你还在为考试为苦恼吗？本书为你带来迅速提高记忆能力的方法。本书作者利用业余时间，潜心研究，总结出了巧记数字串、电话号码、圆周率、人名、文理科内容、英语单词的方法，这些方法能让你短时间内就记住要记的东西，是你提高记忆力的不二选择！

全书共九章，在介绍记忆的一般原理与增强记忆力的一般方法的基础上，分章介绍了巧记数字串、电话号码、圆周率、人名、文理科内容、英语单词的方法。着重说明人的记忆力不是天生的，而是后天可学的。按本书介绍的方法，任何智力正常的人一小时内都能记住圆周率10O位。

全书文字通俗易懂，适合具有中学文化程度以上的人阅读。在家长辅导下，书中介绍的一些记忆方法也适用于学前儿童和小学生。

第一章 记忆的作用

1.“脑记忆”与“笔头记忆”

2.脑记忆的作用

第二章 记忆和遗忘的一般特性

1.记忆过程的三个阶段和艾宾浩斯遗忘曲线

2.瞬时记忆、短时记忆和长时记忆

3.机械记忆与意义记忆

4.形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆

5.视觉记忆和听觉记忆

第三章增强记忆力的一般方法

 一、树立增强记忆力的信心

1.人脑有无穷的记忆潜力

2.关键在于开窍

3.勤用脑有益身心健康

 二、增强记忆力的一般方法

1.学习书本知识

2.勤学苦练 

3.目标明确决心大

4.要有兴趣和好奇心

5.集中注意力

6.联想记忆

7.与信息属性挂钩 

8.辨异记忆

9.抽象内容形象化

10.多个官能并用

11.归纳和总结

12.口诀和词头法

13.培养机械记忆能力

14.不盲目追求快速记忆与过目不忘

第四章 数字串的记忆

 一、数字串的特点和记忆难点

 二、记忆数字串的一般原则

 三、具体的记忆方法

1.规律法

2.形象法

3.拟人化和拟物化

4.数学法

5.加工整理法

6.直接记忆法

7.编码法

8.小数点和破折号等的记忆

9.添枝加叶法

10.以粗带细

11.一种方法练到底

12.与重要数字串的属性挂钩

 四、电话号码的记忆

1.必要性

2.注意事项

3.利用键盘的排列位置

4.等差记忆法

 五、一个实例

1.“粗化”后用“挂钩法”记忆

2.从部分电话号码人手

 六、不是多此一举

 七、关键在于多练

 八、其他

第五章 如何背记圆周率

 一、圆周率是好教材

 二、圆周率前1l00位的数值

 三、记忆第一个百位

1.谐音法

2.倒背100位

3.教小学生背100位

4.独立记住100位

四、记忆百位顺序的线索

五、记忆圆周率的作用

六、有关圆周率的一些资料

1.圆周率的计算历史

2.纪录创造者一览表

3.最新计算纪录

4.各数字出现的次数

5.有趣序列的位置

第六章 如何记人

 一、记人的重要性

 二、人名的特点

 三、记忆人名的方法

1.要用心

2.利用花名册和名片

3.利用姓名本身的信息

4.合并相近的姓名

5.不断加深记忆

 四、如何认人

1.设想成认识的人

2.观察外貌特点

3.利用其他特点

 五、特定场合记人

1.单独会面

2.开会

 六、分类记忆

 七、如何介绍自己

 八、想不起对方的名字时怎么办

1.因TOT想不起名字时怎么办

2.忘记了老朋友名字怎么办

第七章 文理科内容的记忆

 一、理工内容的记忆

1.在理解的基础上记忆

2.抓住关键内容

3.充分利用图像

 二、历史地理内容的记忆

 三、用记忆链把文章要点串联起来

 四、如何背课文

第八章 英语单词的记忆

 一、“听、说、读、写”对记忆的不同要求

 二、功夫下在平时

 三、又“听”又“说”效果好

1.提高英语综合能力的需要

2.又“听”又“说”效果好

3.语音必须正确

4.大声朗读

5.注意细微的语音区别

6.不要用汉语注音

7.用复读机帮助记忆

8.什么时候补语音都来得及

9.注意特殊发音

10.注意重复的字母

 四、循环记忆

 五、在各种环境下记忆单词

 六、构词法记忆

1.常用前缀

2.常用后缀

3.注意事项

4.从词根人手

 七、联想记忆

1.把一个词拆成几个词

2.物理形象记忆

3.多词记忆

4.顺序记忆均

5.组成句子

6.荒谬联想

7，用词头组词

八、辨异记忆

1.拼写辨异

2.ei和ie的辨异

3.一ant和一ent，一ance和一ence的辨异

4.音辨异

5.反复纠错强化记忆

 九、整体记忆词组

 十、随时随地记

 十一、举一反三

1.派生词

2.同义词与反义词

3.同类词

 十二、想不起单词怎么办

第九章 充分发挥“烂”笔头的作用

 一、“烂”笔头的作用

 二、记事本随身带

 三、充分利用电脑

只有把工作(或生活、或学习、或科研……)所需的各种情况(素材、数据、概念等)和各种知识牢牢地记在脑子里，成为需要用的时候能信手拈来的“活地图”和“活字典”，才能很快抓住问题和解决问题，做到有所发现，有所前进。这种情况在技术工作中表现得尤其明显。工作中会碰到各种各样的难题，这些难题的表现形式是什么?哪些是假象?哪些是真相?应该用什么理论来分析?怎样解决?等，都没有现成的答案。只有把理论知识理解得透彻并牢牢记在脑子里的人才能比较快、比较好地发现和解决问题。

一切只能按照已有的知识办事、不能获取新信息和知识的人与机器人差不多，只有能不断获取新的信息并用这些新信息进行思维的人才是正常的人。

(2)有了记忆，才能办事，才能提高办事效率。现代人生活在千变万化的环境里，生活、工作和学习等都在动态中进行。每天碰到的事情，不是，也不可能是以往发生过的事情的简单重复。因此不管事先准备得如何周密，都会有预见不到的情况出现，需要及时地、灵活地加以处理。也就是说，不能完全依靠各种事先准备好的“笔头记忆”材料(例如各种硬拷贝和软拷贝)，而需要依靠脑子记住随时发生的各种情况，并对这些情况进行动态加工，形成各种想法。例如参加一次会议，会议的主持人按照准备好的材料做报告，进行中如果出现了预料以外的情况(例如听众提出了需要即席回答的问题)，报告人必须能很快地判定情况(例如记住提出的问题要点)，并开动脑筋，利用脑子中已有的各种信息，分析出现的情况，形成处置意见(例如对所提的问题进行分析，形成答案)。在这种情况下，现查资料再形成答案的做法是根本行不通的，只能依靠已经记在脑子里的各种信息。

记忆好的人，能很快把要办的事情办成，不仅工作效率高，而且能及时享受到成功的喜悦，因而心情舒畅，越干越想干。而记忆力差的人，办事丢三落四的人，不但工作效率低，而且会因为健忘而屡屡碰钉子，心情必然懊丧，对所办的事情就会感到厌倦，很多能办成的事情也可能办不成。

(3)良好的记忆能增强办事的效果。就以人们经常遇到的做报告和向外来人员介绍一个单位的情况为例来说吧。虽然记住了的内容不一定能理解，但是理解了的内容最好能牢牢地记住，以便应用时能“招之即来”。一个不能准确地熟记自己讲话内容的人，讲话时必然只能照本宣读别人准备的材料，断断续续，不能一气呵成，讲不出材料的精神实质。听的人不但感到空洞乏味，而且也不容易得到要领。只有讲话人在理解的基础上把要讲的内容记住了，才有可能用自己熟悉和惯用的语言，而不是用别人的语言把要讲的内容生动地表达出来，听的人才可能得到完整的概念。只有把要讲的内容牢牢地记住了，才能在讲的过程中随机应变，不管听的人怎么提问题，怎么打岔，都能把话题拉回来，把该讲的话讲完，才能适合听众的口味，听众对哪个问题感兴趣就重点讲哪个问题。如果只能照稿宣读，看一句说一句，听众得到的信息是支离破碎的，不太容易得到要领，也引不起兴趣。记不住自己讲话内容的人，只要听众一提问题，或一打岔，就可能忘记已经讲到哪儿了。

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笔者55岁时到某学院从事教学领导工作，必须记住大量新的信息(人名、电话号码以及各种情况与数据)，感到比较吃力，脑子里不时冒出“已经55岁了，老了，记忆力不行了”的消极想法。抱着试试看的态度找来一些介绍记忆方法的书，一边看，一边练习，记忆力得到极大的提高，不到一个月就记住了主要信息。这不但极大地提高了自信心，而且使我对“记忆”这个古老课题发生了浓厚兴趣。我开始广泛阅读各种记忆书籍，总结实践经验。周围同事对此很感兴趣，经常要笔者讲解记忆各种信息的方法，讲解之后就是热烈的讨论和研究。本书就是在这个讲解、讨论和研究过程中逐步补充和修改而成的。由于笔者和周围同事都是普通人，故以《记忆的窍门——普通人提高记忆力的方法》为书名。

“一个综合记忆数字串的实例”一节是每次讲解时最受听众欢迎的内容之一，因为所叙述的内容(单位的主要情况、人名、单位名称或电话号码等)就在听众的身边，看得见，摸得着，能很快得到传播和应用。令人遗憾的是，为了不涉及人员和单位的真实姓名，有些实例在书中出现时不得不略去或改用谐音(但能说明问题的部分仍是真实的)。如果经过改造的名字或电话号码仍与某些名字或电话号码相一致的话，那纯属巧合。

为什么要着重指明本书是普通人提高记忆力的方法呢?因为不少人在看到或听到各种各样记忆力超群人的事迹以后，常常认为这些人天生记忆力就好，而自己则是“普通人”，不能和他们比。正是受这种悲观思想的影响，我们经常可以听到一些三十来岁的人说“老了，记忆力衰退了，记不住了”一类的话。他们从小学、中学到大学，十几年问学过许多课程，但就是没有学过如何提高记忆力这一课，而且正因为缺少这一课而吃尽苦头。笔者写这本书的目的之一就是想劝说那些缺乏自信心的普通人：“好的记忆力不是天生的，是可以通过后天努力得到的。普通人脑子的记忆潜力无穷，扎扎实实地学一些记忆方法，无穷的记忆潜力一定可以转化为极高的现实记忆力。”例如笔者看到报纸介绍一聋哑女孩能背出圆周率一1000位后感叹不已，认为真是了不起的神童。后来我用学到的记忆方法去背，很快也记住了圆周率1000余位，指导周围的中，小学生，无一不在一二个小时以内背会了100位。

本书不讨论快速记忆，因为对于普通人来说，关键的问题不是如何在短时间(几秒或几分钟)内记住大量信息，而是如何下功夫在一定的时间内(几小时、几天或几个月)，把基本信息记住记牢的问题。

笔者是从事电子工程技术的，缺乏记忆心理学方面的知识，书中差错在所难免，敬希读者指正。

                     钟道隆

                  1991年5月于清华园