感，提升我们的成功率和生命价值。

余仲字

本书立足当代，从大家日常的情感、安康问题人手，以大量翔实生动的事例为基础，心理与行为科学、生命经济学等相关学科知识为指导，对侵扰大家生命幸福的种种问题作了全方位、立体式的剖析与展示，并在第三部分中专门提出了生命远离沼泽和提升价值、成功率的方法与途径。

这是一本启发思考，帮助大家安顿身心的生活科普类读物，于2002年立项，2004年底完成第一稿，随后先后进行了几次修改和章节调整。由于生命不是孤立的，书中客观地从生命社会学、社会问题学、社会经济学等系统科学的视角作了审慎凝重的关注和探讨。顺提，本书稿(课题)是我们推缓多家出版社的稿约后展开的，由于涉及面广，综合性强，且其中不乏一些比较敏感的社会生活问题——初时书名拟为《当代人类病态问题探微(特别报告)》，因而具体展开时确也遇到过不少棘手的难题，比如目前生命社会学领域，其基础性还比较薄弱，可它却涉及社会的政治与经济，历史与文化，以及系统与管理科学等方方面面的问题，不讲不行，而要把一些事情给讲透也不容易，不说区区二十几万字，就是一二百万字放开来讲，也是难以一一说明众多的问题。再则，如今已是“眼球经济”、“快餐文化”时代，如果纯粹“从理论到理论”的叙事，不仅广大读者看了会觉得乏味，整个书稿三五年也出不来。

令人欣慰的是，自2003年以来，我们先后得到了各地社科文卫系统许多朋友的关心、鼓励和支持。与此同时，我们还高兴地看到：面对人类生活的种种伤痛与困境，无论东西方．许多有识之士以及一些社团组织也都在用自己的智慧和行动寻求积极的对策、措施，以推动人类社会进一步走向理性，走向成熟，推进人类文明不断健康地向前发展。因而可以说，凌杂的“乱麻”已在一丝一丝地梳理着。在此更值得一提的是，占世界人口近l／4的中国高层“科学发展观”以及“民本观”、“和谐社会”系列概念的提出，必将给亿万同胞带来福祉，给新世纪人类生活带来新的希望和光明。这里，让我们再次为千千万万生命的安康与幸福，为人类社会的文明和进步留下一个美好的祝愿，祝愿人类新千年里和平共处，健康与快乐走进大家生活的每一天！

本书在撰稿及出版过程中先后得到了徐启华、余高妍、肖周、余红梅、萧春茂、陈骝、余治宇、徐更华、耿宝宇、杨昕、张微一、叶亲忠、郭晓鸿、慧钰、崔继新、张宏、刘英武、侯文芳、郭志杰、楚晋铭、余明娟、胡苗松、沈军、陈秀珍、陆文波、李一等许许多多朋友的关心、支持和帮助，另外，书稿展开初期曾参阅了一部分文友、学者的文献资料，我们借此机会谨向他们一并表示诚挚的谢意！

最后，限于时间及作者的水平，书中疏漏和不当之处恳请各位朋友为我们提出宝贵意见。

作 者

2006.1